教科EEC版三下-Unit1 I'm Hungry-Class 1 Textbook p.4-ppt课件-(含教案)--(编号：b02a1).zip

羽毛球高远球常见问题及 解决方法 高远球作为球友的入门技术实属易学 难精的武功秘籍之典范，高远球能不 能到位是一个人能否水平更进一步的 前提，学好高远球对于业余球友来说 ，刻不容缓！ 一、架拍 面对来球开始架拍时，持拍手大臂与持拍手要成弓 型。 注意两脚分开与肩同宽，把重心放在右脚上，左脚 点地，侧身对网左手自然举起维持平衡。 二、引拍 重心放在右脚上，膝盖微屈以降低重心。 右臂后引，右前臂后摆的同时手腕尽量后伸。 这里有几个要点要注意： 1）当球头转向下时再开始引拍，同时降低自己的重心。 2）最大限度增加引拍距离提升引拍速度；击球前，肩部、胸部一定要放松；大 臂充分后伸。 3）引拍时，小臂要外旋，拍面竖直向下。 三、挥拍 右脚蹬地，发力把自己的身体此时转向正对球网，胳膊由身后自然抬起 在脑后打开，拍面转正。 利用脚底蹬转传递的力量加速挥拍的过程，尽可能到击球时速度最大。 谨记，在击球瞬间再握紧球拍，外旋变成内旋发力。 转动身体的同时，重心由右脚转换到左脚。 四、随挥 右手自然挥下，挥到身体的左下方，同时右肩送出，带动右脚顺 势迈出。 左手击球后自然放下，主要在于保持身体的重心。 五、常见错误 1）侧身不够 重心位置不合最容易引发用力不协调。 在移动准备击球时，如果侧身不够,重心没有移到右脚上,会导致身体重心不稳，进而影响 全身协调用力。 2）击球点低 为了能发出最大的力，击球点应该放在右肩前上方，右臂自然伸直正好能够得到球的位 置。 如果击球点低的话，会使挥拍动作准备不充分，击球的时机或早或晚。 就会打不到球或者打到拍框上。 3）击球点偏后 击球点偏后是指球已经过顶自己还强行去捞，回球一般只往高飞，不能回击到对方后场。 因为球已经在脑后手臂没有办法积蓄一个完整的发力过程，所以击出的球速很慢，击球者 感觉有力发不出。 主要原因是面对来球时自己的准备不及时，启动慢、移动慢。 当击球的准备完成时球已经过顶，使自己的击球完全处于被动。 4）击球点偏右 如果击球点过于偏靠身体的右侧，不在肩部的上方，很多人会强行横向发力。 这样的话球路的弧度高度都不足，发力分散，破环了身体的合力，导致击球难以到位。 所以脚下的微调很重要，保证击球点在持拍手侧肩膀向上的延长线的区域，这样才能打出 合力的效果。 5）击球时拍型不正确 为了传递给球最大的力，正确的要领要求拍面在击球时与球头垂直。 在即将击球瞬间，拍面由稍后仰通过手腕打直正对击球方向。 6）动作僵硬,用力不协调 动作僵硬则是一个老生常谈的话题，也是初学者最常出现的问题。 面对来球如临大敌，注意力因此过于集中 身体上的紧张表现在握拍太紧，腕部、肩部不够灵活、放松 在击球时传递的力量缺少鞭打式的加速效果，所以击出的球力量不够不说，人也会很快疲 劳或者精力下降出现频频漏球情况。 六、注意事项 1）打高远球手臂伸直问题 并不是手臂先伸直等球打，击球前的手臂是处于弓形一个蓄力的 状态，在击球的一瞬间伸直发力。 2）打高远球抬肘问题 对于肘是否一定要抬得最高、是否要区别于击球动作真的是高远 球动作要领里面争论不休的要点。 发力的第一要务是流畅。 不管是因为抬肘还是其他原因，如果我们因为过于强调个体而破 坏了整个动作的流畅那必然会导致动作脱节发力不顺。 肘不一定要抬到一个特定的位置，只要抬肘蓄力与后续击球流畅 自然即可。 3）打高远球时身体发力问题 身体发力是高远球质量高低的关键所在。 侧身后，首先是右脚蹬地，左脚完全放松。 不用刻意脚尖内扣，身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外，其 他部位如腹、背、手臂、手都比较放松。 蹬地力量传导到腹部以后，右脚已经卸力。 如果击球的同时脚还在用力， 发力就冲突脱节了。 蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。 4）发力时的内旋问题 很多地方都在片面的强调击球瞬间内旋来进一步提高击球的力量 ，这一点很重要。 但是是从肘关节开始小臂带动的内旋，不是单纯的拧腕发力。这 一点很重要 七、高球训练方法 （1）原地挥拍练习 在无球的情况下，原地连续徒手挥拍，目的在于熟练和巩固打高 球的正确挥拍动作。 （2）半场互相练习 两个人在半个场地内对击高远球，寻找空间和击球的感觉，体会 如何发力。 八、高远球手指的发力 首先，给大家普及一个手指发力的基本科学道理： 手指发力杠杆原理。 在击球时，中指接近食指处形成杠杆的支点，食指前压，中指、无 名、小指迅速收力握拍，通过杠杆使拍面有向前击球力。 握拍到支点和拍面到支点距离相比，拍面到支点的距离长，所以拍面 的速度大于手指握紧拍的速度，形成较大的击球速度。 所以得出结论，在握拍时，握紧拍越用力、快，击球速度越快，发力 效果越好。 九、怎样才能在击球的时候充分利用腰腹力 量？ 有很多球友在学习打球一段时间以后，都会陷入这样的境地：高 远球打不远，杀球没力气，动作一致性差。有的人能很快 走出这种境地，而有另外一些人深陷其中，不知道如何解决。 这种情况，一般而言都是不能很好地使用腰腹力量造成的。 腰腹力量对于发力击球的作用是至关重要的。很多人只注重技术 或者步法的练习，忽视利用腰腹。只有经过系统的训练， 习惯使用腰腹力量，体会到腰腹力量的作用时，你才能尝到甜头 ，羽毛球水平才会有一个突破性的进步。 用上腰腹力量，你的高远球能轻松到位了，杀球的速度很快了， 高吊杀的一致性更好了。 下面就感受一下腰腹力量，及发力原理： 上盘与下盘的反作用力！武术中有上盘和下盘之分，上盘自腰腹来上，下盘多指腿部。 无论是起跳还是不起跳打后场，都是要利用到腿上的蹬转力量、腰腹的支撑和传递力量。 腿部（下盘）在侧身击球前呈逆时针方向旋转面对来球。 同时腰腹（上盘）及左右臂面对来球做呈顺时针方向旋转来做击球准备。 正是来自上盘和下盘的相反方向的力，使身体像上紧了的发条，紧紧拧在一起，蓄满了力 量。当下盘跳起蹬腿，身体由正 弓变为反弓，大腿腰腹胸大臂小臂手腕手指，形成力的传导，成就了击球瞬 间对器械的超越！ 在学习腰腹发力的过程中，有以下几个难点，我们可以先视觉感受，然后再去场上练习体 会，然后再回头看图感受，对比自己的体会去矫正不足的地方，继而应用到击球中去。 1下盘的逆时针旋转与上盘的顺时针准备击球 2感受腰腹蓄力的过程 3身体蹬地时力向上传导的过程 4身体变成反弓的时的感受 5挥拍与身体动作的配合（有些人要么光顾着注意挥拍，而忽视身体动作；要么光顾着 身体动作，而忘了挥拍，二者不能很好的配合使用） 6击球前的放松状态（不要全身紧张，不然做出的动作很僵硬） 谢谢大家观看五年级体育与健康课程教学计划五年级体育与健康课程教学计划 一、指导思想 要正确树立健康第一的指导思想,真正确立与新课程相适 应的体现素质教育精神的教育观念，要不断的学习，接受新的 信息，掌握本学科和相关学科的前言动态，丰富自身的知识储 备，以先进的科学知识和技术武装学生，满足学生的知识欲望， 跟上时代发展的步伐。 二、教材分析 本册教材选择符合学生身心发展特点，能够提高大小肌肉 群控制精细动作能力的、有组织的运动活动，以及其他学习内 容，如球类运动，体操、舞蹈或韵律活动，田径运动、民族民 间传统体育项目和新兴运动项目等；身体姿势练习，跨越、钻 过和绕过障碍练习，接力跑，平衡动作和节奏练习；安全的运 动方法，青春期的卫生，经期科学锻炼的知识，营养与健康的 关系，体育活动与营养等。 三、德育要求 养成坚持锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚忍不拔的意志品 质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐 地发展，从而为提高国民的整体健康水平发挥重要作用. 四、学科教学目标 （一）运动参与学习领域，5 年级学生“具有积极参与体 育活动的态度和行为”的水平目标是“主动参与运动动作的学 习”,主要表现为“主动观察和评价同伴的运动动作”,“示范 所学的运动动作” 。 （二）运动技能学习领域 1、获得运动基础知识 五年级的学生运动机能学习领域的水平目标是“知道所练 习运动项目的术语,具体表现为知道球类运动技术术语，知道 体操动作术语，知道武术动作术语，知道舞蹈或韵律活动动作 术语，知道田径动作术语等等，让学生教为系统地掌握体育运 动的基础知识。 2、观看体育比赛 本课程提出学生观看体育比赛的目标，能够观看现场体育 比赛和表演，观看电视中体育比赛和表演。又增长体育的知识 加深了体育的认识。 3、学习和应用运动技能 初步掌握基本运动技能，初步掌握多项球类运动中的多种 运动技能、初步掌握一两套徒手操，初步掌握一套简单的武术 套路、通过学生比较完整地学习与掌握部分运动项目的运动技 能，有利于更好地运用所学的技能进行锻炼与娱乐。 （三）身体健康学习领域 1、形成正确的身体姿势， 能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活，在体操和 舞蹈等项目的学习中保持正确的身体姿势，在他人的指导下运 用适当的体育活动改善身体姿势。 2、发展体能 利用器械做跨越、钻过和绕过一定障碍的练习、从事迎面 接力跑的练习，并注意运用丰富多彩的练习手段，发展速度和 平衡能力。 3、关注学生的身体和健康的意识 根据不同性别学生的特点，进行正面教育与引导，力求青 春卫生保健知识的教育取得良好的效果。 （四）心理健康领域 了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系， 包括以下四个方面： 1、身体健康状况变化时的心理感受 2、理解体育活动与自尊、自信的关系 3、通过体育活动等方法调控情绪 4、养成克服困难的坚强意志品质 （五）社会适应学习领域 社会适应学习领域的水平目标是建立和谐的人际关系，具 有良好的合作精神和体育道德，具体表现在以下三个方面： 1、体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱 2、表现出与社区活动的联系 3、学会获取现代社会中体育与健康知识的方法 五、学生基本情况分析 1、身心发展特征：五年级学生开始步入青春发育期，是 儿童成长发育的一个转折点，对于儿童心理及行为发展有很大 影响。对简单的动作有所控制，动作的精确性、灵巧性进一步 增强。 2、心理发展特征：五年级学生情绪的自我控制能力发展 逐渐趋于平衡，学生的独立性增强，评价能力提高，学生不再 从无条件地服从信任教师。自觉锻炼意识有很大进步。 3、社会交往特征；五年级的学生社会交往能力进一步增 强，具有较高的认识水平，学生对教师的指导与要求有一定的 分析与判断能力并有很大的选择性。 六、改进教学和提高教学质量的措施 1、重视教学内容的选择和方法的更新，关注学生的运动 兴趣，以达到“欲图体育之有效，非动其主观不可”的目的。 2、以学生发展为中心，重视学生的主体地位，提高学习 积极性，发挥潜能。 3、注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。充分 注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差 异，根据差异性确定学习目标和评价。 小学五年级体育课教案 第 1 课 教材 1、跑：蹲距式起跑 2、 小篮球：原地运球 教 学 目 标 1、能了解蹲距式起跑的意义和动作要领。 2、能按口令做出蹲距式起跑动作。 3、能乐意接受指导，发扬机智、果断的作风。 4、能了解原地运球的动作方法。 5、能试做出用掌指部位原地低姿运球动作。 教学 目标 时 间 教 师 活 动学 生 活 动 次 数 一 集合 二 准备 活动 三 一 1、观察队行 2、向学生问好 3、宣布本课内容 二 1、布置跑动路线 2、徒手操 三 重点：知道蹲距式起跑的意义。 难点：按口令起跑。 1、介绍蹲距式起跑的意义；蹲距式 起跑能更有效地完成快速起跑，获 得更快的初速度，所以短跑都采用 蹲距式起跑。组织学生集体做跑的 专门练习；分组练习站立式起跑。 2、结合配套教学挂图，示范、讲解 蹲距式起跑的 动作要领和口令。 3、分组做蹲距式起跑的分解动作。 4、46 人一组按口令做蹲距式起跑 动作。 “跑”的口令，可用各种信号 代替。 一 1、体育委员整队 2、 、向老师问好 3、认真听讲 二 1、两路纵队绕操场慢跑 200 米 2体育委员领操 4X8 拍 三 1、通过教师的介绍，知道蹲距式起 跑的作用和意义。复习站立式起跑 动作。 2、通过观察挂图和教师的示范，初 步建立蹲距式起跑的动作概念，分 散进行模仿分解动作的练习。 3、先分组按口令分解练习，后完整 练习。 四素 质练 习 五 小 篮球； 原地 运球 六 结 束 四 1、教师布置任务 2、教师巡视指导 五 重点： 强调手掌、手指触球部位。 难点：熟悉球性。 1、分组做各种熟悉球性的练习。 2、出示挂图并示范原地低姿运球动 作，重点强调、手掌、手指触球部 位。 3、分组原地运球练习，教师用口令 或手势提升变换练习内容。 六 1、指导学生放松。 2、总结本课 3、送还器材 4 向学生再见 四 1、学生认真听讲 1、仰卧起坐 1 分钟 X2 组 五 1、集体或分组做手指拨球、球绕单 腿、球绕身体等熟悉球性的练习。 2、集体观看挂图和教师的示范，初 步建立蹲距式起跑的动作概念，分 散进行模仿分解动作练习。 3、分组或自行分组试做原地低姿运 球、体侧运球和变速运球。 六 1、学生放松 2、认真听讲 3、第一小组送还 4、向老师再见 * 跑道 100 米 小篮球 20 个 预 计 练 习 密 度 3040% 预 计 平 均 心 率 110120 次 课 后 小 结 小学五年级体育课教案 第 2 课 教材武术：组合动作（三）：上步搂手马步击掌，弓步双摆掌。 投掷：实心球 教 学 目 标 1、记住动作名称，了解动作攻防含义。 2、学会动作方法，做到方向、路线清楚，动作基本协调。 3、能动脑筋想，积极配合教师完成学习任务。 4、能知道双手向前向后抛实心球动作，做到两脚用力蹬地，出手速度快。 5、在重复练习中体验吃苦耐劳的精神。 教学 目标 时 间 教 师 活 动学 生 活 动 次 数 一 集合 二 准备 活动 三 武术： 组合 动作 （三） ：上 步搂 手马 步击 掌， 弓步 双摆 掌 一 1、观察队行 2、向学生问好 3、宣布本课内容 二 1、布置跑动路线 2、徒手操 三 重点：做到方向、路线清晰。 难点：了解动作攻防含义。 1、教学重点是上步搂手马步击掌。 先教上肢动作，再教下肢动作，最 后完整动作练习。 2、用攻、防含义启迪学生，引导学 生进行练习。 3、采用集中教、分组练，集中评的 形式进行教学。 一 1、体育委员整队 2、 、向老师问好 3、认真听讲 二 1、两路纵队绕操场慢跑 200 米 2体育委员领操 4X8 拍 三 1、认真听、仔细看、模仿练，明白 上步搂手含义，建立动作概念。 2、分解学练时，注重能清动作的方 向路线，完整练习时，注重动作的 正确与协调，反复练习时，注重体 现长拳的风格。 3、通过交流、切磋，摸索练习上步 搂手马步击掌的方法。 四素 质练 习 五 投掷： 实心 球 六 结 束 四 1、教师布置任务 2、教师巡视指导 五 重点：两脚用力蹬地，出手速度快。 难点：初步掌握动作要领。 1、集体或分组做准备活动；两人一 组做“拉满弓”动作；分组做头上、 跨下传递实心球练习。 2、讲解、示范向前、向后抛实心球 动作，分组徒手分解、完整练习。 3、分子排成二列横队，相距 20 米 面对面站立，练习双手向前、向后 抛实心球。 4、抛球与捡球必须按统一信号进行， 加强组织纪律性教育，防止事故发 生。 六 1、指导学生放松。 2、总结本课 3、送还器材 4 向学生再见 四 1、学生认真听讲 2 深蹲跳 203 组 五 1、在组长带领下做好准备活动，双 人练习传递实心球游戏。 2、仔细观察教师的示范，分散徒手 模仿练习，体会两脚用力蹬地和两 臂出手速度快的动作要领。 3、分组听信号练习，初步掌握双手 向前、向后跑实心球的动作方法。 4、时刻遵守纪律、听从指挥，有安 全意识。 六 1、学生放松 2、认真听讲 3、第二小组送还 4、向老师再见 * 实心球 20 个 预 计 练 习 密 度 3040% 预 计 平 均 心 率 110120 次 课 后 小 结 小学五年级体育课教案 第 3 课 教材韵律活动和舞蹈：韵律绳操 13 节 跑：蹲距式起跑 教 学 目 标 1、记住韵律绳操 13 节的动作方法和特点。 2、能完成 134 节韵律绳操的分解动作，并能随音乐连贯起来练习。 3、乐于观察、体验，对能教好地完成学习任务感到欣慰。 4、能记住蹲距式起跑的口令和方法。 5、能按口令完成起跑动作，做到启动迅速。 教学 目标 时 间 教 师 活 动学 生 活 动 次 数 一 集合 二 准备 活动 三 韵律 活动 和舞 蹈： 韵律 绳操 1 3 节 一 1、观察队行 2、向学生问好 3、宣布本课内容 二 1、布置跑动路线 2、徒手操 三 重点：每节操的准确度及下蹲时上 下肢的配合。 难点：初步随音乐节奏连贯起来联 系。 1、讲解、示范韵律绳操 13 节动 作方法（请参看配套教学录象片） 。 2、用口令节拍指导学生分解和连贯 动作练习。重点指导学生每接操的 准确度以及下蹲运动的上下肢协调 配合。 3、连贯练习时，要针对学生动作掌 握程度，口令节奏由慢到快，慢满 同音乐节拍的速度。 一 1、体育委员整队 2、 、向老师问好 3、认真听讲 二 1、两路纵队绕操场慢跑 200 米 2体育委员领操 4X8 拍 三 1、观察教师示范动作，说出每节操 的特点。 2、成体操队形站立，随教师口令节 拍做动作，进行分解和连贯练习， 体验每节操的准确度和蹲跳、站起 来等动作的协调配合。 3、自由组合学练小组，相互模仿交 流，共同解决较有困难的动作。试 着随音乐节拍连贯起来练习。 四素 质练 习 五 跑： 蹲距 式起 跑 六 结 束 四 1、教师布置任务 2、教师巡视指导 五 重点：提示起跑动作要点。 难点：动作的规范和标准。 1、组织学生集体做原地摆臂和高抬 腿跑练习；原地听口令做蹲距式起 跑练习。 2、分组练习听口令起跑，重点提示 起跑动作要点。 3、指导学生用顶肩、头顶等方法两 人一组配合练习，进一步改进起跑 后加速跑动作。 六 1、指导学生放松。 2、总结本课 3、送还器材 4 向学生再见 四 1、学生认真听讲 2、单脚跳 20 米2 组 五 1、进一步熟悉起跑口令，体会蹲距 式起跑动作。 2、在分组练习中，通过互相观察、 互相交流、互相评价，进一步理解 蹲距式起跑的要领。 3、在教师指导下。两人一组配合练 习，体验起跑后加速跑动作。 六 1、学生放松 2、认真听讲 3、第三小组送还 4、向老师再见 * 短绳 40 根 跑道 30 米 预 计 练 习 密 度 3040% 预 计 平 均 心 率 110120 次 课 后 小 结 小学五年级体育课教案 第 4 课 教材跑：50 米快速跑 游戏：冲过火力网 教 学 目 标 1、能知道用积极摆臂、加快步颇来提高跑的速度。 2、能做出 50 米快速跑的全程动作，做到动作自然、放松、快速。 3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐于帮助别人。 4、了解游戏的方法、规则，能简单说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。 5、攻方能在跑动中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。 教学 顺序 时 间 教 师 活 动学 生 活 动 次 数 一 集合 二 准备 活动 三 跑： 50 米 快 速 跑 2 6 18 一 1.观察 2.向学生问好 3.宣布本课内容 二 1.布置跑动路线 观察跑动情况 2.徒手操 三 重点：自然、放松、快速。 难点：积极摆臂、加快步颇提高速 度。 1、组织学生练习原地小步跑、高 抬腿跑，要求积极摆臂。 2、成四路纵队鱼贯练习 30 米放松 跑，做到跑的自然、放松。 3、分组练习 30 米、50 米快速跑， 以小组为单位相互观察、相互纠正。 分组进行蹲距式起跑的 50 米快速 跑比赛。 一 1.体育委员整队 2.向老师问好 3.认真听讲 二 1.两路纵队绕操场慢跑 2.体育委员领做 三 1、学生粉碎自行练习，体会积极 摆臂的动作要领。 2、分组做依次出发练习，体验跑 的自然、放松动作。 3、分组练习中，通过互相观察、 讨论、交流，提高快速跑的速度。 3、自测自评快速跑中动作完成情 况。 2/ 4 次 2/ 5 次 4/ 6 次 四 素质 练习 五 六 结 束 2 10 2 1教师讲解示范 2教师组织学生练习 五 重点：强调躲闪方法和投准方法。 难点：击中目标需要“提前量” 。 1、组织学生复习游戏的过程和方 法，重点强调躲闪方法和投准方 法。 2、结合投击滚动的篮球，简单介 绍“提前量”的概念，并组织学 生尝试。 3、带领学生进行游戏比赛，启发 攻方队员要机智、果断地冲过 “火力网” ，守方要沉着、冷静， 迅速、准确的投击。 4、游戏过程中，时刻提醒学生注 意安全。 六结束 1总结本课 2送还器材 3 向学生再见 4课外作业 1学生认真听讲看示范 2单交跳过一定高度的橡皮筋 45 次 1、在组长带领下复习游戏，着重 讨论、练习躲闪方法和投准方法。 2、通过教师介绍和自我尝试，体 验“提前量”投击的方法。 3、积极参与游戏，在教师启发下， 开动脑筋，攻方采用快速跑、跳起 等动作躲闪；守方则要防止一开始 就把“炮弹”打光。 4、游戏时，做到只投击对方的下 肢，以防止意外事故的发生。 六 1认真听讲 1第四小组送还器材 2向老师再见 3仰卧起做 5/ 8 次 2/ 4 次 4/ 6 次 4/ 6 次 15 /3 场地 器材 跑道：100 米 棉沙包 50 个 预 计 练 习 密 度 35% 预 计 平 均 心 率 100110 次 课 后 小 结 小学五年级体育课教案 第 5 课 教材跳跃：蹲距式跳远（起跳区宽 30-35 厘米） 选修内容 教 学 目 标 1、能知道调整助跑点、踏准起跳区的方法。 2、能试做出快速助跑、踏准起跳区起跳。 3、能互相配合，表现出勇敢、果断的品质。 4、 教学 目标 时 间 教 师 活 动学 生 活 动 次 数 一 集合 二 准备 活动 三 跳跃： 蹲距 式跳 远 （起 跳区 宽 30- 35 厘米） 1 观察队行 2 向学生问好 3 宣布本课内容 二 1 布置跑动路线 2做徒手操 三 重点：迅速准确的踏准起跳区。 难点：调整助跑点，踏准起跳区。 1、组织学生分散进行三步、五步、 七步的起跳练习。 2、讲解和示范调整助跑点的方法 并组织学生进行讨论和自主尝试。 3、分组进行均匀地加速跑练习和 助跑 1520 米、在起跳区准确起 跳练习。 1 体育委员整队 2 向老师问好 3 认真听讲 二 1绕场两周 2体育委员整队 三 1、粉碎练习上三步、五步、七步 的起跳练习，体会最后一步步长要 稍短于前一步，不能夸大步。 2、认真听教师讲解并观察示范自 由组成学练小组用丈量法去尝试助 跑踏准的方法。 3、通过反复的练习，确立一种自 己满意的丈量方法。 20 0 米 四 素质 练习 五跑： 障碍 跑 （30 ）米 六： 结束 四 1教师讲解示范。 2教师发令、指挥 五： 重点：在快跑中通过障碍 难点：过障碍动作协调。 1、组织学生做原地摆臂、原地小 步跑、原地高抬腿和 30 米快速跑 的辅助练习。 2、组织学生复习过障碍的多种动 作方法，提示过障碍时动作要协调、 果断。 3、组织障碍跑比赛。 4、课前设置好场地，在 30 米内设 置 3 个障碍，障碍的设置可根据学 校操场和学生实际情况而定。设置 的障碍必须安全。 六 1教师口令指挥 2教师总结本课 3送还器材 4向学生再见 四： 1 学生认真听讲 2 学生练习：听或看信号移动 46 次 五： 1、在教师指导下，分组复习已学 通过障碍的动作方法，练习由慢跑 到快跑通过障碍，体验动作的协调 与果断。 2、分组进行障碍跑比赛，体验快 速跑动中通过障碍的动作。并且通 过比赛互相交流，互相促进。 六 1学生跟随口令进行放松 2学生认真听讲 3、 由第一小组送还 4向老师再见 1/ 2 次 场地 器材 沙坑 1 块 小垫子 8 块 栏架 2 个 预 计 练 习 密 度 35% 预 计 平 均 心 率 110140 次 课 后 小 结 小学五年级体育课教案 第 6 课 教材韵律活动和舞蹈：韵律绳操 46 节 投掷：双手上步向前抛实心球。 教 学 目 标 1 记住韵律绳操 46 节的动作方法和特点。 2 能完成 46 节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。 3 积极参与韵律绳操的练习，并乐于重复练习。 4、能知道双手上步向前抛实心球的动作方法。 5、能模仿做出双手上步向前抛实心球动作。 教学 目标 时 间 教 师 活 动学 生 活 动 次 数 一 集合 二 准备 活动 三 一 1 教师观察 2 向学生问好 3宣布本科内容 二 1 布置跑动路线 2教师巡视 三跳跃 重点：持绳方法和腿部交换动作。 难点：熟悉腿部交换动作。 1、复习上次课 13 节韵律绳操， 着重进行动作的连贯性练习。 2、讲解、示范韵律绳操 46 节动 作方法（请参看配套教学录象片） ，重点指导学生观察每节操持绳 的方法和踢腿运动中腿部交换动 作。 3、用口令节拍指导学生分散和连 贯动作练习，口令节拍由慢到快， 渐同于音乐节拍的速度。 一 1 体育委员整队 2 向老师问好 3 认真听讲 二 1两路纵队绕操场慢跑 2体育委员带操 三 1、成做操队形站立，复习上次课 学习的内容，领悟规范化动作要求。 2、观察教师示范动作，说出 46 节操持绳方法各有什么不同，并反 复模仿、体验，熟悉踢腿运动中腿 部交换动作。 3、随教师口令节拍做动作，进行 分解和连贯练习，然后分组学练。 最后试着随音乐节拍连贯起来练习。 四 素质 五 跑： 障碍 跑 （50 ）米 六 结 束 四 1教师讲解、示范熊行。 2分组练习。 五： 重点：上步动作连贯和全身协调用 力。 难点：上下肢协调用力。 1、组织学生分组做准备活动和传 递实心球游戏。 2、讲解、示范双手上步向前抛实 心球动作，组织学生进行徒手模仿 练习。 3、分组练习双手上步向前抛实心 球，巡回观察，重点提示上步动作 连贯和全身协调用力。 六： 1 总结本课 2 送还器材 3 向学生再见 四 1 认真听讲、观察 2分开练习熊行。 1、分组自选方法活动和进行游戏， 使身体各部位充分活动开。 2、通过观察和模仿练习，知道动 作方法，体会动作要领。 3、在分组听信号练习中，前排练 习时，后排观察，互相帮助纠正。 六 1 认真听讲 2 第二小组送还 3 向老师再见 2/ 3 次 场地 器材 短绳 40 根 实心球 20 个 预 计 练 习 密 度 40% 预 计 平 均 心 率 110130 次 课 后 小 结 小学五年级体育课教案 第 7 课 教材武术：组合动作（三） 跳远：蹲距式跳远 教 学 目 标 1、能记住动作名称，了解攻防含义。 2、学会弓步勾手动作，做到方向路线清楚，动作协调动位。 3、能主动与教师配合，对练习武术产生兴趣。 4、能了解起跳时正确的踏跳方法。 5、能做出正确的踏跳动作，做到起跳腿的髋、膝、踝三个关节快而有力的、地蹬 教学 目标 时 间 教 师 活 动学 生 活 动 次 数 一 集合 二 准备 活动 三 武术： 组合 动作 （三） 一 1 指导学生整队 2 向学生问好 3 宣布本课内容 二 1 讲解跑动路线 2做操 三 重点：方向路线清晰，动作协调到 位。 难点：上下肢的配合。 1、弓步勾手撩掌动作采用分解教 法（分三步完成）：上肢：里立掌 反勾-右插掌-右搂勾左撩掌；下肢： 左弓步-右仆步-右弓步。在采用完 整教法。 2、用攻防含义启迪学生，引导学 生积极思考，进行练习。 3、采用集中教、分组练、集中评 的形式教学。 一 1 体育委员整队 2 向老师问好 3 认真听讲 二 1 两路纵队绕操场慢跑 2体育委员带操 三 1、分散复习（1） （2）动作，掌握 联系方法。 2、认真听、仔细看、动手练，初 步学会弓步勾手撩掌。分解练习时 注重掌握好手型、步型及动作路线 的变化，完整练习时注重动作连贯、 协调，一气呵成。 3、积极参加汇报表演。 20 0 4 四 素质 练习 五 跳 远： 蹲 距 式 跳 远 六 结束 四 1 教师讲解、示范。 2教师巡视指导 五 重点：起跳腿积极踏板和三关节快 速蹬伸。 难点：全程蹲距式跳远。 1、分组做原地高抬腿跑和助跑几 步单脚起跳用手或头触悬挂在高处 的球。 2、两人一组手扶对方的肩或手扶 肋木侧向站立做起跳腿蹬（地） 、 深（三关节） 、送（髋）练习，摆 动腿配合屈膝前摆至水平位置。 3、结合挂图讲解和示范起跳时正 确的踏跳动作，强调起跳脚积极踏 板和三关节快速蹬伸。 4 分组做助跑与起跳结合的练习， 练习几次后做快速助跑有力起跳、 落入沙坑的全程蹲距式跳远。 、 六 1 集合整理放松 2、小结本课 3、送还器材 4、向学生再见 四 1 学生听讲解看示范 2学生练习蛙跳 五 1、在组长带领下做好跑的专项练 习以及助跑起跳摸高练习。 2、两人一组互相配合体会支撑腿 蹬直和充分后蹬动作，同学间互相 帮助、互相检查和评价。 3、通过观察教师的示范和挂图能 说出正确的踏板方法，并分散自行 模仿练习。 4、分组在完整练习和快速助跑中 体验起跳的正确踏板方法。 六 1 学生放松 2 认真听讲 3 第三小组送还 4 向老师再见 场地 器材 沙坑一块 预 计 练 习 密 度 35-40% 预 计 平 均 心 率 110-130 次 课 后 小 结 小学五年级体育课教案 第 8 课 教材跳跃：蹲距式跳远 小篮球：原地运球 教 学 目 标 1、能了解跳远起跳后空中的“蹲距”动作要求和方法。 2、能模仿做出起跳后两腿屈膝上提动作。 3、能积极参与练习，敢于自我表现。 4、能知道原地运球的动作要领。 5、能做出原地高低姿运球动作。 教学 目标 时 间 教 师 活 动学 生 活 动 次 数 一 集合 二 准备 活动 三 跳 跃： 蹲 距 式 跳 远 一 1 指导整队 2 向学生问好 3 宣布本课内容 二 1 讲解跑动路线 2检查做操 三 重点：跳起收腹、两腿屈膝动作。 难点：起跳、腾空后成蹲距动作。 1、组织学生集体做准备活动，练 习原地双脚跳起收腹、两腿屈膝动 作；分组做助跑几步起跳成“腾空 步”动作。 2、讲解、示范起跳后腾空“蹲距” 动作，帮助学生建立正确的动作概 念。 3、分组练习助跑几步、踏跳箱盖 上起跳腾空后成蹲距动作，提示学 生落地时注意屈膝缓冲， 4、注意检查跳箱盖的牢固程度和 地面平整，确保安全。 一 1 体育委员整队 2 向老师问好 3 认真听讲 二 1 两路纵队绕操场慢跑 2体育委员带操 三 1、做好准备活动后，自由组合学 练小组，练习助跑起跳成“腾空步” 动作，掌握有力起跳动作。 2、认真观察教师示范或挂图，想 练结合，形成正确的动作表象。 3、分组练习助跑几步、踏跳箱盖 上起跳，体验腾空后蹲距姿势。努 力增加垂直方向的高度，延长腾空 时间。 20 0 4 四 素质 练习 五 小篮 球： 原 地 运 球 六 结 束 四 1 教师讲解示范 2教师巡视指导 五 重点：纠正不正确的手型和按压动 作。 难点：提高和掌握控制球的能力。 1、集体进行各种熟悉球性的练习。 2、组织学生分组或分散做原地运 球练习，重点纠正手型不正确和手 的按压动作。 3、用口令或手势指导学生变换练 习。提示学生原地运球要抬头观察 周围的情况。 六 1 带领学生放松 2 总结本课 3 送还器材 4 向学生再见 四 1 学生认真听讲解，看示范 2摸膝 20 秒（34）次 五 1、在各种熟悉球性的练习中，提 高掌握和控制球的能力。 2、分组或分散做原地高、低姿运 球练习，进一步熟悉球运球的技能。 3、分散围成圆形，看教师手势或 听信号做原地左右手运球变换练习， 并能准确的报出数字。 六 1 认真放松 2 认真听讲 3 第四小组送还器材 4 向老师再见 场地 器材 沙坑 1 块 小篮球 20 个 预 计 练 习 密 度 35-40% 预 计 平 均 心 率 110-130 次 课 后 小 结 小学五年级体育课教案 第 9 课 教材韵律活动和舞蹈：韵律绳操 79 节 投掷：原地侧向投掷“管状物” 教 学 目 标 1、记住韵律绳操 79 节的动作名称和方法。 2、能完成 79 节韵律绳操的分解动作，并能初步随音乐节拍连贯起来练习。 3、对学习韵律绳操有浓厚的兴趣，并乐于重复练习。 4、能记住原地侧向投掷的动作要领。 5、能进一步改进投时蹬地、转体、挥臂过肩的动作。 教学 目标 时 间 教 师 活 动学 生 活 动 次 数 一 集合 二 准备 活动 三韵 律活 动和 舞蹈： 韵律 绳操 7 9 节 一 1。观察队行 2向学生问好 3宣布本课内容 二 1 布置跑动路线 2徒手操 三 重点：加强动作的连贯性练习。 难点：口令节拍由慢到快。 1、复习上两次课 16 节韵律绳操， 着重加强动作的连贯性练习。 2、 、讲解、示范韵律绳操 79 节 动作方法（请参看配套教学录象 片） ，重点指导学生观察每节操 的协调性和节奏感，尤其注意跳 绳的节奏。 3、用口令节拍指导学生分解和连 贯动作练习，口令节拍由慢到快， 渐同于音乐节拍的速度。 一 1体育委员整队 2向老师问好 3认真听讲 二 1 两路纵队绕操场慢跑 2体育委员领操 三 1、自由组合学练小组，复习以学 过的绳操，领悟规范化动作要求。 2、观察教师示范动作，拍手为教 师跳绳打节奏，并反复模仿、体验 跨跳、并脚跳动作，把握两种不同 跳绳节奏。 3、随教师口令由慢到快练习分解 和连贯动作，并试着随音乐节拍连 贯起来练习。 20 0 4 四 素质 练习 五 六 结 束 四 1 教师讲解、示范 2教师观察、指导 五 重点：蹬地、转体动作协调连贯。 难点：上下肢的配合。 1、组织学生分组做蹲跳起练习； 两人一组原地蹬地转体做“拉满 弓”练习。 2、讲解、示范“管状物”的握法 及原地侧向投掷动作的方法。组 织学生做徒手原地投掷动作。 3、分组做原地侧向投掷“管状物” 。 前排学生练习时，后排做徒手练 习。 4、 “管状物”可利用废旧自行车胎、 废旧橡皮水管、纸棒等制成。投 出与捡回器械必须按同意信号进 行，要保证安全。 六 1集合听音乐放松 2总结本课 1 送还器材 4向学生再见 四 1 学生认真听讲 2单脚向前跳 10 米34 次 五 1、两人互相配合完成“拉满弓” 练习，体会蹬地、转体，动作协调 连贯。 2、通过听、看、模仿，掌握“管 状物”的制作与握法。徒手练习中 体会蹬地、转体、挥臂过肩的动作 要领。 3、在分组听信号依次练习中前后 排同学能互相观察和帮助，在反复 改进动作的同时，能记住原地侧向 投掷的动作要领。 4、严格按教师的同样指挥投、捡 “管状物” ，有安全意识。 六 1听音乐集体放松 2 认真听讲 3 第一小组送还器材 4 向老师再见 场地 器材 录音机 1 台 橡皮管 20 根 预 计 练 习 密 度 35-40% 预 计 平 均 心 率 110-130 次 课 后 小 结 小学五年级体育课教案 第 10 课 教材武术：组合动作（三） 投掷：原地侧向投掷“绳结” 教 学 目 标 1 能熟记动作名称、顺序和要领。 2 学会弹踢推掌动作，努力做到支撑平稳，弹踢正确、到位。 3 能积极主动练习，对武术产生兴趣。 4 能简要说出原地侧向投掷动作要领。 5 通过练习能提高蹬地、转体、挥臂过肩投掷动作的连贯和协调性。 教学 目标 时 间 教 师 活 动学 生 活 动 次 数 一 集合 二 准备 活动 三 武术： 组合 动作 （三） 一 1 观察队行 2 向学生问好 3 宣布本课内容 二 1 布置跑道路线 2教师巡视指导 三 重点：弹踢推掌动作。 难点：支撑平稳、弹踢到位、动作 有力。 1、分组复习（1）（3）动作， 要求记住动作名称、顺序和要领。 2、重点教弹踢推掌动作。首先教 会弹踢方法，再教弹踢不同高度 （膝、髋、腰以上） ，要求支撑平 稳、弹踢到位、动作有力。 3、明确动作的进攻含义，指导学 生想练结合。 一 1 体育委员整队 2 向老师问好 3 认真听讲 二 1 围绕操场慢跑三周 2体育委员喊口令做操 三 1、分组复习（1）（3）动作， 在自练的基础上，同学间