第 1 页 共 2 页 刷牙的正确方法步骤刷牙的正确方法步骤 第一步：刷门牙外侧 刷毛应与牙齿、牙龈成 45 度角，以画小圆圈的方式活动。 第二步：刷门牙内侧 同样成 45 度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。 第三步：刷牙齿咬合面 将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。 第四步：刷牙齿内侧面 将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。 每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩 810 次，可多角度地对牙齿和牙龈进 行全面清洁。 第五步：轻刷舌头表面 由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。 刷牙小贴士刷牙小贴士 常识一：不要太用力的刷牙 常识二：不要横着刷牙 常识三：不要冷水刷牙 常识四：每三个月更换一次牙刷 常识五：要选择适合自己的牙刷 常识六：刷牙时间 3 分钟 常识七：要早晚刷牙 第 2 页 共 2 页
