1、学会管理和控制自己学会管理和控制自己 新冠疫情发生后，不同人的反应新冠疫情发生后，不同人的反应 走向医院的医生 封城后的居民 街头执勤的交警 积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪 透过这些表情透过这些表情，他们的情况怎样，他们的情况怎样？ 你还感受到过哪些来自学习、生活等你还感受到过哪些来自学习、生活等方面方面的的压力？谈一谈压力？谈一谈。 现场现场采访采访 1.体育委员体育委员 2.学习委员学习委员 3.大队委大队委 现场现场采访采访：体育委员 你是个运动高手，假如明天 有一场重要的体育比赛，你会有怎 样的心态？ 身体对压力的反应身体对压力的反应 身体对压力的反应身体对压力的反应 现场现场采访：
2、采访：学习委员 假如明天是期末考试，父 母对你的期望很大，希望你能考出 好成绩，你会有什么反应？ 身体对压力的反应身体对压力的反应 现场现场采访：采访：少先队大队长 假如明天区里有一场重要活动由 你来主持，你会有什么感觉？ 手心出汗手心出汗 心跳加快心跳加快 呼吸加快呼吸加快 身体对压力的反应身体对压力的反应 适当的压力可以提适当的压力可以提 高我们的高我们的工作和学习效工作和学习效 率率，激发我们的潜能。，激发我们的潜能。 hi 过度过度压力会导致我们注压力会导致我们注 意力不集中，难以学会新东意力不集中，难以学会新东 西，产生抵触情绪。西，产生抵触情绪。 身体对压力的反应身体对压力的反应
3、损害身体健康损害身体健康 暴力暴力 破坏破坏 情绪狂躁情绪狂躁 自杀自杀 长期的心理压力会对人产生怎样的影响？长期的心理压力会对人产生怎样的影响？ 当当你在篮球场上，和其他人因为场你在篮球场上，和其他人因为场 地问题发生地问题发生争争吵时吵时，你会怎么做？你会怎么做？ 学会管理压力和冲突学会管理压力和冲突 有有的同学认为，生气就一定要当场发泄，的同学认为，生气就一定要当场发泄， 争一争长短，否则多郁闷！真的是这样的吗？争一争长短，否则多郁闷！真的是这样的吗？ 2018年10月28日，发生了一起汽车落 水事件。一辆大巴车与小轿车相撞后坠江， 车上13人死亡，2人失踪。大巴车上一位女 乘客因错过了
4、要下车的站，要求司机立即 停车，而司机不同意，乘客刘某攻击司机， 司机还手，导致方向盘失控，公交车与小 轿车相撞后坠江。 学会管理压力和冲突学会管理压力和冲突 压力导致的悲剧压力导致的悲剧 1. 立即停止说话或做事，确保你 不会说出让自己后悔的话，做出让自己 后悔的事。 2. 让自己冷静下来，可以尝试 做几次深呼吸。 3. 思考如何反应。 4. 想好了再行动。 当当自己自己愤愤怒怒时时应该应该怎么怎么做？做？ 谁还有更好的办法？谁还有更好的办法？ 听听专家怎么说听听专家怎么说 宣泄宣泄 转移注意力转移注意力 思考思考 克制克制 读书读书 想好的事情想好的事情 心理暗示心理暗示 运动运动 呐喊呐喊 帮助别人帮助别人 试试思维导图试试思维导图 研研 讨讨 1. 1. 如果如果有人和你起有人和你起冲突、伤害冲突、伤害到你，到你， 你会怎么做？你会怎么做？ 2. 2. 如果如果你的两个朋友有你的两个朋友有冲突，你冲突，你会会 怎么做？怎么做？ 遇到遇到特别高兴的事情，特别高兴的事情，我们我们 需要需要管理管理自己、控制自己、控制情绪吗情绪吗？ 是否是否可以得意忘形？可以得意忘形？ 拓展延伸拓展延伸 感谢聆听感谢聆听 汇报人姓 名 汇报日期
