1、0212 早睡早起身体好 可爱卡通主题教育教学通用PPT模板 早睡早起的好处早睡早起的好处晚睡晚起的坏处晚睡晚起的坏处 如何养成好习惯如何养成好习惯一起制作记录表一起制作记录表 CONTENTS 早 睡 早 起 的 好 处 1 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的 重要环节，对促进中小学生大脑发 育、骨骼生长、视力保护、身心健 康和提高学习能力与效率至关重要。 根据不同年龄段学生身心发 展特点，小学生每天睡眠时 间应达到10小时，初中生应 达到9小时，高中生应达到8 小时。学校、家庭及有关方 面应共同努力，确保中小学 生充足睡眠时间。 晚 睡 晚 起 的 坏 处 2 影响第二天的 学习和生活 长不高
2、，体重下降 免疫力低下， 抵抗力差 个别学生经努力到就寝时间仍 未完成作业的，家长应督促按 时就寝不熬夜，确保充足睡眠 用好回家后时间，坚持劳逸结合、 适度锻炼。温馨舒适的生活就寝环 境，确保身心放松、按时安静就寝。 如 何 养 成 好 习 惯 求 3 规律作息、按时就寝。小 学生就寝时间一般不晚于 21:20 小学生每天睡眠时间应达 到10小时，争取在校内基 本完成书面作业。 一 起 制 作 记 录 表 4 材料准备： 铅笔、橡皮、直尺、 白纸、画笔 严格遵守作息时间 订学生作息时间表， 在保证学生睡眠时间 要求前提下，结合学 生个体睡眠状况、午 休时间等实际，合理 确定学生晚上就寝时 间，促进学生自主管 理、规律作息、按时 就寝。 THANKS
