1、20202020 疫情之下学生心理健康防护教育主题班疫情之下学生心理健康防护教育主题班 会内容会内容 一场突如其来的疫情，打破了原本应该充满祥和欢乐的节日氛围，那 些不断跳动的数字，那些不断闪现的镜头，那些不断更新的消息，这场疫情每 时每刻的变化都在牵动着亿万国人的内心。疫情的来临，不仅威胁着公众身体 健康，也影响着公众心理健康，特别是居家隔离期间学生的心理健康。 一、疫情时期，学生的心理可能出现哪些不良反应? 在疫情防控这一特殊 时期，孩子们的正常生活被打乱，精心策划的家庭旅行没有了，春节的各种聚 会取消了，不能约上三五小伙伴一起玩乐，并且还要经常被逼着洗手、戴口罩， 学校推迟了开学这种长时
2、间在疫情阴影下、没有任何心理准备、与外人隔 绝的居家生活，确实会给人们带来紧张、恐慌的心理。而中小学生正处于认知 能力发展过程中，对社会化的需求在增加，情绪有较多体验但控制能力不足的 阶段，对于疫情的关注加之生活空间的缩小会让学生在认知、情绪、行为、人 际交往和躯体方面产生一些不良反应。这些不良反应包括：在认知上，可 能因为过多摄入疫情相关新闻和真假难辩的消息而无法对疫情作出科学的判断， 甚至会出现灾难化的想法;在情绪上，会出现无聊、烦躁、憋屈、消沉、 抑郁、易怒、恐惧等各种不同的困扰;在行为上，会无所事事，懒于学习、 不思读书或沉迷手机游戏网络电视;在人际交往上，会产生人际交往范围 极窄(缺
3、少同伴交往)、交往能力和欲望都下降、易与家人争吵等问题;在 躯体化反应方面，可能会出现无明显原因的疼痛问题、消化系统问题、饮食问 题和睡眠问题，也可能因为对疫情的担忧出现过度关心自己的身体症状或出现 反复洗手、消毒等行为。 二、 面对疫情，家长应该如何做好孩子心理防护? (一) 留心观察，及时 掌握情况 新闻、网络、视频关于病毒、疫情的消息铺天盖地的袭来，一下子让 这些涉世未深的小朋友们感受到了巨大的不确定性和恐惧。在这种情况下，他 们的焦虑、恐惧就有可能通过反常的行为表现出来。比如：晚上频繁醒来、哭 闹，害怕一些莫名其妙的事情;总是问：“妈妈、爸爸，你不要离开我好不好!” 出现严重的分离焦虑
4、;他们对事物小心翼翼，饭量减少。或者，突然变得很胆小， 平常很喜欢玩的玩具或游戏都不愿意参加了;还有可能出现尿床、反复吸允手指、 咬指甲这样的行为。出现以上反常情况，家长要特别注意! (二)自我调节，控 制自己情绪 一是不能将焦虑、恐惧的负面情绪传染给孩子。只有家长表现得从 容淡定，孩子才能从你的身上获得更多放松的信息。同时，也要允许孩子表达 恐惧，当他们感到害怕的时候，耐心的倾听，陪伴。而不是迫不及待地想要劝 他们不害怕，这会起到相反的效果。 二是对孩子要包容、有耐心。与孩子相处的时间越长，难免会产生更多摩 擦，要对孩子进行合理引导、耐心教育。晨昏颠倒、游戏过度是许多孩子身上 容易出现的现象
5、，对此，父母要保持平和的心态，不要对孩子发火，也不宜立 即将孩子的生活安排得满满当当。适度打游戏不仅能增进孩子生活的乐趣，也 能促进孩子之间的交流。玩手机也是“00 后”少年的重要行为特征，通过手机 孩子可以获得很多信息，学到更多的东西，但完全沉湎其中是万万不可取的， 父母要控制好孩子的游戏时间，并关注游戏内容。 (三)以身作则，做好自我管理 孩子是家长的一面镜子，家长是孩子的第一 任老师，孩子每时每刻都在模仿家长的行为。在行为习惯和情绪调适上，家长 都需要做好榜样，保持理性，积极应对，规律生活，给孩子传递战胜疫情的信 心。在行为习惯上，要合理安排自己的时间，不做“手机的奴隶”。均衡饮食， 给
6、自己和孩子提供丰富的营养餐食，彻底煮熟所有食物。在情绪调适上，需要 接纳自己的负面情绪，并且尝试用正向的思维去思考，让生活充满正能量，也 给孩子带来温暖与信心。 (四)创新方式，教给孩子防护知识 在孩子问到疫情的详细问题时，家长应 用有趣的、具体的、积极的语言，给孩子解释病毒及其防护方法，给孩子带来 稳定的情绪。 用正确的方式，向孩子传递关于疫情的信息，而不是只让他们看新闻，或 者听大人说：哪个地方的情况又更严重了。对孩子最好的知识普及的方式就是 减少孩子直接接触新闻的机会，给他们讲相关的儿童故事或者绘本。通过孩子 喜欢的故事主人公，通过隐喻的方式把对抗病毒的知识和当前的疫情告诉他们， 是最容
7、易让儿童接受的方式。 (五)关心孩子，陪伴孩子快乐成长 在这段时间里，家长和孩子相处的时间 变长，不仅需要关心孩子的身体健康，也需要关注孩子的心理动态。可以每天 晚上抽出时间与孩子“谈心”，了解孩子这段时间的感受和困惑，给予孩子需 要的帮助。在空闲时间，可以陪孩子进行一些亲子活动，放松心情。玩玩具、 读绘本、唱歌、文字接龙、下棋、观看优秀影视作品等等，还可以带着孩子一 起做家务、搞卫生。让孩子的生活被有趣的游戏与活动占据，这非常有利于分 散他们的注意力，从而体会当下生活的乐趣，这样自然而然就放松下来了。 (六)因势利导，加强孩子德育教育 家长应利用疫情防控的契机开展科学教 育、健康教育、社会教
8、育、人生观教育、生活教育等，可以和孩子一起探讨科 学和科学家的价值、什么样的人生最美、什么样的行为值得颂扬等等。中华民 族扶危济困、无私奉献的精神就是非常好的教育资源，这次抗疫中无数医护人 员为了抢救病人而争分夺秒、奋不顾身，社会各界踊跃捐款捐物等，都是对孩 子进行人生观、价值观教育极为生动的教材。此刻，设身处地、换位思考、角 色扮演等是家庭教育最好的方式。 三、面对疫情，学生应该如何做好自身心理防护? (一)劳逸结合，做好假 期计划 延长的假期给了我们更多自我支配的时间，还有不少的同学趁着这段时 间“弯道超车”。所以，在假期要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、 娱乐时间，屏蔽电子产品的干
9、扰，按照日程表安排每日的生活学习，给自己更 多的生活掌控感，让自己在假期中有所成长。同时，在家里也可以进行适度的 体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。 (二)调适心情，做自己情绪的主人 在这段时间里，我们难免会产生负面的 情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、 与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。允许自己存在 负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。我们的计划可能被打乱， 生活方式也让我们感到不适应，像以前一样保持平稳的情绪状态是很难的，但 如果我们排斥自己的“焦虑”，会让自己更加焦虑，进入死循环。同时，尝试 以积极的方
10、式去应对：“虽然没有办法按照原定的计划进行，但是我可以重新 制定计划”，“虽然疫情让人恐慌，但我相信我可以照顾好自己 ”。我们可以 肯定自己度过这段日子时付出的努力，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自 己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。 (三)保持联络，与家人朋友倾诉自己心情 虽然不可以走访亲友，也不可以 和好朋友一起游玩，但是我们还可以通过线上的方式和他们保持联系。和家人、 朋友通过视频的方式拜年，聊聊大家的近况和最近的心情，互相给予支持和鼓 励，一起度过这段日子。现在短暂的分别是为了以后更好的重逢，等到疫情过 后，我们再一起相聚!在家里，与父母相处的时间变多，可以多和父母聊聊天， 了
11、解一下他们以往的趣事，倾诉一下自己的烦恼，走进彼此的内心。也可以帮 助父母做一些力所能及的家务，或者一起包包饺子，享受其乐融融的生活。 (四)及时求助，加强与父母老师沟通 如果发现自己的不良情绪已经影响到 正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母 沟通，或通过网络与老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援 助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。 四、面对疫情，学校和老师应该如何做好学生心理防护? 由于各地延迟开 学，只能通过网络对学生提供心理疏导服务和心理咨询，一些常规的心理健康 教育方式如心理健康教育课程、团体辅导、面对面的心理咨询都不能使用，这 对学校心
12、理健康教育提出了许多挑战，但这不等于学校和教师在心理健康教育 方面不可为。 (一)开展在线心理辅导 学校在开展心理健康教育时，可采用“科普教育和 专业辅导相结合、个人辅导和家庭辅导相结合、各种服务平台和网络通信手段 相结合”的思路和方式，通过电话、QQ、微信等网络手段提供在线心理辅导服 务。学校可以为学生和家长编写疫情期间心理调适的在线读本，可以通过网络 建立班级群或更小的学生群开展在线心理课堂。当然，还可为学生建立心理危 机服务热线和平台，把电话提供给学生和家长，让他们随时拨打。当然，在提 供心理服务的过程中，要遵守伦理，流程专业规范，避免对受助者的二次伤害。 (二)关注重点学生心理 学校和
13、教师一方面要关注所有学生的心理健康问 题，另一方面要对一些重点人群进行重点关注：一是父母是确诊患者及在疫情 防控一线人员的学生;二是身边有确诊病人或疑似病人的学生;三是疫情重点区 域的学生;四是初三、高三即将参加升学考试的学生;五是原来就有心理健康问 题的学生或自身性格比较敏感、比较容易受外界影响的学生。此外，一些特殊 家庭的学生如家庭不健全、没人照料或父母自身有不良心理的学生等等。 (三)多措并举做好防护 第一，学校和老师要让学生在疫情期间留意自身的 身心变化。要让学生知道，在疫情压力下可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁 等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，不必过于敏感和紧张。
14、第二， 可以让学生掌握一些简单的心理调节方法， 如“深呼吸放松法”“肌 肉放松法”“蝴蝶拍”等或用运动、音乐、倾诉来转移注意力、增加积极体验。 第三，发布疫情防护知识、心理科普类文章等，指导广大青少年学生正确 看待和接纳自己在本次疫情中的心理状态，学习如何在疫情中提高心理免疫力， 增加心理韧性，进行自我心理保健。引导广大青少年学生定时关注官方通报， 停止频繁了解信息，避免灾难化思维，积极面对自身情绪变化，遇到问题及时 寻求家长、老师帮助。 第四，特别重要的是，要做好家校合作。及时通过家长微信群、QQ 群等平 台加强与家长的沟通联系，了解学生在家学习、生活状况，引导教育广大家长 合理安排学生生活
15、起居，积极开展亲子游戏。 疫情之下学生心理健康防护教育主题班会:心理健康主题班会内容浅 谈心理健康教育主题班会的必要性 中学生的心理健康问题，引起人们和学校的 广泛关注，心理健康工作也在深入开展。通过心理健康的教育，引导、疏导、 预防和缓解中学生心理问题，增强中学生心理健康意识是学校的重要工作。中 学生心理健康教育是学校全面实施素质教育的重要举措，是德育工作的重要组 成部分。中学生的心理健康教育应顺应时代的发展和要求。我们班主任应加强 对学生的责任意识和道德品质的培养。从而使他们心智不断走向成熟，身心得 到全面健康发展。 一、心理健康班会的意义。 心理健康主题班会是班主任探索学生管理和德育工作
16、的手段之一，引入心 理健康教育是提高班主任管理水平和德育工作的科学性实效性的表现。心理健 康教育、倾听引导、疏导、互动性等理念和心理健康教育的方法，内容对班主 任开展主题班会具有重要的指导意义。 二、心理健康主题班会的功能。 心理健康主题班会的开展、对学生的心智成长会有很大的帮助，让他们能 够用积极向上的心态面对外界所带来的各种压力，能够正确处理各种矛盾。从 而端正人生价值观。心理健康主题班会对于形成健康健全的班集体，正确的思 想言论、发展学生组织管理能力，语言表达能力，理解分析能力，化解矛盾能 力，自我减压能力，独立生活能力起着非常重要的作用。 三、当前中学生心理健康存在的问题。 (一)心胸
17、狭隘。 有些学生不懂得礼让、自私自利，有利益时相互之争互不相让，遇到问题 和困难时相互推诿缺乏担当责任意识。对于老师的批评和建议，视而不见听而 不闻。对于同学的指正有时动口，有事拳脚相加。总是反其道而行之，让老师 和学生很头痛。还有学生“眼里揉不得沙子”受不得委屈，否则就会大吵大闹， 没有容忍之心。这种现象的存在，充分说明了我们现在中学生所缺乏的一种博 大的胸怀。 (二)攀比和嫉妒心理。 在校内经常听到学生说，某某同学买了一款新手机，某某这个周家里给了 几百元钱，穿的衣服多漂亮等，学生的价值观出现偏差，导致互相攀比。负面 性的攀比心理会使人意志消沉，会使个体陷入思维的死角，产生巨大的精神压 力
18、和极端的自我肯定或者否定，负面性攀比最大的问题在于缺乏对自己和周围 环境的理性分析，只是一味地沉溺于攀比中无法自拔。有的同学见不得他人成 绩比自己好，见他人学习好一些，总是想办法去捣乱。还有的同学争强好胜， 自以为是，见别人比自己表现好则妒火中烧，恶言挖苦，忿恨暗生。“见贤思 齐，见不贤而内自省也”，此类学生不但没有向有才德的学生看齐，而是妒忌， 将自己的心灵烧的一塌糊涂。于是乎，搬弄是非，欺压他人，和同学之间形同 路人，同学之间的友谊荡然无存，让别人避而远之。 (三)烦躁心理和性格孤僻。 此类同学很少“安分守己”，总是焦虑烦躁，上课不认真听讲。坐立不安 不知所以。下课在教室胡闹，如热锅上的蚂
19、蚁，到处蹿。手脚不闲，比如我班 胡某同学就是这种学生，不安分守己，总是欺压同学，仇视老师和父母。对老 师的批评轻则横眉冷对，重则当面辱骂顶撞，让老师非常头痛。还有我班李某 同学，不苟言笑，独来独往，不愿与人交流，沉默寡言，总把自己封闭在一个 人的世界里，自己总感到孤独无助，让人很难接近。 (四)早恋现象中学生的生理发育日趋成熟，对异性的关注渴望不断加 强，导致“早恋”问题。许多学生上课不认真听讲，胡思乱想，课后传纸条， 互诉爱慕之情，爱在异性面前表现自我，同学之间谈论的都是吃喝玩乐等，导 致学习成绩不断下降，荒废了学业。 (五)家庭对学生心理健康教育的重视不够。 家长的品行影响着自己孩子的成长
20、，学生在学校学习的知识和品质需要家 长的支持。而学生很多行为习惯不是在学校养成的，而是从父母那里学来的， 现在家庭缺乏良好的文化氛围，父母忙于工作，而且留守儿童较多，在家娇生 惯养，养成很多不良习惯，比如我校王某学生，父母在外打工，很少和孩子交 流沟通，只要孩子要钱，要物品，都是尽最大能力满足。一学期给儿子买了三 部手机，每个月给孩子 1000 元零用钱，总是对孩子有求必应，放松对孩子的教 育管理，导致孩子放任自流，我行我素，以自我为中心，目中无人，走向堕落， 有的家长品行不端，行为放纵，对孩子起了一定的负面影响。许多家庭对孩子 太过溺爱，从来不让受委屈，受不得半点艰辛，遇到挫折不知所措，心理
21、失衡， 出现偏激行为。 (六)社会带来的不良影响。 社会在不断发展，人们的物质需求不断提高，社会的文化娱乐设施成为青 少年蜕变的场所。如街道上的网吧，对未成年人开放，周末时候上网的学生很 多，很多学生在网吧玩游戏，观看暴力不健康的影视片，接受不良的信息影响， 导致很多学生学习下降。不思进取，玩物丧志，造成心理健康的缺失。 针对学校学生心理上存在的一些问题，我们该如何制定有效的措施，帮助 孩子们树立正确的心理认知，是我们研究和探索的主题。作为班主任就一定要 利用班会课，为学生们心理健康做好正确的引导和疏导。 四、心理健康主题班会的必要性。 (一)加强班会课心理健康教育与和疏导。 中学生心理健康主
22、题班会课是班主任开展心理教育和疏导的重要手段之一， 除任课教师对学生渗透心理教育外，班主任是实施心理教育的组织者和实施者， 班主任既是教育者也是管理者，班主任对学生进行心理方面辅导和引导非常重 要。班主任应加强自身的心理知识学习培训，能够掌握心理知识的技能，针对 不同学生的不良心理反应，采取不同的应对方法，帮助学生走出不健康的心理， 从而获得成效。 (二)开展班团活动，增强团结意识。 利用班会和课外活动，开展多彩的班团活动。例如主题班会，演讲比赛， 辩论会都是对学生心理健康起到积极作用。学生可以通过活动增进友谊，培养 团队意识，消除以自我为中心的不良心理特征，学会交流和交往，沟通的过程 中释放
23、学习和生活压力，从而帮助学生建立良好的人际关系。学生通过各种活 动的开展，在不知不觉中养成积极健康的心理习惯，从而保证学生健康的心理 形成。 (三)提高家长对心理教育的认识，充分发挥家庭教育作用。 家长在教育中缺乏对孩子的心理健康认识，只是关注孩子的学习和物质上 的需求，而孩子出现很多心理问题时，家长却一脸茫然，不知所措。班主任在 与家长沟通过程中，应引导家长认识孩子心理健康的重要性，普及心理健康基 本常识，引导家长在平时生活中多关心关注孩子的心理状况，发现问题要及时 处理，并做到及时和班主任沟通。便于班主任掌握学生的心理状况，既是对学 生所产生的不良心理进行引导和疏导，是学生走出误区，摆脱心
24、理阴影。班主 任与家庭的有机结合，会达到事半功倍的效果。 (四)平等交流，关爱学生心理健康发展。 让心理健康课变为班会常态化，也是让学生正视自己的心理压力，正确了 解心理健康的方式，作为班主任，在日常教学中，生活中，首先要摆正自己的 态度，不能用传统眼光看待学生，要做到与学生平等相待，只有这样才会获得 学生的信任。学生才会愿意更好地与班主任沟通交流。班主任的心理健康教育 工作才可以顺利开展。进行心理健康教育可以体现班主任对学生的关心、成长 的重视。也可以让学生正面对待心理健康的问题，让学生放下包袱，释放压力， 促进学生的全面发展，便于班主任更好的管理和教育。 初中生的心理健康教育是班主任工作的重要部分，因为学生的心理健康状 况会影响学生的未来、发展。因此，班主任要不断的充实心理健康知识，同时 还要积极的开展好各项团体活动，在活动中和日常生活中真诚地和学生交流， 及时发现问题，并认真做好引导、疏导，使学生的心理健康发展。
