1、1 我们的身体 学习目标 1 能运用合适的方式搜集自己的身体健康数据，并能运用分析、比较 的方法，依据自已的健康数据及国家学生体质健康标准(2014 年修 订)，对自已的健康状况做出客观.准确的评估。 2 知道影响青少年健康的主要因素有眶眠、饮食、运动、压力等，良 好的生活习惯有益于健康。 3 知道噪声、雾霾、污水等对人体健康的影响，良好的生存环境有益 于健康。 基础训练 一、填空题。 1.影响生长发育的因素很多，但主要是_、_、_、 _和_等。 2.我们现在所处的生命周期是_。 3.测量身高时，我们应该_，身体_，目视前方。 4.人刚站在体重秤上时，体重秤的指针会不断变化，所以应该等后读 数
2、。 5.健康包括身体健康、_和_。二、选 择題。(把正确答案的序号填在括号里) 1.有利于身体健康的做法是()， A.暴饮暴食 B.沉迷电脑游戏 C.注意体育锻炼 2.小学五年级学生每天的睡眠时间不应少于()个小时. A.8B.9C.10 3.五年级的小明同学的体重指数(BMI)是 22 千克/米” ，他的体重指数 是()范围。 A.正常B.超重C.肥胖 4.为了增强呼吸功能，下列做法错误的是()。 A.锻炼身体 B.蒙头睡觉 C.到大自然中呼吸新鲜空气 三、判断题。(正确的画“” ，错误的画“X”) 1.正常的体力劳动和体育锻炼，可以促进青少年生长发育。() 2.小孩子从出生开始，会沿着第-
3、年的生长速度一直长下去。() 3.影响健康的环境因素包括噪声、雾霾、污水等。() 4.青春期是人体的第一个快速增长期。() 5.噪声只会对我们的听力造成影响，不会影响身体健康。() 能力提升 四、综合题。 1.为了健康生长，我们该怎么做? 2.不良的环境可能对我们的身体造成哪些伤害? 参考答案 一、1.遗传因素饮食习惯睡眠时间体育锻炼精神情绪 2.少年 3.脱鞋站直4.体重秤指针稳定5.心理健康社会适应的良好状态 二、1.C 2.C 3.B 4.B 三、1. 2.X 3. 4.X 5.X 四.1.注意个人卫生，勤洗澡，勤洗手，勤剪指甲。 讲究营养，注意饮食卫生，合理安排每天进餐的次数和时间，不挑 食，不偏食。 加强体育锻炼，参加游泳、跑步、踢球等有益的体育活动。 保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于健康成长。 保持良好的心态，注意心理健康。 2.空气污染、水污染、土壤污染、噪声等不良的生活环境是影响身体 健康的重要因素。在被污染的大气中生活和运动，呼吸时就会吸入大 量的有害物质，导致呼吸系统疾病。人体中大部分是水分，长期饮用 水质不良的水，会导致体质下降，免疫力减弱等；污水中的一些有毒 物质进入人体后还可能会造成慢性中毒，影响人体的健康。长时间戴 耳机并使用音乐播放器或接触其他噪声， 可能会导致听觉过敏或耳鸣 等危害性症状。
