1、 自信是成功的第一秘诀。自信是成功的第一秘诀。 爱默爱默生生 坚决的信心，能使平凡的人们，坚决的信心，能使平凡的人们， 做出惊人的事业。做出惊人的事业。 马尔顿马尔顿 在我的字典中没有不可能的字眼。 拿破仑 请你想一想：请你想一想： 1、你认为自己漂亮、你认为自己漂亮/英俊吗？英俊吗？ 2、你是一年、你是一年4班出色的一员吗？班出色的一员吗？ 3、你是班中必不可缺的一员吗？、你是班中必不可缺的一员吗？ 4、你是否总担心某一件事情做不好？、你是否总担心某一件事情做不好？ 5、你能实现心中的理想吗？、你能实现心中的理想吗？ 过高地评价自己 看不到自己的缺点 过低地评价自己 看不到自己的优点 恰当地
2、评价自己的优 缺点 优点VS缺点 善良、有耐心、关善良、有耐心、关 心、乐于助人、讲心、乐于助人、讲 义气、办事效率高、义气、办事效率高、 办事认真、有进取办事认真、有进取 心、沉稳、踏实、心、沉稳、踏实、 谦虚谨慎、诚实、谦虚谨慎、诚实、 真诚、擅长舞蹈、真诚、擅长舞蹈、 音乐、绘画、乐器、音乐、绘画、乐器、 长得可爱、美丽、长得可爱、美丽、 帅气。帅气。 注意力不集中、做事 优柔寡断、自信不足、 胆小、做事急躁、唯 唯诺诺、马虎、粗心、 没耐心、懒惰、自大、 自负、小心眼、自卑、 自私、懦弱、孤僻、 冷漠、骄傲、妒忌心 强、自制力差、贪婪、 不爱干净、邋遢。 VSVS 你有哪些？ 你是否没
3、有？你是否没有？ 自信并不会平白无故地自信并不会平白无故地 附在一个人的身上，首先要附在一个人的身上，首先要 有真才实学！有真才实学！ 如何树立自信？如何树立自信？ 一、积极自我暗示一、积极自我暗示 二、关注自己的优点二、关注自己的优点 三、树立自信的外部形象三、树立自信的外部形象 四、回忆成功四、回忆成功 五、想象成功五、想象成功 六、尽量依靠自己六、尽量依靠自己 七、相信自己七、相信自己 一、积极自我暗示一、积极自我暗示 心理学研究发现，自我暗示能量巨大心理学研究发现，自我暗示能量巨大,如果我们如果我们 暗示自己暗示自己“我能行我能行”，我们就会逐渐变得更有能，我们就会逐渐变得更有能 力，
4、如果总是告诉自己力，如果总是告诉自己 “我不行我不行”，就会变得，就会变得 越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积越来越无能。增强自信的办法之一就是采用积 极暗示的方法，在心里反复告诉自己极暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能行我能行”， “我能成功我能成功”。 二、关注自己的优点二、关注自己的优点 三、树立自信的外部形象三、树立自信的外部形象 w1.保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个 人的自信； w2.举止自信，如行路目视前方等，刚开始可 能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心 的自信 w3.注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也 很有帮助。 四、回忆成功四、回忆成功 经常回顾曾经的成功经
5、历，可经常回顾曾经的成功经历，可 以从中找到信心。我们可以有意识以从中找到信心。我们可以有意识 地回忆自己成功的学习和考试经验，地回忆自己成功的学习和考试经验， 它可以是大型考试，也可以是小测它可以是大型考试，也可以是小测 试，只要能给你带来成功的感觉就试，只要能给你带来成功的感觉就 行，这样就能逐步增强我们的自信行，这样就能逐步增强我们的自信 心。心。 五、想象成功五、想象成功 对未来的美好憧憬最能激发豪情和斗 志。我们可以经常想象自己在高考考场 上自由驰骋的情形；想象自己得知理想 考试分数的情景；想象自己收到录取通 知书时的情景；想象自己在秋季开学时， 进入大学的情景想象内容最好固定， 不
6、要任意更换，还可以为自己的想象增 加一些细节，情节越丰富，效果越好。 六、尽量依靠自己六、尽量依靠自己 有事尽量依靠自己解决，能不断激有事尽量依靠自己解决，能不断激 发自身的潜力，并且通过一次次的成功，发自身的潜力，并且通过一次次的成功， 不断提升自信水平。不断提升自信水平。 将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就 能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透 明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰 疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将疼了，慢慢就不跳那么高了。这时
7、心理学家再将 盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子 了。了。 因为它将目标定到了不及盖 的高度。 我们从中可以悟出什么道理？我们从中可以悟出什么道理？ 求上则可能居中，求中则可能居下！求上则可能居中，求中则可能居下！ 苏联学者做了一个形象的比喻：苏联学者做了一个形象的比喻： 一个正常人如果发挥了自身的潜一个正常人如果发挥了自身的潜 能的一半，那么他将掌握能的一半，那么他将掌握4040多种外语，多种外语， 学完几十门大学的课程，可以将叠起学完几十门大学的课程，可以将叠起 来几人厚的全苏百科全书，背得滚瓜来几人厚的全苏百科全书，背得滚瓜 烂熟。烂熟。 七、相信自己 拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后，拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后， 法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝 他快跑。他快跑。 你猜拿破仑怎么办， 如果你是拿破仑，你怎 么办？ 拿破仑却说：“跑什么？我是他 们的元帅，他们是我的士兵，为什么 要跑？”拿破仑朝着捉他的军队走过 去，仍然以元帅的气度指挥他们，结 果这批军队反而跟他回去抓国王了。 勇敢的人说我能行，勇敢的人说我能行， 懦夫才说我不行！懦夫才说我不行！ 用一颗感恩的心去 对待生活，用一种自 信的姿态去诠释生命！
