1、谜语：谜语： 最快又最慢，最长最快又最慢，最长 又最短，最平凡又最珍贵，又最短，最平凡又最珍贵， 最易被人忽视又最令人后最易被人忽视又最令人后 悔的是什么？悔的是什么？ 珍惜时间，提高效率珍惜时间，提高效率 高三复习的时效性 Yes or No? 自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是干不了实自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是干不了实 事？事？ 回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习？回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习？ 英语单词、语文基础知识总是没有时间背诵？英语单词、语文基础知识总是没有时间背诵？ 理科作业总是做不完，自习课、晚修时间都在赶作业？理科作业总是做不完，自习课、晚修时间
2、都在赶作业？ 做完作业了不知道自己该干啥？做完作业了不知道自己该干啥？ 书桌是不是书桌是不是in a mess? 需要某科学习资料时，总是找不到？需要某科学习资料时，总是找不到？ 做作业时，总是被打断？做作业时，总是被打断？ 在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？ 我没有时间放松自己？！我没有时间放松自己？！ 前前5个个yes的话，你要注意了，的话，你要注意了， 你把属于的时间都丢掉了！你把属于的时间都丢掉了！ solution :时间管理时间管理 后后5个个yes的话，你要注意了，的话，你要注意了， 你利用时间的效率太低了！你利用时间的效率太
3、低了！ solution :提高效能提高效能 时间哪去了时间哪去了? 1、身体占用了很多时间；、身体占用了很多时间； 2、发呆挪用了很长时间；、发呆挪用了很长时间； 3、盲目花费了很多时间；、盲目花费了很多时间； 本周、本月目标本周、本月目标 本学期目标本学期目标 1年目标年目标 10年目标年目标 人生目标人生目标 时间在哪儿? 时间段任务备注 6:30-6:50记忆语文（英语）交错朗读、预习 12:00-12:30做作业、预习下午的课保证各科巩固复 习20分钟 18:30-19:00做数学、英语练习作业 20:40-10:10 巩固复习、预习各科内容 10:40-11:00 回顾已学知识的错
4、题难题 固定时间：上课，考试，生活作息时间 自由时间： - 大段的时间（自习，晚修） - 零碎时间 不要随便打发你的不要随便打发你的 零星时间零星时间 走路快一点；走路快一点； 吃饭快一点；吃饭快一点； 洗澡快一点。洗澡快一点。 河北衡水中学河北衡水中学 1 1、三餐时间一律、三餐时间一律3030分钟分钟; ; 2 2、早晨、中午起床一律、早晨、中午起床一律5 5分钟，以最后离开分钟，以最后离开 餐厅、寝室为耻餐厅、寝室为耻; ; 3 3、行走坐卧随身都带着书、本子、卡片；、行走坐卧随身都带着书、本子、卡片； 4 4、“四候四候”，即候觉、候饭、候操、候厕，即候觉、候饭、候操、候厕， 在等候的
5、短暂时间内，也识记背诵。比如候在等候的短暂时间内，也识记背诵。比如候 操时操时50005000多人都在高声读背，场面震撼人心。多人都在高声读背，场面震撼人心。 5.5.“四个零四个零”，即课上零走神、课间零打闹、，即课上零走神、课间零打闹、 自习零抬头、个人零违纪。自习零抬头、个人零违纪。 202X年高考，衡水中 学一本上线率86.6%， 二本上线率99.3%， 104人被清华北大录取， 包揽全省文科、理科 状元 一位一位202X年毕业的女生晒出高一到高三做过的卷子年毕业的女生晒出高一到高三做过的卷子 江苏洋思中学江苏洋思中学 哪段书当天不会背、哪道题没做完，哪段书当天不会背、哪道题没做完，
6、是坚决不允许吃饭和睡觉的。是坚决不允许吃饭和睡觉的。 辽宁盘锦中学辽宁盘锦中学 即教育家魏书生教书的学校，每个学即教育家魏书生教书的学校，每个学 生每天必须写生每天必须写800字以上的日记或其它字以上的日记或其它 文字。文字。 这些硬性要求，对谁都要受点苦，甚至说这些硬性要求，对谁都要受点苦，甚至说 受点罪。一句话，名校也是苦出来的。受点罪。一句话，名校也是苦出来的。 艾宾浩斯遗忘规律表 时间间隔 记忆量 刚刚记忆完毕 100 2020分钟后分钟后 58.258.2 1个小时后 44.2 89个小时后 35.8 1天后 33.7 2天后 27.8 6天后 25.4 一个月后 21.1 艾宾浩斯
7、记忆规律曲线艾宾浩斯记忆规律曲线 时间间隔时间间隔 保持百分比保持百分比 遗忘百分比遗忘百分比 刚刚记忆刚刚记忆 100% 0 20分钟分钟 58% 42% 1小时小时 44% 56% 8小时小时 36% 64% 1天天 34% 66% 2天天 28% 72% 6天天 25% 75% 31天天 21% 79% 从中我们可以发现：从中我们可以发现： 遗忘速度最快的区段是遗忘速度最快的区段是20 分钟、分钟、1小时、小时、24小时，小时， 分别遗忘分别遗忘42%、56%、66%； 231天遗忘率稳定在天遗忘率稳定在 72%79%之间；遗忘的速之间；遗忘的速 度是先快后慢。度是先快后慢。 艾宾浩斯遗
8、忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线 尊重规律尊重规律 遗忘是必然趋势，没有人可以回避。遗忘是必然趋势，没有人可以回避。 利用规律利用规律 在遗忘的临界点，及时复习巩固，保持记忆。在遗忘的临界点，及时复习巩固，保持记忆。 宁静致远，静中取胜：平稳静谧心态， 不为杂念所左右，静思反省，才能实现 更远的目标。或：只有心境平稳沉着、 勤学苦学，才能厚积薄发、有所作为。 怎样才算苦学怎样才算苦学 一、绝对的学习时间要比别人长。一、绝对的学习时间要比别人长。 1 1、早晨到位时间、早晨到位时间 2 2、中午在教室学习、中午在教室学习 3 3、周六、周日活动时间能否利用起来。、周六、周日活动时间能否利用起来。 4 4、
9、晚上躺在床上将白天学过的知识过电影，回、晚上躺在床上将白天学过的知识过电影，回 忆梳理盘点忆梳理盘点. . 苦不苦，看时间利用的充分不充分。看时间苦不苦，看时间利用的充分不充分。看时间 的有效利用，不需要挑灯夜战，不需要心血来潮的有效利用，不需要挑灯夜战，不需要心血来潮 时再加班加点，更不需要打手电筒在被窝里学时再加班加点，更不需要打手电筒在被窝里学 习，按学校规定的作息时间充分利用就可以了。习，按学校规定的作息时间充分利用就可以了。 二、当日事当日毕。二、当日事当日毕。 1 1、纠错本、经典题本、札记本、纠错本、经典题本、札记本、 日记本每天都有新的内容。日记本每天都有新的内容。 2 2、每
10、天做完作业练习题、每天做完作业练习题 3 3、背住理解的单词、语段，、背住理解的单词、语段， 4 4、搞懂新的疑点、难点、易混点。、搞懂新的疑点、难点、易混点。 做到做到“四不四不” 不自欺欺人，不千方百计找借口，不轻不自欺欺人，不千方百计找借口，不轻 易原谅自己，不叫苦。易原谅自己，不叫苦。 三、专心致志，心无旁骛。三、专心致志，心无旁骛。 1 1、上课不走神，、上课不走神， 2 2、平时无杂念，心绪宁静，能入定。、平时无杂念，心绪宁静，能入定。 3 3、不心猿意马，一门心思放在学习上。、不心猿意马，一门心思放在学习上。 有压力才有动力，置之死地而后生。有压力才有动力，置之死地而后生。 业精于勤荒于嬉，细节决定成败。业精于勤荒于嬉，细节决定成败。
