1、“ ” 场景场景：百无聊赖地坐在桌前，对着那一摞摞百无聊赖地坐在桌前，对着那一摞摞 厚重的教科书、参考书、习题册呆望了一会儿，厚重的教科书、参考书、习题册呆望了一会儿， 从中捡出一本，乱翻了几页，从中挑出一道题，从中捡出一本，乱翻了几页，从中挑出一道题， 结果半个小时也没能做出结果，然后只有没好气结果半个小时也没能做出结果，然后只有没好气 地把它再丢回书堆中去，再捡起一本地把它再丢回书堆中去，再捡起一本，在这，在这 简 单 的 重 复 劳 动 中 ， 时 间 匆 匆 而 过 。简 单 的 重 复 劳 动 中 ， 时 间 匆 匆 而 过 。 这样的经历，你是否有过？这是心理空虚和这样的经历，你是
2、否有过？这是心理空虚和 急躁的表现：一方面想抓紧时间，努力学习；另急躁的表现：一方面想抓紧时间，努力学习；另 一方面，又常常举棋不定，不知从何下手，往往一方面，又常常举棋不定，不知从何下手，往往 由于一些小难题而自暴自弃。由于一些小难题而自暴自弃。 “ ” 如何解决这个问题呢？如何解决这个问题呢？ 学习要具有学习要具有“计划性计划性”。按照实际情况制。按照实际情况制 定计划，并严格执行计划，如无特殊要求，不定计划，并严格执行计划，如无特殊要求，不 要轻易改变计划，今日事今日毕，决不今天拖要轻易改变计划，今日事今日毕，决不今天拖 到明天，明天拖到后天。生活对于没有计划的到明天，明天拖到后天。生活
3、对于没有计划的 人来说，就是人来说，就是“走一步看一步走一步看一步”，“当一天和当一天和 尚撞一天钟尚撞一天钟”。 “ ” 故事：开学第一天，古希腊大哲学家苏格拉底对学生们说： “今天咱们只学一件最简单也是最最容易做的事儿。每人 把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩。”说着，苏格拉 底示范了一遍。“从今天开始，每天做300下。大家能做到 吗?” 学生们都笑了。这么简单的事，有什么做不到的?过了 一个月，苏格拉底问学生们：“每天甩手300下，哪些同学 坚持了?有90的同学骄傲地举起了手。 “ ” 又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下又过了一个月，苏格拉底又问，这回，坚持下 来的学生只剩下八成。
4、来的学生只剩下八成。 一年过后，苏格拉底再一次问大家：一年过后，苏格拉底再一次问大家：“请告诉请告诉 我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了我，最简单的甩手运动，还有哪几位同学坚持了?” 这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生这时，整个教室里，只有一人举起了手。这个学生 就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。 成功在于坚持成功在于坚持 “ ” 合理的计划+执着的坚持=成功 成功= 良好的学习习惯 + 适合的学习方法 + 扎实的学科基础 + 开阔的视野 “ ” 学习习惯与学习方法 主题班会 学习方法不当的表现学习方法不当的表现 （）学习无计
5、划）学习无计划 （二）不会科学利用时间（二）不会科学利用时间 （三）不求甚解，死记硬背（三）不求甚解，死记硬背 （四）不能形成知识结构（四）不能形成知识结构 （五）不会听课（五）不会听课 （六）不会阅读（六）不会阅读 （七）抓不住重点和难点（七）抓不住重点和难点 （八）理论与实际脱离（八）理论与实际脱离 （九）不善于科学用脑（九）不善于科学用脑 2016 “ ” “ ” 怎样预习 参考辅导资料，查阅工具书，提前解决一些问题 理清哪些内容已经了解，哪些有疑问，标记出来 预习非常重要，可以提高听课水平、笔记水平，可以提前 消灭拦路虎。 “ ” 怎样听课 学生成绩的优劣大部分是在课堂上分化下来的。上
6、课学生成绩的优劣大部分是在课堂上分化下来的。上课 能够集中注意力，听课效率高，成绩就好；反之，成绩就能够集中注意力，听课效率高，成绩就好；反之，成绩就 会下降会下降。 一个人在一个人在40分钟内一直集中注意力，这是不现实的。分钟内一直集中注意力，这是不现实的。 但我们要时刻提醒自己，不开小差，专心听讲。但我们要时刻提醒自己，不开小差，专心听讲。 很多人不会听课，这主要表现在：课前不预习，对上很多人不会听课，这主要表现在：课前不预习，对上 课内容完全陌生，无法带着疑问去学；听课时开小差不记课内容完全陌生，无法带着疑问去学；听课时开小差不记 笔记，或充当录音机的角色，把老师所讲的一字不漏地记笔记，
7、或充当录音机的角色，把老师所讲的一字不漏地记 录下来，只让自己的记录与教师的讲述保持同步，而不让录下来，只让自己的记录与教师的讲述保持同步，而不让 自己的思路与教师保持同步；课后不及时复习，听完课就自己的思路与教师保持同步；课后不及时复习，听完课就 万事大吉等等。万事大吉等等。 “ ” 怎样听课 1、做好课前准备（物质准备、知识准备） 2、集中注意力，不要看课外书、翻桌子、借东西等 3、积极思考，与老师交流，不要做一个被动的信息接受者 4、做好课堂笔记 笔记技巧：笔记不是全记，记录重点、难点，不能只听不 记，更不能只记不听。 笔记内容：自己不懂的东西、老师强调的重点、规律性的 知识，书上没有的
8、定理规律、典型例题与典型解法 笔记形式：在书上画线，圈点，用不同颜色的笔做标记 “ ” 怎样训练 1、先易后难，实在不会的先放一放，等课下再问 2、不要抄袭、应付作业 3、不要一边翻书一边做作业，先看书，理解了再做题 4、限时做题 5、认真对待每次练习，切记眼高手低，觉得自己会就不做 6、按时交作业，不要不交或晚交作业，及时订正作业 “ ” 怎样复习 课后回忆，查缺补漏，整理笔记 整理错题 系统掌握知识结构 不动笔墨不读书 循环复习，考前复习，临时抱佛脚效果不好 “ ” 建议1：制定计划，并严格执行计划 根据实际情况，制定空余时间学习的计划，并严格执 行计划，除非特殊情况耽误计划执行，不要轻易
9、改变计划， 否则只能今天拖到明天，明天拖到后天。每完成一个任务 都要有一种满足成就感。 “ ” 建议2：合理利用时间 河北衡水中学 1.三餐一律20分钟 2.一律10分钟起床，以最后离开寝室、最后到班为耻， 3.随身带小册子，讲究“四候”，即候饭、候觉、候操、候厕， 在等待的短暂时间，也在背诵记忆。 4.四个零：课上零走神、课间零打闹、自习零抬头、个人零违纪 5、列时间安排表（包括假期） “ ” 把握学习高效期 第一个高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息， 消除了前一天的疲劳，此刻是记忆的好时机。所以 晨读大声读书，该背诵的背诵，该记忆的记忆。 第二个高效期：下午六点半到九点，不少人用来归
10、纳、整理、复习。这是整理笔记的黄金时期。 第三个高效期：睡前，此时记忆力比较好，所以床 头可以放英语单词、古诗文等，这个时间千万不要 做数学题，兴奋起来很难入睡。 “ ” 建议建议3 3：善于请教，学习不懂就问：善于请教，学习不懂就问 有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂 的的 问题，又羞于向人请教，结果是成绩越来越差。问题，又羞于向人请教，结果是成绩越来越差。 这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要 弄懂，一点一滴地积累，才能进步。当然，问问题要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。当然，问问题要 在别人
11、空闲的时间问，不要当别人在专注于某个题目在别人空闲的时间问，不要当别人在专注于某个题目 时问，因为每个人的耐心都是有限的，这样做可能会时问，因为每个人的耐心都是有限的，这样做可能会 引起别人的反感。引起别人的反感。 “ ” 建议4：学习要保证休息，劳逸结合 “ ” 学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以 进行适当的休息和娱乐，我们进行适当的休息和娱乐，我们每天要保证每天要保证8 8小时左右小时左右 睡眠。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定睡眠。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定 程度就得休息、补充能量。晚上不要熬夜，定时就程度就得休息、
12、补充能量。晚上不要熬夜，定时就 寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提 高效率的基本要求。高效率的基本要求。 举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是 随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能 记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己 的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得 很快，而且不容易遗忘。很快，而且不容易遗忘。 “ ” “ ” 建议6：交叉学习效
13、果好 不少同学在读书学习时，长时间单一的学习同一内不少同学在读书学习时，长时间单一的学习同一内 容，表面上看时间用了不少，但容易疲劳，效果并不容，表面上看时间用了不少，但容易疲劳，效果并不 理想，这是为什么呢？理想，这是为什么呢？ 人的大脑皮层细胞是有分工的，学习不同学科的内人的大脑皮层细胞是有分工的，学习不同学科的内 容回引起不同部分的兴奋。大脑长久接受同一类信息容回引起不同部分的兴奋。大脑长久接受同一类信息 刺激，使某一部位长久兴奋，就容易产生疲劳，降低刺激，使某一部位长久兴奋，就容易产生疲劳，降低 学习效率。若及时转换学习内容，合理调节学习效率。若及时转换学习内容，合理调节“兴奋兴奋 灶
14、灶”，就可以避免大脑某一兴奋区长时间过于紧张，就可以避免大脑某一兴奋区长时间过于紧张， 使别的部位出现新的兴奋区。使别的部位出现新的兴奋区。 “ ” 建议7：坚持体育锻炼 身体是“学习”的本钱。没有一个好的 身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙 的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了 学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越 感到力不从心。所以我们要认真对待跑操。 “ ” 遇到问题要互帮互学，展开讨论。每一个人都必须努力 吸取别人的优点，弥补自己的不足，使自己对问题的认识更 加深刻。在讨论过程中正确的东西就比较容易记住。 一位哲学家曾说过：“我有一个苹果，你有一个苹果， 交换以后，我们还
15、是拥有一个苹果。但是，我有一种思想， 你有一种思想，交换以后，我们就会拥有两种思想。” “ ” “ ” 建议10：调整好心理状态 开学以来各种想家，各种不适应，不能改变环境就 努力适应环境。每天让自己忙碌充实起来，就不会 胡思乱想了。 可能以前在班里数一数二，现在名次靠后不能接受， 我们要把眼光放长远一点，山外有山，人外有人， 你仍然在以前的位置，并没有什么改变，重要的是 你自己从现在开始继续努力，让自己更优秀一点。 “ ” “亲爱的高中朋友们，相信自己能做到并且亲爱的高中朋友们，相信自己能做到并且 一定能做好，自信而潇洒地面对紧张而充实的一定能做好，自信而潇洒地面对紧张而充实的 高中生活吧。生命的历程是只走一次的，你我高中生活吧。生命的历程是只走一次的，你我 手中手中都握着一张单程船票。祝愿你们在若干年都握着一张单程船票。祝愿你们在若干年 后回首这段时光时，为自己曾经的努力而骄傲，后回首这段时光时，为自己曾经的努力而骄傲， 为拥有一份美好的回忆而骄傲为拥有一份美好的回忆而骄傲!当然，首先祝愿当然，首先祝愿 你们顺利走好人生的每一步你们顺利走好人生的每一步!” 一位高考状元的话一位高考状元的话
