1、1 心理健康教育优质课教案心理健康教育优质课教案 让心靠近学会沟通 设计理念：马斯洛认为人的需要分为五个层次，从低到高依次为：生理需要、安全需要、归属和 爱的需要、尊重和自尊的需要以及自我实现的需要，只有实现低级需要才能满足高级需要。中学阶段学 生对归属的需要日益增长，如果学生在班集体团体中没有感受到接纳感，很容易产生焦虑。同时，青少 年时期正处在“心理断乳期”，这是一个幼稚与成熟、冲动与控制、独立性和依赖性自相矛盾、冲突的 时期。一方面，这个阶段是价值观、人生观开始形成时期；另一方面，这个阶段又是生理迅速成熟，而 心理发展跟不上生理发育的时期，这种心理上成长的“危机”表现在人际交往上的矛盾和
2、冲突是，一方 面容易发生人际交往困扰，如自我封闭、敌意、不合群；另一方面又喜欢结交朋友，注重友谊，因此， 帮助学生建立良好的人际关系， 应从协助学生形成正确的人际交往态度、 获得有效的人际沟通技能开始。 活动目标： 1、了解人与人之间是需要沟通的； 2、在情境中体验，理解、掌握人际沟通中正确的态度和方法技巧。 课前暖身（1 分钟）暖身活动：请同学们站起来，我们一起做运动：伸出你的双手 1. 左手掌放在右手掌上面 2.左手放回原位 3.右手掌放在左手掌上面 4.右手放回原位。请跟着节奏一起做，1、2、3、4（节奏越来越快）。大家加快点，发现其实这是 一个鼓掌运动。好，让我们一起来鼓掌，欢迎大家来
3、上心理健康活动课。 教学过程 一、故事导入 小故事：误会了五十年（音乐导入：爱尔兰画眉） 一对老夫妻，在她们结婚五十年后，准备举行金婚纪念。就在这天吃早饭的时候，老太太想：“五十年 来，每天我都为丈夫着想，早餐吃面包圈时，我都把最好吃的面包圈的头让给他吃。今天，我该自己好 好享受这个美味了。于是，她切下了带奶油的面包圈的头给自己，把剩下的给丈夫。不料，她丈夫很高 兴，吻了吻她的手，说： “亲爱的，你今天给了我最大的享受。五十年来，我从没有吃过面包圈的底部， 那是我最爱吃的，我一直想你也一定喜欢吃那个。”师：听了这个故事你有什么体会？怎样才 能避免这样的是发生呢？ 学生谈谈自己的体会、看法 师总
4、结：我们今天的的主题就是沟通。与人沟通是最重要的就是把双方的意见、想法和观点相统一，再 达成一致，这就是成功的沟通。 今天咱们就来学学沟通的技巧 。 二、游戏深入，体会沟通的重要 1、折纸游戏游戏规则：请大家拿出一张长方形的纸，然后根据教 师的提示进行。操作过程中第一组学生面对面，可以商量，也可以询问教师；其它六组学生背对背， 不能相互商量，也不能询问教师，独立完成。 游戏过程： 折一折：把这张纸上下对折；再把它左右对折；在右上角撕掉一个等腰三角形； 然后把这张纸左右对折；再上下对折；在左下角撕掉一个等腰三角形。 看一看：做完后， 请将这张纸展开来看一下，它的形状是什么？比较第一组与其它六组学
5、生撕的“作品”，发现第一组 学生的作品形状一样或接近，而其它 6 个组的学生撕出来纸的形状差别很大。议一议：为什么同 样的材料、同样的指令，其它 6 个组的学生撕出来的“作品”形状会如此千差万别？学生讨论。教 师概括学生的讨论结果，如“没有交流”、“不能问老师”、“不能看别人的”等，肯定学生的看法。 2、教师小结：一个小小的游戏尚且因为理解不同又无法沟通而出现了这么多的结果，要是我们的人际 交往中缺乏理解交流或者理解偏差可能会造成什么后果。可见人际沟通是双向的只有这样才能实现人 际交往愉快,人际关系融洽。 一、人际沟通的方法与技巧 （一）互相理解，真诚交往 1、故事体悟 钥匙一把坚实的大锁挂在
6、大门上，一根铁杆费了九牛二 虎之力，还是无法将他撬开。钥匙来了，它瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转，大锁就”啪”的一声 打开了。铁杆奇怪的问：“为什么我费了那么多力气也打不开，而你却轻而易举就把它打开了呢？” 2 钥匙说：“因为我最了解它的心。” 分享：读了这个故事你有什么感想？ 小结：每个人的心都像上了锁的大门，任你再粗的铁杆也撬不开。唯有关怀，才能把自己变成一 把细腻的钥匙，进入别人的心中，了解别人。所以沟通时，一定要为别人着想，以心换心，以情动人。 （二）相互信任，主动交往1.游戏活动 信任大跌倒（信任背摔） 这是一个很小的身体活动游 戏， 但是它需要你们彼此有足够的信任才能完成。 你信任
7、你的同伴吗？你相信你有这个能力能接住对 方吗？游戏说明：五人一组，一人向后倒，四人在后面接住，并用指导语相互交流以保证安全。 要求：尽可能多的学生参加这个游戏（加强内心真实感受）。 2.教师导语（1）倒下的那一刻你害怕吗？你相信其他同学会稳稳地托住你吗？倒下的时候你 的身体是弯曲的还是挺直的？（2）你现在的感觉是什么？（3）你从这个游戏中学到了什么？ 3.学生分享感受 4.教师归纳通过刚才活动的体验和亲身感受， 我们可以悟出一个道理人与人之间要互相信 任。能放心倒下去的人是信任别人的人，而接住别人的人是被人信任的人。要想被人信任，首先应 信任别人。这种相互信任还可以延伸到与人交往的方方面面。对
8、于交往的同学，我们首先主动敞开 心扉，接纳、肯定、喜欢他们，保持在人际关系的主动性，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢 我们。 5.教师引导：“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对别人的喜欢和肯定？” 6.学生讨论 7.教师总结根据学生的讨论和小组发言，教师概括出若干与人主动交往的方式，如主 动向别人问好、打招呼，主动向别人点头、微笑，主动关心别人，主动约别人一起出去玩等等。 （三）学会倾听 ，尊重对方 1.角色扮演 情境创设：请一位学生讲讲在班上哪位同学最受欢迎，他 哪些方面值得自己学习？学生在讲话时，老师东张西望，似乎在寻找什么物品，或打断对方说话， 或是到学生中间处理问题，学生讲完了，
9、老师追着问：“你刚才讲什么？ 问题讨论：刚才我扮演的 这个角色是不是一个合格听众？为什么不是一个合格听众？有哪些地方做得不对？分析引导：请 这位学生谈谈自己的感受。引导学生分析不合格听众的表现。如：不看对方、不感兴趣、做其他事 情、不断插嘴、不耐烦等。指出在倾听时，除了耳朵之外，还要学会用眼睛、表情、动作、语言告 诉对方你在真诚、认真地倾听。 2、课件展示： 倾听的技巧clip_image001.jpg 3.教师总结： 在人际沟通中， 成为一个受欢迎的人的前提就是要学会倾听。 不仅要表达自己的意见、 想法，更重要的是要用心听对方所传达的信息，才能真正达到沟通的目的。这种倾听的能力，既是 一种尊
10、重人的态度，也是一种可以训练的、十分有效的人际沟通的方法和技巧，在人际交往中灵活 运用倾听的技巧，将会拥有更多的朋友，赢得好人缘。 （四）要求合理，礼貌待人 1、情境分析班级要到一家商店参加社会实践活动，派你去联系，你会怎么说怎么做？ 闯进经 理办公室，盛气凌人地说：“市里有精神，你们应该接待我们。”在经理办公室外等经理办完 了事，得到允许后进到屋里，拿出介绍信，恳求说：“叔叔，我们有件事想麻烦您和商店的叔叔阿 姨请你大力支持谢谢您了。” 2、交流：你会采取那种做法？为什么？ 3、小结:文明的合乎情理的话之所以让人爱听，是因为它使听者受到了尊重，从而也对对方产生信 任感。如果你听到别人对你说的
11、话尽是不礼貌的、刺耳的，你心里也不会好受。 四、总结提升，拓展练习通过同学们参与体验和讨论交流，我们了解掌握了一些人际沟通的方法 和技巧，下面请大家在熟悉的歌声中，运用本节课学到的这几个十分有效的人际沟通方法与技巧， 用表示友好的各种动作、语言（如握手、微笑、问好、招手、鼓掌、拥抱、点头、拉手、击掌等） 来表达我们同学主动交往的心愿，体验与人交往带来的快乐，相信这一路走来，欢笑伴随你，友情 伴随你。 多媒体显示主题音乐朋友，引导大家面带微笑，与组里的每一位成员热情地握手、打招呼、问 好,并争取与更多其他小组的同学握握手，打个招呼、问声好。鼓励学生越主动越好，交往人数越多 越好。 3 五、体验宽
12、容，享受快乐 “此时我宽容”广播栏目 操作：老师担当“此时我宽容”广播栏目 的节目主持人。学生作为听众，当举手示意时，表示播打进栏目的热线，从而来讲述自己在与同伴 或长辈的交往中所遇到的摩擦， 借助电波主动握手言和或宽容他人。 播放栏目宣传语栏目宣传 语如下：在人与人的交往中，总免不了各种各样的摩擦，别人也许在不经意间伤害过你，你也许在 不知不觉中对别人苛刻了一点。如果你曾只看到别人的缺点而做出了伤害他人心灵的事，你愿意用 缩小镜将他的缺点缩小吗？如果别人曾误会过你，你愿意首先跟他握手言而吗？“此时我宽容”栏 目给大家提供这样的机会。欢迎你们播打栏目的热线，期待着你们的声音！（整个节目中播放轻
13、音 乐莫斯科郊外的晚上） 给学生一定的时间思考在音乐声中，大家回忆以前在交往中发生 的摩擦， 考虑如何借助电波来宽容他人。 播放事先准备好的听众来信此信来自某位学生的真实 生活，而且内容具有普遍性，作为听众来信比较合适。 请举手的学生上讲台，在话筒前讲述自 己要宽容的人及两人之间所发生的故事，节目主持人做适当的引导。设计意图：此环节让学生回 想自己不宽容的情节，借助“此时我宽容”广播栏目倾诉出来，学生会设身处地的理解宽容对自己 的好处，同时又更深入的学习、实践了宽容，是前一环节的深化。六、结束活动，升华主题 1、 学生谈感悟收获2、结束语：同学们，我们每个人都希望自己和他人能和睦相处，彼此生活
14、愉快。 所以对别人的过失要做到：（出示字条）要学会宽容，与人为善，遇事要忍让为先，做到胸怀宽广， 不斤斤计较，处处为他人着想。真诚的希望每个同学都成为宽容的人，记住：送给他人一轮明月， 你收获的肯定也是明月。 设计意图：学生谈感想和体会的过程不仅使活动主题得到了升华，而且也 使学生的认识水平产生了飞跃，而这正是促进自身心理品质发展的关键 心理健康教育优质课教案生命美丽的旅程 设计理念 长期以来，生命教育的缺失使孩子们对生命缺乏最基本的了解和思考。一桩桩血的教训告诉我们，引导 未 成年人走出误区，教育他们珍爱生命、理解生命的意义，建立积极向上的人生观已成为现代教育不可忽 视的重要环节。 活动目标
15、 1 、引导学生认识到生命的宝贵和生命的价值，学会悦纳自己生命，了解自己的生命多么的美丽，从而学 会珍惜生命。 2、通过签订生命盟约，达成珍惜生命的承诺，培养学生热爱生命、热爱生活的积极人生态度。 教学过程 一、讲述故事，引入课题 有个叫阿巴格的人生活在内蒙古草原上。又一次，年少的阿巴格和他的爸爸在草原上迷路了，阿巴格又 累 又怕，到最后快走不动了。爸爸就从兜里掏出五枚硬币，把一枚埋在草地里，把其余四枚放在阿巴格的 手 上，说：“人生有五枚金币，童年、少年、青年、中年、老年，你现在才用了一枚，就是埋在草地里的 那 一枚。你不能把五枚都扔在草原上，你要一点点的用，每一次都用出不同来，这样才不枉人
16、生一世。今 天 我们一定要走出草原。世界很大，人活着就要多走些地方，多看看，不要让你的金币没有用就扔掉。” 在父亲的鼓励下，那天阿巴格走出了草原。长大后。阿巴格离开家乡，成了一名优秀的船长。 1、这个故事，说了什么？ （学生会有各种回答，预计会涉及：生命，生命的过程，生命的意义等） 根据学生的回答，教师抓住关键的词语，逐词出示课题：生命，美丽的旅程 4 2 、引入：世上的每个人，甚至每个生命体，都有自己的生命旅程，只有经历所有的历程，我们的生命才 算完整。今天我们来讨论这个话题，一起走进这个旅程，一起畅想，一起去经历美丽的生命旅程。 设计意图： 用故事引发学生对生命的思考， 初步认识生命的意义
17、， 唤起学生探索本次主题的需要和愿望。 二、展示美丽画面，欣赏生命 1、首先让我们走进丰富美好的生命世界，感受生命的美好 欣赏大千世界的视频 分享：欣赏了这样的片段，你有什么感受？ 设计意图：用优美的画面音乐，调动学生已有的生活经历，唤起他们对自然、对生活的热爱之情，从而 感受生命的美好可爱。 三、生命体验游戏，激发对生命的珍爱 1、音乐冥想 从你出生开始，你的生命旅程就开始了，现在请保持最舒服最放松的姿势坐好，然后闭上眼睛。请随着 音乐，跟随老师的提示，对自己不同生命阶段的自己的生命状态进行想象。 设计意图：调动学生形象的体验自己生命的美丽旅程， 使课堂中的每个学生都发现和感受自我存在的过程
18、， 以开放的心态悦纳人生， 并为下面的抉择游戏做好 铺垫。 2、心理体验游戏生命的抉择 从你现在的年龄开始算，你的人生之路还有漫长的 60 年、70 年甚至 80 年，在这么长的时间里，你想做些什么事情？（请学生回答） 生命 数 轴 ： 0102030405060 708090 100 （岁） 请选择其中的 6 件事写下来这 6 件事应该是你经过思考后， 发自内心的认为是你人生中最应该去做、 最有必要做、 最值得做的事情。 想好后， 请用简短的语言快速地写下来。 写的文字自己能看懂就可以了， 不需要告诉别人。（播放音乐，请学生动笔完成。） 进行抉择游戏。 教师渲染： *受日益恶劣的环境威胁，你
19、只能再拥有 30 年的生命了。生命缩短，你能做的事情也只剩 4 件了，请用笔把另外 2 件划掉。划掉的事情将永远不再有机会完成，即使是你十分不愿割舍的，也再不 能实现了。 *因为疾病的侵扰，你被迫还要在舍弃将近 20 年的生命，从余下的 4 件事情中再减掉 2 件吧。 请开始行动，划掉的事情今生将与你无缘了。 *因为战乱的原因，你的生命只有 1 年的时间了，短短的一年中，你只能做好 1 件事情，请你把你无力去做的事情划掉。划掉意味着永远的舍弃。 *因为灾难的不期而至，你的生命只有 1 天了，你已经无力再做任何事情了，请舍弃最后一件事情吧。这件事情的消失意味着，你什么事情都无 法实现了。 3 、
20、 分享： 生命旅程中你曾有许多美好的愿望， 可是现在它们都无法实现了， 你愿意吗？你有什么感想呢？ 能跟大家分享吗？ 设计意图：失去后才知道他的宝贵。这个游戏让学生在艰难的选择中，切身体验生命既美好又短暂、既 有目标又不可预见，唤起学生好好把握和珍爱生命 5 四、悦纳生命，呵护生命 1、启发思考 生命是如此珍贵、丰富而又不可重复，不禁让我们肃然起敬。我们该如何对待我们的生命呢？ 出示不珍爱生命的有关图片。看到这些揪心的图片你有什么感受？ 欣赏舞蹈千手观音 这些舞者和我们有什么不同？我们在日常学习生活中应该怎样做，才能使我们的生命更精彩？ 2、分享感受 设计意图：学生联系生活实际升华对生命的认识
21、，使其认识到痛苦和磨难是生命的重要一部分，有生 命就有乐趣，从而懂得悦纳生命，呵护生命，让生命更精彩。 五、生命盟约 1、感悟生命 以“生命，我想对你说”开头，用一句话谈谈对生命的感受。 2、感受升华 教师出示几位国内外文学大家对生命的感悟 （生命的最后一秒、假如再给我一次生命、谈生命） 3、生命契约 生命如此珍贵，如此美丽，对生命你有什么承诺？ 根据分享，把承诺立成契约，全部签订。 nm_x000B_ _x0016_p_x0010_15、和怨天尤人的人打交道使自己的生活也变得灰暗。 16、有不少人总喜欢对别人的工作百般挑剔，而不顾及别人的情绪。 17、当我辛辛苦苦做完一件工作却得不到别人的认
22、可和赞赏时，我会大发雷霆。 18、有些蛮横无礼的人常常事事畅通无阻，这真令我看不惯。 每题答“是”记 1 分，答“否”记 0 分。各题得分相加，统计总分。 13-18 分，说明你需要在生活中加强自己的灵活性，培养宽容精神； 7-12 分，表明你具有常人的心态，尽管时时碰到难相处的人，有时也会被他们的态度所激怒，但总的来说尚 能容忍； 0-6 分，说明外界的纷繁复杂很难左右你平和的心态。 小结：看来我们离宽容还有些差距，那么希望通过这节课，能使大家都有所收获，真正的学会宽容。 设计意图：通过心理测验，让学生正确的认识自己，从而更积极的进行学习。 四、角色扮演，学习宽容 1、分别由两位同学表演：
23、镜头一：学生 A、B 均为独生子女，各自在原来就读的学校被老师誉为品学兼优的学生,。一天下课,A 从座位走出教室,一不小心将 B 入学时刚买的新文具盒碰翻在地,笔盒里的文具撒了一地，A 一边说“对 不起, 我不是故意的”,一边就弯腰去捡文具.这时 B 不由分说,跑到 A 的座位上,将其所有的书和文具全部丢在 地上 ,这时，A 一气之下将已经捡起的文具丢在地上。接下来两人便扭打在一起,对同学的劝阻置之不理, 直到老师到来,才停止“战斗”。 镜头二：文文准备参加学校田径运动会,平常训练很吃苦,想为班集体增添荣誉。比赛的前一天, 她叫妈妈买一双运动鞋,她妈妈马上答应了。可是她妈妈那天的工作很忙,一直
24、加班,连午饭和晚饭都没有 回家吃, 晚上回家时也就没有为她买到运动鞋。她妈妈向她作了解释并请她原谅,保证第二天比赛前买到鞋, 可她就是不理,还闹得不可开交 ! 镜头三：快上课了，组长催着交作业，晓杰想抄袭李琳的作业，李琳不让，晓杰不由分说拿过李琳的作 业就抄起来，李琳很生气，可是想到老师说的“要宽容”的话，决定不跟他计较了。 6 2、讨论：如果你是 A 或者 B 或者 C，你认为怎么处理更合适？ 对李琳的做法你怎么看？ 3、各组派代表分享 设计意图：这一环节是本节课活动的核心之一，力求使学生在活动过程当中进一步认识宽容的作用，学 习 用宽容的心对待他人，提高心理健康水平。同时也让学生明确宽容不
25、是纵容，不是无原则的宽厚，要有 原则地宽容他人。 五、体验宽容，享受快乐 “此时我宽容”广播栏目 操作： 老师担当“此时我宽容”广播栏目的节目主持人。学生作为听众，当举手示意时，表示播打进栏目的 热线， 从而来讲述自己在与同伴或长辈的交往中所遇到的摩擦，借助电波主动握手言和或宽容他人。 播放栏目宣传语 栏目宣传语如下：在人与人的交往中，总免不了各种各样的摩擦，别人也许在不经意间伤害过你，你也 也 许在不知不觉中对别人苛刻了一点。 如果你曾只看到别人的缺点而做出了伤害他人心灵的事， 你愿意用 缩 小镜将他的缺点缩小吗？如果别人曾误会过你，你愿意首先跟他握手言而吗？“此时我宽容”栏目给大 家 提供
26、这样的机会。欢迎你们播打栏目的热线，期待着你们的声音！（整个节目中播放轻音乐莫斯科郊 外的晚上） 给学生一定的时间思考 在音乐声中，大家回忆以前在交往中发生的摩擦，考虑如何借助电波来宽容他人。 播放事先准备好的听众来信 此信来自某位学生的真实生活，而且内容具有普遍性，作为听众来信比较合适。 请举手的学生上讲台，在话筒前讲述自己要宽容的人及两人之间所发生的故事， 节目主持人做适当的引导。 设计意图：此环节让学生回想自己不宽容的情节，借助“此时我宽容”广播栏目倾诉出来，学生会设身 处地的理解宽容对自己的好处，同时又更深入的学习、实践了宽容，是前一环节的深化。 六、结束活动，升华主题 1、学生谈感悟
27、收获 2、结束语：同学们，我们每个人都希望自己和他人能和睦相处，彼此生活愉快。 所以对别人的过失要做到： （出示字条）要学会宽容，与人为善，遇事要忍让为先，做到胸怀宽广，不斤斤计较，处处为他人着想。 真诚的希望每个同学都成为宽容的人，记住：送给他人一轮明月，你收获的肯定也是明月。 设计意图： 学生谈感想和体会的过程不仅使活动主题得到了升华， 而且也使学生的认识水平产生了飞跃， 而这正是促进自身心理品质发展的关键。 7 心理健康教育优质课教案插上自信的翅膀 设计思路： 自信是获得成功的重要因素。一些中学生对中学学习生活的不适应，往往是有较多不成功的体验，容易 对 自己产生疑问和否定。而在这个年龄
28、段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起重要的作用。因此， 教 师运用暗示的方法，循序渐进地开展辅导活动，使学生突破思维定势，训练学生用积极的思想、乐观的 态度去面对人生、挑战生命，从而达到提高自信水平的目的。 教学目标： 1、使学生明确自信对人生的价值 2、引导学生掌握一些提高自信的技巧与方法 3、训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生、挑战生命 教学过程： 一、热身活动，引入主题。 鼓掌人人都会，給你半分钟，你认为你能鼓多少下？（现场采访几位学生） 计时尝试，找出最多的一名 学生挑战 前后对比，挑战者与其他学生对比。 小结：其实，很多事情只要敢于尝试，就会有成功的机会，敢于尝试来源于对
29、自己的自信，今天的活动 老师希望同学们都学会自信，插上自信的翅膀。 设计意图：人的实际能力往往和自己的预计存在差距，本活动意在培养学生能够在行动中建立起自信， 并自然引入主题。 二、讲述故事，领悟自信的价值（放故事录音） 1900 年 7 月，一位叫林德曼的精神病学专家独自一人架着一叶小舟驶进了波涛汹涌的大西洋，他在 进行一项历史上从未有过的心理学试验，预备付出的代价是自己的生命。 林德曼博士认为，一个人只要对自己抱有信心，就能保持精神和机体的健康。当时，德国举国上下都在 注视着独舟横渡大西洋的悲壮的冒险。已经先后有 100 多位勇士相继驾舟横渡大西洋，结果均遭失败，无人 生还。林德曼博士认为
30、，这些死难者首先不是从身体上败下阵来的，主要是死于精神上的崩溃，死于恐 怖和绝望。为了验证自己的观点，他不顾亲友们的反对，亲自进行了试验 。 在航行中，林德曼博士遇到了难以想像的困难，多次濒临死亡，他的眼前甚至出现了幻觉，运动感也处 于 麻木状态，有时真有绝望之感。但只要这个念头一升起，他马上就大声自责：“懦夫，你想重蹈覆辙， 葬身此地吗？不，我一定能够成功！”生的希望支持着林德曼，最后他终于成功了。 1、学生思考并回答：林德曼的故事对你有何启发？ 2、心灵火花： 林德曼在回顾成功的体会时说： “我从内心深处相信一定会成功， 这个信念在艰难中与我自身融为一体， 它充满了周围的每一个细胞。”他的
31、试验表明，人只要对自己不失望，自己充满信心，精神就不会崩溃， 就可能战胜困难而存活下来，并取得成功。 设计意图： 用故事撼动学生心灵，让学生明确为什么要做自信的人，因为：自信在一个人一生中是很重要的 8 三、实验活动：培养学生欣赏他人，悦纳自我的意识 压手游戏 1、学生分成人数相等的 A、B 两组，相对做好。 2、每个学生写下自己的十个优点。 3、闭上眼睛，默想自己的优点各三遍。 4、请 A 组同学向前平伸出双手，掌心向上，请 B 组学生压一压，然后交换。 5、每个学生写下自己的十个缺点 6、闭上眼睛，默想自己的缺点各三遍。 7、请 A 组同学向前平伸出双手，掌心向上，请 B 组学生压一压，然
32、后交换。 8、全体学生分享两次压手的不同感受。 9、得出结论。 教师小结：在逆境、困境中要多想到自己的优点，做到悦纳自己，让自己充满力量，凭借信心带来的力 量 去克服诸多不必要的烦恼和重重困难。在别人遭遇困境或遇到烦恼，要会欣赏别人的优点，激励他人走 出困境。 设计意图：通过游戏，学生会发现，心里想着自己的优点的时候，自信就渐渐增长，无形中双手就变得 坚定有力，对方很难将你的双手压下去；当心中想着自己的缺点时，自信就会悄悄离去，出现相反的结 果。 四、体验式训练：构建自信的法宝 （一）在集体中建立自信 1、“收获糖弹：游戏规则 全班学生报数分组，每组 7-8 人；5 分钟内，每个学生把对班内同
33、学的赞美尽可能多的写在彩纸上，做成“糖弹”；2 分钟内把“糖弹” 抛给想要赞美的人，直到把手中的“糖弹全” 部送完后， 才能打开自己收到的“糖弹” 。 2、小组交流自己收到的“糖弹”，并把它读出来。 3、讨论与分享（在分享中进一步提升自己的自信） （1）收到的“糖弹”时的感觉？ （2）当你读到别人对你的赞美时，你有什么感受？ （3）通过这个游戏你发现自己存在更多的优点和属于你的特质，觉得是不是对自己更自信了呢？ 4、全体分享 设计意图：初二、初三学生已不习惯将自己的赞美说出口，觉得有讨好的嫌疑。用这个游戏学生会更 认同 更自然。 通过此游戏学生会意识到赞美别人和受到别人的赞美都是让人觉得幸福的
34、事情， 学生的主观幸 福感增强了，自信心也会得到提升 （二）奇妙的自我暗示帮你构建自信 1、排除杂念： 做法：写出消极暗示，在旁边打“”，把它抛弃。如： 学习实在是太辛苦，太紧张了！ 我天生比别人笨。 我虽然明白了一些道理，可惜太晚了。 2、自我激励练习 来自你内心深处的积极暗示的声音游戏： 做法：请大家坐好，深呼吸，腰挺直，双手轻松放在膝上，两脚平放，用第一人称叙述，仿佛你拥有这 些东西，每句话重复三遍，声音要肯定、柔和。（放轻缓的音乐） 9 我能够做到！我能行！ 我正在达到我的目标！ 学习是我非常喜欢的事情！ 我可以著有成效的工作！ 我现在极其镇静！ 我能够在规定时间内做出正确答案！ 我对
35、自己充满了信心！ 设计意图：自我激励是一种提升自信的方法，应让学生明确生活中可以经常应用 . （三）我的办法： 小组交流、讨论其他增强个人自信的经验，把方法归类，小组派代表发言。教师小结。 五、我感悟我收获 1、回顾这节课，你有什么样的收获与感悟？ 2 、教师结课：从今天开始，相信每个同学都能插上自信的翅膀。最后把赫巴特的话送给大家：“当你出 门 时，请把下颔收进，额头抬高，肺部吸满空气：碰着朋友，含笑的打个招呼：和人握手时腰精神饱满， 不要怕被人误解；做事必须打定主意，不要常常改变方向，一直向着既定的目标前进；把你的心完全放 在你所希望的光明而伟大的事情上去 。 ” 振奋 去念书 _ 高兴
36、更有兴趣念 总结：同学们，其实很多事情都可以从各个角度来思考，我们应该学会从多重角度来分析问题，而不是 一味地停留在某个方面或某种方法上，总是一味地钻牛角尖。 如果有一天你尝试着从另一个角度看这个问题，也许你会豁然开朗，问题也迎刃而解，当然你也会得到 许多快乐。 2、合理想象 回想一个你不适应不舒服的情境或事件，比如被老师当众批评，生气；连续几次考试没考好，着急 闭上眼睛，以合理积极的想法，换个角度转念想想（放舒缓音乐） 当你以理性积极的想法指导了行为，觉得心里舒服了，请把眼睛睁开。 分享体验 教师小结：谢谢大家的分享，让我们把感动和感悟放在心里，当生活中遇到烦恼的时候，记得还有 个方法：换一
37、种角度，换一种心情。 设计意图：学习的过程是一个认知的过程，应该遵循从感性到理性的过程。此环节重在学生体验实践的 能力，学会更理性的调控情绪。 五、赠送格言，提炼升华 1、赠送格言 “天空虽然有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。”让阳光永远照耀在我们的心灵，愉快地去迎 接新生活吧。 2、再次播放歌曲快乐崇拜，结束活动。 大家知道，快乐的情绪是会传染的，它会感染每一个人。现在就让我们在快乐崇拜的歌声中去慢 慢体味。 10 心理健康教育优质课教案换一种角度 换一种心情 辅导目标： 1、 学生能了解想法与情绪行为之间的关系。领悟到不同的想法会引发不同的情绪和行为。 2、 学会换个角度去看问题，从
38、而消除自己的不良情绪。 教学重难点： 1、应如何看待发生在自己周围的事、情绪。 2、树立正确的看待、解决问题的观念。 教学对象：处于青春期的初中学生 教学过程： 一、热身活动，导入主题（课前播放歌曲快乐崇拜） 1、“抓住快乐”游戏规则 小组围圈而坐，每人伸出自己的左手手掌，放于身体同侧，手心朝下；竖起自己的右手食指，放在右边 同学的左手手掌下。听老师口令，当听到“快乐”两字时，左手飞快的捉同伴食指，右手同时飞快逃开。 2、分享：你捉到了几次快乐？心情如何？ 3 、小结：刚才游戏我们体验到包括快乐在内的多种情绪，而生活中我们的情绪体验就更多了。那么怎样 让我们的生活中充满快乐呢？相信同学们有许多
39、的方法，今天我们一起来体验换个角度看问题这个方 法。 设计意图：课前创设快乐的情境，激活了上课的激情，而后顺势导入课题，创建了一个轻松愉快的沟通 氛围。 二、创设情境，分析问题 1、角色扮演考试之后 故事情节主人公因考试成绩不理想，情绪不稳。 学生上台表演，亲身体验；其他学生在观看小品时思考反应的问题。 结论：小品中的人物陷入了情绪的深渊。 分享：他的烦恼可以解决吗？ 2、情境聚焦:出示图片及思考题 思考：1、同样是下雨，为什么一个愁眉苦脸，一个高高兴兴呢？ 2、你能说说怎样让踢球的孩子高兴起来吗？ 3 、小结：其实，生活中难免有不开心的事情，如果我们换个角度看问题，我们就会天天开心。由此我们
40、 可以体验到，想法影响情绪和行为。 设计意图：用学生身边小事引出问题，容易引起共鸣，图片创设的情景，让学生认识不同想法造成了不 同的情绪，可以通过改变认识来调控。 三、故事接龙，深化认识 1、（过渡语）：古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说： “大势 不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好 景 不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一 番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？ 11 （故事答案）一位大臣要参见国王，国王在病榻上
41、说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了， 山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！” 2、学生分享 设计意图：故事接龙让学生更深入明白决定我们情绪的主要的不是外部事件， 而是我们对这件事情的信念、观念；要想改变我们的消极情绪，主要应先转变我们对事件消极的信念、 观念。 四、心灵体验 1、讨论：可是在现实生活中当我们遇到难题时要怎么处理呢？我们先一起来看小明的故事。（课件 显示） 一向学习很好的小明，期中考试很不理想，竟然在班级排到了三十多名。他由于想法的不同会产生不同 的情绪，思考一下，产生下列情绪相对的想法是什么。 （想法） （情绪） 行为 _
42、难过 哭、不吃饭 _ 懊恼 不敢尝试其他事 _ 担心 不敢与同学玩 _ 担心 不敢回家 _ 庆幸 下回注意不再犯同样的错误 _ 平静 注意错误的地方，免得下回再错 _ 振奋 去念书 _ 高兴 更有兴趣念 总结：同学们，其实很多事情都可以从各个角度来思考，我们应该学会从多重角度来分析问题，而不是 一味地停留在某个方面或某种方法上，总是一味地钻牛角尖。 如果有一天你尝试着从另一个角度看这个问题，也许你会豁然开朗，问题也迎刃而解，当然你也会得到 许多快乐。 2、合理想象 回想一个你不适应不舒服的情境或事件， 比如被老师当众批评， 生气； 连续几次考试没考好， 着急. 闭上眼睛，以合理积极的想法，换个
43、角度转念想想（放舒缓音乐） 12 当你以理性积极的想法指导了行为，觉得心里舒服了，请把眼睛睁开。 分享体验 教师小结：谢谢大家的分享，让我们把感动和感悟放在心里，当生活中遇到烦恼的时候，记得还有个 方法：换一种角度，换一种心情。 设计意图：学习的过程是一个认知的过程，应该遵循从感性到理性的过程。此环节重在学生体验实践的 能力，学会更理性的调控情绪。 五、赠送格言，提炼升华 1、赠送格言 “天空虽然有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。”让阳光永远照耀在我们的心灵，愉快地去迎 接新生活吧。 2、再次播放歌曲快乐崇拜，结束活动。 大家知道，快乐的情绪是会传染的，它会感染每一个人。现在就让我们在快
44、乐崇拜的歌声中去慢慢 体味。 课题：拒绝的艺术 课型：班级心理辅导课 设计理念 要想获得真诚永久的友谊，得到别人的肯定，接受和拒绝是同样重要的。生活中，拒绝别人或遭人拒绝 是 件很普通的事，因为满足每个人每件事是不现实的。可生活中很多中学生在与他人交往时，存在着一种 错误观念，以为拒绝别人，对别人说“不”，就会失去友谊，对别人造成伤害，所以该说“不”时不说 “不”， 为此浪费很多时间和精力，影响了自己的学习和生活，内心冲突不断。感觉很烦恼。通过本活动，让学 生 明确拒绝别人、该说“不”时就说“不”是每个人的权利，是一种“有所为，必有所不为”的主动，而 绝 非利己主义的自私自利，它是完善人格的一
45、个重要组成部分，从而自觉地、恰当地使用这个权利与别人 交往，保持良好的人际关系，促进情绪的愉悦。 教学目标： 1了解该拒绝时而不敢拒绝的危害。 2初步掌握“拒绝”的基本方法和技巧。 3、增强语言表达能力和同学间的协作能力。 重点、难点： 1、重点：二难情境的角色扮演，引导学生学习演练如何拒绝。 2、难点：归纳拒绝的三步技巧。 教学方法：活动、讨论 与体验式教学相结合 教学过程： 一、导言 拒绝是一种权利，就像生存是一种权利一样。古人说，有所不为才能有所为。这个“不为”就是拒绝。 人们常常以为拒绝是一种迫不得已的防卫，其实它更是一种主动的选择。 二、探究与思考 13 活动 1、敢于拒绝 故事为什
46、么不说“不” 汉斯刚参加工作的时候，姑妈出差顺便看望他。 汉斯带着姑妈在市区里转了一圈后，就到了吃午饭的时候了。汉斯已经工作了，当然要请姑妈吃饭。但 是他的口袋里只有二十美元。他想找个实惠点的餐馆吃饭，然而姑妈却找了家很气派体面的饭店。 点菜的时候，姑妈让汉斯点菜，汉斯为了显示自己的绅士风度，就让姑妈点。姑妈也没客气，刷刷几下， 就选了几样很名贵的菜。吃饭的时候，姑妈不停地夸饭菜可口，但是汉斯什么味道也没吃出来，他在担 心 账单。 最后，令人难堪的时候终于来了。彬彬有礼的侍者走向汉斯，汉斯尴尬极了，他的钱远远不够。姑妈温 和 地笑了，把账单接过来付了钱。出来后，姑妈对汉斯说：“孩子，我知道你现
47、在没钱。我一直在等你说 不，可是你为什么不说出来呢？拿出你的勇气，你就不会难堪了。这就是我这次来要告诉你的道理。” 类似这类午餐的事相信我们很多人都曾经历过，我们都希望自己拥有良好的人际关系。其实，学会拒绝 别人也是我们处理好人际关系的一种重要技能，也就是说，我们要学会说“不”。生活中你敢说“不” 吗？ 活动 2、学会拒绝 1、拒绝三部曲 （1）情景表演（学生表演） 情境一：不顾后果地迁就朋友或同学 情境二：粗暴地拒绝 情境三：没有解释的拒绝 学生讨论以上三种拒绝方式合适不，应该怎样拒绝呢？ 情境四：委婉而得体地拒绝 （2）讨论：怎样拒绝 四种迁就或拒绝的方式，你赞成哪种拒绝的方法？在这四种拒
48、绝中，同学 A 和 B 分别会有什么不同的感受呢？ 为什么会有不同的感受? 你在学习、生活中自己平时有没有不敢拒绝或 拒绝不当的经历? 那应该怎样拒绝呢？ 学生讨论，归纳出“拒绝三部曲”。 第一步：拒绝(直接或间接相告，注意文明礼貌，尊重别人 )第二步：并说出理由(如太晚了、考试作弊 )第三步：想出替代的方式(提出一些健康可行的可供选择的替代方式 ) 2、何时该拒绝 情景表演： 我们已经看了四个情境，我们知道了在拒绝他人时应有的态度，知道了迁就他人的害处。下边，看下面 这一情境，我们又该怎么做呢？ 表演内容：同学 A 在做作业，而且今天的作业又比较多。A 还有其他的事情，比如学生会的事。回家之
49、后还有一些家务等。 这时 B 跑来对同学 A 说：我们班的某某同学在球场踢球时不小心摔了，我们赶快去送他上医院吧！ 问：这时，A 去，还是不去？ 学生说去，问：为什么？ 14 学生说不去，问：为什么？ 当然，正确答案应该是去。因为同学受伤，这时朋友的利益更重要。 讨论:什么时候该说“不”呢？ (1)手头的事比别人约你去做的事更重要时 (2)别人所要求的事确实是自己不愿的 (3)明显判断不好的事(从社会道德规范看 )同学们可以根据上面说的三点给我们举一些生活中的具体的例子：(请同学来说一说比如：抄作业， 自习课有同学找到说话等 )3、练习拒绝 全班分成几个小组，每组以抽签的方式，选择一种情况，讨
50、论当自己遇到以下情况时，你如何拒绝？其 中一人扮演邀请者，一人扮演拒绝者，其余同学做观众，进行评议，提出改进意见。 抽签的内容 （1）A 和 B 是好朋友，A 邀请 B 周日到他家看不健康的碟片。（2）朋友叫我帮他打人。 （3 ） 快考试了， 你的朋友对你说： 我的英语比你好， 你的数学比我好， 不如考数学时你帮我 （告诉我答案） ， 考英语时我帮你。 （4）在国庆期间，小王叫我到学校花圃摘花。 （5）A 作业没有做，他叫 B 的作业给他抄，应付教师的检查。 （6 ）考试前一天，班上几个同学去踢足球，还少一人，小张本不想去，因为还没有复习好，可是又怕别人 笑话。 （7）A 叫 B 一起来吸烟
