1、 老师：XXX 时间：20XX.XX01020304什么是注意力PART 01PART 01W H A T I S A T T E N T I O NW H A T I S A T T E N T I O N01什么是注意力W H A T I S A T T E N T I O N01在你的学习和生活中，哪些事情需要用到注意力？02注意力是我们从事任何心理活动的基本条件。注意力的特点PART 02PART 02C H A R A C T E R I S T I C S O F A T T E N T I O NC H A R A C T E R I S T I C S O F A T T E
2、N T I O N02注意力的特点CHARACTERISTICS OF ATTENTION2.2.注意的稳定性注意的稳定性是指稳定地注意某种事物所持续的时间。4.4.注意的分配注意的分配一般听课，一边记笔记。1.1.注意的广度注意的广度指注意力能注意到多大范围，一般在5-9个单位。3.3.注意的转移注意的转移上课听讲时，注意到教室外的体育活动。02注意力的特点CHARACTERISTICS OF ATTENTION指导语指导语测试时用手指按照1-25的顺序依次指出位置，并且大声读出来。记录完成时间。212112127 71 120206 6151731819194825132424222105
3、9 91411231602注意力的特点CHARACTERISTICS OF ATTENTION注意力影响因素PART 03PART 03FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTIONFACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION03注意力的影响因素FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION01受到老师批评心情不好，老走神。03写作业时，手机在旁边，桌子很乱找不到作业，有人打扰等，都会分散注意力。05做的事情不感情趣，觉得无聊时。02在课堂上，同伴的书本掉到地上，同学说话等让我走神，老师讲什么，我一句都没听进去。04身体又困又累，感觉饥饿
4、时。03注意力的影响因素FACTORS THAT INFLUENCE ATTENTION1.饥饿程度2.疲劳程度身体状态1.注意力缺陷2.注意的广度（电池）大脑1.突然的声响2.诱惑（手机）3.干扰因素（宠物、小孩、家人）环境1.兴趣2.意志力3.情绪4.目标心理注意力提升策略PART 04PART 04A T T E N T I O N I M P R O V E M E N T S T R A T E G YA T T E N T I O N I M P R O V E M E N T S T R A T E G Y04注意力提升策略ATTENTION IMPROVEMENT STRATE
5、GY注意力品质提升的星级训练注意力品质提升的星级训练测试时用手指按照1-25的顺序依次指出位置，并且大声读出来。记录完成时间。212112127 71 120206 61517318191948251324242221059 91411231604注意力提升策略ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY二星训练五分钟内，持续完成舒尔特方格，看一共能做多少组。（注意的持久性）一星训练完成舒尔特方格，并计时。成绩达到25S/张，进入下一训练。（注意的选择和指向性）04注意力提升策略ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY至少2张卡片，第一张数1，第二张数2，第一张数3，依次类推。（注意的转移）时间：3个月，每天坚持10分钟。四星训练数1的时候同时找到2，数3时同时找到4，依次类推。（注意的广度和深度）三星训练04注意力提升策略ATTENTION IMPROVEMENT STRATEGY0101写小纸条用冷水洗脸分心时掐自己一下时刻提醒自己02021.写作业时把手机放起来。2.先完成重要的任务再娱乐。合理安排运动和休息03033.课堂主动管理好自己，不做使别人分心的人。4.封闭环境学习。排出无关因素的干扰 老师：XXX 时间：20XX.XX
