1、漂亮坚持，赢在坚持漂亮坚持，赢在坚持其实相比高考试题，最难的考卷，就是整个高三其实相比高考试题，最难的考卷，就是整个高三本身，你所坚持的一切，其实是最好的答卷。本身，你所坚持的一切，其实是最好的答卷。漂亮的坚持需要有效的时间管理漂亮的坚持需要有效的时间管理第一原则：学会舍弃第一原则：学会舍弃 人的时间有限，只做最重要的事情。人的时间有限，只做最重要的事情。第一原则：学会舍弃第一原则：学会舍弃我们的时间有限，你选择了做某件事情，就隐含我们的时间有限，你选择了做某件事情，就隐含了你放弃做别的事情。了你放弃做别的事情。“做别的事情做别的事情”就是你的就是你的“机会成本机会成本”。所以，我们做事情的标
2、准，不是。所以，我们做事情的标准，不是“某件事有没有意义某件事有没有意义”，而是，而是“某件事是不是最某件事是不是最有意义有意义”。第一原则：学会舍弃第一原则：学会舍弃确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。如是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。物理、化学各一张。同学们都认识到垃圾食品的危害，俗话说：病从同学们都认识到垃圾食品的危害，俗话说：病从口入，垃圾食品的确影响着我们的健康，我呼吁口入，垃圾食品的确
3、影响着我们的健康，我呼吁大家远离垃圾食品。同学们，你了解多少食品安大家远离垃圾食品。同学们，你了解多少食品安全方面的知识，下面我们进入食品安全知识竞赛全方面的知识，下面我们进入食品安全知识竞赛环节。环节。第二原则：做自己力所能及的事第二原则：做自己力所能及的事在有限的时间内寻找最重要的事情来做，要在有限的时间内寻找最重要的事情来做，要放弃的东西，不仅是那些看起来不太有价值的东放弃的东西，不仅是那些看起来不太有价值的东西。更重要的是，要学会放弃那些看起来很有价西。更重要的是，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。值，但是超过自己能力范围的事。第二原则：做自己力所能及的事第二原则
4、：做自己力所能及的事我们要保证自己的学习效率，就要多做和自我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。目也不要去做。第三原则：根据内容安排时间第三原则：根据内容安排时间只有面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的只有面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。为什么呢，因为看容易受到干扰的时间段来做。为什么呢，因为看书和
5、背书的时候很容易走神。书和背书的时候很容易走神。第三原则：根据内容安排时间第三原则：根据内容安排时间那么，那些精力不太旺盛，比较容易受干扰那么，那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢的时间用来做什么呢? ?用来做题。用来做题。5 5、下面哪种说法正确（、下面哪种说法正确（A A）A A、穿了、穿了“衣服衣服”（有包装）的食品比裸露（有包装）的食品比裸露的食品更安全的食品更安全B B、粉丝越白越好、粉丝越白越好C C、香肠颜色越红越好、香肠颜色越红越好第四原则：注意适当的休息第四原则：注意适当的休息一个人在睡眠不足的情况下，强行多挤出来的一个人在睡眠不足的情况下，强行多挤出来的6 6
6、个小时，是不可能是睡得好休息得好的个小时，是不可能是睡得好休息得好的6 6个小时个小时的学习效率相提并论的。所以，如果你记住了的学习效率相提并论的。所以，如果你记住了“效率比时间更重要效率比时间更重要”，那么，你也就可以理解：，那么，你也就可以理解：第四原则：注意适当的休息第四原则：注意适当的休息在高三阶段要想把时间利用好，除了要挤时在高三阶段要想把时间利用好，除了要挤时间学习外，还要学习挤时间休息。间学习外，还要学习挤时间休息。缓解过分焦虑的方法缓解过分焦虑的方法4 4、调整心态。简单的说，高考就是竞争，、调整心态。简单的说，高考就是竞争，有竞争就有失败，我们既要勇于参与，敢于竞争，有竞争就
7、有失败，我们既要勇于参与，敢于竞争，又要准备迎接失败。因为再重大的考试，也不是又要准备迎接失败。因为再重大的考试，也不是只有唯一的次，高考也是如此。即使没考上大学，只有唯一的次，高考也是如此。即使没考上大学，只要全面准确地了解自己的潜能优势，找到适合只要全面准确地了解自己的潜能优势，找到适合自己的专业，结合自身优势发展，通过自学、成自己的专业，结合自身优势发展，通过自学、成人高校等途径，同样能实现自我价值。人高校等途径，同样能实现自我价值。漂亮的坚持的处方漂亮的坚持的处方处方一：宣泄是最好的减压方法。处方一：宣泄是最好的减压方法。高三学生有压力时，就应把烦恼、压力、不愉快高三学生有压力时，就应
8、把烦恼、压力、不愉快都说出来，或是写在纸上，然后把它扔掉、烧都说出来，或是写在纸上，然后把它扔掉、烧掉掉想着你一切的烦恼都随之消失了。想着你一切的烦恼都随之消失了。漂亮的坚持漂亮的坚持处方二：转移压力。处方二：转移压力。当你感到巨大压力时，应让自己做一些自己喜欢当你感到巨大压力时，应让自己做一些自己喜欢的事，如听音乐、打球等都可以舒缓压力。另外的事，如听音乐、打球等都可以舒缓压力。另外也可以做做容易的题目，这样也会焕发出自己的也可以做做容易的题目，这样也会焕发出自己的信心来。信心来。漂亮的坚持漂亮的坚持处方三：调整期望值。处方三：调整期望值。如果把高考目标定得过高，就会担心自己不能达如果把高考
9、目标定得过高，就会担心自己不能达到期望的目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。到期望的目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。如果把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发如果把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。所以考生们要根据自己高三以来的考试成绩，挥。所以考生们要根据自己高三以来的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。考目标。漂亮的坚持漂亮的坚持处方四：不要过分注重分数和名次。处方四：不要过分注重分数和名次。更应注重对知识的追求和能力的提高，我们不能更应注重对知识的追求和能力的提高，我们不能因为一两次考试的失败而失去信心，因为分数不因为一两次考试的失败而失去信心，因为分数不是唯一的衡量标准。是唯一的衡量标准。漂亮的坚持漂亮的坚持 处方五：不要攀比。处方五：不要攀比。所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。大家的学习实力不一样，因水平，这就是成功。大家的学习实力不一样，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水此考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着成功，攀比只能挫伤自己的信心，挫平就意味着成功，攀比只能挫伤自己的信心，挫伤自己高考的积极性。伤自己高考的积极性。
