,热身小游戏,我有决定权,做情绪的主人,了解情绪,1,2,情绪分类,心灵话吧,晶晶的一篇日记 这段时间我感到自己的心情很苦闷。在学校，我很少说话，也很少跟同学们一起玩。我的成绩总是上不去，上课听讲总走神，作业错误率很高，我觉得压力很大，真不知道如何去面对。 在家里，爸爸妈妈经常为一些鸡毛蒜皮的事争吵，有时还莫名其妙地把火发到我身上，我也不敢表达不满。 现在我好像对什么都没有兴趣，干什么都没劲，不愿意看书，不愿意活动，整天懒洋洋的。当心情不好时，我只能压抑、压抑，再压抑，我不敢和爸爸妈妈说，怕他们担心；我也不敢同学说，怕他们笑话自己；我更不敢跟老师说，怕他们不理解我。哎，我该怎么办呢？,心灵驿站,打开心扉，写出你最近的小烦恼 消极情绪： 原因： （不良情绪）,心灵加油站,情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑，烦恼时，讲出来。 紧张时，静一静，伤心时，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩。,弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为。 生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。 生活的视角也需要调整，多去关注生活中积极的美好的一面，感受生活的乐趣。,就像我们拥四肢五官样， 其实没有所谓的“负面情绪”， 情绪也都有其存在的理由。,
