,欢 迎 来 到,我的情绪我做主,小学心理健康专题教育之有效情绪管理,“抓”到幸运,表演节目 讲笑话 模仿动物 ,游 戏 规 则,?,惩罚,过关,礼物,抓豆子的心情,紧张,兴奋,开心,失望,难过,初识情绪,高兴,愤怒,1,2,3,4,害怕,悲伤,最基本的情绪,1,2,3,积极情绪,消极情绪,1,2,3,1.忆一件引起自己快乐或生气、悲伤、恐惧时的事件 2.画选择合适的脸谱表现自己当时的情绪 3.涂用自己认为最恰当的、最能表达这种情绪的颜色给脸谱涂色。 4.想这种情绪给生活带来的影响。,绘本欣赏生气汤,接纳情绪,如何与人 分享?,如何消除 怒气?,如何忘记 忧愁?,如何放松 心情?,开心豆,消怒果,忘忧草,轻松糖,小组合作学习,方法一 情绪转移法 转移话题 去做感兴趣的事 ,方法二 合理发泄法 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 捶打松软物品 ,方法四 理智控制法 换位思考 自我鼓励 ,方法三 色彩调节法 看一看绿色植物或者是凝视蓝天。,情绪就像气象台, 喜怒哀惧变得快。 生气时,笑一笑, 烦恼事,讲出来。 紧张时,静一静, 伤心事,想得开。 乐观向上有自信, 我们都有好心情!,情绪气象歌,阅 读 推 荐,小朋友,再见!,