1、知晓您的血压高血压防治知识讲座社区卫生服务中心社区卫生服务中心2016-10-082016-10-08基本公共卫生健康教育项目基本公共卫生健康教育项目我国高血压患病率及主要特点我国高血压患病率及主要特点我国人群高血压患病率，近年来不断升高，我国人群高血压患病率，近年来不断升高，已成为致死、致残的主要原因。已成为致死、致残的主要原因。1991年调年调查查950 356人，患病率为人，患病率为11.88。目前，我国人群中，高血压患者已逾目前，我国人群中，高血压患者已逾1亿，亿，涉及几千万个家庭，平均涉及几千万个家庭，平均4个家庭就有个家庭就有1个个高血压患者，高血压已成为我国一个重大高血压患者，高
2、血压已成为我国一个重大的社会问题。的社会问题。我国高血压及其治疗存在我国高血压及其治疗存在“三高三高”、“三三低低”、“三个误区三个误区”的现状特点。的现状特点。“三高三高”，即指高血压患病率高、死亡率高及致残率高。即指高血压患病率高、死亡率高及致残率高。高血压如何诊断高血压的诊断标准是：经多次测量血压高血压的诊断标准是：经多次测量血压（一般是在同一上臂测量血压，连续（一般是在同一上臂测量血压，连续3日），血压日），血压14090毫米汞柱。毫米汞柱。理想的血压值是理想的血压值是12080毫米汞柱。毫米汞柱。高血压的危害高血压最主要的危害是会发生心、脑、肾并高血压最主要的危害是会发生心、脑、肾并
3、发症，长期未经良好控制的高血压，会引起发症，长期未经良好控制的高血压，会引起脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾损害等一系脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾损害等一系列病变，轻者造成患者丧失劳动力，生活不列病变，轻者造成患者丧失劳动力，生活不能自理，重者会造成死亡。又由于大多数高能自理，重者会造成死亡。又由于大多数高血压病人早期多无症状，悄无声息，故高血血压病人早期多无症状，悄无声息，故高血压被医学家形象地称为压被医学家形象地称为“无声杀手无声杀手”。据估。据估计，若使血压平均下降计，若使血压平均下降56毫米汞柱，就可毫米汞柱，就可使冠心病减少使冠心病减少16，脑卒中减少，脑卒中减少38。因此，。因此，加强
4、对高血压的防治，对于提高国民健康水加强对高血压的防治，对于提高国民健康水平有很大的意义。平有很大的意义。 理想的降压目标是：所有高血压患者的血压均应降至所有高血压患者的血压均应降至14090毫米汞毫米汞柱，柱，13883毫米汞柱更为理想。毫米汞柱更为理想。轻度患者以控制在轻度患者以控制在12080毫米汞柱为好。毫米汞柱为好。中青年应降至中青年应降至13085毫米汞柱，毫米汞柱，老年患者以控制在老年患者以控制在14090毫米汞柱为宜，毫米汞柱为宜，单纯收缩压高者亦应将收缩压控制在单纯收缩压高者亦应将收缩压控制在140毫米汞柱毫米汞柱以下。以下。若合并糖尿病或心、脑、肾等脏器损害时，应尽量若合并糖
5、尿病或心、脑、肾等脏器损害时，应尽量将血压降至将血压降至13085毫米汞柱或达到理想水平。毫米汞柱或达到理想水平。 降压注意事项降压要平稳，药物开始用小剂量，逐渐递增，降压要平稳，药物开始用小剂量，逐渐递增，直至血压能控制在正常范围内。忌突然换药直至血压能控制在正常范围内。忌突然换药或忽服忽停，否则因血压大幅度波动易导致或忽服忽停，否则因血压大幅度波动易导致意外。故有人建议，对老年收缩期高血压患意外。故有人建议，对老年收缩期高血压患者，初始降压目标可将收缩压高于者，初始降压目标可将收缩压高于180毫米毫米汞柱者降至汞柱者降至160毫米汞柱以下，收缩压在毫米汞柱以下，收缩压在160179毫米汞柱
6、之间者使之降低毫米汞柱之间者使之降低20毫毫米汞柱。平时，高血压患者要坚持科学合理米汞柱。平时，高血压患者要坚持科学合理的生活方式，适量的运动，戒烟限酒，保持的生活方式，适量的运动，戒烟限酒，保持心理平衡。心理平衡。 60岁的病人，收缩压和危险呈正相关，岁的病人，收缩压和危险呈正相关，舒张压和危险呈负相关。在某一特定收缩舒张压和危险呈负相关。在某一特定收缩压值，舒张压越低，心血管病危险越大。压值，舒张压越低，心血管病危险越大。舒张压与心血管病危险之所以呈负相关，舒张压与心血管病危险之所以呈负相关，是由于在年龄增长过程中，心血管系统的是由于在年龄增长过程中，心血管系统的生理学发生相应改变。从中年
7、开始，大动生理学发生相应改变。从中年开始，大动脉逐渐变僵硬，收缩压增高，舒张压下降。脉逐渐变僵硬，收缩压增高，舒张压下降。而收缩压和舒张压平行增高，可反映外周而收缩压和舒张压平行增高，可反映外周血管阻力增加。血管阻力增加。预防是处理高血压最有效的方法总的说来，血压大于正常高限（收缩压为总的说来，血压大于正常高限（收缩压为130139 mmHg或舒张压为或舒张压为8589 mmHg）的人中，约有）的人中，约有41将在将在4年内发年内发展为长期高血压。所以血压大于正常高限的展为长期高血压。所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。人群也应接受降压治疗。改变生活方式是降低血压相关心血管事件危改变生
8、活方式是降低血压相关心血管事件危险的适当方法。经常运动（至少每周险的适当方法。经常运动（至少每周3次，次，每次每次30分钟），进食低脂肪、高纤维膳食，分钟），进食低脂肪、高纤维膳食，特别是多吃水果和蔬菜，可使收缩压降低特别是多吃水果和蔬菜，可使收缩压降低8 mmHg，舒张压降低，舒张压降低3 mmHg。对于伴有糖尿病的患者，更应严格控制血对于伴有糖尿病的患者，更应严格控制血压。应将收缩压降至压。应将收缩压降至140 mmHg，舒张，舒张压降至压降至80 mmHg。严格控制血压可以降。严格控制血压可以降低糖尿病相关并发症和病死率。低糖尿病相关并发症和病死率。高血压治疗的高血压治疗的17个误区个误
9、区中国的高血压患者约有中国的高血压患者约有1.6亿。在接诊高血亿。在接诊高血压患者时，经常遇到患者问：压患者时，经常遇到患者问：“我能不能我能不能换个药啊？换个药啊？”不论刚得高血压的患者，还不论刚得高血压的患者，还是老病友都会提这个问题。是老病友都会提这个问题。除了上述问题，在高血压治疗方面也有不除了上述问题，在高血压治疗方面也有不少误区的存在，下面是常见高血压治疗的少误区的存在，下面是常见高血压治疗的17个误区！个误区！ 高血压病治疗的误区是什么高血压病治疗的误区是什么有的病患认为血压高了就服点降压药，稳定了有的病患认为血压高了就服点降压药，稳定了就不再服药，这是错误的。其实血压的正常就就
10、不再服药，这是错误的。其实血压的正常就是服了降压药治疗的结果。停药后血压必定又是服了降压药治疗的结果。停药后血压必定又会增高，甚至更高。这种血压的明显波动，正会增高，甚至更高。这种血压的明显波动，正是导致脑中风、心力衰竭的重要原因。患有高是导致脑中风、心力衰竭的重要原因。患有高血压病的病人应积极地治疗，以免重要靶器官血压病的病人应积极地治疗，以免重要靶器官受损，致残后而后悔莫及。受损，致残后而后悔莫及。高血压病是一种需要持续不断治高血压病是一种需要持续不断治疗的慢性病疗的慢性病绝大多数病人需要坚持长期或长时间服药，绝大多数病人需要坚持长期或长时间服药，甚至有的的病人需要终身服药。所谓终身服甚至
11、有的的病人需要终身服药。所谓终身服药，就是被确认为高血压后，医生给病人以药，就是被确认为高血压后，医生给病人以终身治疗。以药物治疗而言，病人就要吃一终身治疗。以药物治疗而言，病人就要吃一辈子的药。即使血压正常后，仍应使用合理辈子的药。即使血压正常后，仍应使用合理有效的维持降压药物剂量，保持血压稳定，有效的维持降压药物剂量，保持血压稳定，切不可吃吃停停。正确的治疗原则应该是切不可吃吃停停。正确的治疗原则应该是“长期服药，可以少吃，不可不吃长期服药，可以少吃，不可不吃”。因此。因此有高血压病的病人一定要有打有高血压病的病人一定要有打“持久战持久战”的的思想准备。思想准备。长期坚持服药，不仅能使血压
12、稳定在理想长期坚持服药，不仅能使血压稳定在理想水平，还可以保障重要器官不受损害。而水平，还可以保障重要器官不受损害。而间歇性服药，或频繁换药，会使血压波动间歇性服药，或频繁换药，会使血压波动更加明显，结果导致动脉硬化，使重要脏更加明显，结果导致动脉硬化，使重要脏器缺血、缺氧，最终形成急慢性心脑血管器缺血、缺氧，最终形成急慢性心脑血管疾病。此点务必引起所有高血压病病人的疾病。此点务必引起所有高血压病病人的高度重视。因此，不论是药物治疗，还是高度重视。因此，不论是药物治疗，还是非药物治疗贵在持之以恒。非药物治疗贵在持之以恒。还有的病人因长期适应了较高水平的血压，还有的病人因长期适应了较高水平的血压
13、，一旦服用降压药后，血压下降至一定水平反一旦服用降压药后，血压下降至一定水平反而不适应，则可能出现头痛、头晕等症状，而不适应，则可能出现头痛、头晕等症状，随后则不再用药。岂不知，持续高血压会造随后则不再用药。岂不知，持续高血压会造成心脑肾等重要脏器的损害。正确的做法是，成心脑肾等重要脏器的损害。正确的做法是，不但要用药治疗，而且要坚持长期用药治疗。不但要用药治疗，而且要坚持长期用药治疗。走出不能坚持治疗的误区这部分病人最多。一些病人虽然服药，但频这部分病人最多。一些病人虽然服药，但频繁地自己换药，使血压上下波动不能稳定；繁地自己换药，使血压上下波动不能稳定；还有一些病人，服药还有一些病人，服药
14、“三天打鱼，两天晒三天打鱼，两天晒网网”，特别是血压正常就停药，血压升高又，特别是血压正常就停药，血压升高又服药；其中有人是怕高血压会降得过低或长服药；其中有人是怕高血压会降得过低或长期服药会产生药物副反应。其实一些新的降期服药会产生药物副反应。其实一些新的降压药，特别是进口或合资企业生产的药，使压药，特别是进口或合资企业生产的药，使用说明书非常全面、详细，即使发生非常低用说明书非常全面、详细，即使发生非常低的不良反应亦被详尽列出。某些药品说明书的不良反应亦被详尽列出。某些药品说明书很简单，但副作用也未必比它少。很简单，但副作用也未必比它少。更多的人以为不适症状已消失，甚至于还更多的人以为不适
15、症状已消失，甚至于还有的认为高血压已被有的认为高血压已被“治愈治愈”了，随时测了，随时测血压又嫌麻烦，便掉以轻心地停止服药，血压又嫌麻烦，便掉以轻心地停止服药，殊不知这种殊不知这种“短期行为短期行为”实际上是有害的，实际上是有害的，也是错误的，它是导致血压不能有效控制也是错误的，它是导致血压不能有效控制的主要原因。要知道，服药一停药的主要原因。要知道，服药一停药-服药，服药，结果导致血压升高一降低一升高，不仅达结果导致血压升高一降低一升高，不仅达不到治疗效果，而且由于血压较大幅度的不到治疗效果，而且由于血压较大幅度的波动，将会引诱心脑肾发生严重并发症，波动，将会引诱心脑肾发生严重并发症，如脑出
16、血等症，悔之已晚。如脑出血等症，悔之已晚。降压治疗的益处来自长期控制血压大量的临床资料已证实，降压治疗的益处大量的临床资料已证实，降压治疗的益处来自长期控制血压。美国曾经做过这样的来自长期控制血压。美国曾经做过这样的观察，观察，500名高血压病人进行了为期名高血压病人进行了为期5年的年的正规有效降压治疗，停药后发现其中正规有效降压治疗，停药后发现其中12的病人在的病人在8个月后高血压又恢复原状，这足个月后高血压又恢复原状，这足以证明长期坚持治疗的重要性和必要性。以证明长期坚持治疗的重要性和必要性。 血压持续升高时，除非发生心肌梗死、心血压持续升高时，除非发生心肌梗死、心力衰竭或脑中风等严重并发
17、症，一般不会力衰竭或脑中风等严重并发症，一般不会自动恢复。所以，原则上应长期或终身治自动恢复。所以，原则上应长期或终身治疗。疗。需要指出的是，一些轻度高血压病人经治疗需要指出的是，一些轻度高血压病人经治疗正常达半年以上，可试行停药观察，而中、正常达半年以上，可试行停药观察，而中、重度高血压病人可停用其中的一种药或减少重度高血压病人可停用其中的一种药或减少药物的剂量，但仍应坚持非药物治疗，定期药物的剂量，但仍应坚持非药物治疗，定期随访。如果血压回升或升得更高时，则应恢随访。如果血压回升或升得更高时，则应恢复原用药剂量或调整为其他药物，并坚持长复原用药剂量或调整为其他药物，并坚持长久用药。久用药。
18、因此，对于高血压病病人应坚持因此，对于高血压病病人应坚持“三心三心”，即信心、决心和恒心，只有这样才能防止或即信心、决心和恒心，只有这样才能防止或推迟重要脏器受到损害。推迟重要脏器受到损害。甚至还有的朋友说：血压高点有什么了不甚至还有的朋友说：血压高点有什么了不起，不误吃，不误睡，什么也不影响，甚起，不误吃，不误睡，什么也不影响，甚至会对苦口婆心劝他的医生产生一种至会对苦口婆心劝他的医生产生一种“虚虚张声势张声势”的感觉，仍然我行我素。持这种的感觉，仍然我行我素。持这种态度的人，是自己对自己不负责任的表现，态度的人，是自己对自己不负责任的表现，是极端错误的，一定要予以避免。是极端错误的，一定要
19、予以避免。医学家认为，其服药与不服药的结局是截然医学家认为，其服药与不服药的结局是截然不同的，坚持长期用药者由于使血压降至正不同的，坚持长期用药者由于使血压降至正常或理想水平，可以减少和推迟器官的损害，常或理想水平，可以减少和推迟器官的损害，因而具有十分重要的临床意义。而长期不服因而具有十分重要的临床意义。而长期不服药者则由于血压长期处于高水平，其本身可药者则由于血压长期处于高水平，其本身可促进或加速心、脑、肾等重要器官的损害，促进或加速心、脑、肾等重要器官的损害，甚至引起致残或死亡。因此，要认清降压治甚至引起致残或死亡。因此，要认清降压治疗的重要意义，积极、有效、长期地控制血疗的重要意义，积
20、极、有效、长期地控制血压至正常或理想水平。压至正常或理想水平。走出单纯依赖药物，不做综合治疗的误区高血压有哪些危险因素高血压有哪些危险因素吸烟吸烟饮酒饮酒缺乏锻炼缺乏锻炼性格暴躁性格暴躁盐吃的多盐吃的多血脂异常血脂异常血糖太高血糖太高所以，药物治疗的同时也需要采取综合措所以，药物治疗的同时也需要采取综合措施，否则就不可能取得理想的治疗效果。施，否则就不可能取得理想的治疗效果。故治疗高血压除选择适当的药物外，特别故治疗高血压除选择适当的药物外，特别还要改变不良的生活方式。还要改变不良的生活方式。所以，有时血压降低也会出现头昏等不适，所以，有时血压降低也会出现头昏等不适，若不测量血压而盲目地加量，
21、反而不利，若不测量血压而盲目地加量，反而不利，为此可能延误治疗，而此种现象对病人的为此可能延误治疗，而此种现象对病人的健康却潜在着严重的威胁，甚至导致并发健康却潜在着严重的威胁，甚至导致并发症的发生。为此，高血压病人应主动定期症的发生。为此，高血压病人应主动定期测量血压，如测量血压，如1周至周至2周，至少测量血压周，至少测量血压1次。以便采取相应的措施，不能次。以便采取相应的措施，不能“凭着感凭着感觉走觉走”。当然，最好是自己有个血压计，。当然，最好是自己有个血压计，并学会自测血压，这样既方便又能及时了并学会自测血压，这样既方便又能及时了解血压变化情况。解血压变化情况。走出血压降得越快、越低越
22、好的误区有的高血压病病人一味追求血压达到正常水平，有的高血压病病人一味追求血压达到正常水平，甚至认为降压应该是越快越好；越低越好。其甚至认为降压应该是越快越好；越低越好。其实不然，一般来讲除高血压急症（如高血压危实不然，一般来讲除高血压急症（如高血压危象、高血压脑病等）外，其余高血压病病人均象、高血压脑病等）外，其余高血压病病人均宜平稳而逐步降压。因为，血压下降过快、过宜平稳而逐步降压。因为，血压下降过快、过低，不但会使病人出现头晕、乏力等体位性低低，不但会使病人出现头晕、乏力等体位性低血压的不适症状，也称血压的不适症状，也称“脑贫血脑贫血”，还极易发生缺血性脑中风，甚至诱发脑出还极易发生缺血
23、性脑中风，甚至诱发脑出血，这种情况尤其在老年人为甚。因为老血，这种情况尤其在老年人为甚。因为老年人均有不同程度的动脉硬化，此时偏高年人均有不同程度的动脉硬化，此时偏高的血压有利于心脑肾的血液供应，如果一的血压有利于心脑肾的血液供应，如果一味要求降到正常水平，势必影响上述脏器味要求降到正常水平，势必影响上述脏器的功能，反而得不偿失。因此，降压治疗的功能，反而得不偿失。因此，降压治疗时必须要掌握住缓慢、平稳的原则。时必须要掌握住缓慢、平稳的原则。走出能降压的都是“好药”的误区眼下降压药物种类繁多，真可谓琳琅满目。眼下降压药物种类繁多，真可谓琳琅满目。有西药、有中药、有中西药复合制剂；有有西药、有中
24、药、有中西药复合制剂；有单一制剂的、有复方制剂的；有国产的、单一制剂的、有复方制剂的；有国产的、有进口的、也有中外合资企业生产的等。有进口的、也有中外合资企业生产的等。为此，有不少高血压病病人以为只要能降为此，有不少高血压病病人以为只要能降低血压的都是低血压的都是“好药好药”。 应该指出，不少降压药服用后确可使血压下应该指出，不少降压药服用后确可使血压下降至正常或理想水平，但有些（如短效降压降至正常或理想水平，但有些（如短效降压药）不能使血压保持稳定；有些则副作用较药）不能使血压保持稳定；有些则副作用较多，甚至影响病人的生活质量。如不加选择多，甚至影响病人的生活质量。如不加选择盲目地应用这些降
25、压药，很可能不仅不能稳盲目地应用这些降压药，很可能不仅不能稳定降低血压，还有可能导致一些不良后果。定降低血压，还有可能导致一些不良后果。而理想的降压药物应该是：能有效地降低血而理想的降压药物应该是：能有效地降低血压；连续用药而不产生耐药性；副作用少；压；连续用药而不产生耐药性；副作用少；能降低高血压病引起的并发症；降压效果持能降低高血压病引起的并发症；降压效果持久；服用方便；药价适宜。久；服用方便；药价适宜。走出睡前服降压药的误区有的高血压病人，常将一天的降压药放在睡前有的高血压病人，常将一天的降压药放在睡前或仅在临睡前服一次降压药，这种作法是不科或仅在临睡前服一次降压药，这种作法是不科学的，
26、也是危险的。因为当人入睡后，人体处学的，也是危险的。因为当人入睡后，人体处于静止状态，可使血压自然下降于静止状态，可使血压自然下降1020，称为血压昼夜节律。而且以睡后称为血压昼夜节律。而且以睡后2小时最为明小时最为明显。倘若病人临睡前服了降压药，两小时也正显。倘若病人临睡前服了降压药，两小时也正是药物的高浓度期，可导致血压明显下降，心、是药物的高浓度期，可导致血压明显下降，心、脑、肾等重要脏器供血不足，而使病人发生意脑、肾等重要脏器供血不足，而使病人发生意外。外。这种情况在老年人高血压病者表现尤甚，这种情况在老年人高血压病者表现尤甚，必须加以避免。因此，高血压病病人降压必须加以避免。因此，高血压病病人降压药物应在晨起时服用，目的在于控制上午药物应在晨起时服用，目的在于控制上午血压增高的峰值，以及预防与血压骤升有血压增高的峰值，以及预防与血压骤升有关的心脑血管意外事故的发生。对于长效关的心脑血管意外事故的发生。对于长效降压药物也应选择晨起一次服用为宜。降压药物也应选择晨起一次服用为宜。
