1、大学新生心理适应大学新生心理适应 专题讲座专题讲座（心理健康教育发展中心） 适应人生新阶段适应人生新阶段 大学生活大学生活一、关于军训二、什么是大学三、大学生活新特点四、如何适应大学生活一、军训n睡眠睡眠：早睡n晚上整理内务内务：快，6个人相互协调好时间n天气天气：热热上火脾气抱怨 多喝水、凉茶n喊口号喊口号：嗓子嗓子药物n太阳太阳大：晒黑。二、什么是大学（一）教育家的看法 “中学阶段，学生伏案学中学阶段，学生伏案学习；在大学里，他应该习；在大学里，他应该站起来，四处暸望。站起来，四处暸望。” 英怀特海联合国科教文组织联合国科教文组织n学会学习学习（learn to how to learn）
2、n学会做人做人（learn to be）n学会做事做事（learn to do）n学会与人相处与人相处（learn to be with others）学会思考：学会思考：辩证思维辩证思维质疑：真的吗？质疑：真的吗？为什么？为什么？那是怎么来的？那是怎么来的？我的看法 误区误区1 大学学习轻松，大学学习轻松，60分万岁分万岁高中：学习很累，各科学习，做不高中：学习很累，各科学习，做不完的习题完的习题大学：很轻松？大学：很轻松？ 误区误区2 老师讲完课就走，请教问题老师讲完课就走，请教问题都找不到人都找不到人 大学老师平时都不见人影？大学老师平时都不见人影？误区误区3 上大学很自由，想干嘛干嘛上
3、大学很自由，想干嘛干嘛 你已成年。你已成年。 成年人是什么？成年人是什么？ 成年人就要对自己的行为负责。成年人就要对自己的行为负责。 准军事化管理。准军事化管理。 误区误区4 上了大学就可以谈恋爱了上了大学就可以谈恋爱了辩一辩：这算是一个误区吗？辩一辩：这算是一个误区吗？是，是，why?不是，不是，why not? （三）大学能给你什么（三）大学能给你什么准备度过一个怎样的大学三年？废才人才自怨自艾自觉自省自律自强自暴自弃自我否定自我认同沉沦加速度曲线晚睡懒床学会逃课寂寞无聊坚持自习经常锻炼早起早睡盲目攀比考试挂科拖拉机王培养爱好英语过级拿奖学金节俭生活收获友谊考证考研社会实践没有心气没有目标
4、重修退学庸才成长加速度曲线你你大学只是另一场旅途的起点先要为自己找一个新目标大学你应该确保收获1、母校的文凭2、实用的技能3、独立的人格4、同学的友情这是你走向成功的四拼图三、大学新生面临的变化大学新生面临的变化n自身角色地位的变化自身角色地位的变化n生活环境的改变生活环境的改变n人际环境的改变人际环境的改变n评价标准的改变评价标准的改变n教与学方式的改变教与学方式的改变2022-3-31n1、自身角色地位自身角色地位的变化的变化n高中生高中生 大学生。大学生。n家庭角色家庭角色 社会角色。社会角色。n中心角色中心角色 普通角色。普通角色。2.2.生活环境生活环境的改变的改变n生活起居有人料理
5、生活起居有人料理n过集体生活，一切靠自己过集体生活，一切靠自己2.2.生活环境生活环境的改变的改变n饮食习惯：清淡的广东菜饮食习惯：清淡的广东菜n作息习惯：一日生活制度作息习惯：一日生活制度n讲普通话讲普通话3.人际交往环境的变化n范围扩大n对象变多n有了更高的交往要求4.评价标准的改变n学习成绩n学习成绩n能力特长n人际交往、口才、运动能力、艺术能力等5.学习方面的变化n学习目的： 掌握基础科学文化知识 学习专业知识和技能n学习内容： 高考有关的文化知识 全面的素质教育n学习方式： 被动接受式学习 自主发现式学习 学习的转变学习的转变n专业性专业性n自主性：选修、辅修、考证、考级自主性：选修
6、、辅修、考证、考级n多元性：渠道多（学术报告、知识讲座、多元性：渠道多（学术报告、知识讲座、社会调查、社会实践等）社会调查、社会实践等）n探索性：有争议知识增多探索性：有争议知识增多 容量、难度、要求和管理剧增容量、难度、要求和管理剧增三、大学新生要完成的几个适应三、大学新生要完成的几个适应环境的适应环境的适应人际的适应人际的适应心理的适应心理的适应学习的适应学习的适应制度的适应制度的适应（一）准军事化管理n一日生活制度：时间安排是满的n从军梦、迷彩服n我们的优势：斗志n跟你的高中同学比n独立能力、生活习惯（二）如何适应自然环境呢？ 1. 适应校园环境：尽快熟悉教务处、系办公适应校园环境：尽快
7、熟悉教务处、系办公室、医务室、班上同学宿舍、运动场、游室、医务室、班上同学宿舍、运动场、游泳池、食堂等。泳池、食堂等。2.适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公适应校外环境：尽快熟悉超市、商场、公交路线、公园、书店、银行等。交路线、公园、书店、银行等。培养生活自理能力n学会照顾自己学会照顾自己n学会独立生活学会独立生活n对钱的管理对钱的管理学生时代：学生时代：吃要营养均衡吃要营养均衡穿要耐穿耐看穿要耐穿耐看住要简单实用住要简单实用行要省钱方便行要省钱方便1. 1.积极主动积极主动主动找老师主动找老师n 导师导师n专业老师专业老师n科任老师科任老师（三）学会学习（三）学会学习1.积极主动积极主动n
8、文科生多向专业老师、理科的同学请教。n积极参加专业工作室学习活动，会学到更多东西，老师给你开小灶，有机会获得全国比赛的大奖。2.树立新的学习理念学学 习习自自 主主质质 疑疑广广 泛泛终终 身身比起考试，学会自学更重要逃课好？还是找到学习乐趣好？多读点杂书，天文地理生物，历史经济管理，哲学小说诗歌，这些将来比读成功学更有用当你沉湎于玩网游时，请记住在魔兽世界中练到80级所花费的时间，你可以从广州 去 北京3次通读中国四大名著每天多 3小时跑12趟马拉松做48顿晚饭写500封信学会一门外语完成一门大学课程3.别让身边的资源溜走n大学丰富的资源大学丰富的资源：文本或电子图书资源、实验室、公：文本或
9、电子图书资源、实验室、公益讲座等益讲座等+看不见的资源，看不见的资源，n例如社团，就是我们开发资源的好地方。例如社团，就是我们开发资源的好地方。例子：一个从没用过相机的男生例子：一个从没用过相机的男生摄影协会摄影协会 我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。n同学关系同学关系n不同的表现：不同的表现：n 思想观念、价值标准不同。思想观念、价值标准不同。n 大学个个出类拔萃，互相不服。大学个个出类拔萃，互相不服。n 生活方式、习惯不同。生活方式、习惯不同。n要相互宽
10、容，彼此友善要相互宽容，彼此友善（四）人际关系（四）人际关系人际关系n舍友关系n老乡圈子，老乡群n参加社团活动、学院活动很快把全年级、全校的同学都认识了n团结：eg.带水果、人际信任度（五）有作为： 抓住机会，积极参加活动n探索、尝试n职位一堆一堆，锻炼人际交往能力、领导能力、合作能力、策划执行能力等等。n勇气、胆子n那些第一次（六）团结：我们的班集体n教官+主任导师+学生导师n一起活动，上课，积极组织班级活动n周末一起租车出去玩，注意安全n一个人出去就会给同学们带很多水果回来（七）有担当：我们的校园n像家一样n学长学姐的大一n我们的亲人至少培养一种兴趣，这样心灵才不会寂寞别忘了有空给家人电话
11、或短信别总想复制别人的成功，去做不一样的自己别着急没选好方向，请保持你对世界的好奇心学点真本事，很多人一上班就会后悔学会PPTWORDEXCEL，那是必须的开始关注社会，因为你很快就投入其中我知道你想很快就学会飞路始终要一步一步走送给大家的话： life is all about choice!你改变不了环境，你改变不了环境， 但你可以改变自己；但你可以改变自己；你改变不了过去，你改变不了过去， 但你可以改变现在；但你可以改变现在；你不能控制他人，你不能控制他人， 但你可以掌握自己；但你可以掌握自己；你不能预知明天，你不能预知明天， 但你可以把握今天。但你可以把握今天。n小马过河小马过河n不管别人怎么说，大学生活只有自己去体不管别人怎么说，大学生活只有自己去体会、自己去把握。会、自己去把握。n但有一点是肯定的：但有一点是肯定的： 大学生活会是一生难忘的。大学生活会是一生难忘的。预祝各位度过一个值得骄傲的大学四年生活美好大学生活，从心开始！
