1、设计一堂训练课设计一堂训练课制定训练计划需要考虑：制定训练计划需要考虑：课的目的课的目的上课区域上课区域上课时间上课时间上课人数上课人数装备装备队员水平队员水平训练方法训练方法训练助理训练助理其他其他 1.训练课目的：训练课目的： 任何课都有训练目的，教练员和运动员要心中有数，教练员要精心准备与运动员共同完成训练目标。 2.训练课区域：训练课区域： 根据不同训练内容和手段选择不同的训练场地和场地的不同区域。 3.训练课时间：训练课时间： 根据训练时间合理计划和安排每个单元和每个训练的时间。 4.训练课人数：训练课人数： 明确参加练习的人数，使每个队员在训练中都有机体的任务。 5.装备：装备：
2、队员服装、球、号衣、标志物等。 6.队员实际：队员实际： 了解队员，依据队员水平制定不同的训练内容。 7.训练助理：训练助理： 协助教练员完成训练任务。在分组练习中承担重要角色。 8.训练方法：训练方法： 针对问题设计训练内容，将自己的意图传达给队员。 9.其他：如气候条件，安全等。其他：如气候条件，安全等。设计一堂训练课的内容、程序- 观察比赛（在体育场或视频）- 查明情况- 从比赛情况提取- 简化的现状 - 分步- 从简单发展到复杂的运动-分步- 最后，练习将类似于游戏中的现状 比赛场景比赛场景训练中的运用训练步骤训练步骤： 1：从简单到复杂。 2: 安排球员仅仅只练习技术，不要有压力。
3、3：可在进攻队员身后增加防守队员。 4：球员可以有选择性。 5: 加强攻击的一方，体现重点。 6：最后发展成游戏情况。 7：回到比赛。建立实践级别1级别2最后阶段-游戏 理念理念1：“没有守门员的射门练习不没有守门员的射门练习不是射门练习是射门练习 提出问题（提出问题（1）：这个形式是什么训练？）：这个形式是什么训练？ 看似是一个射门练习，但实际上图中所呈现的是没有守门员的射门，这就不能被称之为射门练习。 因为没有守门员的存在，队员在射门时就没有“逼迫感”。不会考虑到射门的时间、距离、角度、选择的方法及力量的大小等因素和要求。 新理念新理念2：“足球场上永远要想足球场上永远要想着下一个着下一个
4、 提出问题：以下这两个图区别在哪里？存提出问题：以下这两个图区别在哪里？存在什么问题？在什么问题？ 左边的图中，队员将球传给另一名队员后，没有继续跑动接应。 右边的图中，则相反。传完球后队员继续跑动接应。现代足球运动，在第一行动后，第二行动就要有。我们的队员在踢球的时候往往是观察多于洞察，所以必须提高洞察力。洞察不仅仅是观察，而且还要进行思考。 训练中注意的几个问题广泛适用的射门练习指导要点广泛适用的射门练习指导要点 1设计合理的练习形式和方法，使队员有反复、大量的练习机会。可以采用多个球门和简易球门的练习，如果是22个人站排用一个球门，一个一个的练习，每个人的射门机会肯定少。 2要有多种射门
5、形式和方法的变化。基本形式可能是一样的，如两人一球的形式，但射门的方式方法可以变化，如迎球射门、顺势射门、空中、插上、等。 3训练中要强调全神贯注。 4要从简单到复杂，循序渐进地系统训练。如实践课安排的那样。 5注意练习过程的细节。 6练习要与比赛实战结合起来，强调训练的实战性。 7根据需要灵活变化，不一定呆板地按照计划进行。 有条件限制的比赛对抗练习方法有条件限制的比赛对抗练习方法 1限制触球次数和触球时间： 2不同的接和踢球部位与方法： 3射门进球队员全部压过半场为有效和防守全部回自 己半场； 4必须一脚射门、头顶球射门、运突射门和远射及前卫和后卫 射门为有效或算2分； 5第三脚球必须长传
6、的抢截练习； 6采用人盯人防守或区域盯人防守； 7确定1或2个目标球员，必须把球回传给目标人： 8限定进入的区域： 9运球或传球过球门线： 10限制传球高度： 11增加球或球门的数量； 12限定比赛时间和间歇时间及限定某个区域的推进时间或触球的次数； 13限定防守队员假抢或70%力量防守; 14规定不等的人数; 15场地区域扩大或缩小. 评价训练课好坏的标准评价训练课好坏的标准 1符合方法学和训练学的原理，按照一定的逻辑 顺序。如每一个训练内容都应当分为三个阶段，即引导阶段、学习掌握阶段和实战对抗阶段，教案设计要由简单到复杂。 2要有明确的训练目标及相应合理的练习方法。 3要能够生动描述、合理解释、正确示范和及时纠正错误。 4训练要具有连续性和经济性。 5能够以有效的方法和手段激励队员。 2、在课的基本部分怎样安排、在课的基本部分怎样安排一个主题训练一个主题训练？谢谢！
