1、高三年级三级跳远单元教学计划一、 教学任务：进一步学习、改进三级跳远技术，增强下肢、腰背肌力量，发展 跳跃能力和协调性，培养学生勇于克服困难的精神。 二、 教学重点：改进各跳之间的结合。 三、 教学要求：基本掌握完整三级跳远技术。四、 教学顺序：课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1发展跳跃能力。增强下肢力量。改进第一、二跳和第一、二跳结合技术。第一跳向前，第二跳向上。两臂摆动协调。重点: 第一、二跳结合技 术。难点:笫二跳起跳快速，摆 动腿尽量向前高抬。 2发展跳跃能力。增强腰背肌力量。改进第一、三跳和第二、笫三跳结合技术。第三跳起跳时用双臂起摆，摆动腿快速向上摆动。重点: 第二、
2、三跳结合技 术。难点：笫三跳尽量高跳。 加大腾空高度。 3发展跳跃能力。改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。加长助跑距离能较好掌握第一、二跳技术。重点: 三跳衔接。难点：三跳衔接。 4改进完整三级跳远技术，遂步掌握三跳节奏，增强下肢、腰背肌力量。确定助跑距离，助跑快速、起跳有力。重点：完整技术。难点: 三跳节奏。 5继续改进，提高完整三级跳远技术，提高跳跃能力。基本掌握完整的三级跳远技术,并记下助跑距离。重点：完整技术。难点: 三跳节奏。 6三级跳远考核,检查学生学习效果。争取好成绩。重点：争取好成绩。难点：动作规范创良好成绩。考核标准分数10095908580757060女生8.608.308.007.707.407.106.806.50男生10.6010.3010.009.709.409.108.808.50教学小结：
