1、心理班会1010汽修汽修2 2班班 2011.4.202011.4.20学会交往学会交往把握情绪把握情绪 我们生活在社会中，离不开与他人的我们生活在社会中，离不开与他人的交往。良好的人际沟通和交往需要相互了交往。良好的人际沟通和交往需要相互了解、相互信任、湘湖尊重，需要我们学会解、相互信任、湘湖尊重，需要我们学会宽容、学会珍惜、学会感恩。而人际交往宽容、学会珍惜、学会感恩。而人际交往中，谈话的晶粗和优劣，不仅能反应出一中，谈话的晶粗和优劣，不仅能反应出一个人的文化修养和道德水平，还能对他人个人的文化修养和道德水平，还能对他人产生不同的心理效应，影响交往的效果，产生不同的心理效应，影响交往的效果
2、，因此学会准确表达很重要。因此学会准确表达很重要。学会交往学会交往案例分析案例分析一、一、性格懦弱者如何与人交往？性格懦弱者如何与人交往？ 小玲，大一女生，在宿舍里和年历最大的小敏是上下铺。小玲在班上学习成绩中等，为人胆小、性格懦弱、不爱说话，宿舍里总是有两个同学大声斥责她，以为她不生气。其实，她心里很难受，又总是没有勇气说出。这一天，“小玲，小玲，你怎么又把鞋放我床底下”小敏对着小玲大叫着。“我、我，我就放了，怎么啦？我睡上铺，不放那儿放哪？”虽然声音颤抖，但小玲还是紧绷着脸，终于忍不住顶撞了小敏。同学们都用异样的眼光看着小玲 点评：点评：像小玲这样既害怕得罪同学，又为自己的懦弱而苦恼的人在
3、学校里并不少。其实，学生之其实，学生之间的平等、尊重是人际交往的首要前提。间的平等、尊重是人际交往的首要前提。性格懦弱的同学在人际交往中应注意保护自己的尊严。要克服懦弱个性，从观念上强化自己作为一个人的权利和尊严。在交往中，既要作出适时的、有分寸的忍让和妥协，但这也要有一个限度。交往中过多的退让只是强化了别人不适宜的行为和态度，相当于教会对方不把当事人的感受放在眼里。 二、二、我和室友关系处得很糟糕我和室友关系处得很糟糕 我是一名女生，今年20岁。上高中的时候我学习很刻苦，除了学习没有其他的爱好，也没什么朋友。因高考成绩不理想，补习了一年。考入大学后，班主任安排我当寝室长，我也想好好与寝室同学
4、相处。但时间一长，我发现自己真的无法和室友们相处，我习惯早睡，她们却喜欢聊到深夜；我比较爱干净，她们却喜欢乱丢乱搭，把寝室搞得乱七八糟。我以寝室长的身份给她们提出一些建议和要求。她们不但不听，反而恶言相骂。就这样我与室友经常因为一些琐事发生争执，我认为自己是对的，但她们并不理睬，几乎没人跟我说话。现在我和室友的关系很糟糕，已经到了孤立无援的地步。 点评：点评：该生的问题主要是在与室友相处的过程中，由于性格内向只顾学习而缺乏人际交往的锻炼，来到大学后过上了集体生活，各自生活习惯的不同，导致生活节奏无法与室友保持同拍，产生一定差距，需要大家一起慢慢磨合。而在磨合的过程中，她因为担任寝室长，可能没有
5、较好地遵循人际交往的“平等”、“尊重”以及“宽容”等原则，致使沟通受阻、误会加深，甚至发生人际冲突，受到孤立，导致人际关系僵化。 三、三、如何克服如何克服“小心眼小心眼”的毛病？的毛病？ 小翠，女，某大学一年级学生。自述由于自己爱计较，也就是有些“小心眼儿”，往往为了一点小事哪怕是同学的一句话生起气来，从而在与同学的交往过程中经常闹别扭，弄得大家都很不开心，自己心理也总是不能平静，总想着那些细枝末节、放也放不下，很是烦恼、为其所累。其实自己也不想这样，但又不知道该如何改变？ 点评：点评：有小心眼儿的人，多半是由于神经系统过于敏感，杞人忧天，小题大做，庸人自扰。“小心眼儿”的人往往患得患失、吃一
6、点亏就如鲠在喉；特别计较别人的一言一行，总感到是针对自己的。本案例中的小翠，也认识到了自己的问题，有主动求变的意愿；那么她首先应懂得人际交往的互酬心理，即不要只想到自己的私利，生怕自己吃亏，甚至还想从交往中捞点好处。要明白自己付出多少，也会得到多少。因此应遵守人际交往的宽容原则，学会“待人以宽”，豁达大度，只要不是原则性的问题，就不必过于计较；其次，要避免“自我中心”，缩小“自我”，不要凡事都先想到自己，一旦触及自己就觉得别人是有意针对自己的，即使确是针对你而来的，也不防“左耳进，右耳出”，免得烦心；再次，应充实自己的知识、拓宽自己的知识面、开阔眼界，因为人的“心眼”与其知识修养有密切联系。对
7、下列各题作出“是”或“否”的选择。请记住是和否的个数。1、我碰到熟人时会主动打招呼。2、我常主动写信给友人表示思念。3、我旅行时常与不相识的人闲谈。4、有朋友来访我从内心里感到高兴。5、没有人引见我很少主动与陌生人谈话。6、我喜欢在群体中发表自己的见解。7、我同情弱者。8、我喜欢给别人出主意。游戏环节游戏环节 9、我做事总喜欢有人陪伴。10、我很容易被朋友说服。11、我总很注意自己的仪表。12、约会迟到我会长时间感到不安。13、我很少与异性交往。14、我到朋友家作客从不感到不自在。15、与朋友一起乘公共汽车我不在乎谁买票。16、我给朋友写信时常诉说自己最近的烦恼。17、我常能交上新的知心朋友。
8、18、我喜欢与有独到之处的人交往。19、我觉得随便暴露自己的内心世界是很危险的事情。20、我对发表意见很慎重。评分正确答案：1、是 2、是 3、是 4、是 5、否 6、是 7、是 8、是 9、是 10、是 11、是 12、是 13、是 14、否 15、否 16、是 17、是 18、是 19、否 20、否 各题答对记1分，答错不记分。 将15题得分相加，其分数说明交往主动性水平交往主动性水平。得分高高说明交往偏于主动型主动型，得分低低则交往偏于被动型被动型。将610题得分相加，其分数说明交往支配性水平交往支配性水平。得分高表明交往倾向于领袖型领袖型，得分低则偏于依从型依从型。将1115题得分相加
9、，其分数说明交往规范性程度交往规范性程度。得分高意味着交往讲究严谨严谨，得分低则交往较为随便随便。将1620题得分相加，其分数说明交往开放性程度交往开放性程度。得分高表明交往偏于开放型开放型，得分低则意味着交往倾向于闭锁闭锁型。型。如果得分不是偏向最高分和最低分两个极端，而是处于中等水平，则表明交往倾向不明显，属于中间综合型的交往者。 主动型主动型被动型被动型主动型的人在社交上总是采取积极主动的方式。他们不会等待别人来首先接纳自己，而是主动结交，能做交往的始动者。在现实生活中，主动型的人对自己在人际关系方面比较有自信心，即使在交往中遇到一些误解和挫折，也能坦然对待。因此，主动型的人适应能力很强
10、，容易与人相处，为人坦率，不斤斤计较。适合于需要顺利处理人与人之间复杂的情绪或行为问题的职业，如教师和推销员等。被动型的人在社交上总是采取消极的、被动的退缩方式，总是等待别人来首先接纳他们。虽然他们处在一个人来人往的人群中，却不能摆脱心灵的孤寂。他们只能做交往的响应者，而不能做始动者。被动型的人特别害怕别人不会像自己期望的那样理解自己，从而会使自己处于窘迫的局面，伤害自己的自尊。他们对人较冷漠，喜欢独自工作。适合不太与人打交道的职业，如机械、电工等有明确要求并需要一定技能技巧的工作。领袖型领袖型依从型依从型领袖型的人比较好强固执，独立积极，自恃很高，非常自信，武断而有力量，攻击性强。有时表现出
11、反传统倾向，不愿循规蹈矩，在集体活动中有时不遵守纪律，社会接触较广泛，有时饮酒过量，睡眠较少，不太注重宗教信仰，有强烈的支配和命令别人的欲望。所有的生活价值领域都服务于他的权利欲望，知识成为他的支配手段，艺术服务于他的权力冲动，凡是他的所作所为，总由自己决定。在职业上，倾向于管理人员、工程师、飞行员、竞技体育运动员、作家、心理学家等。依从型的人比较谦卑、温顺，惯于服从、随和。能自我抑制，想象力较差，喜欢稳定、有秩序的环境。他们独立性较差，不喜欢支配和控制别人。在职业上，他们愿意从事那些需要按照既定要求工作的，比较简单而又比较刻板的职业，如办公室事务员、仓库管理员、非技术操作工等。严谨型严谨型随
12、便型随便型严谨型的人有很强的责任心，为人忠诚，坚韧有毅力，细心周到，有始有终。道德感强，稳重，执著，孝敬尊重父母，对异性也较严谨，常受到周围人的好评，社会责任感强，工作勤奋，睡眠较少，很少有犯罪行为。是非善恶很分明，乐于结交努力苦干的朋友。适合的职业有业务主管、社团领袖等。随便型的人不讲原则，不守规则，缺乏社会责任感，做事比较敷衍，缺乏奉公守法的精神。具有这种特质的人可能有违法行为。在职业上倾向于艺术家、社会工作者、社会科学家、竞技运动员、作家、记者等。开放型开放型闭锁型闭锁型开放型的人比较信赖随和，易与人相处。安全感强，对人无猜忌，但也易轻信。不与他人竞争，容易合作，宽容，容易适应环境，善于
13、体贴他人，有信用。善于和不同类型的人交朋友，不会为一点小事而破坏友谊，对他人持开放接纳的态度。职业上倾向于会计、服务员、炊事员、机械师、空中小姐等。闭锁型的人对人比较戒备，不易受到欺骗。在集体中与他人保持距离，缺乏合作精神，比较固执己见。嫉妒心也很强，与人相处常斤斤计较，不太顾及别人的利益。闭锁型的人有时会有自杀、违法等行为。一般来说，适合的职业有编辑、艺术家、农业人员、创造性科学研究人员等。 在生活中，你是否一遇到不高兴的事在生活中，你是否一遇到不高兴的事情就垂头丧气？在学习上，你是否一有压情就垂头丧气？在学习上，你是否一有压力就烦躁不已？在家庭中，你是否一和父力就烦躁不已？在家庭中，你是否
14、一和父母闹不愉快就会和他们大吵一架？这都是母闹不愉快就会和他们大吵一架？这都是情绪在作怪。情绪是个很复杂的东西，好情绪在作怪。情绪是个很复杂的东西，好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪则可情绪可以成就我们的人生，而坏情绪则可能让我们败走麦城。能让我们败走麦城。游戏环节游戏环节情绪表演情绪表演 在下列情况下，请不用语言，把人的情绪表现出来今天过生日，得到一件渴望已久的礼物不知是哪位同学把你的文具盒打翻在地上老师说今天测验，而你却一点准备都没有你的朋友错怪了你坐公交车，回到学校后才发现钱包被偷了突然接到班长通知说今天不用打卡了我生气时。我难过时。我紧张时。我高兴时。如何对待如何对待 情绪随着心情走，有什么样的心情就表现出什么样的情绪来。但是人的心情是可以调节的，要经常保持一个愉快的心情，就必须善于观察、分析和处理各种事情。我的经验是，把挫折看成是暂时的，相信明天会更美好；把自己看成是渺小的，遇到什么困难都不足挂齿；把网友看成是知心的，灵魂间没有恩恩怨怨；把生活看成是坎坷的，有点曲折十分平常；把感情看成是多变的，变好变赖不完全取决于自己。总之我是把一切让我不愉快的东西都看成是让我愉快的孕妇，因为失败是成功之母，没有痛苦的分娩，哪里会有新生命的诞生。所以我才永远保持着乐观的心态，笑看人生。谢谢！
