1、安徽大学版综合实践活动六年级下册 做个快乐的人单元第2课 做情绪的主人,2、做情绪的主人,说说他们的心情是怎样的？,根据现代心理学研究成果 人类具有四种基本情绪,喜,怒,哀,惧,情绪往往会随着生活情境的变化而变化，你通常是在什么情况下表现出下面这些情绪的？,你最近情绪如何？把一周的情绪状况记录下来。,例如：星期一 我很高兴 因为今天我学会了煎鸡蛋,记录日期：2017年4月10日至2017年4月16日 统计：好的情绪共（4）天 不好的情绪共（3）天,小组讨论，说一说还有哪些调节不良情绪的好方法，并把它们记下来,登山 散步 跑步 歌唱 听音乐 购物 游泳 绘画 读小说,小辉、小华遇到了烦心事。请你
2、为他们想想办法，使他们尽快摆脱烦恼,我的办法：,1、给小辉想的办法： 不要猜疑，自己要有信心，认识到自己的不足，努力赶上去。,2、给小华想的办法： 在爸妈没事的时候，心平气和地和他们谈谈自己的感受或用写信的方式把内心的感受写下来给他们看。,讨论话题： 1、为什么面对同样的天气，老两口心情却截然不同？ 2、你认为谁的心态比较好？ 3、这个故事对你有什么启发？ 讨论记录：,1、心态不一样。 2、我认为老头心态比较好。 3、从这个故事我得到的启发 是：用积极乐观的态度去看待事物，自己心里就会充满阳光和快乐。,半瓶可乐（小品）,旁白：小王和小李双休日在外面踢球踢得满头大汗、口渴难耐。小王气喘吁吁的跑到
3、家里大声嚷嚷。 表演：（小王大声嚷嚷）妈妈，我口渴死了！ 旁白：他拉开了冰箱门，看到冰箱里有半瓶可乐，便皱起了眉头说： 表演：“怎么只有半瓶可乐？真倒霉！” 旁白：小王神情沮丧、失望、不满、难过。,半瓶可乐（小品）,旁白：小李也是气喘吁吁的跑到家里大声嚷嚷： 表演：“妈妈，我口渴死了！” 旁白：他拉开了冰箱门，看到冰箱里有半瓶可乐，便高兴地说： 表演：“哈哈！还有半瓶可乐，真是太好了！” 旁白：小李表现得开心、愉快、喜出望外、有一种满足感。,一个寻找快乐的人（故事）,很久很久以前，有个人因为常常闷闷不乐，所以一年四季都在寻找快乐。他到处问别人：“请问，到哪里才能找到快乐？”但被问到的人总是摇摇
4、头说不知道。他愈找不到快乐，就愈不快乐。于是，他下定决心，不找到快乐决不罢休。他收拾好行李远离家乡，到了人烟稀少的深山、海边去寻觅，然而依然没找到，最后他准备放弃了。他告诉自己：“算了，我为什么一定要找到呢？只要我好好做事，好好生化，没有快乐又能怎样？我若能找到快乐更好，找不到也不是世界末日啊！我还是回去过我的日子吧 ！”他对自己说了这一番话后，便兴高采烈地回家了。一路上，他哼着歌、吹着口哨，这时候他惊讶地发现，自己已经找到了快乐。,你有烦恼吗？试着换个角度想一想，并和好朋友讨论应该怎样看待、如何调节。,我的烦恼事： 受到老师批评。 我当时的想法： 真倒霉，老师总是看我不顺眼，烦死了。 换个角度想想： 太好了！我又多了一次发现自己缺点的机会。,你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现实； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现微笑； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能延长生命的长度 ，但你可以决定生命的宽度。 让我们创造快乐心灵，给心灵一片晴空。,寄语,谢谢大家的聆听！,
