1、认识健康,体育与健康,身体健康,心理健康,社会适应良好,一、健康新概念,身体健康,身高标准体重 肺活量指数=肺活量体表面积 体量面积=0.0061*身高(cm)+0.0128*体重(kg)-0.1329,指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。,中华人民共和国教育部学生体质健康网 初三男生身高体重、测试项目标准 初三女生身高体重、测试项目标准,药家鑫,西安音乐学院大三的学生。2010年10月20日深夜,驾车撞人后又将伤者刺了八刀致其死亡,此后驾车逃逸至郭杜十字路口时再次撞伤行人,逃逸时被附近群众抓获。后被公安机关释放。2010年10月23日,被告人药家鑫在其父母陪同下投案。2011年1月11
2、日,西安市检察院以故意杀人罪对药家鑫提起了公诉。同年4月22日在西安市中级人民法院一审宣判,药家鑫犯故意杀人罪,被判处死刑,剥夺政治权利终身,并处赔偿被害人家属经济损失45498.5元。5月20日,陕西省高级人民法院对药家鑫案二审维持一审死刑判决。2011年6月7日上午,药家鑫被执死刑。,心理健康,指人的精神、情绪和意识方面的良好状态,包括智力发育正常,情绪稳定乐观,意志坚强,能适应环境,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,经常保持充沛的精力,乐于承担责任,人际关系协调,心理年龄与生理年龄相一致,能面向未来。,学会自我反省、自我调整,为了保持心理健康,要学会自我反省,并在此基础上进行自我调整。
3、 要正确地面对我们所遇到的困难。要有一个积极的心态,要有勇气和毅力来对付困难;而当困难确实超出自己的能力范围时,则不要过分的责怪自己;要接受自己,包括难以改变的缺点;要尊重身边的师长和朋友,消除敌对情绪。,社会适应良好,社会关系健康-是指能与他人和谐相处。 社会关系是指: (1)与家庭和亲属的关系; (2)工作、学习中与同事、同学的关系; (3)亲密的朋友和熟人的关系; (4)社团活动,如参加俱乐部、协会等组织; (5)参加其他社会活动,比如做义工。,我们无法改变人生,但可以改变人生观! 我们无法改变环境,但可以改变心境! 我们无法调整环境来完全适应自己的生活; 但可以调整态度来适应一切的环境
4、! 你不能左右天气,但你可以改变心情! 你不能改变容貌,但你可以展现笑容! 你不能控制他人,但你可以控制自己! 你不能预知明天,但你可以利用今天! 你不会样样顺利,但你可以事事尽力!,二、什么是“生命自我管理”?,为了使自己成为健康的人,我们必须把健康的金钥匙牢牢握在手中,什么才是健康的金钥匙呢?,指人对自己的生理-心理进行科学的综合计划和管理。,做健康生活的主人!,生活自理、行为自律、学习自主 生命自护、交往自主、精神自强,思考:你觉得该如何进行生命自我管理,做健康生活的主人呢?,俗语说:“民以食为天”,饮食健康在生命自我管理中占有极其重要的地位,怎样才算是均衡膳食呢?,生命在于运动 卢梭,
5、参加体育运动有哪些注意事项,1、选择自己适合的运动 2、准备活动要充分 3、运动负荷要适量 4、运动要注意安全 5、放松活动要跟上,三、教你几招健身方法 1.叩齿 2.旋搓腰眼 3.搓脚心 4.三线放松(意念),教你几招健身方法 4.三线放松(意念),第一条线:从头部两侧-颈部两侧-肩部-上臂-肘关节-前臂-腕关节-两手-十个手指。 第二条线:从面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-膝关节-两小腿-两脚-十个脚趾 第三条线:从后脑部-后颈部-背部-腰部-两大腿后面-两膝窝-两小腿-两脚底,小结,教育家陶行知说:忽视健康,就等于拿自己的生命开玩笑!,唐笑 - 新健康歌 像阳光一样的微笑 像小鹿一样的奔跑 让生命充满健康的味道 让自己为自己骄傲 像阳光一样的微笑 像浪花般朵朵闪耀 我们为快乐祈祷 健康是生命最大的宝 太阳比赛起早 起早 每天都带着微笑 见了面先说你好 你好 握握手 点点头 敞开怀抱 下雨就当洗澡 洗澡 接人待物要做到礼貌 礼貌 老人说话别嫌唠叨 握握手 点点头 开心拥抱,