1、,做情绪的小主人,一吐为快,1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常,2、考试成绩不理想，感到,3、老师表扬别人而自己不如别人，心里很,4、父母、老师批评自己，心情,5、别人有好朋友，自己没有，感到,6、别人在背后说自己坏话，心生,（ 痛苦）。,（伤心）。,（嫉妒）。,（低落）。,（悲伤）。,（郁闷）。,7、当你收到了好朋友的礼物时，你会很,（高兴）。,1.请几对搭档上台任意抽取一张，然后 一个表演一个猜，表演者只能用肢体语言。 2.活动结束后评选出一对最佳搭档。,表情包 猜猜猜,这些情绪如果得不到及时消除， 会带来哪些影响呢？,思考乐园,这三幅图分别反映了什么情绪？ 结果怎样？,周瑜是“过于生气
2、”，结果是“断送了风华正茂的性命”； 范进是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”； 林黛玉是“过于忧伤”，结果“香消玉殒”。,在喜怒哀惧中，不管是哪一种情绪，对人的身体和生活都是有积极影响和消极影响的，关键是学会控制，把握好“度”。,从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉，遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，有“官”有“财”。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，后者却高中状元。,心理故事,我们每一个人都会遇到这样那样的烦恼，当你情绪不佳时，你是
3、怎样调节自己情绪的呢？ 请各小组同学在小组内交流，小组长作简要记录，我们比一比哪个小组办法多。,合作交流,1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境,注意转移法,1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱,合理宣泄法,1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位,意念控制法,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,心理故事,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,换个角度看问题,心灵导航,保持高度的自信心,享受你的天伦之乐,常和别人保持合作,学会宽恕他人,保持幽默感十足,学会和各种人愉快相处,保持一颗童心,学会和别人一起分享,保持经常微笑,要有目标和追求,心情卡 请每位同学制作一张心情卡，上面写上自己的情绪宣言。,心情宣言,天气阴晴不定，但我可以改变心情。 万事不会顺心，但我可以事事尽心。 明天无法预知，但我可以珍惜今天。 别人无法控制，但我可以掌握自己。 容颜终将老去，但我可以展示笑容。,谢 谢 ！,
