1、学会调节自己的情绪,一、情境体验，体会情绪。,游戏：击鼓传花,听音感受，说说心情,人 的 情 绪,二、分析情绪，了解影响。,中 国 俗 语,笑一笑，十年少； 愁一愁，白了头。 人逢喜事精神爽。 喜极伤心；怒极伤肝； 愁极伤肺；恐极伤肾 。,人民网报道：徐力杀母 徐力是一名高二学生，父母为了儿子能安心读书。父母省吃俭用，让孩子过着“吃穿全包，一心读书”的生活。徐力高一时学习成绩优秀，父母很高兴，事事迁就他，父母的迁就让他很高兴和满足，学习也较努力。然而，高二时，徐力迷上了踢足球，母亲担心影响了学习，禁止他踢足球。徐力很不高兴，赌气松懈学习。期中考试落到了第十八名。母亲提醒他要用心学习，争取进步。
2、2000年1月17日中午，徐力吃完饭后想电视，母亲禁止了，徐力和母亲吵闹，愤怒之下，徐力疯狂地用木榔头把自己的母亲活活砸死了。,人民网报道：徐力杀母 徐力是一名高二学生，父母为了儿子能安心读书。父母省吃俭用，让孩子过着“吃穿全包，一心读书”的生活。徐力高一时学习成绩优秀，父母很高兴，事事迁就他，父母的迁就让他很高兴和满足，学习也较努力。然而，高二时，徐力迷上了踢足球，母亲担心影响了学习，禁止他踢足球。徐力很不高兴，赌气松懈学习。期中考试落到了第十八名。母亲提醒他要用心学习，争取进步。2000年1月17日中午，徐力吃完饭后想电视，母亲禁止了，徐力和母亲吵闹，愤怒之下，徐力疯狂地用木榔头把自己的母
3、亲活活砸死了。,青少年的情绪特点：,不良情绪的影响：,不稳定、容易极端、 强烈、自控能力差,*影响身体健康；*影响团结友爱； *干扰学习生活；*违纪违法犯罪。,文革中的赵忠祥 文革中赵忠祥被下放到“五七”干校劳动改造，从中央电台下转到干校劳动，赵忠祥时常为这种不公平觉得委屈，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。面对困境，赵忠祥换个角度去思考：在这个年代，委屈不满解决不了问题。这么想后他反而安心了。每天喂完猪后，他坚持读鲁迅全集，以一种开朗乐观的心境去对待环境。文革结束后，他得到了平反，在后来的生涯中，他靠自己乐观向上的心态，使自己成为
4、了一名著名的主持人。,调节情绪的方法,注意转移法 合理发泄法 自我安慰、将心比心理智控制法,哪些方法可以转移注意力？,哪些方法可以转移注意力？,林则徐初到广州禁鸦片时，受百般阻挠，使他情绪波动很大，但他知道暴怒无济于事，于是写了“制怒”二字挂在墙上，每当发怒时，就注视墙上的字幅，将怒气压下去。 贝多芬耳朵失聪之后，将悲痛化为一种创作的力量，创作了命运交响曲。,还有一种调节情绪的方法：,调节情绪的方法,*注意转移法 *合理发泄法,*注意转移法 *合理发泄法 *理智控制法,设想以下情况，你选择什么方法来调节情绪？,自己心情忧郁时； 受到委屈时； 被朋友误会时； 遇到困难挫折时； 与同学发生矛盾之后，十分愤恨时。,试着使用理智控制法调整自己,A你的衣服破了，遭到了同学的嘲笑 B家人因为你的小错误，责骂训斥你 C你在全校师生面前演讲，你很紧张 D妈妈是清洁工，被同学瞧不起,一周心情自测,思考讨论，小组交流,情绪表达是否是个人的私事？为什么？,
