1、学会化解愤怒,场景1：由于你身体比较壮，常被同学起外号。,针对下面场景，你们会怎么做呢？各小组选一个话题，讨论一下。,想一想,场景2：小刚把你正看得书抢走了，又故意把你推倒。,场景3：没有经过你的允许，妈妈看了你的日记。,场景4：小明听说同桌在背后议论他成绩不好。,打架,吃 东 西,睡觉,喝 酒,妙 招 大 看 台,方法一 注意转移法,把注意力从导致你愤怒的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱愤怒情绪的影响。,在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或大喊,合理发泄法,方法之二,理智控制法,方法之三,自我暗示 换位思考,就是用意志去
2、控制愤怒。,钉子的故事,有个小男孩脾气很坏，他的父亲决定帮助他改掉坏脾气。一天，父亲给了他一大包钉子，要求他每发一次脾气，就用铁锤在他家后院的柵栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩在柵栏上钉了16颗钉子。 过了几个星期，他发现，不发脾气比往栅栏上钉钉子要容易些。慢慢地，小男孩学会了控制自己的坏情绪，每天在柵栏上钉钉子的次数渐渐少了。到后来，小男孩变得不爱发脾气了。 他把自己的转变告诉了父亲。父亲又建议：“你如果能坚持一整天都不发脾气，就从柵栏上拔下一颗钉子。” 一天天过去了，终于有一天小男孩告诉父亲，他把把栅栏上所有的钉子都拔掉了。,头脑风暴：,给故事续一个结尾吧。,父亲拉着他的手来到栅栏边，亲切地说：“儿子，你做得很好。但是，你看看那些钉子在柵栏上留下的小孔，柵栏再也不会是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在别人的心灵中留下疤痕。这就好比用刀子刺向他人的身体，即使把刀子拔出来，那伤口也会永远存在。” 小男孩明白了，口头上对人造成的伤害与伤害人的身体没什么两样。,生活好比一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。,愤怒让负面情绪充斥你的大脑，毁掉你一整天的美好生活，它就像个从你身体里将你一步步蚕食的怪物。 因此当感到愤怒时，让我们先冷静一下，好吗？,愿大家不做“小火山” 快乐每一天,
