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2、5个数字，请你从小到大找出25个数字，一边用笔连一边念出来，越快越好。谁先完成，谁就站起来。,注意力 训练营,要求： 眼到手到口到心到,注意力 训练营,舒尔特方格,连连看：找出和数字相连的 字母，写在数字边上。,注意力 训练营,请你帮他支个招： 问题行为1：课堂注意力不集中，喜欢做小动作。 问题行为2：做作业特别容易分心别的同学十分钟可以做完的题目，他却要花半个小时。,自我提醒：课前写张小纸条放在铅笔盒；,小方法 集中注意力,自我暗示：要走神时，对自己说，要专心，现在是上课时间，不能分心；,自我惩罚：捏一捏自己,意志坚强抗干扰 毛泽东到城门洞里、车水马龙之处读书。练就了他在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥战斗 。,注意力 训练营,放松冥想,放松冥想,放松冥想,注意力 训练营,注意是学习的窗户，没有它，知识的阳光就照射不进来。 俄国教育家乌申斯基,盯秒针,为了提高你的注意集中能力，请准备一块带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住秒针，随秒针移动，一直看秒针走3圈（即3分钟）。这时不要想任何事，只盯着秒针。,注意力 训练营,倒数数,假如你有注意力不集中的毛病，经常做这样一些练习题，对你的注意集中能力有很大提高。请你从201开始隔两个数倒数至1。如201，198，195，192，189 注意：如果数错了必须从头开始重数。,注意力 训练营,
