1、远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近疫情心理健康宣讲人：XXX 时间：20XX.XX同 ” 心 “ 抗 疫 共 筑 疫 情 防 控 心 理 健 康 防 线远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近目 录01学 生 篇02家 长 篇03教 师 篇远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近学 生 篇第三部分同”心“抗疫 共筑疫情防控心理健康防线远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节，转换想法，调整行为。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近保
2、持健康睡眠节律，早睡早起。保持健康饮食，也要注意个人卫生。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近探索适合的锻炼方式，如广播体操、足球、跳绳、跑步 、乒乓球等。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近制定好适合自己的学习计划，按照学校的要求，认真参加课程学习，完成家庭作业。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近不信谣、不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近与家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所
3、能及的情感支持。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近家 长 篇第二部分同”心“抗疫 共筑疫情防控心理健康防线远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近有了基本防范措施以后，就不必对自己的身心感受和外界信息过分关注，应当将注意力投入更多积极、有意义的事情上。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近保持正常的生活规律，保持良好的生活节奏和习惯，这有利于增强抵抗力。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近家长应保持情绪稳定，注重孩子的防护措施，但不要过度焦虑和紧张。营造安全、和谐的家庭氛围，保障孩子内心的安全感。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近家长宜
4、多陪伴孩子，多读书、讲故事、做亲子游戏。对出现烦躁不安、焦虑恐惧等异常情绪表现的孩子，宜多拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系重建安全感。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近对于孩子提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等问题，家长要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳，根据孩子的年龄和理解力给予适宜的回答。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近教 师 篇第三部分同”心“抗疫 共筑疫情防控心理健康防线远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近
5、远近远近远近远近远近老师的压力主要来自教师工作的使命感和责任感，可以尝试建立积极正向思维模式，看到压力背后的积极意义，适度的压力对人的健康是有利的，可以提高人的适应能力，让人集中注意力和精力去应对紧急事件，更加出色地完成任务。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近在疫情之下，老师们既有繁重的教学压力，又有校园防控工作，工作量骤然增加。老师们应当合理作息，正常饮食，规律生活，适度运动，充足的睡眠和运动不仅是身体健康的基础，也是心理健康的保障。身心一体，照顾好身体，情绪也会随之变好，免疫力也能提升，就能做好各项工作。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近当然，如果需要，师生、家长及相关人员也可以联系学校心理老师或拨打以下心理热线，获得专业心理支持与服务。心理服务热线远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近疫情心理健康宣讲人：XXX 时间：20XX.XX同 ” 心 “ 抗 疫 共 筑 疫 情 防 控 心 理 健 康 防 线
