1、二十四节气之二十四节气之节气由来壹节气习俗贰节气养生叁著名诗词肆目录CONTENTS节 气 由 来壹节 气 由 来l 二十四节气之一二十四节气之一，每年公历公历1010月月2323日左右日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语一年补透透，不如补霜降，足见这个节气对我们的影响。l 天气渐冷，开始有霜天气渐冷，开始有霜。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。也有把早霜叫菊花霜的，因为
2、此时菊花盛开，北宋大文学家苏轼有诗曰：千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳。节 气 由 来古籍二十四节气解中说：气肃而霜降，阴始凝也。可见霜降表示天气逐渐变冷，开始降霜。气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做早霜或初霜，而把秋季出现的最后一次霜称为晚霜或终霜。l 逸周书周月：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”l 国语周语中：“火见而清风戒寒。” 三国 吴 韦昭 注：“谓霜降之后，清风先至，所以戒人为寒备也。”l 魏巍 东方第一部第十五章：“论节气，还不到霜降，这里已经下了好几场霜。” 节 气 由 来霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。纬度偏南的南方地区，平均气温多在16左右，离初霜日期还有三个节气
3、。秋季出现的第一次霜称为初霜，初霜愈早对作物危害愈大。我国各地的初霜是自北向南、自高山向平原逐渐推迟的。由于冻则有霜由于冻则有霜( (有时没有霜称黑霜有时没有霜称黑霜) )，所以把秋霜和春，所以把秋霜和春霜统称霜冻。霜统称霜冻。节 气 由 来霜是地面的水气遇到寒冷天气凝结成的，所以霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，大地将产生初霜的现象。用科学的眼光来看，露结为霜的说法是不准确的。露滴冻结而成的冻露，是坚硬的小冰珠。而霜冻是指由于温度剧降而引起的作物冻害现象。霜霜冻节 气 由 来我 国 古 人 将霜 降 分 为 三 候一候豺乃祭兽一候豺乃祭兽此时豺这类动物开始捕获猎物过冬二候草木黄落二候草木黄落树
4、叶都枯黄掉落三候蜇虫咸俯三候蜇虫咸俯冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态中。节 气 由 来节 气 习 俗贰节 气 习 俗u霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会，以表达对菊花的喜爱和崇敬。u有一种小范围的菊花会，是富贵人举办的，不必出家门的。在霜降前就采集百盆名品菊花，放置广厦中，前轩后轻，也搭菊花塔。菊花塔前放上好酒好菜，先是家人按长幼秩序，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒赏菊，赋诗泼墨。u而北京文人多在天宁寺、陶然亭、龙爪槐等处举行菊花会。霜降赏菊u在广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。u霜降时节，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，
5、再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”，最后把瓦片丢到村外，这就是“送芋鬼”。u人们以这样的方式，辟凶迎祥。霜降送芋鬼节 气 习 俗u古时霜降时节有登高远眺的习俗。u登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。霜降登高远眺节 气 习 俗节 气 养 生叁节 气 养 生秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练呬嘶音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。“霜叶红于二月花”节 气 养 生霜降过后，枫树、
6、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。大家在外出登山、欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。天气逐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因，使得慢性胃病、老寒腿等疾病的发病随之增多。尤其是有消化道溃疡病史的人，要特别注意自我保养，一定要坚持医生的指导治疗，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。局部保暖自我保养节 气 养 生霜降作为
7、秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。节 气 养 生著 名 诗 词肆著 名 诗 词霜霜 降、寒降、寒 露露 都都 在在 阳阳 历历 10 10 月月山西：山西： 时值寒露抓秋耕，秋收秋种莫放松。采棉刨薯回茬麦结合秋浇快进行。浇地造林集饲料，山药异地换种子。农谚农谚河北：河北： 寒露霜降，收割大豆。抓紧打场，及时入库。晚茬小麦，突击播种。收割山草，好喂牲口。菠菜油菜，种上
8、几亩。来年春季，能早收获。江苏：江苏： 寒露无青稻，霜降一齐倒。一 朝 秋 暮 露 成 霜 ，一 朝 秋 暮 露 成 霜 ，几 份 凝 结 几 份 阳 。几 份 凝 结 几 份 阳 。荷 败 千 池 萧 瑟 岸 ，荷 败 千 池 萧 瑟 岸 ，棉 白 万 顷 采 收 忙 。棉 白 万 顷 采 收 忙 。霜降霜降 （左河水）（左河水）著 名 诗 词霜 降 三 旬 后 ，霜 降 三 旬 后 ， 蓂蓂 馀 一 叶 秋 。馀 一 叶 秋 。玄 阴 迎 落 日 ， 凉 魄 尽 残 钩 。玄 阴 迎 落 日 ， 凉 魄 尽 残 钩 。半 夜 灰 移 管 ， 明 朝 帝 御 裘 。半 夜 灰 移 管 ， 明
9、 朝 帝 御 裘 。潘 安 过 今 夕 ， 休 咏 赋 中 愁 。潘 安 过 今 夕 ， 休 咏 赋 中 愁 。赋得九月尽赋得九月尽( (秋字秋字) )元稹元稹著 名 诗 词泊 舟 淮 水 次 ， 霜 降 夕 流 清 。泊 舟 淮 水 次 ， 霜 降 夕 流 清 。夜 久 潮 侵 岸 ， 天 寒 月 近 城 。夜 久 潮 侵 岸 ， 天 寒 月 近 城 。平 沙 依 雁 宿 ， 候 馆 听 鸡 鸣 。平 沙 依 雁 宿 ， 候 馆 听 鸡 鸣 。乡 国 云 霄 外 ， 谁 堪 羁 旅 情 。乡 国 云 霄 外 ， 谁 堪 羁 旅 情 。泊舟盱眙泊舟盱眙 韦建韦建著 名 诗 词二十四节气之二十四节气之
