1、,让营养与健康同行,人体必需的营养素,含蛋白质,人体必需的营养素,含糖,人体必需的营养素,含脂肪,人体必需的营养素,人体必需的营养素,多喝水的孩子才是好孩子,水在人体中约占体重的60%，儿童还要更多些。每天适量地喝水能帮助消化和排出体内的有害物质。,人体必需的营养素,维生素的故事,动物的肝, 牛奶，蛋黄,鱼肝油（胡萝卜,菠菜）等,鱼肝油、蛋黄、 乳制品,佝偻病、软骨病、 蛀牙、骨质疏松,凝血时间延长和引起出血病症。,脚气、神经性皮炎,酵母、肝脏、蔬菜蛋类,水果和蔬菜,坏血病,没有发现过缺乏症，可有用于止吐,酵母、肝,吃饭不挑菜 有个小孩，真不应该， 看见鱼肉 ， 眉开眼笑， 看见青菜，丢下碗筷
2、。 几年以后，身体变坏， 这种习惯，一定要改！,自助餐厅,1.吃自助餐要注意不能浪费。 2. 要注意卫生，用公用的勺子取食品。 3.取食品时要排队。 4.拿过的食品不能再放回去。,吃自助餐应注意什么？,1、不偏食，以谷类为主，粗细搭配。 2、多吃玉米、红薯、山药等薯类食物。 3、每天都要吃奶类、大豆或大豆制品。 4、经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。 5、经常吃清淡少盐的食品。 6、每天吃丰富的营养早餐。 7、三餐分配合理，不过量吃零食。 8、每天喝56杯开水，不经常喝饮料。 9、不常吃方便面。 10、不以水果代替蔬菜。,你做到了吗？,如果你从小就懂得一点食物营养知识，那会给你的身体，甚至给你的一生，都带来很大的好处。,良言板,儿 歌 青萝肉我喜爱。 青菜青，萝卜白， 鸭鱼肉，样样爱， 所有食物营养全， 样样都吃不挑拣， 一日三餐需定时， 荤素搭配要全面。,均衡饮食 从今天做起,
