1、职业生涯规划大赛 赛前辅导Contents职业生涯规划大赛指导职业生涯规划大赛指导3.职业生涯规划概述职业生涯规划概述2.大赛简介大赛简介1.大赛简介大赛简介一、主办方：一、主办方：毕业生就业指导中心毕业生就业指导中心二、承办方：中国海洋大学大学生职业发展协会二、承办方：中国海洋大学大学生职业发展协会三、面向对象：中国海洋大学全体在校学生三、面向对象：中国海洋大学全体在校学生四、大赛目的：四、大赛目的： 强化大学生职业规划意识，帮助在校学生学习、掌握、职业规强化大学生职业规划意识，帮助在校学生学习、掌握、职业规划的理念和基本方法，培养大学生职业能力和素质，积极引导和鼓划的理念和基本方法，培养大
2、学生职业能力和素质，积极引导和鼓励高校毕业生面向基层就业创业。励高校毕业生面向基层就业创业。五、大赛意义五、大赛意义 有利于大学生更好地了解自己，进行自我定位有利于大学生更好地了解自己，进行自我定位 有利于大学生更好地了解专业，了解社会环境有利于大学生更好地了解专业，了解社会环境 有利于大学生个人明确未来的切实可行的奋斗目标有利于大学生个人明确未来的切实可行的奋斗目标 提升应对竞争的能力提升应对竞争的能力 有利于人才在市场上的合理配置有利于人才在市场上的合理配置 六、六、 大赛流程大赛流程 个人报名个人报名院系预赛院系预赛院系推荐院系推荐学校决赛学校决赛职业生涯规划概述职业生涯规划概述u大学生
3、职业生涯规划是一种对大学生以职业要求为目标的目标管理，通过让每一个同学明确其预期的目标，使之自觉地按预期目标的要求开发潜能，提高综合素质。 我是谁 我将成为谁职业生涯：职业生涯：个人通过从事工作所创造出的一个有目的、延续一定时间的生活模式。简单地说，是一个人从学习开始到职业劳动最后结束的过程。概念概念路线图路线图我怎样去行动我怎样去行动概念职业生涯规划步骤职业生涯规划步骤清晰个人生涯愿景清晰个人生涯愿景自我评估自我评估环境评估环境评估确定职业发展目标确定职业发展目标设定职业生涯发展路线设定职业生涯发展路线制定弥补差距的方案制定弥补差距的方案实施、评估与修订实施、评估与修订（一）清晰个人生涯愿景
4、（一）清晰个人生涯愿景 在为自己制定职业发展规划的时候，需要弄明白这样一个问题在为自己制定职业发展规划的时候，需要弄明白这样一个问题“自己到底想过一种什么样的生活？自己到底想过一种什么样的生活？”，即个人生涯愿景。生涯愿景是，即个人生涯愿景。生涯愿景是个人发自内心的，一生最热切渴望到达成的结果，它是一种期望的未来个人发自内心的，一生最热切渴望到达成的结果，它是一种期望的未来或意象。由于人在一生中要扮演多个角色，因此生涯愿景是多方面的。或意象。由于人在一生中要扮演多个角色，因此生涯愿景是多方面的。总的来说，个人生涯愿景主要包括以下几个方面的内容：总的来说，个人生涯愿景主要包括以下几个方面的内容：
5、（1 1）自我形象：你希望成为什么样的人？假如你可以变成你向往的）自我形象：你希望成为什么样的人？假如你可以变成你向往的 那种人，你会有哪些特征？那种人，你会有哪些特征？（2 2）有形财产：你希望拥有哪些物质财产？希望拥有多大的数量？）有形财产：你希望拥有哪些物质财产？希望拥有多大的数量？ （3 3）家庭生活：在你的理想中，你未来的家庭生活是什么样子？）家庭生活：在你的理想中，你未来的家庭生活是什么样子？（4 4）个人健康：对于自己的健康、身材、运动以及其他与身体有关）个人健康：对于自己的健康、身材、运动以及其他与身体有关 的事情有什么期望？的事情有什么期望？（5 5）人际关系：你希望与你的同
6、事、家人、朋友以及其他人拥有什么）人际关系：你希望与你的同事、家人、朋友以及其他人拥有什么样的关系？样的关系？（6 6） 工作状况：你理想中的工作环境是什么样子？取得什么样的成就？工作状况：你理想中的工作环境是什么样子？取得什么样的成就？（7 7）社会贡献：对社会做出什么样的贡献？）社会贡献：对社会做出什么样的贡献？（8 8）个人休闲：期望拥有什么样的休闲生活？）个人休闲：期望拥有什么样的休闲生活？（二）自我评估（二）自我评估+ +环境评估环境评估 自我评估相当于内在条件评估。因为只有认识自己，自我评估相当于内在条件评估。因为只有认识自己，才能对自己的职业发展做出正确的选择，才能选定适合自才能
7、对自己的职业发展做出正确的选择，才能选定适合自己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标做出己发展的职业生涯路线，才能对自己的职业生涯目标做出最佳抉择。最佳抉择。 评估环境相当于外在条件评估。职业生涯环境的评估，评估环境相当于外在条件评估。职业生涯环境的评估，主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响。主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响。评估内容包括：评估内容包括：（1）知已知已-兴趣、能力、性格、知识、技能、价值观、思兴趣、能力、性格、知识、技能、价值观、思维方式、特长等维方式、特长等（2）知彼知彼-行业分析、职业分析（工作内容与发展前景行业分析、职业分析（工作内容与发展
8、前景等）、企业环境分析等）、企业环境分析（三）确定职业发展目标（三）确定职业发展目标 这是指期望在职业发展道路上达到一个什么样的位置，这是指期望在职业发展道路上达到一个什么样的位置，简单地说做到什么职位。说到职业发展目标，有人可能会简单地说做到什么职位。说到职业发展目标，有人可能会说说“我的目标是事业有成我的目标是事业有成”，这不是目标，仅是美好愿望，这不是目标，仅是美好愿望而已；有人可能会说而已；有人可能会说“我的目标是成为优秀的人力资源工我的目标是成为优秀的人力资源工作者作者”，这不是目标，仅是职业发展方向而已；还有人可，这不是目标，仅是职业发展方向而已；还有人可能会说能会说“我的目标是成
9、为优秀的机械工程师我的目标是成为优秀的机械工程师”，这就是看，这就是看得见摸得着的职业发展目标了。得见摸得着的职业发展目标了。 职业发展目标的设定，是职业生涯规划的核心。一个职业发展目标的设定，是职业生涯规划的核心。一个人事业的成败，很大程度上取决与有无正确适当的目标。人事业的成败，很大程度上取决与有无正确适当的目标。没有目标如同驶入大海的孤舟，四海茫茫，没有方向，不没有目标如同驶入大海的孤舟，四海茫茫，没有方向，不知道自己走向何方。职业发展目标是以自己的最佳才能、知道自己走向何方。职业发展目标是以自己的最佳才能、最佳性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据而设定最佳性格、最大兴趣、最有利的环
10、境等信息为依据而设定的。通常可分为短期目标、中期目标、长期目标和人生目的。通常可分为短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。短期目标一般为三至五年，长期目标一般为五至十年。标。短期目标一般为三至五年，长期目标一般为五至十年。（四）设定职业生涯发展路线（四）设定职业生涯发展路线 个人现在所处的位置与总体目标是有距离的（距离个人现在所处的位置与总体目标是有距离的（距离的大小要视总体目标的远大而定）。个人不可能一步就的大小要视总体目标的远大而定）。个人不可能一步就能达成总体目标。要完成总体职业发展目标，就必须将能达成总体目标。要完成总体职业发展目标，就必须将总体目标进行分解，分解成一个一个阶段目标逐
11、步完成。总体目标进行分解，分解成一个一个阶段目标逐步完成。 大学毕业后，主要有四条出路：就业、考研、自主大学毕业后，主要有四条出路：就业、考研、自主创业和出国留学。选择的出路不一样，大学生涯规划的创业和出国留学。选择的出路不一样，大学生涯规划的侧重点也是不一样的。怎样在考研和就业之间做选择，侧重点也是不一样的。怎样在考研和就业之间做选择，可能的话很多同学难以抉择的问题，到底是考研还是就可能的话很多同学难以抉择的问题，到底是考研还是就业，要综合考虑多方面的因素。最根本的原则是，选择业，要综合考虑多方面的因素。最根本的原则是，选择一条最能帮助自己快速实现职业发展目标的出路。一条最能帮助自己快速实现
12、职业发展目标的出路。 （五）制定弥补差距的行动方案（五）制定弥补差距的行动方案 职业生涯每次质的飞跃，都是以学习新知识、获取新职业生涯每次质的飞跃，都是以学习新知识、获取新技能为前提的。为了顺利达成目标，个人首先需要对达成技能为前提的。为了顺利达成目标，个人首先需要对达成目标所要求的条件进行分析，然后对照自己找出差距，并目标所要求的条件进行分析，然后对照自己找出差距，并找到弥补差距的具体办法。比如，为了弥补在组织管理能找到弥补差距的具体办法。比如，为了弥补在组织管理能力上的差距，是通过参加教育培训班还是当学生干部自我力上的差距，是通过参加教育培训班还是当学生干部自我锻炼？差距找出了，弥补差距的
13、具体办法也找到了，接下锻炼？差距找出了，弥补差距的具体办法也找到了，接下来就要用表格的形式制作一份弥补差距的具体方案，以将来就要用表格的形式制作一份弥补差距的具体方案，以将内容明确下来。内容明确下来。（六）实施、评估与反馈（六）实施、评估与反馈 “心动百次不如行动一次心动百次不如行动一次”，规划定好固然好，规划定好固然好，但更重要的是将规划付诸实施并取得成效。在实施但更重要的是将规划付诸实施并取得成效。在实施的过程中，还要对职业生涯规划进行评估与修订，的过程中，还要对职业生涯规划进行评估与修订，从而使得规划更加符合自身情况和社会需求，让它从而使得规划更加符合自身情况和社会需求，让它变得更加行之
14、有效。变得更加行之有效。大学生职业生涯规划常用方法大学生职业生涯规划常用方法Strength（内部）（内部）Threat（外部）（外部）Opportunity（外部）（外部）Weakness（内部）（内部）S W O T自己自己一、一、SWOT法法1、What are you?我是谁？我是谁？2、What doyou want?我想干什么？我想干什么？3、What can you do? 我能干什么？我能干什么？4、What can Support you ?环境支持或允许环境支持或允许我干什么？我干什么？5、What can you be in the end?自己最终的职业目自己最终的职业
15、目标是什么？标是什么？（二）（二）“五五What”法法职业锚理论职业锚理论什么是职业锚什么是职业锚：所谓职业锚，又称职业系留点。锚，是使船只停泊定位用的铁制器具。职业锚，实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。 探索性策略探索性策略01重点把握策略重点把握策略02稳定性策略稳定性策略03不一定要一锤定音或从不一定要一锤定音或从一而终；根据新情况适一而终；根据新情况适时调整，慎重选择时调整，慎重选择包括以专业或以工作为重包括以专业或以工作为重点两个维度；最大限度上点两个维度；最大限度上发挥自己的专
16、长；分析某发挥自己的专长；分析某种职业所需要的主次条件种职业所需要的主次条件“稳中求升稳中求升”职业生涯规划大赛指导职业生涯规划大赛指导三、个人面试三、个人面试二、现场展示二、现场展示一、个人职业生涯规划书一、个人职业生涯规划书一、职业规划设计书一、职业规划设计书 自我认知自我认知职业认知职业认知职业决策职业决策计划与路径计划与路径自我监控自我监控自我认知自我认知1、职业兴趣职业兴趣2、职业价值观、职业价值观3、综合素质、综合素质4、能力特点、能力特点5、优势与劣势、优势与劣势职业认知职业认知1 1、就业形势就业形势（如市场供需状况、就业政策、竞争对手和行业、职位需求分析等）2 2、行业需求、
17、行业需求（如所处行业现状、前景、内在需求等）3 3、职位需求、职位需求（如目标职位的工作内容、环境、生活方式、发展前途等）职业决策职业决策根据自我评估和社会需求，选择适合自己的职业根据自我评估和社会需求，选择适合自己的职业目标和发展路径。目标和发展路径。职业行业职位职业行业职位运用理论推导和验证运用理论推导和验证计划与路径计划与路径1、行动计划、行动计划个人针对性目标个人针对性目标2、阶段性计划、阶段性计划阶段性目标阶段性目标3、发展路径、发展路径可行性、竞争力可行性、竞争力自我监控自我监控u根据自我发展变化与社会需求的变化，与时根据自我发展变化与社会需求的变化，与时俱进，灵活调整，不断修正、
18、优化职业生涯俱进，灵活调整，不断修正、优化职业生涯规划，主动适应各种变化，积极发展职业生规划，主动适应各种变化，积极发展职业生涯规划。涯规划。u评估评估u修正修正u调整方案调整方案职业规划设计书职业规划设计书作品评审将以合作品评审将以合适性、合理性、适性、合理性、真实性、逻辑性真实性、逻辑性、创新性、可行、创新性、可行性为主要评选标性为主要评选标准，淡化文学性准，淡化文学性和艺术性。和艺术性。评价标准评价标准作品评审将以近作品评审将以近期目标规划为评期目标规划为评选重点，近期目选重点，近期目标规划指大学期标规划指大学期间和毕业后五年间和毕业后五年内的职业生涯规内的职业生涯规划。划。优秀作品优秀
19、作品作品作品结构完整结构完整层次分明层次分明重点突出重点突出课件简洁大方、课件简洁大方、美观醒目美观醒目二、现场展示二、现场展示 + 个人面试个人面试v礼仪：礼仪：走台与退场的礼貌。v服饰：服饰：或与职业相适应，或显得落落大方，能显示当代大学生朝气蓬勃的形象。v语言语言：发言清晰，表达流畅，富有激情和感染力。能体现选手思路清晰，层次分明，富有条理，规划设计是发自内心的职业目标和理想，反映出选手朝气蓬勃向上、自强不息的奋斗精神。v形态形态：落落大方，不畏挑战。优秀选手优秀选手1234仪态大方、仪态大方、彬彬有礼彬彬有礼语言清晰，语言清晰，表达流畅，表达流畅，感情丰富感情丰富将作品的内将作品的内涵声情并茂涵声情并茂地传达给评地传达给评委和观众；委和观众；灵活机智回灵活机智回答评委提问答评委提问通用能力通用能力卓越，专卓越，专业技能娴业技能娴熟，综合熟，综合面试表现面试表现突出突出
