1、“睛睛”彩人生彩人生 儿童视力养护儿童视力养护上面毛，下面毛，上面毛，下面毛，中间一颗黑葡萄中间一颗黑葡萄 猜谜语：猜谜语：大千世界大千世界 色彩缤纷色彩缤纷大千世界大千世界 色彩缤纷色彩缤纷大千世界大千世界 色彩缤纷色彩缤纷思考：眼睛能为我们做什么？思考：眼睛能为我们做什么？1 1、你觉得眼睛有什么作用？、你觉得眼睛有什么作用？2 2、如果看不到我们的学习会怎样？、如果看不到我们的学习会怎样？3 3、如果看不到我们的生活会怎样？、如果看不到我们的生活会怎样？4 4、是什么伤害了我们的眼睛？、是什么伤害了我们的眼睛？5 5、所以我们应该对自己的大眼睛说什么？、所以我们应该对自己的大眼睛说什么？
2、眼睛近视对我们有危害吗？眼睛近视对我们有危害吗？近视对我们的危害近视对我们的危害1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量；长期戴镜，导致生活工作不便。2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。3、升学、参军和找工作受限。升学、参军和找工作受限。4、遗传后代遗传后代，由于后天因素的近视，如果不及时治疗也是有一定的遗传关系的。 5、如果不注意用眼卫生的和用眼习惯的话还会发展成为高度近视，而且还可能伴有并发症，而这些都不是用手术能解决的。 眼睛的外部构造眼睛的外部构造 预防近视对与错换个爸爸妈妈，眼睛就好啦；写字读书离得近，这才显得认真嘛；读书写字45分钟，我要歇会儿看看
3、远方；在太阳底下读书吧，大家看我多爱学；爸爸妈妈不知道，我用手电在被窝里看书；我不在公共汽车上看手机；周末啦，电脑游戏玩上三小时；我喜欢趴着写作业，舒服；我是小帅哥/美女，就不带眼镜！做夸张的眼部动作像斗鸡眼。 保护眼睛小方法 读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。 读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。 光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，不可
4、在强光（如日光或眩耀刺目的灯光）下看书写字。 保护眼睛小方法 看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。 坚持做眼睛保健操：做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。 定期检查视力：要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。 趣味眼保健操第一招 用力眨眨你的眼睛 1.请先用力闭上你的眼睛。 2.再睁开。 3.睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。趣味眼保健操第二招 上下左右转
5、动眼球 1.眼球向右看，保持数秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向左看，保持数秒。 4.回到正中位置。第三招 上下左右转动眼球 1.眼球向上看，保持数秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向下看，保持数秒。 4.回到正中位置。趣味眼保健操第四招 遮遮掩掩按摩眼球 1.闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。 2.大约过3秒钟左右，再将双手拿开。 或：毛巾浸热水后拧干，敷在眼睛上数秒。再将毛巾浸冷水后拧干，敷在眼睛上，每日一次即可。趣味眼保健操第五招 看近、看远调节眼肌1.选一个距离较近的景物，看5秒。2. 视线调到距离较的景物，瞭望约5秒钟。两个动作反覆做几次即可。趣味眼保健操 给眼睛补充营养营养成分：维生素、维生素群、维生素营养成分：维生素、维生素群、维生素对眼睛好的食物：对眼睛好的食物：胡萝卜，菠菜，鱼肉，蛋黄，乳类，动物肝脏，番茄，红薯，西兰花等；对眼睛好的水果：对眼睛好的水果：猕猴桃，橙子，杏，葡萄，香蕉，芒果等。
