1、、,做个快乐天使,烦恼是一种比较消极的情绪体验,孩子的学习效率降低,而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此,我们要有意识地认识自己的烦恼,并学会排解这些烦恼,保持愉快的心情。,愉快的情绪让人精神振奋,精力充沛,学习、工作的效率特别高;那么消极的情绪会给我们带来什么影响呢? 下面我们先来看一个小品,请同学们边看边思考: 小品中的小方表现出什么情绪? 这种情绪给他的学习和生活带来什么影响?,数学测验成绩不理想,难过、伤心悲观、自责讨厌、不安紧张、害怕,不敢告诉父母上 课没精神躲避老 师不理同学,对同 学态度不好,作业 应付了事,成绩下降更快与 同学关系不好与父母关系不和谐怨恨老师,刚才的小品
2、使你明白了什么?,消极情绪会使一个人产生不良行为,结果不仅使学习退步,还影响了同学与老师和家长的关系,可见不良情绪的危害性多大,因此,我们应该学会如何摆脱不良情绪,调整心态,走出阴影,做自己情绪的主人,那我们应该怎么做呢?,走出深渊,登上顶峰 当你落入不良情绪的深渊时,是用什么办法来缓解和消除不良情绪的? 同学提出你在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪,请其他同学帮助。,调节情绪常有的方法: 自我控制:压制怒火,延迟发作。 转移回避:做别的事,转移注意力。 合理发泄:在房间里大叫或找人倾诉,写日记。 自我安慰:自己暗示自己没事儿的。激励进,努力发奋,争取成功。,父母感情不好,吵架,心里很烦燥。 被老师误解并批评了一顿,心里很难受。 在接力赛跑中因为自己接棒不好而使本班丢掉了第一名,心里很懊恼、悔恨。,快乐的几个小技巧,一、要有目标和追求 二、经常保持微笑 三、学会和别人分享喜悦 四、乐于助人 五、学会和各种人愉快的相处,殷切希望 请大家: 善于调节不良情绪 保持积极乐观心态 做个快乐的小天使,