1、中小学心理健康教育指导纲要中小学心理健康教育指导纲要解读解读基于积极心理学视角基于积极心理学视角 新修订新修订中小学心理健康教育指导纲要中小学心理健康教育指导纲要出台出台 心理健康教育将纳入学校督导评估指标体系心理健康教育将纳入学校督导评估指标体系2012-12-20来源：来源：中国教育报中国教育报 本报讯本报讯( (记者记者 焦新焦新) )为进一步科学地指导和规范中小学心为进一步科学地指导和规范中小学心理健康教育工作，教育部近日下发理健康教育工作，教育部近日下发中小学心理健康教育指中小学心理健康教育指导纲要导纲要(2012(2012年修订年修订) )。纲要提出，学校应将心理健康教育。纲要提出
2、，学校应将心理健康教育始终贯穿于教育教学全过程，开展心理健康专题教育。各级始终贯穿于教育教学全过程，开展心理健康专题教育。各级教育行政部门要将心理健康教育工作纳入学校督导评估指标教育行政部门要将心理健康教育工作纳入学校督导评估指标体系之中，教育督导部门应定期开展心理健康教育专项督导体系之中，教育督导部门应定期开展心理健康教育专项督导检查。检查。 新修订的纲要提出，地方教育行政部门和学校要利用地新修订的纲要提出，地方教育行政部门和学校要利用地方课程或学校课程科学系统地开展心理健康教育方课程或学校课程科学系统地开展心理健康教育; ;要加强心理要加强心理辅导室建设，切实发挥心理辅导室在预防和解决学生
3、心理行辅导室建设，切实发挥心理辅导室在预防和解决学生心理行为问题中的重要作用为问题中的重要作用; ;加强心理健康教育师资队伍建设，建立加强心理健康教育师资队伍建设，建立一支科学化、专业化的稳定的中小学心理健康教育教师队伍。一支科学化、专业化的稳定的中小学心理健康教育教师队伍。 纲要要求每所学校至少配备一名专职或兼职心理健康教纲要要求每所学校至少配备一名专职或兼职心理健康教育教师，并逐步增大专职人员配比，其编制从学校总编制中育教师，并逐步增大专职人员配比，其编制从学校总编制中统筹解决。心理健康教育教师享受班主任同等待遇。统筹解决。心理健康教育教师享受班主任同等待遇。 政策政策关于加强中小学心理健
4、康教育的若干意见关于加强中小学心理健康教育的若干意见（19991999年月年月颁布）颁布） 20022002年年8 8月教育部颁布了月教育部颁布了中小学心理健康教育指导纲要中小学心理健康教育指导纲要 20122012年，教育部颁布了年，教育部颁布了中小学心理健康教育指导纲要中小学心理健康教育指导纲要（修订）（修订）。 20142014年湖北省决定开始为义务教育阶段的中小学生提供年湖北省决定开始为义务教育阶段的中小学生提供免费免费心理健康教育心理健康教育课程的教科书。课程的教科书。一、中小学心理健康教育的价值取向一、中小学心理健康教育的价值取向积极心理学积极心理学 目前我国学校心理健康教育问题目
5、前我国学校心理健康教育问题 价值取向上偏离心理健康的积极取向，陷入一种心理疾价值取向上偏离心理健康的积极取向，陷入一种心理疾病预防和治疗的病态心理学取向。病预防和治疗的病态心理学取向。 大多从关注防治心理障碍与疾病来维护心理健康，忽视从根大多从关注防治心理障碍与疾病来维护心理健康，忽视从根本上培养学生优良的心理素质，削弱心理健康教育的作用，本上培养学生优良的心理素质，削弱心理健康教育的作用，形成教育对象和教育者关系对立等。形成教育对象和教育者关系对立等。 问题：你的学生愿意到心理咨询室吗？愿意上心理健康课吗？问题：你的学生愿意到心理咨询室吗？愿意上心理健康课吗？ 积极心理学是致力于研究人的发展
6、潜力和美德等积极品质的积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品一门科学。从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，使每个人都能顺利走向属于自己的幸福彼岸。质，使每个人都能顺利走向属于自己的幸福彼岸。 心理健康教育取向：心理健康教育取向：ill-being ill-being well-being well-being问题讨论：你遇到过烦恼吗？你是如何解决的？问题讨论：你遇到过烦恼吗？你是如何解决的？ 案例：案例： 记得在去年记得在去年4 4月份，我班的月份，我班的L L同学来找我。他情绪比较激动，同学来找我。他情绪比较激动，摇
7、着头、挥着手、涨红着脸。说自己近一段时间大脑混乱、精摇着头、挥着手、涨红着脸。说自己近一段时间大脑混乱、精神恍惚、无法安心学习，每天晚上失眠，白天睡觉，这一次考神恍惚、无法安心学习，每天晚上失眠，白天睡觉，这一次考试试( (全省第一次诊断考试全省第一次诊断考试) )成绩考得一蹋糊涂，他认为自己已经成绩考得一蹋糊涂，他认为自己已经没有办法了，再学也没有什么意义了。自己正在犹豫是否继续没有办法了，再学也没有什么意义了。自己正在犹豫是否继续上学上学( (尽管离高考只有尽管离高考只有7070天天) )等等。等等。 他说到，他时常为家庭问题苦恼：他说到，他时常为家庭问题苦恼：家里母亲家里母亲在半年前大病
8、在半年前大病一场，做了手术，基本上丧失了劳动能力一场，做了手术，基本上丧失了劳动能力; ;父亲父亲现在又重病在身，现在又重病在身，两个弟弟两个弟弟在初中和小学上学，自己今年参加高考，全家人的希在初中和小学上学，自己今年参加高考，全家人的希望都放在自己身上上了。另外他的望都放在自己身上上了。另外他的邻居邻居另一个孩子另一个孩子B B同同学现在是我们班上第一名。每次回家家里总要把他们学现在是我们班上第一名。每次回家家里总要把他们对比对比一番。一番。这一次自己考试这一次自己考试成绩大幅度下降成绩大幅度下降，自己已经不敢回家了。他理，自己已经不敢回家了。他理解家人的心情，但每对比一次，他的心里就解家人
9、的心情，但每对比一次，他的心里就恐惧恐惧一次，初中住一次，初中住校时他每周回一次家，自从上了高中，他几乎是每月才回一次校时他每周回一次家，自从上了高中，他几乎是每月才回一次家。家。 问题讨论：如果你是这位老师，你准备怎么为其咨询？问题讨论：如果你是这位老师，你准备怎么为其咨询？教师咨询处理教师咨询处理 如果说是在以前，我总会认为这是学生进入如果说是在以前，我总会认为这是学生进入“高原现象高原现象”的一种正常反应，引导学生去正视问题、树立信心、列举若干的一种正常反应，引导学生去正视问题、树立信心、列举若干条建议。但是，这一次我并没有过多去分析这个问题背后的原条建议。但是，这一次我并没有过多去分析
10、这个问题背后的原因。因。 我首先对他产生这种情况表示理解我首先对他产生这种情况表示理解( (共情共情) )，并且赞扬了他，并且赞扬了他把一部分精力花在家庭问题上是一种责任感表现。然后我试着把一部分精力花在家庭问题上是一种责任感表现。然后我试着和他一起回忆和他一起回忆过去比较成功的经历过去比较成功的经历，后来的实践证明，这一做，后来的实践证明，这一做法使小法使小L L很快摆脱负性情绪影响，投入到高考复习当中。很快摆脱负性情绪影响，投入到高考复习当中。 在这一案例中，我并没有过多去分析家庭及问题产生的背在这一案例中，我并没有过多去分析家庭及问题产生的背景。如果那样，问题将越来越复杂。因为我知道，涉
11、及到他家景。如果那样，问题将越来越复杂。因为我知道，涉及到他家庭的那些因素是无法改变的，至少目前是这样。于是我有意识庭的那些因素是无法改变的，至少目前是这样。于是我有意识地避开问题，而是和他一同去地避开问题，而是和他一同去寻找寻找“例外情形例外情形”，同时也避免同时也避免单纯无意义的说教，让学生自己寻找解决办法，引导学生对自单纯无意义的说教，让学生自己寻找解决办法，引导学生对自己树立信心，从积极主动的角度己树立信心，从积极主动的角度( (建设性的角度建设性的角度) )去建设新的成去建设新的成就，而就，而不是纠缠于问题不是纠缠于问题本身。本身。 问题讨论：这位老师用的是什么咨询方法？问题讨论：这
12、位老师用的是什么咨询方法？“例外情形例外情形”是什是什么意思？么意思？ 相信师生都是专家（心理咨询十自己问题）相信师生都是专家（心理咨询十自己问题） 焦点解决短期治疗焦点解决短期治疗(Solution-focused Brief Therapy) SFBTSFBT是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术 。 基本精神是：基本精神是： 强调如何解决问题，而非发现问题原因强调如何解决问题，而非发现问题原因 （不是问题面谈一是问题解决方法面谈）；（不是问题面谈一是问题解决方法面谈）； 以正向的、朝向未来的、朝向目标的积极态度促使改变的发生。以正
13、向的、朝向未来的、朝向目标的积极态度促使改变的发生。 咨询过程模式：咨询过程模式： 谈问题（说说你的困扰吧）一谈目标谈问题（说说你的困扰吧）一谈目标( (你希望解决什么问题呢）你希望解决什么问题呢）一找例外（解决方法）一做例外（正确行为）一坚持或别的方法一找例外（解决方法）一做例外（正确行为）一坚持或别的方法 共情、动机面询、相信学生共情、动机面询、相信学生 该咨询方法体现了积极心理学的理念该咨询方法体现了积极心理学的理念 积极心理学努力发动每个患者身上存在的自我恢复潜力积极心理学努力发动每个患者身上存在的自我恢复潜力 （这与人本主义（这与人本主义“患者中心疗法患者中心疗法”的心理治疗理念如出
14、一辙的心理治疗理念如出一辙, ,都都强调当事人的自助变化）。强调当事人的自助变化）。 我们常见的情形是：我们常见的情形是： 班主任老师一方面苦口婆心地说教，另一方面学生却无动于衷。班主任老师一方面苦口婆心地说教，另一方面学生却无动于衷。为什么会出现这种强烈的反差呢为什么会出现这种强烈的反差呢? ? 并不是我们的学生不懂道理，也不是我们教师所说的没有道理，并不是我们的学生不懂道理，也不是我们教师所说的没有道理，而是作为教师并不了解学生的真实需求，也不了解学生到底想而是作为教师并不了解学生的真实需求，也不了解学生到底想要什么样的改变。教师只是按照自己的理解去说，好像学生一要什么样的改变。教师只是按
15、照自己的理解去说，好像学生一犯错误，都是不懂道理引起的。（犯错误，都是不懂道理引起的。（缺乏改变动机和方法缺乏改变动机和方法） 找准学生的积极因素，调动起积极性（动机面询），引起自主找准学生的积极因素，调动起积极性（动机面询），引起自主改变。改变。 由于咨询过程中咨询者主要通过挖掘和妥善处理咨客行为改变由于咨询过程中咨询者主要通过挖掘和妥善处理咨客行为改变过程中的矛盾情感，进而达到增强咨客行为改变的内在动机，过程中的矛盾情感，进而达到增强咨客行为改变的内在动机，故被称为动机性访谈。故被称为动机性访谈。还要还要找到一个人的找到一个人的“保护因子保护因子”，找到成功的经验，让个案觉，找到成功的经验
16、，让个案觉得自己有成功的力量，有解决问题的能力，称之为得自己有成功的力量，有解决问题的能力，称之为“复原力复原力”，是积极心理学中很重要的概念。是积极心理学中很重要的概念。 对于一个个案而言，认识和找到自己的优势，并不能回答个案对于一个个案而言，认识和找到自己的优势，并不能回答个案为什么会有困扰。在多元治疗模式的概念里，任何负面的语言为什么会有困扰。在多元治疗模式的概念里，任何负面的语言/ /行为，其实隐含了所谓行为，其实隐含了所谓“潜意识的正向期待潜意识的正向期待”。这就是复原力。这就是复原力/ /保护因子。保护因子。 再举个例子再举个例子，个案来咨询说自己很痛苦，想自杀。如果我们不，个案来
17、咨询说自己很痛苦，想自杀。如果我们不问发生了什么，不从过去挫败的经验入手，不聊自杀，但是也问发生了什么，不从过去挫败的经验入手，不聊自杀，但是也不寻找这件事以外的其他正向经验，咨询师应该如何回应呢？不寻找这件事以外的其他正向经验，咨询师应该如何回应呢？ 积极心理学认为，回应可以是积极心理学认为，回应可以是 “虽然我不知道你发生了什么，但是听起来你心中似乎想要什么虽然我不知道你发生了什么，但是听起来你心中似乎想要什么东西而没有实现，才让你想要结束自己的生命。那你能不能告东西而没有实现，才让你想要结束自己的生命。那你能不能告诉我，你心中想要的东西是什么呢？诉我，你心中想要的东西是什么呢？”积极心理
18、学采取的，是从挫败事件本身寻找潜积极心理学采取的，是从挫败事件本身寻找潜在的期待。在挫败的事件当中寻找正向的积极在的期待。在挫败的事件当中寻找正向的积极的力量，而不是专注在挫败上。的力量，而不是专注在挫败上。正如，面前有影子，因为背后有光在照。正如，面前有影子，因为背后有光在照。或者另一种情况：一个妈妈抱怨和女儿经常吵或者另一种情况：一个妈妈抱怨和女儿经常吵架。如果你是咨询师，你的回应是？架。如果你是咨询师，你的回应是？用积极心理学的理念用积极心理学的理念 虽然你们经常吵，但是不知道你们之间，有没有沟通良好的情虽然你们经常吵，但是不知道你们之间，有没有沟通良好的情况呢？如果有，可不可以请你告诉
19、我，那时发生什么事？况呢？如果有，可不可以请你告诉我，那时发生什么事？和传统心理咨询询问过去经验的差别是，积极心理学认为人的和传统心理咨询询问过去经验的差别是，积极心理学认为人的一生可以用一生可以用“时间轴时间轴”的概念来解释，人的行为是累积的。从的概念来解释，人的行为是累积的。从过去寻找积极的经验，不是为了解决现在的问题，而是为了解过去寻找积极的经验，不是为了解决现在的问题，而是为了解决现在的下一步决现在的下一步未来。未来。当个案讲述自己当时发生的事情后，咨询师可以回应，有没有当个案讲述自己当时发生的事情后，咨询师可以回应，有没有可能在未来尝试一下呢？传统咨询一般就停在了这里，但是积可能在未
20、来尝试一下呢？传统咨询一般就停在了这里，但是积极心理学，要帮助个案制定在未来尝试的计划。极心理学，要帮助个案制定在未来尝试的计划。还是这个例子，咨询师可以继续回应，假设你可以尝试用这种还是这个例子，咨询师可以继续回应，假设你可以尝试用这种方式和女儿互动，你脑海中有没有一些图像出来？我们在一个方式和女儿互动，你脑海中有没有一些图像出来？我们在一个星期内挑选一天，按照之前成功的方式来沟通，其他时间可以星期内挑选一天，按照之前成功的方式来沟通，其他时间可以照常，怎么样？（周弘照常，怎么样？（周弘 赏识教育）赏识教育）积极心理学认为，当语言改变，人对自己的认知也随之改变。积极心理学认为，当语言改变，人
21、对自己的认知也随之改变。这一点点的尝试很像焦点当中的这一点点的尝试很像焦点当中的“一小步改变一小步改变”。当个案头脑。当个案头脑中的图像出来，当下一步的计划出来，会让个案觉得很好实现，中的图像出来，当下一步的计划出来，会让个案觉得很好实现，这是充满愉悦感的。这是充满愉悦感的。赏识教育赏识教育下午的讲座结束时，一个婆婆问他，外孙上课老是迷迷糊糊的，有点听下午的讲座结束时，一个婆婆问他，外孙上课老是迷迷糊糊的，有点听不懂，考试也是班上倒数第一名，怎么办？不懂，考试也是班上倒数第一名，怎么办？问题：如果问的是你，你怎么办？问题：如果问的是你，你怎么办？周弘：倒数第一是多少分？知道是周弘：倒数第一是多
22、少分？知道是7070多分时，周弘就夸起孩子来了，听多分时，周弘就夸起孩子来了，听不懂还能考这么多，孩子从这个时候开始进步，更能面对挫折。不懂还能考这么多，孩子从这个时候开始进步，更能面对挫折。听说孩子每天都还很开心，周弘就更赏识了。听说孩子每天都还很开心，周弘就更赏识了。“什么叫好孩子，我认为，什么叫好孩子，我认为，好孩子就是想得开的孩子。凡事往好处想的孩子，常常被自己的念头所好孩子就是想得开的孩子。凡事往好处想的孩子，常常被自己的念头所感动的孩子，就是好孩子。恰恰不是什么学习好的孩子，第一名的孩子。感动的孩子，就是好孩子。恰恰不是什么学习好的孩子，第一名的孩子。往往这样的孩子，从某个角度讲，
23、是问题最大的孩子。往往这样的孩子，从某个角度讲，是问题最大的孩子。”善于发现积极因素善于发现积极因素问题：赏识教育要不要批评孩子？问题：赏识教育要不要批评孩子？周弘坦言，赏识是双刃剑。一些人很容易把赏识教育曲解为就是表扬鼓周弘坦言，赏识是双刃剑。一些人很容易把赏识教育曲解为就是表扬鼓励，甚至不忍批评。其实，赏识教育更注重教育的态度：要尊重孩子，励，甚至不忍批评。其实，赏识教育更注重教育的态度：要尊重孩子，看得起孩子。你看得起孩子，就不会有副作用了，批评也是一种教育手看得起孩子。你看得起孩子，就不会有副作用了，批评也是一种教育手段，也会赢得孩子的感激段，也会赢得孩子的感激。（自己大学实习老师批评
24、）。（自己大学实习老师批评）问题：到底什么是赏识教育？问题：到底什么是赏识教育？周弘说，所谓周弘说，所谓“赏识教育赏识教育”，无非就是要看得起自己的孩子，从生命的，无非就是要看得起自己的孩子，从生命的角度来看待孩子，激发孩子对生命的热爱和人生价值的不懈追求。其实，角度来看待孩子，激发孩子对生命的热爱和人生价值的不懈追求。其实，家长们都是家长们都是“赏识教育赏识教育”专家，在教孩子学说话、学走路时便已使用并专家，在教孩子学说话、学走路时便已使用并且取得巨大成功。且取得巨大成功。问题：你看得起你的孩子和学生吗？（我恨我的老师、傻问题：你看得起你的孩子和学生吗？（我恨我的老师、傻B B的故事）的故事
25、）赏识教育的诞生赏识教育的诞生 女儿周婷婷生于女儿周婷婷生于19801980年，生下时不聋，一岁半送到厂幼儿园，因年，生下时不聋，一岁半送到厂幼儿园，因发高发高烧烧打打庆大霉素庆大霉素，致使，致使药物中毒药物中毒，成了一个聋儿。，成了一个聋儿。 19831983年，中国放了一部日本电影年，中国放了一部日本电影血凝血凝，主人公大岛茂用百分之百，主人公大岛茂用百分之百父爱为女儿抗争，当电视里的女儿含笑死在父亲怀里时，周弘也发誓父爱为女儿抗争，当电视里的女儿含笑死在父亲怀里时，周弘也发誓要用同样父爱，为女儿开创有声世界。要用同样父爱，为女儿开创有声世界。 女儿女儿7 7岁那年，周弘在上海一家书店里发
26、现了一本小册子岁那年，周弘在上海一家书店里发现了一本小册子幼儿才能幼儿才能开发开发，书中介绍了日本著名儿童小提琴教育家，书中介绍了日本著名儿童小提琴教育家铃木镇一铃木镇一的教育方法。的教育方法。书的第一段话就让周弘有了触电的感觉：书的第一段话就让周弘有了触电的感觉： “在孩子们身上，存在着不可估量的潜在能力，虽是处于他们的在孩子们身上，存在着不可估量的潜在能力，虽是处于他们的双亲的双亲的摧残摧残之下，然而还是发挥出难以想象的能力，只要抛弃错之下，然而还是发挥出难以想象的能力，只要抛弃错误的教育方法，则无论什么样的孩子，其能力的幼芽都能茁壮成长起误的教育方法，则无论什么样的孩子，其能力的幼芽都能
27、茁壮成长起来，所以说，孩子的能力的幼芽是被大人掐掉的。来，所以说，孩子的能力的幼芽是被大人掐掉的。” 周弘认为，他的教育梦已经超越了教育，上升到周弘认为，他的教育梦已经超越了教育，上升到“金山银山，不如给金山银山，不如给孩子一个美好的人生观孩子一个美好的人生观”。 二、二、积极心理学概述积极心理学概述 （一）积极心理学的产生（一）积极心理学的产生 积极心理学是积极心理学是2020世纪末在西方兴起的一股重要心理学力量世纪末在西方兴起的一股重要心理学力量, ,强调强调关注人的关注人的积极品质积极品质, ,致力于实现心理学由致力于实现心理学由“病态病态心理学心理学”向向“积积极极心理学心理学”模式转
28、变。模式转变。 什么是积极心理学？什么是积极心理学？“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。美德等积极品质的一门科学。” 大陆翻译为大陆翻译为“积极心理学积极心理学”，台湾翻译为台湾翻译为“正向心理学正向心理学”，香港翻译为，香港翻译为“正面心理学正面心理学”，它倡，它倡导心理学研究积极取向，关注人类积极的心理品质。导心理学研究积极取向，关注人类积极的心理品质。 半杯水的启示（看到半杯水，你怎么说？）半杯水的启示（看到半杯水，你怎么说？） 例子：例子：“他老是动个不停他老是动个不停”、“她绝不会待在位子上她绝不会待在位子上”。 问题：
29、你会用多动症定义这样的学生吗？问题：你会用多动症定义这样的学生吗？ 多动：多动症（病理心理学）一精力旺盛多动：多动症（病理心理学）一精力旺盛( (积极心理学）积极心理学） 当被贴上某种标签时，人们的自我感觉就会转变成为那种病症。当被贴上某种标签时，人们的自我感觉就会转变成为那种病症。可是，把多动症重新描述成可是，把多动症重新描述成“精力充沛精力充沛”，把孤僻重新描述为，把孤僻重新描述为“注重隐私注重隐私”，那么就会改变这种感觉，让他们看到希望。，那么就会改变这种感觉，让他们看到希望。 二战后二战后, ,由于战争给人类心理带来的巨大创伤由于战争给人类心理带来的巨大创伤, ,心理学的研究开始转向心
30、理学的研究开始转向了人们的心理问题了人们的心理问题, ,以找到治疗和缓解的方法。受这种思想的影响以找到治疗和缓解的方法。受这种思想的影响, ,半半个世纪以来个世纪以来, ,传统主流心理学一直把重点放在了传统主流心理学一直把重点放在了“心理问题心理问题”上上, ,也导也导致了心理学被误认为仅仅是致了心理学被误认为仅仅是“病态心理学病态心理学”或者或者“消极心理学消极心理学”。 19981998年，年，5656岁的岁的SeligmanSeligman以以APAAPA有史以来最高票数当选为美国心理学有史以来最高票数当选为美国心理学会主席，其任职期间，指出心理学不应该只研究人类的弱点和问题，会主席，其
31、任职期间，指出心理学不应该只研究人类的弱点和问题，而应同时关注人类的美德和优势。他大力提倡建立积极心理学，并为而应同时关注人类的美德和优势。他大力提倡建立积极心理学，并为这门新学科奠定了结构体系，他是全世界公认的这门新学科奠定了结构体系，他是全世界公认的“积极心理学之父积极心理学之父”， 20002000年年,Seligeman,Seligeman（塞利格曼塞利格曼）及其同事）及其同事 CsikzentmihalyiCsikzentmihalyi（契克契克森米哈森米哈）在）在美国心理学家美国心理学家上刊登的上刊登的积极心理学导论积极心理学导论一文中正一文中正式提出式提出“积极心理学积极心理学”
32、这一概念。他说：这一概念。他说： 1.1.心理学不只是研究病态行为，也研究人的长处与能力：心理学不只是研究病态行为，也研究人的长处与能力： 2.2.心理治疗不只是修补什么地方出错，也应协助个人建构正确的行为；心理治疗不只是修补什么地方出错，也应协助个人建构正确的行为； 3.3.心理学不只是讨论疾病健康的问题心理学不只是讨论疾病健康的问题. .也包括了如何协助一个人建也包括了如何协助一个人建构他的工作，教育、家庭等多方面的生活内涵。构他的工作，教育、家庭等多方面的生活内涵。 作为心理健康教育教师，我们应当积极倡导并应用积极心理学。作为心理健康教育教师，我们应当积极倡导并应用积极心理学。 2002
33、2002年年, Snyder, Snyder和和LopezLopez主编的主编的积极心理学手册积极心理学手册的正式出版则宣的正式出版则宣告了积极心理学运动的独立。告了积极心理学运动的独立。 个案来做咨询，咨询师听到的大多是抱怨，从前的心理咨询认为个案来做咨询，咨询师听到的大多是抱怨，从前的心理咨询认为抱怨就是错的。抱怨就是错的。但是但是，一个人在挫败中也能安身立命，积极心理，一个人在挫败中也能安身立命，积极心理学则认为他拥有某些学则认为他拥有某些特质特质，让他在挫败中无法被击败。，让他在挫败中无法被击败。 （想想前面考想想前面考7070分倒数第一的孩子每天还很开心？！）分倒数第一的孩子每天还很
34、开心？！） 活着，像牲口一样活着！（芙蓉镇）活着，像牲口一样活着！（芙蓉镇） 荣格认为，心理治疗的目的和方法就是，尽量开拓个人正向能力，荣格认为，心理治疗的目的和方法就是，尽量开拓个人正向能力，并将负面自我压缩至无法发挥作用的状态。并将负面自我压缩至无法发挥作用的状态。 （例如：喜欢焦虑（例如：喜欢焦虑每天运动、参加公益活动；学生打一架）每天运动、参加公益活动；学生打一架） 因此，心理治疗不是去了解一个人何以会失败，而应从如何和什因此，心理治疗不是去了解一个人何以会失败，而应从如何和什么的角度去探寻一个人何以会成功或适应良好！么的角度去探寻一个人何以会成功或适应良好！（二）积极心理学的使命（二
35、）积极心理学的使命 他在他在19981998年美国心理学年会上，明确提出了年美国心理学年会上，明确提出了2020世纪心理学发世纪心理学发展有三项使命展有三项使命 : : 一是研究消极心理，治疗精神疾病一是研究消极心理，治疗精神疾病 ； 二是让所有人生活得更加充实有意义二是让所有人生活得更加充实有意义 ； 三是鉴别和培养天才。三是鉴别和培养天才。 而二战以后，心理学的主要任务变成了治愈战争的创伤。上而二战以后，心理学的主要任务变成了治愈战争的创伤。上述三大使命，后两个被忽略了！述三大使命，后两个被忽略了！ 但是没有心理问题并不等于心理健康！而且就目前处于和平但是没有心理问题并不等于心理健康！而且
36、就目前处于和平发展的现状来说发展的现状来说, ,有心理问题和疾病的人数却没有减少有心理问题和疾病的人数却没有减少, ,这就这就迫使我们不得不反思传统心理学存在的问题迫使我们不得不反思传统心理学存在的问题, ,把心理学长期被把心理学长期被遗忘的后两个使命重新提上日程。遗忘的后两个使命重新提上日程。 问题：你认为中小学心理健康教育的使命是什么？问题：你认为中小学心理健康教育的使命是什么？心理健康教育的目标与任务心理健康教育的目标与任务中小学心理健康教育指导纲要（中小学心理健康教育指导纲要（20122012年修订）年修订） 心理健康教育的总目标：心理健康教育的总目标： 提高全体学生的心理素质，培养他
37、们积极乐观、健康向上提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。 是否符合积极心理学的理念？是否符合积极心理学的理念？ 积极心理学认为，要幸福积极心理学认为，要幸福, ,就要提倡用主动、乐观、开放、欣赏就要提倡用主动、乐观、开放、欣赏的心态看待事物。主要体现在三方面的心态看待事物。主要体现在三方面: : 一是从主观层面强调人要满意地对待过去一是从主观层面强调人要满意地对待过去, ,幸福地感受现在
38、幸福地感受现在, ,乐乐观地面对未来。观地面对未来。 二是从个体层面培养积极的人格特质二是从个体层面培养积极的人格特质, ,增强积极的情感体验。增强积极的情感体验。 三是从群体层面培养公民美德、社会责任感、利他主义、职业三是从群体层面培养公民美德、社会责任感、利他主义、职业道德等等。道德等等。 积极心理学认为，人的生命系统是一个开放的、自我决定的系积极心理学认为，人的生命系统是一个开放的、自我决定的系统，既有潜在的自我冲突，也有自我完善的内在能力，个体一统，既有潜在的自我冲突，也有自我完善的内在能力，个体一般都能自我决定其最终发展状态。般都能自我决定其最终发展状态。 基于这种积极的价值观取向，
39、积极心理治疗把基于这种积极的价值观取向，积极心理治疗把整体整体的人作的人作为研究对象，强调从为研究对象，强调从正面界定正面界定和研究心理健康，关注和研究心理健康，关注积极积极心心理品质的培养，认为人的积极心理发展的过程理品质的培养，认为人的积极心理发展的过程同时同时也是也是应对应对和消解心理疾患和消解心理疾患的过程，保障心理健康的的过程，保障心理健康的关键关键在于对心理疾在于对心理疾病的积极病的积极预防预防，而预防的关键则来自于对人内部，而预防的关键则来自于对人内部积极潜力的积极潜力的塑造或唤醒塑造或唤醒。 心理健康教育的具体目标：心理健康教育的具体目标： 使学生学会学习和生活，正确认识自我，
40、提高自主自助和使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生培养学生健全的人格和良好的个性心理品质健全的人格和良好的个性心理品质；对；对有心理困扰有心理困扰或心理问题或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。要的危机干预，提高其心理健康水平。 心理健康教育的主要任务是：心理健康教育的主要任务是： 全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实
41、效性和吸引力，开发学生的心理潜能，提高学生的心理健康水平，和吸引力，开发学生的心理潜能，提高学生的心理健康水平，促进学生形成健康的心理素质，减少和避免各种不利因素对促进学生形成健康的心理素质，减少和避免各种不利因素对学生心理健康的影响，培养身心健康、具有社会责任感、创学生心理健康的影响，培养身心健康、具有社会责任感、创新精神和实践能力的德智体美全面发展的社会主义建设者和新精神和实践能力的德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。接班人。（三）积极心理治疗（三）积极心理治疗 治疗并非以消除来访者的症状为首要目标，而是注重发动来访者治疗并非以消除来访者的症状为首要目标，而是注重发动来访者身上存在的
42、种种能力和自助潜力。身上存在的种种能力和自助潜力。 在对心理治疗上，积极心理学的主要观点是：在对心理治疗上，积极心理学的主要观点是： l l、心理治疗不是修复受损部分，而是培育人类最好的正向力量；、心理治疗不是修复受损部分，而是培育人类最好的正向力量； 2 2、对积极的力量培育与强化来取代个案的缺陷修补；、对积极的力量培育与强化来取代个案的缺陷修补； 3 3、发挥人类正向或积极的潜能：幸福感、自主、乐观、智慧、发挥人类正向或积极的潜能：幸福感、自主、乐观、智慧、创造力、快乐、生命意义等。创造力、快乐、生命意义等。 如何治疗抑郁？如何治疗抑郁？ SeligmanSeligman以幸福成分理论为基
43、础，认为抑郁是因为缺乏积极的情以幸福成分理论为基础，认为抑郁是因为缺乏积极的情感、生活空虚，感到生活无意义。感、生活空虚，感到生活无意义。 抑郁的人过度地关注和铭记他们生活中最消极的一面，积极心理抑郁的人过度地关注和铭记他们生活中最消极的一面，积极心理治疗的目的就是重新教育他们将注意、记忆和体验，从消极情绪治疗的目的就是重新教育他们将注意、记忆和体验，从消极情绪和灾难中转向积极和希望。让他们发现人类缓解抵抗心理疾病的和灾难中转向积极和希望。让他们发现人类缓解抵抗心理疾病的力量。力量。 治疗师的角色：治疗师的角色： 治疗过程中，治疗师应该是病人最积极性格的见证人，治疗过程中，治疗师应该是病人最积
44、极性格的见证人，而不是指出病人最明显的错误观点、消极情绪和失调的而不是指出病人最明显的错误观点、消极情绪和失调的关系，让抑郁症病人建立积极的情感、投入生活和有生关系，让抑郁症病人建立积极的情感、投入生活和有生活意义是减轻抑郁症的关键。活意义是减轻抑郁症的关键。 心理治疗机制：心理治疗机制： 积极心理治疗的积极心理治疗的第一个机制是力量外化和行为化第一个机制是力量外化和行为化。增加。增加来访者对自身力量的认识，鼓励并帮助他们以最好的方来访者对自身力量的认识，鼓励并帮助他们以最好的方法运用自己的能力，并将这些能力更有效地运用到工作法运用自己的能力，并将这些能力更有效地运用到工作中以推动中以推动任务
45、的完成任务的完成。 另一个机制是强调来访者将优势作为一种方式另一个机制是强调来访者将优势作为一种方式，去从事，去从事有意义的工作有意义的工作，获得更多的流畅感，产生，获得更多的流畅感，产生积极向上积极向上的精的精神和积极的情感。神和积极的情感。咨询中通过请来访者叙述能展示自己生活中最好一面咨询中通过请来访者叙述能展示自己生活中最好一面的真实故事，介绍自己的真实故事，介绍自己 建立一种适应的积极关系；建立一种适应的积极关系； 帮助来访者鉴别自身的性格优势和美德；帮助来访者鉴别自身的性格优势和美德； 培养优势和积极情感；培养优势和积极情感； 唤起对好事件和不好事件的回忆，鼓励来访者表达愤怒和痛苦；
46、唤起对好事件和不好事件的回忆，鼓励来访者表达愤怒和痛苦； 引导来访者宽恕、感恩和祝福；引导来访者宽恕、感恩和祝福； 学会对好事满足，设计对个人的满意计划，引导来访者从不幸学会对好事满足，设计对个人的满意计划，引导来访者从不幸中学习乐观和希望；中学习乐观和希望； 学会爱和处理关系，了解家庭成员中的力量；学会爱和处理关系，了解家庭成员中的力量； 做愉快的事，享受愉快；做愉快的事，享受愉快； 通过做一些有意义的事定期证明自己的力量；通过做一些有意义的事定期证明自己的力量； 回忆自己的进步，获得和保持充实的生活回忆自己的进步，获得和保持充实的生活(Seligman,2006)(Seligman,200
47、6)。（四）积极心理健康教育的中国实践（四）积极心理健康教育的中国实践 理解并帮助人们获得幸福和主观幸福感是积极心理学的理解并帮助人们获得幸福和主观幸福感是积极心理学的核心目标。核心目标。 积极心理学关注的是积极的心理健康。心理健康是有层积极心理学关注的是积极的心理健康。心理健康是有层次的。次的。 积极的心理健康指意味着有高尚的目标追求，充分发挥积极的心理健康指意味着有高尚的目标追求，充分发挥个人潜能，从事具有社会价值的创造，发展建设性的人个人潜能，从事具有社会价值的创造，发展建设性的人际关系，追求高层次需要的满足，寻求生活的充实与意际关系，追求高层次需要的满足，寻求生活的充实与意义，体验到高
48、水平的幸福感。义，体验到高水平的幸福感。 心理学家克里斯托弗心理学家克里斯托弗彼得森为我们描述了四种通往幸福彼得森为我们描述了四种通往幸福感的途径：愉悦的体验、投入、意义和成功。感的途径：愉悦的体验、投入、意义和成功。 1.1.动态平衡的健康观动态平衡的健康观 无病不一定是健康，健康也不是无病，健康是一种动态的心无病不一定是健康，健康也不是无病，健康是一种动态的心理平衡。理平衡。 健康是运用心理健康力量有效地预防、控制、化解各种心理健康是运用心理健康力量有效地预防、控制、化解各种心理问题和偏差，实现向着积极方向发展的动态的心理平衡问题和偏差，实现向着积极方向发展的动态的心理平衡 。 2.2.积
49、极的辅导目标积极的辅导目标 从辅导目标上看，要从矫正性辅导转向预防性、发展性辅导从辅导目标上看，要从矫正性辅导转向预防性、发展性辅导 。 3.3.着力培养学生的积极主观体验和心理品质着力培养学生的积极主观体验和心理品质 美国心理学家提出了美国心理学家提出了6 6种积极的心理品质（种积极的心理品质（ Peterson & & Peterson & & Seligman Seligman ），孟万金把它略作改变，并且编制了），孟万金把它略作改变，并且编制了 中国中国中小学生积极心理品质通用量表中小学生积极心理品质通用量表 ，包括，包括6 6个维度、个维度、1313项积项积极心理品质、极心理品质、5
50、0 50 个项目，作为中小学心理健康教育评估的工个项目，作为中小学心理健康教育评估的工具，这不同于常用的具，这不同于常用的 SCLSCL90 90 。1313项积极心理品质项积极心理品质 4.4.建设积极的发展环境建设积极的发展环境 积极的环境包括生理和心理上安全、有支持性的人际关系、积极的环境包括生理和心理上安全、有支持性的人际关系、归属的机会、积极的社会标准，家庭、学校、社区的整合。归属的机会、积极的社会标准，家庭、学校、社区的整合。满足学生的完成学业的需要、归属的需要、自我决策的需满足学生的完成学业的需要、归属的需要、自我决策的需要要 。 例子：例子：等着我等着我两位老教授夫妇寻子两位老
