1、 在爱中成长在爱中成长 -大学生异性交往与恋爱指导大学生异性交往与恋爱指导 爱情是生命的延伸爱情是生命的延伸,不但滋润着别人不但滋润着别人,还滋润着自还滋润着自己己 。 爱情可以使人获得新生，也会让人痛不欲生爱情可以使人获得新生，也会让人痛不欲生 。 古往今来，多少关于爱情的动人故事影响一代古往今来，多少关于爱情的动人故事影响一代又一代的青年，多少美丽的爱情传说激荡着人们的又一代的青年，多少美丽的爱情传说激荡着人们的心灵，多少优美的诗篇讴歌着爱情的神圣，多少青心灵，多少优美的诗篇讴歌着爱情的神圣，多少青年男女追求着爱情的甜美。年男女追求着爱情的甜美。 提问提问:l心理咨询大学生寻求帮助最多的问
2、题心理咨询大学生寻求帮助最多的问题是什么是什么?案例案例1:l 有一位学生说道有一位学生说道:从大二开始到现在，我一直从大二开始到现在，我一直陷在深深的苦恼中，不能自拔。大二刚开学，我陷在深深的苦恼中，不能自拔。大二刚开学，我进了系学生会工作。和我搭档的是一个很美丽、进了系学生会工作。和我搭档的是一个很美丽、很有气质的女孩。由于常常在一起，我有机会去很有气质的女孩。由于常常在一起，我有机会去了解、去深层次地认识她。加上我以前接触的女了解、去深层次地认识她。加上我以前接触的女孩比较少，时间长了，我发现对她产生了相当的孩比较少，时间长了，我发现对她产生了相当的好感。再到后来，我慢慢地喜欢上她了。但
3、我不好感。再到后来，我慢慢地喜欢上她了。但我不敢向她表白。我怕万一她拒绝了，我就一点退路敢向她表白。我怕万一她拒绝了，我就一点退路都没了。最痛苦的就是我喜欢她，但我不知道她都没了。最痛苦的就是我喜欢她，但我不知道她是否喜欢我。是否喜欢我。 案例案例1l 我每次和她在一起的时候，总是小心翼翼，生怕我每次和她在一起的时候，总是小心翼翼，生怕说错一句话，做错一件事。她快乐的时候，我很说错一句话，做错一件事。她快乐的时候，我很高兴，她痛苦的时候，我也会不开心。后来我心高兴，她痛苦的时候，我也会不开心。后来我心里认为她是喜欢我的，所以在很多时候，我都会里认为她是喜欢我的，所以在很多时候，我都会把她的行为
4、看成是对我好。比如她给我一个笑脸、把她的行为看成是对我好。比如她给我一个笑脸、一个眼神，我认为那是在传情，她请我看电影，一个眼神，我认为那是在传情，她请我看电影，邀我一起上自习，我认为肯定是对我有意思。她邀我一起上自习，我认为肯定是对我有意思。她给我的礼物，我认为是信物。甚至于她用的笔、给我的礼物，我认为是信物。甚至于她用的笔、她的头发，我都会小心地收藏起来。我知道这样她的头发，我都会小心地收藏起来。我知道这样很痛苦，但是我愿意。很痛苦，但是我愿意。案例案例1l 我愿意隔着一段距离远远地看着她，在心里觉得我愿意隔着一段距离远远地看着她，在心里觉得她是属于我的，我就已经很满足了。她是属于我的，我
5、就已经很满足了。l 到了大二下学期，一切都变了。曾几何时，到了大二下学期，一切都变了。曾几何时，她的身边多了一位男生。他天天陪着她上自习、她的身边多了一位男生。他天天陪着她上自习、吃饭，而她与我接触得越来越少了。当我再远远吃饭，而她与我接触得越来越少了。当我再远远地看着她的时候，她已经不是独自一人了。我很地看着她的时候，她已经不是独自一人了。我很痛苦。虽然我时常宽慰自己，她从来就没有喜欢痛苦。虽然我时常宽慰自己，她从来就没有喜欢过我，一直都是我自作多情。她现在有了男朋友，过我，一直都是我自作多情。她现在有了男朋友，对我一点损失都没有。但过不了多久，我就会发对我一点损失都没有。但过不了多久，我就
6、会发现，在我心里面，我还是在深深地想着她。现，在我心里面，我还是在深深地想着她。 案例案例1l每一次看见她的时候，我还是会怦然心动。每一次看见她的时候，我还是会怦然心动。我不能忘掉她。虽然是徒增烦恼，但每次我不能忘掉她。虽然是徒增烦恼，但每次烦恼过后我都会加倍地想她。我心里很清烦恼过后我都会加倍地想她。我心里很清楚我应该忘了她，但我实在做不到。楚我应该忘了她，但我实在做不到。l 案例案例2:l 某天一大早，我刚打开某天一大早，我刚打开QQ，马上有一，马上有一位女学生和我联系：位女学生和我联系：“龚老师，您好！真龚老师，您好！真的对不起一大早就来麻烦你，最近我气得的对不起一大早就来麻烦你，最近我
7、气得恨不得杀了我的男朋友。我们都已经到谈恨不得杀了我的男朋友。我们都已经到谈婚论嫁的时候了，可是我却非常没有安全婚论嫁的时候了，可是我却非常没有安全感。我感觉自己受骗了，很怀疑他是不是感。我感觉自己受骗了，很怀疑他是不是真的对我好。他对我好的时候很关心我，真的对我好。他对我好的时候很关心我，为我忙这忙那，可是一到生气的时候就会为我忙这忙那，可是一到生气的时候就会说，女人对我来说是个屁！说，女人对我来说是个屁！l我生气的时候总是希望他能哄哄我，他非我生气的时候总是希望他能哄哄我，他非但从来不来哄我，还对我说，你要学会不但从来不来哄我，还对我说，你要学会不让人哄。我认为爱一个人就应该为这个人让人哄
8、。我认为爱一个人就应该为这个人干任何事情，如果他真的爱我，难道就不干任何事情，如果他真的爱我，难道就不能哄哄我吗？龚老师，我真搞不懂，他是能哄哄我吗？龚老师，我真搞不懂，他是不是真的爱我？不是真的爱我？”提问提问:l不知你是否也有过像上面这两位同学一样不知你是否也有过像上面这两位同学一样的感受，包括恋爱的欢娱与失恋的烦恼？的感受，包括恋爱的欢娱与失恋的烦恼？l爱情究竟是什么？爱情究竟是什么？l爱情是怎么发展的爱情是怎么发展的?l大学生应如何对待爱情、追求爱情？大学生应如何对待爱情、追求爱情？l如何培养和提高自己爱的能力？如何培养和提高自己爱的能力？l这些都是很多青年学生面临的重要而实际这些都是
9、很多青年学生面临的重要而实际的课题。的课题。一、爱情的心理学研究一、爱情的心理学研究(一一)爱情什么？爱情什么？ LOVE “L”代表代表Listen（倾听倾听），爱就是无条件无偏见），爱就是无条件无偏见地倾听对方的需求，并且予以协助。地倾听对方的需求，并且予以协助。 “O”Obligate代表（代表（感恩感恩），爱需要不断地感），爱需要不断地感恩，付出更多的爱，灌溉爱的禾苗。恩，付出更多的爱，灌溉爱的禾苗。 “V”Valued（尊重尊重），爱就是展现你的尊重，），爱就是展现你的尊重，表达体贴，真诚的鼓励，发自内心的赞美。表达体贴，真诚的鼓励，发自内心的赞美。 “E”Excuse（宽恕宽恕），
10、爱就是仁慈地对待，宽），爱就是仁慈地对待，宽恕对方的缺点和错恕对方的缺点和错(一一)爱情是什么？爱情是什么？ 1、爱情的含义、爱情的含义 爱情是一对男女之间建立在爱情是一对男女之间建立在性爱性爱的基的基础上的一种强烈的础上的一种强烈的内心情感体验内心情感体验，是基，是基于一定社会关系和共同的生活理想，在于一定社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方的最真挚的各自内心中形成的对对方的最真挚的倾倾慕慕，并渴望对方成为自己，并渴望对方成为自己终身伴侣终身伴侣的最的最强烈的情感。是两颗心相互向往、吸引、强烈的情感。是两颗心相互向往、吸引、达到精神升华的产物，是一种高尚的精达到精神升华的产物，
11、是一种高尚的精神生活。神生活。(一一)爱情是什么？爱情是什么？2、爱情的、爱情的属性属性（1）自然属性：性爱（基础）自然属性：性爱（基础）（2）社会属性：情爱（灵魂）社会属性：情爱（灵魂） 只有性爱和情爱的结合，才可能产生名副只有性爱和情爱的结合，才可能产生名副其实的爱情。其实的爱情。3、爱情的、爱情的目的目的 渴望对方成为自己的终身伴侣。渴望对方成为自己的终身伴侣。3、爱情的三要素、爱情的三要素 在现实生活中，爱情有不同的表现，有在现实生活中，爱情有不同的表现，有的平静似水，有的热情彭湃，有的亲密无的平静似水，有的热情彭湃，有的亲密无间，有的若即若离，有的天长日久，有的间，有的若即若离，有的
12、天长日久，有的稍纵即逝。为什么会如此呢？稍纵即逝。为什么会如此呢？美国耶鲁大学斯腾柏格教授的美国耶鲁大学斯腾柏格教授的爱情三因素爱情三因素论论1、亲密。亲密。这是动机成分，动机有内发的性驱这是动机成分，动机有内发的性驱力，也包括性之间身体容貌等特征彼此吸力，也包括性之间身体容貌等特征彼此吸引。引。2、激情。激情。这是情绪成分，由刺激引起的身心这是情绪成分，由刺激引起的身心激动状态，如喜、怒、哀、惧等激动状态，如喜、怒、哀、惧等3、承诺。承诺。这是认知成分，对情绪和动机的一这是认知成分，对情绪和动机的一种控制因素，是爱情中的理智层面。种控制因素，是爱情中的理智层面。 亲密亲密激情激情承诺承诺爱情
13、的形式爱情的形式:只有激情的恋爱：迷恋只有激情的恋爱：迷恋只有亲密的恋爱：喜欢只有亲密的恋爱：喜欢只有承诺的恋爱：空洞的爱情只有承诺的恋爱：空洞的爱情亲密亲密+激情：浪漫的爱情激情：浪漫的爱情激情激情+承诺：愚昧的爱情承诺：愚昧的爱情亲密亲密+承诺：同伴的爱情承诺：同伴的爱情亲密亲密+激情激情+承诺：完美的爱情承诺：完美的爱情美国斯腾柏格教授的爱情三因素论美国斯腾柏格教授的爱情三因素论二、恋爱过程与男女差异二、恋爱过程与男女差异l（一）恋爱的心理过程（一）恋爱的心理过程l1、好感、好感l 好感是指人类交往中所产生的一种彼此好感是指人类交往中所产生的一种彼此欣赏的情感体验。欣赏的情感体验。l 男
14、女之间的好感并非全是爱情，但却是男女之间的好感并非全是爱情，但却是爱情产生的前提。爱情产生的前提。（一）恋爱的心理过程（一）恋爱的心理过程2、爱慕、爱慕 爱慕是指男女之间在好感的基础上，经爱慕是指男女之间在好感的基础上，经过对对方的爱好、志趣、性格、为人等方过对对方的爱好、志趣、性格、为人等方面更多的了解，而产生的更深的情感体验。面更多的了解，而产生的更深的情感体验。 这种内在感情使人心旷神怡，进而萌发希这种内在感情使人心旷神怡，进而萌发希望与对方结合的强烈情感倾向，并在理智望与对方结合的强烈情感倾向，并在理智支配下，发展为对对方的爱慕之情。支配下，发展为对对方的爱慕之情。（一）恋爱的心理过程
15、（一）恋爱的心理过程3、相爱、相爱 相互爱慕，爱情才能建立。相互爱慕，爱情才能建立。 从单方爱慕到双方爱慕，有时是同步的、从单方爱慕到双方爱慕，有时是同步的、但很多时候是不同步的，甚至还会经受一些但很多时候是不同步的，甚至还会经受一些波折和磨难。波折和磨难。思考：思考：l 恋人之间为什么会发生矛盾？恋人之间为什么会发生矛盾？ l 性格差异性格差异l 不同经历的差异不同经历的差异l 双方都有可能出错双方都有可能出错l 性别差异性别差异（二）爱情中的男女差异（二）爱情中的男女差异1.在感情上的需求：在感情上的需求：女：关心照顾女：关心照顾 、了解、尊重、了解、尊重 、专一、肯定、专一、肯定、 保证
16、保证男：信任、接纳、欣赏、羡慕、认可、鼓励男：信任、接纳、欣赏、羡慕、认可、鼓励 （二）爱情中的男女差异（二）爱情中的男女差异2.在爱的关系中：在爱的关系中：女：需要感到被珍爱，而不是生活照女：需要感到被珍爱，而不是生活照 顾、物质满足顾、物质满足男：需要感到他的能力被肯定而不是男：需要感到他的能力被肯定而不是 不请自来的忠告。不请自来的忠告。（二）爱情中的男女差异（二）爱情中的男女差异3.在情绪低落时：在情绪低落时：女：需要别人聆听她的感受，而不是替她女：需要别人聆听她的感受，而不是替她 分析和建议分析和建议男：需要独自安静，而不是勉强他细说因男：需要独自安静，而不是勉强他细说因 由。由。（
17、二）爱情中的男女差异（二）爱情中的男女差异4.在寻找自己的价值时：在寻找自己的价值时：女：从人际关系中肯定自己女：从人际关系中肯定自己男：从成就中建立自我男：从成就中建立自我5.在增进爱情时：在增进爱情时：女：需要感到被对方了解和重视女：需要感到被对方了解和重视男：需要感到被对方欣赏和感激男：需要感到被对方欣赏和感激2、爱情中的男女差异、爱情中的男女差异在互相沟通时：在互相沟通时：女：总是以为男的沉默代表对她的不满和疏女：总是以为男的沉默代表对她的不满和疏 离离男：总是以为女的宣泄代表向他寻求解决问男：总是以为女的宣泄代表向他寻求解决问 题的方法题的方法隆重推荐：隆重推荐：翟文明著翟文明著文华
18、出版社文华出版社经营爱情，需遵守恋爱的规则：经营爱情，需遵守恋爱的规则：活出真我活出真我(爱的是一个人爱的是一个人,而不是假象而不是假象)甘苦与共甘苦与共(分享开心、伤心和烦恼）分享开心、伤心和烦恼）开放真诚开放真诚（开放胸怀、真诚相处、以心连心）（开放胸怀、真诚相处、以心连心）求同存异求同存异（注意态度、用心聆听、容纳歧见、（注意态度、用心聆听、容纳歧见、反省自我、协调行为）反省自我、协调行为）施受并行施受并行（为了对方的需要和成长而付出，（为了对方的需要和成长而付出，为了自己的需要和成长而接受）为了自己的需要和成长而接受）三、大学生的恋爱和成长三、大学生的恋爱和成长（一）恋爱对大学生的意义
19、（一）恋爱对大学生的意义1、恋爱是学习建立亲密关系的过程、恋爱是学习建立亲密关系的过程学习如何去爱一个人学习如何去爱一个人学习如何和一个人长期相处学习如何和一个人长期相处学会包容、体贴、关心、尊重、接纳失望、学会包容、体贴、关心、尊重、接纳失望、痛苦、不满等。痛苦、不满等。（一）恋爱对大学生的意义（一）恋爱对大学生的意义2、恋爱是逐步培养、发展爱情的过程、恋爱是逐步培养、发展爱情的过程 恋爱会使人有许多的情感体验。恋爱会使人有许多的情感体验。 爱、被爱、激情、平淡。爱、被爱、激情、平淡。（一）恋爱对大学生的意义（一）恋爱对大学生的意义3、恋爱是自我认识与成长的过程、恋爱是自我认识与成长的过程
20、恋人是一面镜子，帮助了解自己，同时也恋人是一面镜子，帮助了解自己，同时也能不断发现自己的情感世界、个性特点、为能不断发现自己的情感世界、个性特点、为人处事。人处事。 爱可以改变人的趣味，升华人的人格，爱可以改变人的趣味，升华人的人格，开发人的潜能，促进人的新生。开发人的潜能，促进人的新生。文学家莫里哀说过：文学家莫里哀说过：（二）大学生恋爱的特点（二）大学生恋爱的特点1、自主性强，恋爱行为公开化、自主性强，恋爱行为公开化 有句话：有句话：不求天长地久，只求曾经拥有不求天长地久，只求曾经拥有大学期间谈恋爱主要是为了什么？大学期间谈恋爱主要是为了什么？28.328.3的大学生选择的大学生选择“体验
21、爱情的幸福体验爱情的幸福”；37.637.6选择选择“充实大学阶段的生活充实大学阶段的生活”；11 11选择选择“将来结婚成家将来结婚成家”；9.89.8选择选择“赶恋爱风的时髦赶恋爱风的时髦”；13.313.3选择选择“不知为了什么不知为了什么”。2、注重过程，不注重结果、注重过程，不注重结果l 何员外，真名龚文俊，男，何员外，真名龚文俊，男，1981年年11月出生，上海理月出生，上海理工大学工大学2002届电厂热能工届电厂热能工程本科毕业，工科学士。程本科毕业，工科学士。2001年暑假始在网上发表年暑假始在网上发表一些短文诸如一些短文诸如越女剑哀越女剑哀痛者和幸福者痛者和幸福者养狗还养狗还
22、是养蚊子是养蚊子。次年发表。次年发表毕业那天我们一起失毕业那天我们一起失恋恋。毕业后进入影视圈，。毕业后进入影视圈，开始为电视剧写脚本。开始为电视剧写脚本。（二）大学生恋爱的特点（二）大学生恋爱的特点3、注重形式且不稳定、注重形式且不稳定 大学生恋爱的成功率不高，大学生恋爱的成功率不高，“有情人多，终成有情人多，终成眷属者少眷属者少”。出现一批失恋大军：。出现一批失恋大军： 有的人能够坦然对待：有的人能够坦然对待：“天下何处无芳草天下何处无芳草” 有的人失去信心：有的人失去信心：“横眉冷对秋波、俯首甘为横眉冷对秋波、俯首甘为光棍光棍”有的人一蹶不振，自暴自弃：有的人一蹶不振，自暴自弃：“活着还
23、有什么意思活着还有什么意思”有的人视对方为仇人：有的人视对方为仇人：“白刀子进红刀子出白刀子进红刀子出”4、恋爱观念开放、恋爱观念开放对婚前性行为的看法对婚前性行为的看法:34%的学生不反对婚前性行为的学生不反对婚前性行为(其中其中17%的学的学生赞成婚前性行为生赞成婚前性行为,9%的学生赞成但认为因的学生赞成但认为因住房条件较差，没有条件发生婚前性行为住房条件较差，没有条件发生婚前性行为)9%的同学认为无所谓，只要顺其自然；的同学认为无所谓，只要顺其自然；四、大学生恋爱中的困扰四、大学生恋爱中的困扰（一）恋爱对抗心理（一）恋爱对抗心理 这一心理表现为这一心理表现为“明知故犯明知故犯”的逆反的
24、逆反行为。他们以行为。他们以“叛逆性行为叛逆性行为”,对立态度来对立态度来表达与众不同的恋爱个性特征。表达与众不同的恋爱个性特征。 因恋爱问题出走、自杀等是恋爱对抗因恋爱问题出走、自杀等是恋爱对抗心理的集中表现。心理的集中表现。 四、大学生恋爱中的困扰四、大学生恋爱中的困扰（二）恋爱中的自卑心理（二）恋爱中的自卑心理 恋爱归因不当：恋爱归因不当：因失恋、单相思或男女交因失恋、单相思或男女交往受阻等而怀疑自己的性爱能力往受阻等而怀疑自己的性爱能力 自我评价不当：自我评价不当：因体象特征、经济状况、因体象特征、经济状况、家庭地位不如人意，造成情爱品质评价过家庭地位不如人意，造成情爱品质评价过低，形
25、成了消极的恋爱心理定势，产生孤低，形成了消极的恋爱心理定势，产生孤独和压抑的情感体验。独和压抑的情感体验。四、大学生恋爱中的困扰四、大学生恋爱中的困扰（三）认知偏差与动机错误（三）认知偏差与动机错误认知偏差：认知偏差： 晕轮效应晕轮效应动机错误：寻找精神刺激、虚荣心、好奇心、动机错误：寻找精神刺激、虚荣心、好奇心、 找靠山等找靠山等四、大学生恋爱中的困扰四、大学生恋爱中的困扰（四）爱情错位带来问题（四）爱情错位带来问题l恋爱只是人生的一部分，而不是全部。恋爱只是人生的一部分，而不是全部。l理想、事业、道德、学习、友谊等理想、事业、道德、学习、友谊等四、大学生恋爱中的困扰四、大学生恋爱中的困扰（
26、五）择偶标准的偏差（五）择偶标准的偏差 以貌取人、以权取人、以财取人等以貌取人、以权取人、以财取人等四、大学生恋爱中的困扰四、大学生恋爱中的困扰（七）恋爱行为失当（七）恋爱行为失当 轻率确定恋爱关系、过早过分亲昵、脚轻率确定恋爱关系、过早过分亲昵、脚踩两只船、搞三角恋爱、婚前性行为等。踩两只船、搞三角恋爱、婚前性行为等。 这些失当行为不仅影响了爱情，也容易造这些失当行为不仅影响了爱情，也容易造成人生的痛苦，甚至会有更严重的后果。成人生的痛苦，甚至会有更严重的后果。四、大学生恋爱中的困扰四、大学生恋爱中的困扰（六）单相思和爱情错觉（六）单相思和爱情错觉 恋爱中常见的两个心理挫折恋爱中常见的两个心
27、理挫折四、大学生恋爱中的困扰四、大学生恋爱中的困扰（八）恋爱中的感情纠葛（八）恋爱中的感情纠葛 教育家陶行知：教育家陶行知：“爱之酒，甜而苦。爱之酒，甜而苦。两人喝，是甘露两人喝，是甘露; 三人喝，酸如醋三人喝，酸如醋; 随便喝，随便喝，毒中毒。毒中毒。”四、大学生恋爱中的困扰四、大学生恋爱中的困扰（九）失恋（九）失恋-人生中最为严重的心理挫折之人生中最为严重的心理挫折之一一 失恋失恋 分手一天后,若我们相遇,我会看着你的眼睛,用泪水告诉你,不愿意看你离去; 分手一周后,若我们相遇,我不知所措,直到你消失在人群里,我才知道,又将度过一个哭泣的夜晚; 分手一个月,若我们相遇,我会掉转眼光,装作没
28、有看见你,却在心中升起希望,希望听到你叫我的声音; 分手一季度,若我们相遇,我会停下脚步,静静地站在街角,不想被你的快乐看见我的哀伤; 分手已经半年分手已经半年, ,若我们相遇若我们相遇, ,打招呼的表情可打招呼的表情可以是淡定以是淡定, ,心里涌起的心里涌起的, ,却还是深深的惋惜却还是深深的惋惜; ; 分手一年后分手一年后, ,我依然希望和你相遇我依然希望和你相遇, ,想让你看想让你看到到, ,没有你的日子没有你的日子, ,我也可以活得愉快我也可以活得愉快; ; 和你分手两年和你分手两年, ,却始终无缘与你相遇却始终无缘与你相遇, ,所有所所有所有的话语有的话语, ,深埋在在我一个人的心里
29、深埋在在我一个人的心里, ,所有所所有所有的场景有的场景, ,只是自己虚构的梦境只是自己虚构的梦境; ; 世界一圈圈旋转世界一圈圈旋转, ,时间一天天继续时间一天天继续, ,我们告诉我们告诉自己明天一定会来临自己明天一定会来临, ,没有谁会注意消失了没有谁会注意消失了的这段爱情。的这段爱情。心理学家契可尼实验证明心理学家契可尼实验证明 一个人的记忆有奇特的功效，它对已完一个人的记忆有奇特的功效，它对已完成的事情极易忘却，而对中断了的、未完成的事情极易忘却，而对中断了的、未完成的事情却总是记忆犹新。这被称为成的事情却总是记忆犹新。这被称为“契契可尼效应可尼效应”。没有结果的初恋让人回味无。没有结
30、果的初恋让人回味无穷，刻骨铭心，从心理学上解释，就是因穷，刻骨铭心，从心理学上解释，就是因为它是未完成的，不成功的。如果你懂得为它是未完成的，不成功的。如果你懂得这一心理学常识，也许就不会那么执着于这一心理学常识，也许就不会那么执着于没有结果的初恋，也就不会有那么多失恋没有结果的初恋，也就不会有那么多失恋的痛苦乃至悲剧故事了。的痛苦乃至悲剧故事了。l 爱是一种能力，也是一种艺术。在现实爱是一种能力，也是一种艺术。在现实生活中，人们祈求爱、渴望爱，然而愿意生活中，人们祈求爱、渴望爱，然而愿意学习爱、有意识地去培养爱的能力的人却学习爱、有意识地去培养爱的能力的人却为数寥寥。为数寥寥。五、主动提高自
31、身爱的能力五、主动提高自身爱的能力（一）表达爱的能力（一）表达爱的能力 当你爱上一个人时，能否用恰当的方式和语当你爱上一个人时，能否用恰当的方式和语言向对方表达出来呢？表达爱需要勇气、需要信言向对方表达出来呢？表达爱需要勇气、需要信心。表达爱是在表明爱一个人也是幸福，即使可心。表达爱是在表明爱一个人也是幸福，即使可能得不到回报。能得不到回报。 “曾经有一段真挚的爱情摆在我的面前曾经有一段真挚的爱情摆在我的面前, ,我我却没有珍惜却没有珍惜, ,直到失去才追悔莫及直到失去才追悔莫及. .人世间最大的人世间最大的痛苦莫过于此痛苦莫过于此. .如果上天再给我一次机会的话如果上天再给我一次机会的话,
32、,我我一定会对那女孩说三个字一定会对那女孩说三个字: :我爱你我爱你”。 五、主动提高自身爱的能力五、主动提高自身爱的能力（二）接受爱的能力（二）接受爱的能力l 当期望的爱来到了身边能否勇敢地接当期望的爱来到了身边能否勇敢地接受也是爱的能力的表现。有的大学生在别受也是爱的能力的表现。有的大学生在别人向自己示爱后，内心挺高兴，但又不敢人向自己示爱后，内心挺高兴，但又不敢接受别人的爱，或者对爱缺乏心理准备，接受别人的爱，或者对爱缺乏心理准备，或者觉得自己不配，不值得爱，因此失去或者觉得自己不配，不值得爱，因此失去发展爱情的机会。发展爱情的机会。五、主动提高自身爱的能力五、主动提高自身爱的能力（三）
33、拒绝爱的能力（三）拒绝爱的能力l拒绝爱的能力，一是表现对他人的尊重，拒绝爱的能力，一是表现对他人的尊重，要感谢对方对自己的欣赏和感情。二是要要感谢对方对自己的欣赏和感情。二是要态度明确、表达清楚，既和对方只能是什态度明确、表达清楚，既和对方只能是什么样的关系，同学还是一般朋友，或者什么样的关系，同学还是一般朋友，或者什么都不是。三是行为和语言要一致。么都不是。三是行为和语言要一致。五、主动提高自身爱的能力五、主动提高自身爱的能力（四）鉴别爱的能力（四）鉴别爱的能力 能分清什么是好感、喜欢和爱情。能分清什么是好感、喜欢和爱情。友谊和爱情区别的标准友谊和爱情区别的标准 l支柱不同：支柱不同：友谊的
34、支柱是理解，爱情的支友谊的支柱是理解，爱情的支柱是感情。柱是感情。l地位不同：地位不同：友谊的地位是平等的，爱情的友谊的地位是平等的，爱情的地位是一体化。地位是一体化。l体系不同体系不同：友谊的系统是开放的，爱情的：友谊的系统是开放的，爱情的系统是封闭的。系统是封闭的。l基础不同基础不同：友谊的基础是信赖，爱情则纠：友谊的基础是信赖，爱情则纠缠着不安和期待。缠着不安和期待。喜欢和爱的区别喜欢和爱的区别l喜欢的特征：喜欢的特征：l我认为我的朋友是一个不寻常的人，他有我认为我的朋友是一个不寻常的人，他有许多优点，他能非常容易就博得我的钦佩。许多优点，他能非常容易就博得我的钦佩。l我比较信任他对事物
35、的判断，假如小组或我比较信任他对事物的判断，假如小组或班级选举的话，我肯定会投他的票。班级选举的话，我肯定会投他的票。l我认为我们彼此之间的看法很相同，当我我认为我们彼此之间的看法很相同，当我和他在一起时，经常会有共同的感受和情和他在一起时，经常会有共同的感受和情绪。绪。喜欢和爱的区别喜欢和爱的区别爱的特征爱的特征:本质的本质的：假如我不和他在一起时，我会感到：假如我不和他在一起时，我会感到很痛苦，没有他的生活对我来说没有意义。很痛苦，没有他的生活对我来说没有意义。关心的关心的：假如他情绪不好，我有义务使他振：假如他情绪不好，我有义务使他振奋起来，为了他我会做任何一件事情，哪奋起来，为了他我会
36、做任何一件事情，哪怕牺牲自己。怕牺牲自己。亲密的亲密的：在任何事情上，我都能始终如一地：在任何事情上，我都能始终如一地信任他，当我和他在一起时，我一直凝视信任他，当我和他在一起时，我一直凝视着他。着他。五、主动提高自身爱的能力五、主动提高自身爱的能力（六）面对失恋时的心理承受力（六）面对失恋时的心理承受力 失恋只是一种选择的结果。失恋只是一种选择的结果。一个人不一个人不选择自己不等于自我表现就全面失败，一选择自己不等于自我表现就全面失败，一无是处。每个人在爱的关系中的心理需要无是处。每个人在爱的关系中的心理需要不同，看中的关键点不同。每个人都有可不同，看中的关键点不同。每个人都有可爱的一面，只
37、是个人欣赏的角度不同。爱的一面，只是个人欣赏的角度不同。五、主动提高自身爱的能力五、主动提高自身爱的能力（五）解决爱的冲突的能力（五）解决爱的冲突的能力 l 相爱的人不是寻求两人的一致而是看如相爱的人不是寻求两人的一致而是看如何协调、合作。爱需要包容、理解、体谅，何协调、合作。爱需要包容、理解、体谅，用会用建设性的方式去解决冲突。用会用建设性的方式去解决冲突。沟通沟通是是非常有效的方式。非常有效的方式。五、主动提高自身爱的能力五、主动提高自身爱的能力（七）保持爱情长久的能力（七）保持爱情长久的能力 要保持爱情的常新，需要智慧、耐力、要保持爱情的常新，需要智慧、耐力、持之以恒及付出心血，同时又有自己的个持之以恒及付出心血，同时又有自己的个性，有自己的追求与发展。学习新的东西、性，有自己的追求与发展。学习新的东西、善于交流、欣赏对方，是爱的重要源泉。善于交流、欣赏对方，是爱的重要源泉。
