1、儿童体格锻炼幼儿体能下降，幼儿运动负荷不足，肥胖儿增多，其中城市比郊区问题严重。幼儿平时在家里户外游戏的时间少了，走路去幼儿园的机会减少了。部分幼儿园不能保证幼儿每日2小时的户外体育活动时间，存在室内教学挤占户外活动时间的现象。1 12 23 3思考思考现状1 1软肌肉软，欠缺力量。硬韧带硬，柔韧性较差。笨动作笨，灵敏和协调能力不好。晕前庭耳蜗神经晕，平衡性差。1 12 23 34 4我们的孩子正在变得阳光：骨骼的发育，预防近视。新鲜的空气：肺部的发育，预防传染病。更符合男孩的学习方式：通过运动和空间来学习。有利于性格的塑造、审美的培养。自由：情绪的舒缓。户外活动的重要性有利于注意力和创造力的
2、培养。确保确保幼儿户外活动的安全幼儿户外活动的安全确保确保幼儿体育活动的科学合理幼儿体育活动的科学合理-运动内容的合理安排；-运动量的合理安排。重点注意事项活动前：1、户外活动场地和器械的安全检查。2、幼儿着装的安全检查。活动中：1、明确要求，做好安全自护提示。2、合理站位，重点关注易出现危险的地方和易出现危险的幼儿。活动后：确保幼儿户外活动的安全 目标目标1 1 目标目标2 2目标目标3 3具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏。具有一定的力量和耐力。手的动作灵活协调。重视幼儿身体素质的培养目标一 目标目标1 1 具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏34岁 45岁
3、 56岁 1能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离。2能双脚灵活交替上下楼梯。3能身体平稳地双脚连续向前跳。4分散跑时能躲避他人的碰撞。5能双手向上抛球。 1能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离。2能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬。3能助跑跨跳过一定距离，或助跑跨跳过一定高度的物体。4能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏。5能连续自抛自接球。1能在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上较平稳地行走。2能以手脚并用的方式安全地爬攀登架、网等。3能连续跳绳。4能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包。5能连续拍球。 在不同运动中的表现目标目标1 1 具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏以具有一定的平衡能力，动作协调、
4、灵敏以4545岁为例岁为例能以匍匐、能以匍匐、膝盖悬空膝盖悬空等多种方等多种方式钻爬。式钻爬。 能助跑跨能助跑跨跳过一定跳过一定距离，或距离，或助跑跨跳助跑跨跳过一定高过一定高度的物体。度的物体。 能连续自能连续自抛自接球。抛自接球。 能与他人能与他人玩追逐、玩追逐、躲闪跑的躲闪跑的游戏。游戏。 其他其他跑跑跳跃跳跃爬爬目标二目标目标2 2 具有一定的力量和耐力具有一定的力量和耐力34岁 45岁 56岁 1能双手抓杠悬空吊起10秒左右。2能单手将沙包向前投掷2米左右。3能单脚连续向前跳2米左右。4能快跑15米左右。5能行走1公里左右（途中可适当停歇）。 1能双手抓杠悬空吊起15秒左右。2能单手
5、将沙包向前投掷4米左右。3能单脚连续向前跳5米左右。4能快跑20米左右。5能连续行走15公里左右（途中可适当停歇）。 1.能双手抓杠悬空吊起20秒左右。2.能单手将沙包向前投掷5米左右。3.能单脚连续向前跳8米左右。4.能快跑25米左右。5.能连续行走15公里以上（途中可适当停歇）。 幼儿户外活动项目幼儿户外活动项目幼儿户外活动项目1做幼儿基本体操做幼儿基本体操2自由游戏自由游戏3幼儿体育课幼儿体育课4有明确教学目标的体育游戏有明确教学目标的体育游戏5区域性体育活动区域性体育活动6大型运动器械活动大型运动器械活动7中小型运动器械活动中小型运动器械活动8散步散步9种植种植10远足远足11专项活动
6、（如轮滑、游泳等）专项活动（如轮滑、游泳等）什么是运动量强度、密度、时间强度、密度、时间是指体育活动中幼儿所承受的生理负荷量，它由活动强度、活动密度以及活动时间等因素共同决定。 指完成身体运动所用力量的大小和机体紧张的程度。如，快跑与一般速度的步行比较，快跑运动的强度要大很多。 运动强度大小一般可以通过测定活动后的心率来判断。例如，幼儿进行四散追逐跑的游戏后，心率可达170次/分左右，而进行短距离慢跑后，心率只有130/分左右。很明显，前者运动强度较大，后者运动强度较小。1.1.运动强度运动强度2.2.运动密度运动密度 指幼儿做体育活动的时间与活动总时间的比值，一般可为6070%。3.3.运动
7、时间运动时间 指身体运动所持续时间的长短。幼儿参加体育活动时间越长，其运动量相对越大。 一节30-40分钟的体育活动，其负荷安排为多峰型比较科学。多峰型是指一次练习中，出现两次以上负荷高峰。 最大心率为130-190次/分钟，练习后3-5分钟之内恢复至练习前心率。 多峰型的练习，一定要注意给幼儿充分的休息时间。幼儿体育活动的负荷安排方式前滚翻：心理负荷大，生理负荷小。不同方式跑的练习：生理负荷大，心理负荷小。在活动中要兼顾幼儿心理和生理负荷双脚连续跳：生理心理负荷都大。1练习动作本身的变化2在基本动作的基础上增加其他要素调整负荷的途径运动中幼儿运动量的观察观察内容观察内容适度疲劳适度疲劳中度疲
8、劳中度疲劳非常疲劳非常疲劳面色稍红相当红十分红或苍白汗量不多较多大量出汗呼吸中速、较快显著加快、加深呼吸急促、表浅、节奏紊乱动作动作协调、准确、步态轻稳协调性、准确性和速度均降低动作失调、步态不稳、用力颤抖注意力和反应力注意力集中，反应正常能集中注意力，但不够稳定，反应力减弱注意力分散、反应迟钝精神状态情绪愉快略有倦意精神疲乏运动后幼儿运动量的观察观察内容观察内容适度疲劳适度疲劳中度疲劳中度疲劳非常疲劳非常疲劳食欲饮食良好，食欲增加食欲一般，有时略有降低食欲降低，进食量减少，甚至有恶心、呕吐现象睡眠入睡较快，睡眠良好入睡较慢，或睡眠一般很难入睡，睡眠不安精神状态精神爽快，情绪好，状态稳定精神略有不振，情绪一般精神恍惚，心悸，厌倦练习 鼓励家长在平时尽可能带幼儿去户外活动。减少幼儿在室内静坐的时间，幼儿在看电视或玩游戏时，家长要对其进行监督。 幼儿园应提高户外活动的质量，注意科学合理地安排幼儿的运动量。 幼儿园应开展形式多样的户外活动，满足幼儿身体运动的需求。总结：加强户外活动的措施感谢阅读
