1、经营幸福之道！主讲：陈瑞乾QQ:18007561008人生的意义是什么？幸福到底是什么？幸福是什么？ “幸福就是我饿了，看别人手里拿个肉包子，那他就比我幸福； 我冷了，看别人穿了一件厚棉袄，他就比我幸福； 我想上茅房，就一个坑，你蹲那了，你就比我幸福。” 求求你，表扬我幸福是什么？ 幸福没有绝对的答案，关键在于你的生活态度。 幸福是一种感觉，幸福是灵魂的成就，不是任何物质的东西！幸福就是一种心态！幸福就是一种心态！一、正确的自我意识幸福之源 只要人不认识自己，注定要受“命运”的捉弄和支配 ！ 不要拿着别人的地图，需找自己的路！每一个人都是一道独特的风景！正确认识你自己常见自我意识的问题 过度的
2、自我接受与过度的自我拒绝 过强的自尊心与过度的自卑 自我中心与盲目从众 过分的独立意识与过分的逆反心理悦纳自我 接受自己的优点也接受自己的缺点 扬长避短 正确进行社会比较痛苦源自非正确比较 社会比较：把自己的处境和地位（包括能力、观点、身体健康状况等）与他人进行比较的过程； 社会比较过程包括认知、情感和行为等不同的成分； 社会比较的过程和信息对人类来说具有基本的进化价值 社会比较的类型平行比较 个体想了解自己的观点和能力，现实生活中往往没有直接、客观的手段，这时个体就会倾向于与他人，而且与自己能力和观点相似的他人进行比较，因为相似的他人可以提供更多真实、有效的信息。 如果既没有客观的标准，也没
3、有相似的他人与之进行比较，个体对自己的观点和能力评价就是不稳定、不精确的。社会比较的类型上行比较 个体喜欢和比自己等级高的他人进行比较，为了与他人寻找差距，达到自我的进步的目的； 上行比较更有助于个体的自我评价。 个体的预期会对上行比较的效果产生决定性的作用如果预期自己将来会和上行比较目标不同，就会有一种对比效果，个体就会萌生一种自卑感，产生更为消极的自我评价；如果个体预期自己将来会与上行比较目标状态相同，就会有一种同化效果，提升其自我价值感。 社会比较的类型下行比较 个体遭遇失败、丧失等任何消极生活事件时，个体的自尊、心理健康水平就会下降，这时个体倾向于和比自己处境差的人比较，以此来维持其自
4、尊和主观幸福感。社会比较为了什么？ 自我评价对象被看作是评价自我的标准，产生对比效果，个体积极的自我评价受到威胁 ；对象不是被看作评价自我的标准，而是对自我的表征，产生同化效果，个体会沉浸在亲近他人的荣誉之中，以维护积极的自我评价；当对象已成为其自我概念的重要组成部分时（如恋人、伴侣和父母等），这些重要他人的成功对个体也不会产生对比效果，而是同化效果。社会比较为了什么？ 自我完善上行比较对自我的影响，依赖于个体对自己未来达到他人成就状态的知觉当个体认为自己可以取得同样的成功时，才会产生积极的鼓舞作用；当个体感觉尽最大努力也无法达到上行比较的目标时，上行比较会使人产生挫折感。 社会比较为了什么？
5、 自我满足如果个体感觉自己不会像下行比较目标一样不幸时，下行比较会提高其自我评价；如果个体感觉自己也会像下行比较目标一样不幸时，这时下行比较会威胁其自我概念，同时也会提高个体保护自己免受同样命运的动机和自我管理策略；长时间、反复的进行下行比较，会在潜意识中产生一种自我认同感，这样个体就会降低其成就动机、策略的有效性以及对良好结果的期望 你的社会比较坐标选对了吗？ 拿自己的短处和别人的长处比，怎么比怎么憋屈；拿自己的长处和别人的短处比，怎么比怎么幸福。老大的幸福？ 该比的，不该比的，为啥要比！ 别忘了和自己比！我从我从11楼跳下去之后楼跳下去之后我从我从11楼跳下去之后楼跳下去之后我从我从11楼
6、跳下去之后楼跳下去之后我从我从11楼跳下去之后楼跳下去之后我从我从11楼跳下去之后楼跳下去之后我从我从11楼跳下去之后楼跳下去之后我从我从11楼跳下去之后楼跳下去之后我从我从11楼跳下去之后楼跳下去之后我从我从11楼跳下去之后楼跳下去之后我从我从11楼跳下去之后楼跳下去之后我从我从11楼跳下去之后楼跳下去之后我从我从11楼跳下去之后楼跳下去之后我从我从11楼跳下去之后楼跳下去之后我从我从11楼跳下去之后楼跳下去之后我从我从11楼跳下去之后楼跳下去之后知足常乐，正确比较不要和盖茨比钱；不要和奥巴马比权；不要和兔子比赛跑。小结：快乐生活每一天小结：快乐生活每一天知道自己幸福的人是最幸福的，以为自己
7、不幸的人是最不幸的。我们应该学会发现自己平凡生命中的精彩和美好。二、喜欢的工作幸福的基石 你有目标吗？ 你有计划吗？ 你有自己爱好的工作吗？ 工作就如同生命工作就如同生命 “一个人，当他全身心地投入到自己的工作之中一个人，当他全身心地投入到自己的工作之中，并取得成绩时，他将是快乐而放松的。但是，并取得成绩时，他将是快乐而放松的。但是，如果情况相反的话，他的生活则平凡无奇，且有如果情况相反的话，他的生活则平凡无奇，且有可能不得安宁可能不得安宁”爱默生爱默生 工作是你可以依靠的东西，是个可以终身信赖且工作是你可以依靠的东西，是个可以终身信赖且永远不会背弃你的朋友。永远不会背弃你的朋友。 对于普通人
8、来说，工作就如同生命。对于普通人来说，工作就如同生命。 是生命得以延续的唯一保障.上帝说上帝说：假如你非常热爱工作：假如你非常热爱工作，那你的生活就是天堂，假如，那你的生活就是天堂，假如你非常地讨厌工作，你的生活你非常地讨厌工作，你的生活就是地狱。因为你的生活当中就是地狱。因为你的生活当中，有大部分的时间是和工作联，有大部分的时间是和工作联系在一起。不是工作需要人，系在一起。不是工作需要人，而是任何一个人都需要工作。而是任何一个人都需要工作。应该怎样对待自己的工作呢？一位老木匠的故事我的工作，我做主 工作是我们事业的阶梯，是我们人生幸福工作是我们事业的阶梯，是我们人生幸福的基础。世界上没有可以
9、藐视的工作，也的基础。世界上没有可以藐视的工作，也没有差的工作，只有错误的工作态度，工没有差的工作，只有错误的工作态度，工作态度完全在于我们自己。同样的工作，作态度完全在于我们自己。同样的工作，不同的心态会产生不同的结果。快乐地、不同的心态会产生不同的结果。快乐地、主动地对待工作，这会变得有趣和富有成主动地对待工作，这会变得有趣和富有成就感；消极地、被动地对待工作，它会变就感；消极地、被动地对待工作，它会变得枯燥而乏味。所以，我们应该不停地提得枯燥而乏味。所以，我们应该不停地提醒自己；我的工作，我作主。醒自己；我的工作，我作主。从工作中体验幸福的过程 1、目标带来的希望， 2、过程带来的充实，
10、 3、挫折带来的成长， 4、成果带来的喜悦， 5、感知幸福！三、幸福的爱情幸福的甜蜜剂什么爱情？ 爱情是两性之间的强烈的依恋、亲近、向往，以及无私专一，并且无所不尽其心的情感。 爱情的过程 萌芽期：有起始的好感 甜蜜期：关系确定，一切都非常美好 磨合期：认识全面，缺点呈现 平稳期：全盘接受 衰退期：激情褪去，靠理性维持，并逐渐转化为亲情爱的类型 激情激情亲密亲密承诺承诺表现表现迷恋式 *初恋喜欢式 *友谊空白式*为结婚而恋爱浪漫式*情人游戏愚蠢式*一见钟情伴侣式*实用爱情完美式*幸运的家伙爱情是否是一种赌博？如何择偶？如何择偶？几种错误爱情观： 只要爱我就可以了！ 不能轻易点头，否则太掉价了。
11、 应该还有更好的。四、幸福的婚姻心灵的港湾爱一个人的 “三项错误” 要求他/她也爱你 控制他/她的思想、行为 要求他/她照顾你的人生 九成以上的婚恋问题源于以上三项错误婚姻的“五大致命伤害” 坚持“我是对的” “托付心态” 不愿意讨论自己与对方的感受 维持“苹果皮”式的和谐 不知如何处理冲突“我是对的”是打开其他致命伤的钥匙 你所认为是对的东西，和你的婚姻关系相比，哪个更重要？ 应该如此VS一切都是最好的安排 处理建议：除两三点绝不能放弃的要求外，在其他所有的事情上降低你的标准即使对方做法不是最好的，只能符合最低标准也要接受尤其是配偶在他人面前表现不符合你的理想时，你应该给她/他支持，而不是第
12、一个批评的人。托付心态最具杀伤力 “你的责任是给我幸福，我的责任是是等你给我这些。现在你总是不能做到，除了抱怨，我是完全无能为力的。” 建议我们都有能力照顾自己人生的能力，两人在一起，更能增添额外的力量，112 思考：我究竟想要什么？我自己能做什么？我做这件事情的深层意义是什么？我如何知道我想要的实现了？不愿意交流彼此的内心感受 把情绪说出来和把情绪发泄到对方身上是两码事 建议让配偶把情绪带回家、说出来维持“苹果式”的和谐 “家和万事兴”、 “忍一句风平浪静”害的 这样的和谐最终导致关系破裂 建议：平心静气 给对方同等的地位、相同的权利 讨论事情本身，而不是 “谁的态度不对”不知道如何化解冲突
13、 吵架冷战 一方软下来，一页纸翻过去 吵架不可避免，吵了就好 “原谅对方”表现的好像很大方 建议：平静而理智清楚的表达自己了解对方的看法认识所有可能的选择爱的艺术 婚姻不是四条腿睡在一张床上，而是要两颗心变成一颗心，填在两个腔子里。 夫妻的存在，并不一定是永恒的激情，更多的是彼此的责任和依托：患难与共，风雨同行 爱，需要沟通、体贴爱，需要沟通、体贴 爱，就是相伴、责任爱，就是相伴、责任 爱，就是关心、信任爱，就是关心、信任 爱，就是付出、理解爱，就是付出、理解构建和谐婚姻关系的七条原则 理解 忠诚 信任 沟通 宽容 付出 赞美先了解后理解认识男女的不同 “男人错误地期待女人要以男人的方式思考、
14、沟通、反应；女人也错误地期待男人要以女人的方式去感觉、沟通、反应。我们都忘了男人和女人应该是不同的。结果我们的关系充满了不必要的摩擦和冲突。清楚认识和尊重这种差异，与异性相处时，可大大地减少许多迷惑。你只要记得男人是从火星来，女人是从金星来的，每件事就可得到解释了。” John Gray男人 VS 女人John Gray:男人来自火星，女人来自金星Men Are From Mars,Women Are From Venus,1992 女性倾向于专注于最大注意的人、事、物，男性则倾向于自我为中心。 女性需要亲密感，男性需要空间感。 男性恐惧被包围，女性恐惧被遗弃。 女性倾向于寻求他人的认同，而男
15、性常做自己喜欢的事情。男人 VS 女人 男性比女性更加独立。 女性比男性更加坦然表达自己的情绪。 女性比男性更容易操心，忧心忡忡。 男性的金钱欲、权力欲比女性强。 女性喜欢私下聊天，男性喜欢公开议论。 女性的说话风格小心含蓄，男性的说话风格直接有力，不怕得罪人。 女性比男性更擅长于倾听。男人 VS 女人 男性比女性更为果断。 碰到别人有问题时，男性更倾向于提供建议，女性倾向于表示同情。 女性比男性更希望改变对方。 女性比男性拥有更多亲密的朋友。 男性比女性更喜欢结党、结派，注重团体活动。 女性比男性更在乎外表、容貌和体重。男人 VS 女人妻子：“工作太多了，我根本没有一点点私人时间。”丈夫：“
16、你应该辞职，不必做得那么累，去找一些你喜欢的事做。”妻子：“可是我喜欢我的工作，只是他们过于期望我在短时间内改变一切事。”丈夫：“别听他们的，只要做你能做的就好。”妻子：“我正是这么做。真不敢相信，我今天竟然忘了打电话给我姑妈。”丈夫：“别担心，她应该会了解你很忙。”妻子：“你知道她怎么了吗？她需要我。”丈夫：“你太担心了，才会这么不快乐。”妻子生气地说：“我并不是常常不快乐，你可不可以只听我说？”丈夫说：“我正在听。”妻子说：“为什么我还是这么烦呢？”男人 VS 女人妻子说：“太多工作了，我没有一点私人时间。”丈夫深深吸进一口气，缓缓地呼出，说：“你今天好像很累。”妻子说：“他们期待我在短时
17、间内改变一切事，我不知道怎么办。”丈夫稍停后说：“嗯。”妻子说：“我竟然忘了打电话给我姑妈。”丈夫轻轻皱眉说：“哦，不太应该。”妻子说：“她现在很需要我，我觉得很难过。”丈夫说：“你很有爱心，来，来这儿，让我抱抱你。”丈夫抱着妻子，妻子在他怀里松懈地大叹一声。然后说：“我喜欢和你说话，你让我真正感到高兴，谢谢你当听众，我现在好多了。”心有灵犀 1、能说出配偶挚友的名字。 2、知道配偶目前的压力。 3、能说出配偶的某些人生梦想。 4、知道配偶最喜欢的音乐。 5、如果配偶彩票中奖，你知道他想要什么 6、会定期询问配偶的世界中正发生的事情 7、能道出配偶的价值观。 8、知道配偶最讨厌的事情。赞美 幸
18、福的夫妻就是互相赞美，如果不是这样，他们就不是幸福的一对！ 人生如同比赛，渴望有人喝彩，希望自身价值被别人认同，指向未来，我们来看一个故事：传说有两位猎人，每人打到两只野兔回家，第一位的妻子说到：“你只打到了两只吗？”这位猎人心中很不高兴“你以为很容易打到吗？”第二天他故意空手回家，让妻子知道打猎是不容易的事情。第二个猎人的情况恰好相反，他妻子看见他带回两只野兔，就非常惊喜地说：“你今天居然打倒了两只兔子吗？”第二位猎人心中非常高兴“两只算得了什么？”第二天他打到4只。 赞美的力量.avi幸福在你自己手中！ 幸福不是奢侈品，是人类精神的维生素！幸福不是奢侈品，是人类精神的维生素！ 幸福生活的精髓是在你了解了幸福的真幸福生活的精髓是在你了解了幸福的真相后，积极构建和经营自己的幸福体系，相后，积极构建和经营自己的幸福体系，并身体力行！并身体力行！
