1、 小学心理健康课有效管理情绪教学设计小学心理健康课有效管理情绪教学设计 教学目标：教学目标： 1、知识目标 了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的 道理。知道情绪调控的一些有效方法。 2、能力目标 （1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。 （2）形成自我调适、自我控制的能力。 （3）能够比较理智地调控自己的情绪。 3、情感、态度与价值观目标 （1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 课标要求课标要求： 1、理解情绪的多样性，学会调节和控制
2、情绪，保持乐观心态。 2、关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考， 能够与人为善。 3、正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 教学重难点：教学重难点： 1、 重点：调节情绪的方法 2、 难点：学会并利用调节情绪的方法 教学过程：教学过程： 导入新课：导入新课： 互动活动：做表情，猜成语。互动活动：做表情，猜成语。 出示千姿百态的情绪图片, 思考：你喜欢这样的有点歇斯底里的面孔吗？ 师小结：我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生 不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能 够成为自己情绪的主人 情绪对我们的
3、生活影响很大，我们需要调控自己的情绪。今天这节课我们就 来学习有效管理情绪 。 学习新课：学习新课： （一） 、什么是情绪（一） 、什么是情绪 1、情绪的表现形式和不良情绪的特点、情绪的表现形式和不良情绪的特点 2、形成原因、形成原因 生理因素 生理上的早熟与晚熟导致外界的各种评价造成了不安和烦燥。所 有这些如不能得到适当的排解和正确的认识，则会成为青少年产生情绪困扰 的来源。 学习因素 升学竞争的压力、家长和教师对青少年的过高期望又使他们面临 的消极评价多于积极评价，尤其那些因竞争而“相形见绌“的学生所早熟的挫 折就更大。这些外在的因素更加剧了青少年不良情绪的产生。 人际交往因素 青少年的人
4、际关系主要包括与父母的关系、与同伴的关系和教师的关系。在 这些关系交往中产生的冲突往往是构成青少年情绪问题的重要原因 3、对工作和健康的影响、对工作和健康的影响 积极健康的情绪，如愉快、欢乐、适度的紧张，对人体均有好处，它可以引 起心脏输出量增加，促进血液循环，使人精神振作，大脑工作能力增强。而 伤心、悲痛、愤怒、焦虑等消极情绪引起的生理变化，于人身体是不利的。 如机体长期处于这些不良的情绪影响下，往往会引起多种疾病的发生，如高 血压、胃溃疡，以及心理障碍等。 （二）青少年情绪的特点及情绪调控方法（二）青少年情绪的特点及情绪调控方法 1、青少年情绪的特点青少年情绪的特点 情绪会带给我们勇气、信
5、心和力量，也会使我们冲动、 懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，情绪需要调控。 2、情绪可以调控的情绪可以调控的 师过渡：我们来看看一位婆婆的故事和苏格拉底的故事。 （1）媒体（白板）出示材料， 看图片，编故事。 愁婆婆，乐婆婆 思考：老奶奶为什么会有由愁到喜的变化？这对你有什么启示？ 师： 情绪和人的态度紧密相连， 我们可以通过改变自己的态度来调试自己的情绪。 苏格拉底的故事告诉我们心态决定了情绪。 3、调控不良情绪调控不良情绪 （1）不良情绪及危害）不良情绪及危害 媒体（白板）出示材料： 情绪失控案例 ： 徐力杀母事件 思考：结合现实谈谈你的想法。 师小结： 不良情绪危
6、害大， 尤其是青少年情绪高亢激烈， 充满热情， 但不够稳定， 容易冲动，因此需要学会调控自己的情绪。 （2）了解调控不良情绪的方法）了解调控不良情绪的方法 思考：说说你平时怎样排解自己的烦恼。 学生自由回答排解的方法。 学生小组汇报的过程中，老师相机总结调节情绪的方法。主要有： 转移注意力。 （如听音乐、看喜剧、散步、逛公园、吃美食） 合理发泄法。 （如向朋友诉说、写写日记、进行剧烈运动、适当场合哭、放声 高歌或大叫、写纸条烧掉） 理智控制法。 师生共同了解几种理智控制法： 自我解嘲； 自我暗示； 自我激励； 心理换位；学会升华。 自我解嘲：我是个快乐的人，何必为这些事计较呢？我这么忙碌，哪有
7、时间忧愁 呢？ 自我暗示：告诫自己：不要发怒，发怒有害无益！提醒自己：忧愁没有用，解 决不了问题，还是振作起来吧。 自我激励：通过名言、警句进行自我激励，调控情绪。 心理换位： 站在别人的角度上思考问题。 学会升华： “化悲痛为力量” ，把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系，把不良 情绪转化为积极有益的行动。 （3）理解应用各种调控方法。）理解应用各种调控方法。 选一选 评一评：他们这样调控方法对吗？ 3、合理表达和发泄情绪、合理表达和发泄情绪 交流： 该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。喜怒哀 乐虽然是个人的事情，但还是应该要考虑周围人的感受。你赞成哪一观点？ 学生讨论回答。
8、 教师小结： 从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情 感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应 该学会在合适的场合， 用合适的方式发泄自用合适的方式发泄自己的情绪。 即 “喜 怒哀乐，不忘关心他人” 。 （三） 、拓展（三） 、拓展活动活动 活动：情绪疏导活动：情绪疏导 出谋划策出谋划策 每个同学在纸条上写出自己最烦恼的事，然后同学上台抽签，念出纸上 的内容，其他同学为他们想办法，帮助同学调节情绪，对症下药 。 （四） 、结束语：（四） 、结束语： 分享名言警句。 孩子们： 弱者任思绪控制行为， 强者让行为控制思绪， 只有积极主动的控制情绪， 才能掌握自己的命运，成为自己的主人，才能享受幸福快乐的生活。
