1、教学目标：1、 引导学生认识到生活中感受各种不同的情绪是非常正常的，即使是感受到自己不喜欢的情绪也不是可怕的事情。2、 了解情绪的多样性、多变性，并让学生认识到调节不良情绪的重要性。 3、 掌握适当表达、调节不良情绪的方法。 教学重难点 ：了解情绪的多样性、多变性，并让学生认识到调节不良情绪的重要性。教学过程：一、 激情导入观看视频生1：*，走，打球去！生2：哎！（唱）最近比较烦比较烦比较烦。生1唱：为啥比较烦比较烦比较烦生2唱：达到父母的期盼比登天还难，同学常常有意无意调侃， 说我是班级里最大的负担。生1唱：不要这么烦这么烦这么烦，有我的关心会让你感到温 暧，我有办法把你烦恼驱散，其实快乐就
2、这么简单。生2：真有这样的办法，让我不去烦恼？生1：那当然，咱们一起走进今天的心理健康课堂，你就明白 了。师：同学们，咱班的刘佳辉同学遇到了什么事？他怎么了？学生自由说他的这种表现就和情绪有关，怎么样能帮助他的，就需要我们有效管理情绪，做情绪的主人。板书课题：做情绪的主人二、认识情绪师：老师给大家带来几幅表现情绪的图片，我们一起来看看。1、 高兴：他们的情绪怎么样？从什么地方看出他们高兴？能想象一下他们为什么这么高兴吗？2、 吃惊：这是什么情绪？他什么事会让他这么吃惊呢？3、 害怕：他是什么情绪？可能遇到什么事而感到害怕？4、 生气：这个裁判员很生气，平时你遇到什么事会有这样的情绪？5、 烦恼
3、：这又是什么情绪？你觉得他可能遇到了什么事情才会这样？师：其实生活中带有许多事情会使我们产生过不同的情绪体验，那谁能把你的这份感受说给大家听一听？学生发言 师：看来，咱们时刻都跟“情绪”打交道，而在各种各样的情绪中， 一些是积极的，令人高兴的，一些是消极的，令人不快的。三、行为指导1、 画情绪窗师：我们常会感受到不同的情绪，每一种情绪就好比是一扇情绪窗，每感受到一种情绪，就像是打开一扇情绪窗。让我们拿出手中的画笔，选择你喜欢的颜色和图案，来出你最喜欢的一种情绪，选择不喜欢的颜色和图案，画出你最不喜欢的一种情绪。 学生画图 指名汇报 ，说说你会在发生什么样的事的时候画出这种图形。 在小组中介绍自
4、己的情绪窗。2、 做情绪的主人（1） 不良情绪会有哪些影响师：良好的情绪有利于我们的学习生活，而不良的情绪会给我们的学习生活带来不好的后果。假如你为了一些不高兴的事，一直伤心、生气，那会有怎么样的后果呢？与伙伴讨论一下。 指名学生谈想法（可举例说明）（2）排除不良情绪，做情绪的主人师:当你遇到不良情绪的时候，都想到用什么办法缓解一下，使自己快乐起来？ 学生谈一谈师：就像我们说得那样“当我们遇到不开心的事时，可以听听音乐、唱唱歌、跳跳舞、做做放松操，或者睡上一觉，可以把不开心的事写下来，也可以请大人帮忙或者和好朋友谈谈，找出原因，想出好办法解决。甚至可以到一个没人的地方去大叫、大哭一场，然后把一
5、切的不愉快忘记”。在这老师还有几个排除烦恼的方法想和大家交流。(1)转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪
6、对你的危害。(2) 学会倾诉放录音，让学生听故事。思考并回答问题： 近几天小月为什么与同学关系疏远了，学习成绩也下降了？ 王老师告诉小月一个什么道理？ 小月哭了，王老师为什么没有阻止，反而让她继续哭？ 假如你有了不愉快的事，会对谁倾诉呢？A爸爸 B妈妈 C好朋友 D老师 E自己（写日记等）倾诉是调控情绪的一种方式。即当产生消极情绪时，向好朋友、老师、父母或自己倾诉内心的焦虑和痛苦，并接受他们给予的劝慰和帮助，这样通过情绪的充分表露和从外界得到的反馈信息，可以把握引起消极情绪的认知过程和改变不合理的观念，从而求得心理上的平衡，以达到调控消极情绪的目的。通过讨论，使学生知道：遇到不顾心的事不要憋在
7、心里，只要你尽情地诉说了，一切都会好的。(3) 自我宽慰教师给学生讲个小故事。小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着礼物来到他家。这时已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。小刚想：“我们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错！”而小明却想：“怎么把可乐都喝去这么多了，真倒霉！”思考并回答问题：为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢？自我宽慰的方法，就是当我们遇到了让人心烦的事，产生了不良情绪时，可以努力从积极的角度去想问题，而不要从消极的角度考虑问题，尽量使自己的心理得到一定的安慰。3、 积累有关名言 师：无论我们遇到什么事情，什么样的情绪，我们都要学会合理，宣泄，做到宽容、理解，并尝试使用转移等调节方法，成为调控情绪的主人。 让我们记住几句调节情绪的格言吧。 出示格言，积累三、 总结 生活中，我们总会遇到不顺与困难，所以烦恼总是的难免的，我们既然不可能摆脱消极情绪，就让我们与消极情绪交朋友，做情绪的主人。
