1、主题教育 有效管理情绪 活动设想活动设想：消极的情绪在日常生活中时有发生，在学校心理健康教育工作 中，除了要注意培养学生积极的情绪外，还应让学生学会调节、控制自己的消 极情绪。教师应让学生了解什么样的情感属于正常的、合理的，什么情况超出 了正常的范围，是应该加以调控的。 活动目标活动目标 1.情感态度价值观目标 （1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2.能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制 的能力，能够较理智地调控自己的情绪。 3.知
2、识目标：了解青少年时期情绪易于被动，不稳定的特点，明白情绪需要 个人主动调控的道理，知道情绪调控的一些有效方法。 活动活动重难点重难点 （1）情绪与个人的态度是紧密相连的。 （2）逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、 自我控制的能力， 能够较理智地调控自己的情绪。 活动活动过程过程 一、情景铺垫： 1、游戏规则：用面部表情、身体姿势等来表现下列成语。 眉开眼笑 怒发冲冠 愁眉苦脸 惊慌失措 手舞足蹈 咬牙切齿 唉声叹气 不寒而栗 2、情景一： 三国演义中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其 气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 3、情景二： 儒林外史中的范进，多
3、年考不中举人，直到 50 多岁时，终 于听到自己金榜题名， “喜极而疯” 。 师：请同学们想一想，他们两个人的情绪表现有什么不同？结果怎样？ 生：周瑜太生气了，结果丢掉了性命，范进高兴过火了，结果疯掉了。 4、下面请同学们放松心情，听一首儿童歌曲歌声与微笑 。 5、故事一：上班途中、故事一：上班途中 人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活和学人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活和学 习中，总会遇上习中，总会遇上这样那样不顺心的事。昨天早上，我骑着自行车来上班，突然，这样那样不顺心的事。昨天早上，我骑着自行车来上班，突然， 在拐弯处冲出一辆电瓶车，由
4、于躲闪不及，我摔倒了，腿擦破了皮。当时骑电在拐弯处冲出一辆电瓶车，由于躲闪不及，我摔倒了，腿擦破了皮。当时骑电 瓶车的人丝毫没有歉意，扬长而去。我非常生气，这人既不遵守交通规则，又瓶车的人丝毫没有歉意，扬长而去。我非常生气，这人既不遵守交通规则，又 缺乏社会公德，太不应该了。我气愤中扶起自行车，揉着摔疼的腿，心里是多缺乏社会公德，太不应该了。我气愤中扶起自行车，揉着摔疼的腿，心里是多 么不愉快。是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同么不愉快。是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同 学们，在你们的生活中，遇到过不愉快的事吗？学们，在你们的生活中，遇到过不愉
5、快的事吗？ 2、回忆烦恼：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小卡片，写出最近 遇到的令你烦恼的事。 3、说一说你的烦恼。 4、故事二：选班干、故事二：选班干 (1)王红落选后的不高兴，心里想：我干了那么多好事，白干了！ (2)小刚听到要去春游的消息后特别高兴，上课和同学讨论春游带什么食 物？是正常的情绪吗? (3)他们为什么都被老师批评了呢? (在讨论中，教师应引导小学生明白：正常的情绪是人们心理活动的反应，在讨论中，教师应引导小学生明白：正常的情绪是人们心理活动的反应， 是合理的；但任何过度是合理的；但任何过度( (超出正常范围超出正常范围) )的情绪，都会给人带来不良影响，特别的情绪，都
6、会给人带来不良影响，特别 是消极情绪。是消极情绪。) 故事三：下雨了故事三：下雨了 同学甲：真气人,下雨了,怎么去踢球? 同学乙：这场雨下得真及时啊,春雨贵如油 同学丙：下雨有什么,拿把伞不就得了 同学丁: 下雨了,还要打伞,真烦! 思考： （小组互动）同样是下雨，为什么有不同的情绪？ 小结： （小结： （学生齐读）情绪与个人态度紧密相连）情绪与个人态度紧密相连, 积极乐观的人容易有积极健康的情绪积极乐观的人容易有积极健康的情绪 二、揭示课题，板书课题：今天我们讨论有效管理情绪有效管理情绪 三、学生互动，倾诉烦恼 1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?请大家来听一个童话 故事： 国王
7、长了一只驴耳朵国王长了一只驴耳朵 。 2、教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声 地说出自己的烦恼！ 四、情境游戏：起外号 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。在生活中，总有人喜欢给别人起外号，来 发泄自己的情绪。下面请给班级同学起外号。 1、读一读你给同学起得外号 2、将外号回收，用于自己， 3、说一说外号好不好。 4、小结： （学生齐读）如果说情绪是奔腾的洪水，理智则是坚固的闸门如果说情绪是奔腾的洪水，理智则是坚固的闸门 （1） 、及时雨宋江、智多星吴用、豹子头林冲、黑旋风李遥、九纹龙史进、 青面兽杨志、小李广花荣、鼓上蚤时迁、矮脚虎王英、花和尚鲁智深、拼命三 郎石秀 （
8、全是英雄美号，抓住了人物特点，美号使英雄大放异彩。 ） （2） 、其实起外号也不是什么坏事，关键是看能不能起一个既符合特点又 让人心里舒服的绰号，不要起伤害他人自尊心，揭人伤疤戳人痛处的外号。 五、心理体验， （多媒体出示） ：古时候有一个老奶奶，她有两个儿子，小 儿子开了个洗染店，大儿子开了个雨伞店。雨天的时候她担心小儿子衣服没有 地方晒，洗染店的生意会不好；晴天的时候她担大儿子雨伞的生意不好卖。于 是她整天闷闷不乐的，有一天一位阿姨对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好， 晴天你就想洗染店的儿子生意好，于是老太太按照阿姨交给的方法去做，果然 天天快乐起来。这个故事告诉我们：想事情有时候要换一个
9、角度，就会产生大 不一样的效果，因此我们要学会变通。 六、分享经验，体验快乐： 1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说 说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？ 2、小组讨论，全班交流：做自己喜欢的事；想快乐的事，听听音乐，唱唱 歌；看看书籍；找同伴玩；与亲人和知心朋友倾诉 学生齐读： （快乐有人分享， 是更大的快乐； 痛苦有人分担， 就会减轻痛苦！ ）快乐有人分享， 是更大的快乐； 痛苦有人分担， 就会减轻痛苦！ ） 3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快 乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。 七
10、、活动总结：一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最 倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问 题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。我们每个人都有自己的情绪情 感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪， 这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，会保持乐观的情 绪。 老师送给同学们几句话：请齐读。 我不能左右天气，但我可以改变心情。我不能左右天气，但我可以改变心情。 我不能改变容貌，但我可以展现笑容。我不能改变容貌，但我可以展现笑容。 我不能控制他人，但我可以把握自己。我不能控制他人，但我可以把握自己。 让快乐伴你们健康成长，人人都来做个快乐的小天使吧。让快乐伴你们健康成长，人人都来做个快乐的小天使吧。 八、举起右手宣誓：我是情绪的小主人，我能快乐的学习，幸福的生活，我是情绪的小主人，我能快乐的学习，幸福的生活， 我一定要笑口常开我一定要笑口常开。 九、请同学们跟唱幸福拍手歌九、请同学们跟唱幸福拍手歌 课外作业课外作业 请同学们为自己设计一个“快乐的小天使” 。小天使没有一点烦 恼和忧虑，生活得非常快乐，并且，小天使非常善解人意，它能了解我们的烦 恼，倾听我们韵诉说。有烦恼的时候你就阿以向小天使讲，它会帮助你解决困 难的。
