1、看看你健康吗？哎呀，肚子好痛啊！我怎么一看书就困啊！最近心情很糟糕！让你不理我！那什么是真正的健康呢？生理健康是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。社会适应健康 就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。 就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。道 德 健 康什么是心理健康？判断
2、心理健康的标准是什么？怎样正确理解心理健康？ 心海导航 心海导航 温馨提示 温馨提示 温馨提示 温馨提示 健康人格自信心高适应力强各种由生活、人际关系压力产生的心理冲突各种变态人格、人格异常与障碍精神病患 者纯白浅灰深灰纯黑心理健康“灰色区示意图”我来告诉你大学生心理健康的标准：大学生心理健康的标准：1 1、具有独立生活能力。、具有独立生活能力。2 2、有独立思考判断能力、有独立思考判断能力3 3、能够从心理上接纳自己。、能够从心理上接纳自己。4 4、勇于面对现实，同时又对生活、对自己充满信、勇于面对现实，同时又对生活、对自己充满信心。心。5 5、具有较强的自我调节能力，能积极主动地适应、具有
3、较强的自我调节能力，能积极主动地适应新环境，调节、平衡各方面的心理冲突。新环境，调节、平衡各方面的心理冲突。6 6、人际关系良好。、人际关系良好。7 7、学习方法得当。、学习方法得当。8 8、能应付一定的挫折。、能应付一定的挫折。一学生，男，考入某学院。报到后感到大学校舍等环境还不如原所在中学，老师也不像心目中的大学老师。“这哪像个大学”，他极度失望，情绪败坏，军训中途擅自回到家中。父母亲友反复劝其返校，他却越发烦躁，坚决不肯再上这所学校。 大学生中常见的心理问题按照其严重性，可以分为一般困扰、情绪及行为障碍和精神障碍几个方面。生活适应问题 ：生活适应、学习适应、环境适应等学习问题：考试焦虑、
4、不喜欢专业、学习动力不足等人际关系问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症等恋爱与性心理问题：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰等心理幼稚化：沉迷游戏、行为举止低龄化就业问题：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等 个体原因学校教育原因社会原因家庭原因 心理问题产生的原因是复杂的和多方面的，既有遗传和生理因素，又有心理、社会和环境因素。 一 、自我调整（一）自我了解 正确掌握心理健康知识阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心理健康教育活动。（1）树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。 人
5、生的价值应是自我价值与社会价值的统一。 自我价值即人对自身需要的一定满足，它包括自我的生存保护、调节整合、操作控制、索取满足、发展完善等 社会价值即人对社会的贡献，由物质贡献和精神贡献两部分构成。学会多方面、多途径了解自己，不盲目自信，也不妄自菲薄与人比较的标准要恰当：比较的是可变标准 还是不可变标准，是单一标准还是多元标准（家庭、长相、特长） 有适当的抱负水平 对他人期望不要过高 不要处处盲目与人竞争 1、建立理性的认知方式 2、 合理规划目标：是必须跟上的差距还是有权不如别人的差距3、学会以适当的方式宣泄 4、 培养自己的各种兴趣爱好，多参加有益的活动 （五）培养个人的自立能力 （六）适应
6、角色的要求1、正确认识心理咨询2、心理困扰人人有 3、在发达国家，主动地寻求心理咨询是一件非常普遍的事4、心理咨询是一个过程心理咨询是现代人的精神享受，而非见不得人的事情；心理咨询确信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的；心理咨询应增强人的自立能力，而非增强其对他人的依赖；心理咨询不仅可以帮助他人成长，也可以帮助自己成长；心理咨询使人更加相信自我，而非更加迷信别人；心理咨询使人学会多听少言，而非少听多言。心理咨询不求教训他人，而求开导他人；心理咨询不是要替人决策，而是要帮人决策；心理咨询的首要任务是思想沟通，而非心理分析；你想拥有这种登天的感觉吗？ 请你走进心理学，走进心理咨询！ -岳晓东
7、生活中每个人都会遇到一些心理困惑，因此应掌握一些心理调解的方法，帮助自己调出好心情，享受生活的快乐，成为自己的心理咨询师。 学习一些心理学知识，掌握一些心理调解方法，随时调适自己的心情，善待自己的心灵。1.善待自己的心灵 人生永远不可能摆脱压力和困惑，人生之海总是因有波澜才有气势，生活之路总是因为有艰难的处境和挫折才有动人的故事。 当我们经历每一次的困惑和烦恼时，我们把它当作是个人成长发展的机会，我们就会积极面对，找到解决它们的方法，我们就能成长成熟了。 许多类似的心理困扰都与封闭、简单、绝对化的思维方式有关。如果我们不再固执地坚持自己惯有的思维方式，而采用开放、弹性的思维方式思考问题，也许烦恼会变成快乐。转换一种思考问题的方式，每一种困惑都可以找到解决的方案。心理测试心理测试新生适应性测试表新生适应性测试表再 见谢谢收看
