1、 1 我的情绪我做主主题班我的情绪我做主主题班队队会会 【活动设计理念】 情绪伴随着人的成长过程，小学高年级的学生已经具有比较丰富的情 绪体验，能够比较明确的分辨出自己的喜怒哀乐，也知道导致情绪产生的 主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪 时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情 绪是可以随着人的认知评价的改变而改变的。因此，本次班队会将通过各 种形式的活动，引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同， 会造成不同情绪和行为反应的结果，从而使学生初步掌握情绪调控。 【活动目标】 1懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 2学会
2、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 3逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能 力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。 【活动准备】 1.课件：我的情绪我做主 2.课前热身操：赠人玫瑰，手有余香 3.准备游戏：抢椅子 4.情绪表情包图片、心情书、治愈卡等道具 5.准备故事：哭婆婆与笑婆婆 6.准备歌曲：幸福拍手歌、夜的钢琴曲 7.准备“回音壁”录音：令同学们苦恼的事儿 【活动过程】 一、一、 课前热身：赠人玫瑰，手有余香课前热身：赠人玫瑰，手有余香 中队辅导员带学生做手操（击掌），频率逐渐加快，最后让学生 明白这是一个鼓掌的动作。从中医的角度来
3、说，鼓掌可以按摩手部穴 2 位，而从心理学来说，鼓掌时人可以分泌一种快乐的激素，让自己感 到身心愉悦，也可以把快乐的感受传递给别人。 总结：赠人玫瑰，手有余香，多给自己掌声，多给别人掌声，本 节课让掌声贯彻课堂吧！ 中队辅导员宣布“我的情绪我做主”主题班队会开始。 二、二、 集合列队，整理队伍集合列队，整理队伍 1、 各小队长向中队长汇报人数 2、 中队长向中队辅导员汇报人数，并请求队会开始 3、 中队辅导员宣布活动开始 4、 奏队歌（学生跟唱），出队旗 5、 主持人上场 三、三、游戏热身，激发兴游戏热身，激发兴趣趣 在讲台上放三把椅子，请四位同学上台玩抢椅子游戏（一定强调 游戏环节的安全问题
4、）。主持人随机采访参与的学生进行交流： 主持人 1：当你被选中来玩游戏时，你的心情怎么样？ 小记者 2：第一轮被淘汰时，你有什么感受? 小记者 3： 恭喜你获得游戏的最终胜利， 发表一下你的获胜感言吧！ （学 生回答） 小结：刚才同学们说的各种感受就是情绪，情绪就是指当我们遇到一 件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验。那么我们有哪些情 绪呢？我的情绪我能做主吗？让我们一起走进今天的主题班队会我的 情绪我做主。 三、三、 感知情绪，学会调控情绪感知情绪，学会调控情绪 1.1. 我演你猜我演你猜情绪大作战情绪大作战 第五小队代表上台表演面部表情（可以配有相应的肢体语言）， 3 其余同学参
5、与猜表情活动，才对后可以将表情图片赠与同学(消极的情绪及 表情除外，可以一起“封印”)，中队辅导员可以适时的点拨指导学生 学会分享，将图片贴于黑板上，同学们一起认识情绪。 2.2. 观看视频踢猫效应，观看视频踢猫效应，“封印”消极情绪“封印”消极情绪 第三小队代表播放视频踢猫效应，学生小组内交流观看感受， 认识消极情绪，明白情绪是可以传染的，尤其是不良情绪。不良情绪既不 利于人际交往，也不利于自己的身心健康。因此，我们要学会合理宣泄和 调适自己的情绪，不要把这种不良的情绪传染给身边的人。 交流分享自己调控情绪的方法（各抒己见，科学、合理即可）。 3.3.听哭婆婆与笑婆婆的故事，听哭婆婆与笑婆婆
6、的故事，完善班级心情树完善班级心情树 听完哭婆婆与笑婆婆的故事，小队交流认识，学会多角度思考。 明白生活中很多时侯，面对事情的的时候，如果你把事情想得很糟糕，总 是看事情不好的一面，你的情绪也会很糟；你把事情想的很美好，总是看 事情好的一面，你的情绪也会很快乐。 学会调控情绪：“换个角度想，那么快乐自然来！” 小队交流、汇报调节情绪的好方法，书写、粘贴治愈卡，完善班级心 情树。 四四、活动体验，践行调控能力、活动体验，践行调控能力 听“回音壁”的声音，帮你排解坏情绪听“回音壁”的声音，帮你排解坏情绪 播放课前搜集到的班级同学的烦心事，小队交流解决办法并汇报 师生共同讨论、交流如何应对生活、学习
7、中的烦心事 总结：其实，人的情绪就像天气一样，有各种变化。天气有晴天、阴 天和雨天，人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生活中难免会遇到不愉快的 事，只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健 康快乐的人。 五五、小结收获，深化主题、小结收获，深化主题 4 1.1. 配乐朗诵，掌握快乐的学问配乐朗诵，掌握快乐的学问 中队辅导员小结：配乐朗诵现代诗快乐的学问节选片段（尾声部 分邀请全班一起朗诵），把快乐的学问传递给学生，感受快乐，分享快乐， 享受快乐。 2.2.唱响幸福拍手歌，唱响幸福拍手歌，快乐的情绪永恒快乐的情绪永恒 主持人：让我们一起来唱幸福拍手歌，在快乐的情绪中结束我们 今天的主题班队会吧！ 我们只有笑着去面对生活，面对生活中的每一件事，让自己拥有快乐 的情绪，成为自己情绪的小主人，我们的生活才会更幸福。老师祝愿我们 每一位同学都拥有快乐的情绪，每天都过得开开心心的！ 六六、中队长带领全班同学宣誓、中队长带领全班同学宣誓 七七、主题班队会结束、主题班队会结束
