1、做情绪的主人【活动目标】1、情感目标:（1）与学生建立良好的师生互动关系,努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围。（2）学生能积极参与小组活动并学会合作；（3）通过活动,学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐，体验尊重与被尊重，信任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊。2、能力目标:学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪。3、知识目标（1）了解不良情绪对身心健康的消极影响。 （2）掌握调节情绪的方法。【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊,克服消极情绪。【活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用，树立“做自己情绪的主人”的意识。【辅导方式】1、 情境性活动；2、行为训练法；3、讨论分
2、析法；4、自我测验法；5、探究与合作。【辅导对象】三年级学生.【活动时间】40分钟.【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则和过程性原则【活动准备】1、 多媒体课件；2、心理辅导调查表； 3、处方单【活动过程】一、 导入新课师：在上课之前，我们一起来探讨一些问题：1、六一儿童节马上就要到了，你的爸爸妈妈买了一件你非常喜欢的衣服送给你，你会有什么反应呢？你非常想穿着这件衣服去上学，可是妈妈执意让你等到儿童节的时候再穿，你会不会生气呢？会不会伤心呢？（学生回答）2、在晚上看电视，看到非常恐怖镜头的时候，你又会有什么反应呢？（学生回答）师；其实，我们所表现出来的高兴、害怕、生气、伤
3、心、恐惧等等都是大家所表现出来一种情绪，那我们时时刻刻都跟这个情绪打交道，大家对情绪又了解多少呢？让我们先从一个小游戏来认识情绪。二、 认识情绪1、 你来表演我来猜（多媒体展示）展示:看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来,让大家猜猜是什么情绪。多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境师：是的，人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧。2、 认识积极情绪和消极情绪 （教师出示四中基本情绪对应的表情）如果将这四种情绪分为积极情绪和消极情绪两大类？该怎样分？同桌之间互相讨论并举手发言。教师根据学生发言并板书（积极情绪 消极情绪）师：是不
4、是所有的消极情绪都是不好的呢？ 事情有好坏之分，但情绪没有，积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。比如，害怕这种情绪虽然让人不舒服，但也能让人躲开危险，保护自己。有了消极情绪并不是坏事，但是一个人长期处在消极情绪中，这种不良情绪过强或过久，会给我们的生活带来不利影响，不信，请看前天在我们班发生的一件事。（一对好朋友，因为取外号而反目成仇的故事。两个当事人来个角色反演。）师：看了他们之间发生的事，你心理有什么感受呢？预设生1：因为一句话而影响了他们之间的友谊，很不应该。生2：如果他们俩都能冷静些，就不会发生打伤人的事了。生3：师：现在我们来问问当事人，听了同学们的话你心理有什么感受
5、？教师启发引导学生认识不良情绪产生的危害。三、 调节情绪1、 课件出示故事老奶奶的烦恼古时候，有一位老奶奶，她有两个儿子，小儿子开了个洗染店，大儿子开了个雨伞店。雨天的时候她担心小儿子衣服没地方晒，晴天的时候她又担心大儿子的雨伞卖不出去。于是她整天闷闷不乐的。有一天一位阿姨对她说：“雨天你就想，太好啦，我的大儿子卖伞生意好，晴天你就想，太好啦，我的小儿子洗染店的生意好。”于是，老太太按照阿姨的方法去做，果然天天快乐起来。 师：听了这个故事，你有什么感受？（学生举手发言）教师总结：看来，情绪与个人的态度紧密相关。积极乐观的人会有积极健康的情绪，反之，消极的心态会产生消极的情绪。2、 学会调节自己
6、的情绪师：在我们的学习和生活中，有哪些不顺心的事或烦恼正在影响着我们的情绪，然后你又是如何调节的呢？请拿出小卡片，写下来。学生按照教师要求完成小卡片的填写，集体汇报，教师相应板书3、拓展深入 师：同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，猜一猜是什么医生？（生答：心理医生）师：同学们已经掌握了一定的理论知识，又有丰富的生活经验，可以筹建心理诊所了，最近老师也有点烦，就让老师做咱们班第一个病人吧。最近，我也有一些负面情绪，“学生的想法总是猜不透，因为学习情况常与学生发生摩擦，为此，我总是闷闷不乐。总想着：唉，当老师真难，学生总是不
7、听我的话，是不是我真的没用？”（课件出示）我这是疑难杂症，所以请专家们四人一组进行会诊，然后给我开处方吧。 发给学生处方单，学生讨论后发言。 小结：这张处方单让我受益匪浅，听了同学们的开导，我觉得心里舒服多了。这些处方我会时刻铭记在心，这是同学们送给我最珍贵的礼物。作为回馈，老师也想送你们一个礼物，出示手中的垃圾桶，知道这是用来干嘛的吗？（生答：盛垃圾的）对，老师希望如果你们以后遇到不开心的事情，学会做情绪的主人，试着调节自己的情绪，把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中，开心快乐每一天。师：孩子们，让我们忘掉一切烦恼，在快乐的歌声中结束本节课（播放幸福拍手歌）。生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们以一种乐观的心态去发现它，我们就能感到生活的快乐！心理辅导调查表姓名：最近让我很不愉快的事：我解决的办法： 处方单扁担沟中心学校心理诊所姓名：何老师职业：教师病况：学生的想法总是猜不透，因为学习情况常与学生发生摩擦，为此，我总是闷闷不乐，总想着：唉，当老师真难学生们总是不听我的话，是不是我真的没用？处方：医生： 时间：
