1、我的情绪，我做主 活动设计理念：活动设计理念： 情绪是一种主观体验，是我们对客观事物的一种内心体验。小学生已基本具备了 人类所具有的各种情绪表现形式， 但他们认识自己情绪和理解别人情绪的能力还是有限 的。随着年龄的增长，三年级学生在学习和人际交往等方面越来越体验到了烦恼和不愉 快的情绪，他们情绪自控性还比较差，经常难于自制，于是难免产生冲动行为。因此， 对学生进行情绪方面的辅导非常行重要。 活动主题活动主题： 情绪辅导 活动对象：活动对象： 小学三年级学生。 活动目标活动目标 1通过对情绪的认识，增强对情绪的体验能力。 2学会区分积极情绪和消极情绪，初步掌握自我调控情绪的方法。 活动准备：活动
2、准备： 多媒体课件、“画画情绪轮”练习纸（每个学生一张）、水彩笔或油画棒（每个学 生一盒）、装饰好的“快乐宝盒”一只、彩纸若干。 活动过程活动过程 一、暖身活动 同学们，你们喜欢做游戏吗？我们一起做一个小游戏。 游戏“请你跟我这样做”，游戏规则：老师边说边做动作，当老师说“请你跟我这 样做”，学生要模仿老师的动作；当老师说“请你不要这样做”，学生的动作要与老师 不同；出错的同学要向大家做一个哭或笑的表情。 在游戏中，大家的心情怎么样？ 二、认识情绪 1、高兴、快乐都是我们的情绪表现，一个人的情绪就像天气一样，变化多端，一 会还怒气冲冲，一会儿又喜笑颜开。今天，我们就一起来认识什么是情绪？并学会
3、控制 不良的情绪，做情绪的主人。（屏幕显示课题：我的情绪，我做主） 2、我们人类有丰富多样的情绪，我们先一起来看一组图片。（课件演示各种情绪 的图片） 你们刚才看到的图片中有哪些情绪？你是怎么知道的？ （学生回答后出示写有情绪 词的卡片，贴在黑板上）。 师：我们的情绪会通过表情、动作或语言表现出来。 除了刚才看到的情绪，你还知道人会有哪些情绪？（老师继续贴出一些情绪词）。 情绪虽然是一种内心的东西，但它往往通过人们的表情、行动、语言等外部的东西 表现出来，让别人能读懂你的心情。 三、体验情绪 老师回忆这一周经历过的事情，了解了自己的主要情绪。我用不同的颜色表示不同 的情绪，用彩色笔画了一个情绪
4、轮。你们想知道情绪轮的秘密吗？（课件演示） 我呀，是用红色表示高兴，因为最近老师生日时，收到了同学们的祝贺，我非常高 兴；黄色表示激动，因为近来老师要上一节面对许多老师的公开课；绿色表示平静，虽 然工作很繁忙，但是生活却很充实，所以心里觉得很平静；褐色是难过，因为我的妈妈 生病了。这就是老师情绪轮的秘密。你们想不想也画一个情绪轮？ 让我们先打开记忆的闸门，回忆这一周经历的事，都有哪些主要情绪呢？ （学生闭目回忆。） 好。你们可以自由地用不同的颜色来表示不同情绪，动手画画情绪轮。然后在小组 里像老师一样说一说自己的情绪轮。 （学生动手画情绪轮，在小组里交流自己的情绪轮。） 谁愿意向全班同学交流自
5、己的情绪轮？ 师小结：我们在生活和学习中会遇到不同的事情，产生不同的情绪；同样的事情， 不同的人有时会产生不同的情绪；而且情绪会像天气一样，变化多端。 四、区分情绪 1、我们有这么多种情绪，而且在这些情绪中，有些情绪是有利于身心健康的，有 些情绪又是不利的，不受大家欢迎的，如果把它们分成两类，你会怎么分呢？ 2、把情绪卡片分贴在黑板上。 喜爱、高兴、羡慕、热情、开心、欢乐等情绪给人以美的感受，对人的学习和生活 起积极作用，我们称它们为积极情绪（板书：积极情绪） 生气、愤怒、紧张、害怕、伤心却不受大家欢迎，如果不想办法调整，还会影响我 们的学习和生活，我们称它们为消极情绪（板书：消极情绪） 五、
6、调节情绪 1、大家都觉得开心、高兴等情绪是受人欢迎的，可日常生活中，愤怒、生气、紧 张，这些消极的情绪会不知不觉来到我们身边。同学们的情绪轮中有没有出现消极情 绪？ 出现了消极的情绪， 如果不控制， 不会调整自己的情绪， 有时候会产生不好的后果， 那么，我们怎么办呢？就让消极的情绪控制着我们吗？（课件显示：调节情绪，做情绪 的主人） 2、现在请同学们在小组里说说你情绪轮中出现的消极情绪，你是怎么调节，让消 极情绪转变为积极情绪的。也可以请大家为你想想办法，如果你觉得同学的方法能让你 开心快乐，你就拿出一张笑脸贴在自己的胸口，让自己笑口常开。 3、活动“快乐宝盒” 看到一张张的笑脸，老师知道你们
7、找到了让自己快乐的方法。把你们的快乐金点子 说一说，写一写，然后放进这只盒子里，好吗？（学生在彩色纸上写快乐方法，写好后 放入盒子里） 老师随意抽出一些纸条，读出上面写的快乐方法。 (想一些开心的事；把不愉快的事向好朋友或爸爸妈妈说一说，心里就会好多了； 可以写日记，把不开心都写进日记里；看自己喜欢看的动画片；去找好朋友玩；吃东西 或睡一觉，也许就会心情舒畅了；遇到事情往好的方面想，换一种想法，心情就不一样 了) 这真是一只神奇的宝盒，同学们可以回家做一只快乐宝盒，把快乐的事、快乐的故 事、快乐的幽默笑话、快乐的方法写在纸上，放入快乐宝盒。当我们遇到一些事感到伤 心、难过、生气、紧张时，我们就
8、到快乐宝盒中去寻找快乐吧！ 六、体验收获 同学们，今天的辅导活动你有什么收获吗？（学生谈收获） 老师和同学们分享喜悦的心情。 每一个人在成长过程中，总会遇到许许多多开心的事和不开心的事，刚才同学们已 经找到了让自己变得开心和快乐的方法，让自己成为情绪的主人，保持快乐的情绪，微 笑着迎接每一天。 最后，让我们随着歌声与微笑欢快的旋律唱起来。让我们把歌声与微笑留下， 把快乐带给身边的每一个人，愿同学们永远快快乐乐。（师生随音乐唱起来。） 活动反思：活动反思： 一、主题确定。情绪是人的心理活动的一部分，它可以影响和调节认知过程，也能 协调人际关系和社会交往。本次辅导活动从学生实际出发，针对学生心理发展的特点确 定辅导主题和目标。 二、活动设计。首先，通过暖身活动的形式，创设一种轻松、愉快的氛围，激发学 生参与的兴趣与热情。然后以画一画“情绪轮”、师生交流“情绪轮”为载体，搭起一 个体验情绪的平台，唤起学生对自己以往情绪的体验，将抽象的概念形象化、具体化。 师生交流调节消极情绪的方法，启动现场动力，以团体互动的力量达到个别辅导无法达 到的目的。 三、辅导技巧。活动中辅导技巧的运用能有效地加深学生的心理体验，如追问、具 体化、教师的自我表露等，调动学生的情感力量，尊重、信任和理解学生，与学生架起 心灵的桥梁进行情感交流。
