1、你要什么样的养生方法v人云亦云。v还是知己知彼。v认识自己，为自己确定最适合的方案v授人与鱼，还是渔？向天再借五百年向天再借五百年v人是一切的根源v健康的定义v中医是研究人的哲学身体身体心灵五行与情绪的对应关系五行与情绪的对应关系v心心-喜喜v肝肝-怒怒v肺肺-悲悲v脾脾-思思v肾肾-恐恐 v v 肾心脾肺肺肝人人 小肠胆胆胃三焦三焦膀胱大肠大肠胃经大肠经大肠经脾经三焦经三焦经心包经心包经心经小肠经膀胱经肾经胆经胆经肝经肝经肺经肺经心心. .肝肝. .脾脾. .肺肺. .肾肾是系统是系统, ,不仅是器官不仅是器官v肾肾系统的作用系统的作用:v 1.藏精藏精,主发育与生殖主发育与生殖;v 2.主
2、水主水.司开阖司开阖;v 3.主纳气主纳气;v 4.主骨主骨.生髓生髓,其华在发其华在发;v 5.开窍于耳和二阴开窍于耳和二阴.心心. .肝肝. .脾脾. .肺肺. .肾肾是系统是系统, ,不仅是器官不仅是器官v心心系统的作用系统的作用:v1.主血脉主血脉;v2.藏神藏神;v3.主汗液主汗液;v4.合脉合脉.其华在面其华在面;v5.开窍于舌开窍于舌心肾不交的问题v1、手脚冰凉、颈椎病的治疗v2、心慌、胸闷、气短v3、记忆力减退v4、上热下寒v5、女性容易月经不调心心. .肝肝. .脾脾. .肺肺. .肾肾是系统是系统, ,不仅是器官不仅是器官v肝系统的作用：肝系统的作用：v主疏泄主疏泄va.调
3、畅气机调畅气机b.促进消化促进消化v主藏血主藏血v主筋主筋v开窍于目开窍于目心心. .肝肝. .脾脾. .肺肺. .肾肾是系统是系统, ,不仅是器官不仅是器官脾系统的作用脾系统的作用: :1.1.主运化主运化: : a. a.运化水谷；运化水谷； b. b.运化水液运化水液主统血；主统血；主升清；主升清；主肌肉四肢；主肌肉四肢；开窍于口，其华在唇开窍于口，其华在唇肥胖和脾的关系v气血和肥胖v减肥和运动、活动、劳动的区别v肌肉松弛和下垂与脾的关系气的作用v1、推动作用推动作用v2、温煦作用、温煦作用v3、固摄作用、固摄作用v4、防御作用、防御作用v5、气化作用、气化作用白胖的人容易的问题v汗多v
4、容易过敏或感冒v容易风湿v容易的糖尿病v容易半身不遂v口味偏甜。心心. .肝肝. .脾脾. .肺肺. .肾肾是系统是系统, ,不仅是器官不仅是器官v肺系统的作用肺系统的作用v1.主气主气;v2.主宣发肃降主宣发肃降;v3.通调水道通调水道;v4.外合皮毛外合皮毛;v5.开窍于鼻开窍于鼻疾病的外因疾病的外因v病因：病因：1六淫。六淫。 2 疠气。疠气。 3七七情内伤。情内伤。4饮食劳逸。饮食劳逸。 5 外伤，外伤，虫兽伤。虫兽伤。6痰饮，淤血痰饮，淤血.风的疾病特点风的疾病特点v1、风邪的特性：风邪的特性：v（1）风为百病之长，善合他邪。（）风为百病之长，善合他邪。（2）风为）风为阳邪，其性开泄
5、。（阳邪，其性开泄。（3）善行数变。）善行数变。v（4）风性主动。）风性主动。寒的特点寒的特点v（1）寒为阴邪，易伤阳气寒为阴邪，易伤阳气v（2）寒性凝滞，主痛寒性凝滞，主痛。v（3）寒性收引寒性收引暑的特点暑的特点v 暑为夏季的主气，及火热所化。暑为夏季的主气，及火热所化。v1、暑邪的特性：、暑邪的特性：v（1）暑为阳邪，其性炎热。出现高热、汗出、）暑为阳邪，其性炎热。出现高热、汗出、烦渴、脉洪等一系列阳热亢盛证侯。烦渴、脉洪等一系列阳热亢盛证侯。v（2）暑性升散，伤津耗气。）暑性升散，伤津耗气。v（3）暑多挟湿。）暑多挟湿。湿邪的特点湿邪的特点1、湿邪的特性：、湿邪的特性：（1）湿为阴邪，
6、易伤阳气，阻遏气机。）湿为阴邪，易伤阳气，阻遏气机。（2）湿性重浊）湿性重浊（3）湿性粘滞）湿性粘滞人体就象一棵树人体就象一棵树皮肤皮肤 经络经络 六腑六腑 心心 肝肝 脾脾 肺肺 肾肾疾病的过程演变v从1-100，什么时候能检查出来？v无形之结(西医检查不出来）如：鼻炎、咽炎、 宫颈炎、过敏性荨麻疹、胆囊炎、有形之结（西医可以确诊）：如：鼻息肉、声带息肉、胆囊息肉、宫颈息肉、肿瘤、囊肿、肿大、脂肪肝、养生就是养气血养生就是养气血什么是气血？什么是气血？ 气血是人体的能量气血是人体的能量补气血的方法？补气血的方法？ 新陈代谢生生不息新陈代谢生生不息v气血首尾相连气血首尾相连 为何上火为何上火
7、为何虚弱为何虚弱养气血养气血的方法的方法v1、细嚼慢咽、细嚼慢咽v2、早睡早起、早睡早起v3、小口喝水、小口喝水v4、以通为补、以通为补中医的治疗原则中医的治疗原则夫为医者，当然夫为医者，当然先洞晓病源，先洞晓病源，知其所犯，以知其所犯，以食治之，食乃食治之，食乃不愈，然后命不愈，然后命药。药。 药王孙思邈药王孙思邈治疗顺序治疗顺序v食疗食疗v按摩导引按摩导引v针灸针灸v汤药汤药v手术手术经络的疾病传变经络的疾病传变v痒痒酸酸痛痛 麻麻 木木v肥胖肥胖v变形变形v色素沉着色素沉着简介十二经络简介十二经络v心经心经 膀胱经膀胱经 肝经肝经v心包经心包经 脾经脾经 肾经肾经v胆经胆经 胃经胃经 三
8、焦经三焦经v肺经肺经v大肠经大肠经v小肠经小肠经 任脉任脉 督脉督脉十二时辰对应开经十二时辰对应开经v1-3 肝经肝经 15-17 15-17 膀胱经膀胱经v3-5 3-5 肺经肺经 17-19 17-19 肾经肾经v5-7 5-7 大肠经大肠经 19-21 19-21 心包经心包经v7-9 7-9 胃经胃经 21-23 21-23 三焦经三焦经v9-11 9-11 脾经脾经 23-1 23-1 肝经肝经v11-13 11-13 心经心经v13-15 13-15 小肠小肠四季养生四季养生v春养肝春养肝 夏养脾夏养脾 秋养肺秋养肺 冬养肾冬养肾四季养生v 夏至v 秋分 春分v 冬至夏季养生要点夏
9、季养生要点v夏季的运动夏季的运动v夏季的起居夏季的起居v夏季的茶饮（乌梅汤）（肉桂、姜、甘草）夏季的茶饮（乌梅汤）（肉桂、姜、甘草）v夏季的养生粥推荐（山药、茯苓、绿豆、薏夏季的养生粥推荐（山药、茯苓、绿豆、薏仁）仁）夏季养生的注意事项v顺应季节v吃当季的蔬菜v以养脾为主v少食冷饮色彩需要协调，情人要求登对，色彩需要协调，情人要求登对， 餐桌上的美味也要讲究合理搭配。餐桌上的美味也要讲究合理搭配。正确的搭配可以让我们获得更多营养。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，错误搭配不仅会让食品失去营养， 甚至会让甚至会让 身体受到危害。身体受到危害。 NoImage补钙，可
10、以预防多种骨病，补钙，可以预防多种骨病， 如儿童佝偻病、骨质疏松症等如儿童佝偻病、骨质疏松症等 豆腐含大量钙质，若单吃，吸收率较豆腐含大量钙质，若单吃，吸收率较低，但与富含维生素低，但与富含维生素D的鱼肉一起食用，的鱼肉一起食用，对钙的吸收与利用能起更佳效应。对钙的吸收与利用能起更佳效应。功功 效效提提 示示防治贫血防治贫血 猪肝含丰富叶酸，维生素猪肝含丰富叶酸，维生素B12以及铁等以及铁等造血原料，菠菜也含有叫多的叶酸和造血原料，菠菜也含有叫多的叶酸和铁，同食两种事物，一荤一素，相辅铁，同食两种事物，一荤一素，相辅相成。相成。功功 效效提提 示示冬令补虚佳品，可治腰背冷疼、冬令补虚佳品，可治
11、腰背冷疼、四肢风湿疼痛等四肢风湿疼痛等 羊肉可补气和温肾阳，生姜有止痛祛羊肉可补气和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻，风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻，又能助羊肉温阳祛寒。又能助羊肉温阳祛寒。功功 效效提提 示示补血养身，适于贫血之人补血养身，适于贫血之人 鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。功功 效效提提 示示促进血液循环，消除身体疲劳，促进血液循环，消除身体疲劳，增强体质增强体质 瘦肉中含有维生素瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素不仅可以使维生素B1的析出量提高，延的析出量提高，延长维生素长维生素B1在人体内的停留时间，还能在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳。促进血液循环以及尽快消除身体疲劳。功功 效效提提 示示滋阴润燥，清心安神滋阴润燥，清心安神百合能清痰火，补虚损；而蛋黄能除百合能清痰火，补虚损；而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好的清心烦热，补阴血，同食可以更好的清心补阴。补阴。功功 效效提提 示示NoImage顺其自然顺其自然v天时天时 地利地利 人和人和
