1、 摆脱烦恼，与快乐相伴 心理健康活动课教学设计 摆脱烦恼，与快乐相伴 心理健康活动课教学设计 一、教学目的： 1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对 生活中的不如意，做一个快乐的人。 2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和 情绪。 二、教学重点： 引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。 三、教学难点： 引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自 己。 四、活动准备： 1、学生收集排解烦恼的方法 2、制作课件、下载网络视频 五、活动形式： 情境游戏、，角色扮演、情境模拟、讨论沟通、行为训练等 六、设计意图： 快乐和烦恼常伴随着每一个人，如果
2、总是想着烦心的事，就 会改变自身的心境。久而久之，将导致消极的人生态度，不利于 学习和生活。本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学 因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对 人生。整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生 自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。让学生学会在生 活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，甚至自我渲泄， 以达到提高心理素质的目的。 活动过程：活动过程： 一、教师激情导入：一、教师激情导入： 1、教师讲述烦恼的事 师：大家都喜欢说的一句祝福语：天天有个好心情。心情好， 你就会感受到生活的美好和快乐。但是，在我们的生活、学习中， 不
3、是一帆风顺的，每个人都会遇到这样或那样不顺心的事。这不 前天上班时老天爷正在下雨，我在路边走着走着，嗖的一声，一 辆轿车从我身边飞过，唰，溅我一身泥水，扬长而去。这使老师 非常生气，这人太缺少社会公德。知道了吧，生活中，让人生气、 让人烦恼、让人痛苦的事情太多了。 2、引导学生，回忆烦恼： 师：同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？学 生讲自己最近遇到的不愉快、不顺心、烦恼的事。 师导出本课学习内容：如何摆脱烦恼，快乐的生活呢？今天 我们就来上一节活动课摆脱烦恼，与快乐相伴 二、学生互动，倾诉烦恼：二、学生互动，倾诉烦恼： 1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来 听故
4、事：长着驴耳朵的国王。 2、请一学生讲故事。 师：有了烦恼，我们就应该大声地说出自己的烦恼！ 出示课件：我口说我心（引导学生诉说感到不愉快的事）。 师：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样 做对吗？为什么？ 3、学生相互交流，全班汇报。 师：大家遇到的烦恼也不少，有许多烦恼其实是可以排解的， 排解了烦恼，你就会感受到快乐。 4、情境游戏：猜一猜（学生表演） 情节设计：菲菲是班里的班长；雯雯是菲菲班的同学，一天 早晨，菲菲和雯雯因为一件小事发生了争执。两个人越说声音越 大，这时班主任王老师进来了，王老师问了事情的经过后，严肃 地批评了班长菲菲，菲菲很是生气。过了一会，王老师走到菲菲
5、 身边，耳语了几句，菲菲立刻脸上露出了笑容。 教师引导（1）：你能猜出此时菲菲在想些什么吗？（老师处 理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我） 情节设计：老师又凑到菲菲的耳旁耳语几句，菲菲的脸上立 刻露出了笑容。 教师引导（2）：猜一猜老师刚才对菲菲说了什么？（请换一 个角度想问题） 教师引导（3）：请同学们猜一猜，菲菲为什么脸上又露出笑 容？她是怎么想的？（老师觉得我是班级干部，事事都应该严格 要求自己，老师对我严格是为我好。就好比考试一样，张三是普 通学生考 70 分得到老师的表扬，说他进步了；而李四考了 80 分 还被老师批评，为什们呢） 师小结：可见，不同的想法，对人的影响多大啊！
6、要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他就会认为 自己是世界上最倒霉、最不幸的人。其实，世界上很多事，取决 于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增 强自信，找到快乐。 三、分享经验，体验快乐：三、分享经验，体验快乐： 1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有 痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态 的？ 2、在小组交流后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，唱做自己喜欢的事；听听音乐，唱 唱歌；看看漫画唱歌；看看漫画 3、现在，我们一起唱首歌来调整调整心态好吗？ 齐唱幸福拍手歌齐唱幸福拍手歌，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍手、 拍肩、跺脚 4
7、、看照片回忆快乐的往事； 教师：下面，老师来介绍一些生活中常用的能创造快乐， 发 泄不良情绪的办法： 教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能 给我们带来快乐的办法可多了！ 如 ：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家 人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍； 照镜子，与镜中的人说说 话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐 5、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的心态去调 整好自己的情绪，使自己快乐起来。 四、关注他人，共享快乐：四、关注他人，共享快乐： 1、小组合作，排解烦恼： 开展“我来安慰他”活动：通过体验活动，还没有完全抛开 活动之初回忆产生的烦恼的同学，同组的学生共同承担义务，共 同商议，结合自己的生活实际，和这次活动中了解的方法，鼓励 同学尝试排解烦恼。 教师引导： 被帮助的同学露出笑脸时， 我看到大家都笑得很甜， 帮助别人也是一种快乐。 2、教师总结：今天的活动很成功，大家都找到了快乐的小窍 门，学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体中，人人 都是 “快乐天使” ， 同时还要学做为别人排解烦恼的 “快乐天使” 。 要在平时留心身边的小伙伴和家人，发现谁在什么时候有不快乐 的情绪的时候，设法找到原因，试着为他送去快乐。
