1、 唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要是干不了，顾客就要找他麻烦了找他麻烦了 唉！看着大晴天，唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！大儿子的伞呀！老奶奶忧愁：老奶奶忧愁：雨天雨天小儿子的小儿子的 洗洗 染染 店店晴天晴天大儿子的大儿子的 雨雨 伞伞 店店 做情绪的主人做情绪的主人与快乐相伴与快乐相伴 材料一：伍子胥在过韶关时陷入进退两难材料一：伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑一夜间须发全白。的处境，结果因极度焦虑一夜间须发全白。 材料二：材料二：三国演义三国演义中的周瑜才华出中的周瑜才华出众，机智过人。
2、但诸葛亮利用其气量狭小的众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。的性命。 材料三：材料三：儒林外史儒林外史中的范进多年考不中的范进多年考不中举人直到中举人直到5454多岁时，终于听到自己金榜提多岁时，终于听到自己金榜提名，突然之间名，突然之间“喜极而疯喜极而疯”。通过这三个事例你明白了什么道理？通过这三个事例你明白了什么道理？心平气和心平气和悲伤悲伤美国生理学家艾尔马美国生理学家艾尔马情绪生理实验情绪生理实验将人在不同情绪状态下呼出的将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却气体收集在玻璃试管中，冷却后
3、变成水后变成水发现：发现：猜一猜：猜一猜： 在愤怒、生气状态下呼出的在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后气体冷却成水后, ,将其注射到大将其注射到大白鼠身上，将会发生什么？白鼠身上，将会发生什么？结果：结果：几分钟后大白鼠死亡几分钟后大白鼠死亡! 英国科学家法拉第，年轻时英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：有给他开药方，只送他一句话：“一一个小丑进城，胜过一打名医。个小丑进城，胜过一
4、打名医。”法拉法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。拉第的身体逐渐地康复了。材料四：材料四：P63情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时它会使人精神焕发，干劲倍增；有时它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人的行为，影响着我们的生活。做情绪的主人做情绪的主人1 1、学会调节情绪
5、，用微笑面、学会调节情绪，用微笑面对生活对生活, ,做情绪的主人做情绪的主人。2.2.我们必须善于调节我们必须善于调节, ,控制自己控制自己的情绪的情绪, ,保持积极情绪保持积极情绪. . 情绪调控的目标情绪调控的目标3 3、要让情绪的表达既合理，、要让情绪的表达既合理，又合情，并控制在一定的程度又合情，并控制在一定的程度和范围内，时刻保持乐观、开和范围内，时刻保持乐观、开朗的朗的良好心态良好心态。2. 2. 方法提炼方法提炼 让我们一起寻找合理宣泄情绪的让我们一起寻找合理宣泄情绪的方法。方法。注意转移法注意转移法 大家认为这是什么方法？大家认为这是什么方法？遇到烦恼的事暂时抛开，选择一件自己
6、平时爱遇到烦恼的事暂时抛开，选择一件自己平时爱做的事。如做的事。如: :听音乐、看书、踢球、玩游戏机，听音乐、看书、踢球、玩游戏机，也可以约上几个知己散散步，谈谈心。也可以约上几个知己散散步，谈谈心。这两天这两天工作太工作太忙了，忙了，真是累真是累死人了死人了走！我走！我们到外们到外面去听面去听听音乐听音乐吧！吧！哭哭大声叫喊睡觉睡觉找人倾诉写日记吃东西吃东西运动运动听音乐情情绪绪宣宣泄泄的的方方式式自残自残摔东西摔东西酗酒酗酒打架打架数学课数学课看小说看小说塞翁失马塞翁失马认识改变法认识改变法 大家认为这是什么方法？大家认为这是什么方法？意志控制法意志控制法 大家认为这是什么方法大家认为这是
7、什么方法？自我暗示自我暗示 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。情绪升华法情绪升华法 大家认为这是什么方法？大家认为这是什么方法？尽情倾诉法尽情倾诉法 大家认为这是什么方法？大家认为这是什么方法？ 1. 1.注意转移法注意转移法 2.2.合理发泄法合理发泄法3.3.认识改变法认识改变法4.4.意志控制法意志控制法5.5.情绪升华法情绪升华法 6. 6.尽情倾诉法等尽情倾诉法等生活犹如一面镜子，生活犹如一面镜子
8、，你对它哭，它也对你哭；你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。你对它笑，它也对你笑。希望我们每一位同学都能够以希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔面对生活。一种微笑的面孔面对生活。心灵导航：心灵导航：1 1、要有目标和追求、要有目标和追求2 2、保持经常微笑、保持经常微笑3 3、学会和别人一起分享、学会和别人一起分享4 4、乐于助人、乐于助人5 5、保持一颗童心、保持一颗童心6 6、学会和各种人愉快相处、学会和各种人愉快相处 7 7、保持幽默感、保持幽默感8 8、学会宽恕他人、学会宽恕他人9 9、常和别人保持合作，并从、常和别人保持合作，并从中获得乐趣中获得乐趣1010、享受你的天伦
9、之乐、享受你的天伦之乐1111、保持高度的自信心、保持高度的自信心 一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰。一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰。 雨果雨果 一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越有一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越有益。益。高尔基高尔基 生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。马克思马克思 浪费别人的时间是谋财害命，浪费自己的时间是慢性自杀。浪费别人的时间是谋财害命，浪费自己的时间是慢性自杀。列列宁宁 哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的。哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的。鲁鲁迅迅 完成工作的方法，是爱惜每一分钟。完成工作的方法，是爱惜每一分钟。达尔文达尔文 没有伟大的愿望，就没有伟大的天才。没有伟大的愿望，就没有伟大的天才。巴尔扎克巴尔扎克 读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。笛卡尔笛卡尔 成功艰苦的劳动正确的方法少谈空话。成功艰苦的劳动正确的方法少谈空话。 爱因斯坦爱因斯坦
