1、你快乐吗？你快乐吗？我快乐！我快乐！“忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志、乐观的情绪，可以使人战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。” -巴甫洛夫第三节 拥有好心情 奇妙的情绪授课人：夏奉平温故知新p201. 在生活中，我们常常有这样的体会：当自己的 、 得到满足时就会产生愉快、高兴、激动等 的体验；反之，则会产生忧虑、失望、烦闷、厌恶等 的体验。2. 、 、 、 是最基本的情绪类型。3. 人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段具有各自的情绪特点。中学生的情绪大都 ，_，_。 需求需求愿望愿望积极积极消极消极喜喜怒怒哀哀俱俱丰富而强烈丰富而强烈起伏变化大起伏变化大不稳定不稳定温故知
2、新4. 精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个人身体健康的重要因素，当人处于 的情绪状态容易发挥自己的水平，提高学习、工作效率；反之，长期处于愤怒、忧愁、焦虑等 情绪的人，容易患各种疾病，使人的 和 能力下降，容易失去理智，缺乏 。积极积极消极消极判断判断自制力自制力 分析分析真气人，下真气人，下雨了怎么去雨了怎么去踢球？踢球？下雨有什么？下雨有什么？拿把伞不就拿把伞不就得了！得了！这场雨下的这场雨下的真及时，春真及时，春雨贵如油雨贵如油！想一想： 面对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？第三节 拥有好心情 做个快乐少年授课人：夏奉平畅所欲言 当你的情绪不好时，你是怎样使自己快乐起来的
3、？说一说你克服不良情绪的方法。 快快乐乐金金钥钥匙匙 转移注意力 合理宣泄 理智控制 理性升华 改变认识 幽默事例分析 在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小可说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛公园。”小娜说 “我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”小齐说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。” 你能说说你能说说小可小可、小娜、小伟小娜、小伟分别用了什么方分别用了什么方法控制情绪的？法控制情绪的？知识拾贝如何做一个快乐的少年？1. 转移注意力转移注意力：有意识地转移注意力，改变主意的焦点。2. 合理宣泄合理宣泄：在适
4、当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪。3.理智控制：理智控制：可以采用自我暗示、自我激励的方法。 战国时期孙膑孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出孙子兵法孙子兵法。歌德歌德在失恋的基础上写出了少年维特的烦恼少年维特的烦恼司马迁司马迁在遭受宫刑后完成史记史记贝多芬贝多芬遭受双耳失聪的情况下，创作出命运命运交响曲。（化悲愤为力量化悲愤为力量）小思考，大感悟这些伟人是使用了什么方法调节情绪的？知识拾贝如何做一个快乐的少年？4. 理性升华理性升华：把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界。理性控制=理性升华？ 两推销员去某海岛卖鞋，甲看到岛上人都赤脚，立即失望的说：“这里人都不穿鞋，谁会买我的
5、鞋呢？”沮丧而回。乙却惊喜万分：“这里人都没鞋穿，看来市场很大啊！”于是乙想方设法像岛上人推销自己的鞋，结果发了大财。听故事，说启示想一想想一想：这个故事告诉我们一个什么道理？故事一知识拾贝如何做一个快乐的少年？5.改变自己：人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。 苏格拉底的妻子是一位性情非常急躁的人。有一次，苏格拉底与学生正在交谈，他的妻子不知何故，忽然叫骂起来，之后他的妻子又提起一盆水冲着苏格拉底泼了出去。苏格拉底变成了一只落汤鸡，但是他并没有生气，而是幽默地说：“我早知道打雷之后一定要跟着下雨的”。 故事二想一想想一想：这个故事告诉我们一个什么道理？ 一次,德国诗人歌德在公园散
6、步,在一条小径上刚好与曾经对他的作品进行过尖锐指责的批评家迎面相撞。那位批评家性情暴躁,看到歌德就不礼貌地嚷道:”我从来不给傻子让路。”而歌德却很冷静而又不失幽默地说:”我正好相反。”说完,笑着站在一旁,让那位批评家通过。批评家自讨没趣,灰溜溜地走了。 问：上文调节情绪的方法是什么？知识拾贝如何做一个快乐的少年？6.幽默：幽默并不只是搞笑逗乐，而是一种生活态度，他是我们调节情绪的一剂良药。请学生根据刚才了解的调节情绪的方法，就一些生活中常见的问题提出解决办法：食堂吃饭，被同学泼了一身免费汤，非常气愤。 上课同桌和你说话，结果老师误解你，把你批评了一顿，心里很难受。 临近考试，却发现自己心理很紧
7、张，脑子一篇空白，这时你实践与探索实战演练：1.1. 大文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量投入到大文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量投入到文学写作中，写出了名著文学写作中，写出了名著少年维特之烦恼少年维特之烦恼。歌德调节情绪的方法是（歌德调节情绪的方法是（ ） A. 理性升华法 B. 合理宣泄法 C. 理智控制法 D. 改变认识法A实战演练：2. 学会调节情绪很重要，下列同学调控情绪的做法学会调节情绪很重要，下列同学调控情绪的做法可取的是可取的是 （ ）小红和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过作深呼吸
8、的方法放松自己A. B. C. B 小贴士小贴士 克服消极情绪的方法很多。只要我们克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。爱之手。每个人都需要别人的帮助。 “ “天空虽有乌云，但在乌云的上面，天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。我们的心灵，愉快地生活着。 做个快乐少年小
9、结：1.转移注意力2.合理宣泄3.理智控制4.理性升华5.改变认识你不能左右天气，但你可以改变心情。你不能改变容貌，但你可以展现笑容。你不能控制他人，但你可以掌握自己。你不能预知未来，但你可以利用今天。你不能样样胜利，但你可以事事尽力。同学们，转个弯-你的生活阳光阳光一片你不能你可以你不能你可以谢谢大家激励学生学习的名言警句激励学生学习的名言警句 51宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子52为成功找方法，不为失败找借口53不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。54垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！55不一定要做最大的，但要做最好的56死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！57成功是
10、动词，不是名词！28、年轻是我们拼搏的筹码，不是供我们挥霍的资本。59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。60、身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也； 立身行道，扬名於后世，以显父母，孝之终也。孝经61、不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。荀子劝学篇62、孩子：请高看自己一眼，你是最棒的！63、路虽远行则将至，事虽难做则必成！64、活鱼会逆水而上，死鱼才会随波逐流。65、怕苦的人苦一辈子，不怕苦的人苦一阵子。66、有价值的人不是看你能摆平多少人，而是看你能帮助多少人。67、不可能的事是想出来的，可能的事是做出来的。68、找不到路不是没有路，路在脚下。69、幸福源自积德，福报来自行善
11、。70、盲目的恋爱以微笑开始，以泪滴告终。71、真正值钱的是分文不用的甜甜的微笑。72、前面是堵墙，用微笑面对，就变成一座桥。73、自尊，伟大的人格力量；自爱，维护名誉的金盾。74、今天学习不努力，明天努力找工作。75、懂得回报爱，是迈向成熟的第一步。76、读懂责任，读懂使命，读懂感恩方为懂事。77、不要只会吃奶，要学会吃干粮，尤其是粗茶淡饭。78、技艺创造价值，本领改变命运。79、凭本领潇洒就业，靠技艺稳拿高薪。80、为寻找出路走进校门，为创造生活奔向社会。81、我不是来龙飞享福的，但，我是为幸福而来龙飞的！82、校兴我荣，校衰我耻。83、今天我以学校为荣，明天学校以我为荣。84、不想当老板
12、的学生不是好学生。85、志存高远虽励志，脚踏实地才是金。86、时刻牢记父母的血汗钱来自不易，永远不忘父母的养育之恩需要报答。87、讲孝道读经典培养好人，传知识授技艺打造能人。88、知技并重，德行为先。89、生活的理想，就是为了理想的生活。 张闻天90、贫不足羞，可羞是贫而无志。 吕坤91、你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。 歌德92、社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。 易卜生93、人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。 列夫托尔斯泰94、生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。 车尔尼雪夫斯基95、先相信你自己，然后别人才会相信你。 屠格涅夫96、谁给我一滴水，我便回报他整个大海。 华 梅97、对人不尊敬，首先就是对自己的不尊敬。 惠特曼98、一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。 保 罗99、自我控制是最强者的本能。 萧伯纳100、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。 刘备
