1、2 2、七彩情绪、七彩情绪正确解释情绪正确解释情绪第一单元、做情绪的主人第一单元、做情绪的主人 笑一笑，十年少；笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。愁一愁，白了头。 保持愉快的心情是保持愉快的心情是“精神上的消毒剂精神上的消毒剂”。笑还可以使肌肉强壮起来，相当于做原笑还可以使肌肉强壮起来，相当于做原地慢跑。地慢跑。 怒伤肝，忧伤肺。怒伤肝，忧伤肺。人的基本情绪：人的基本情绪：喜喜怒怒哀哀惧惧 情绪有情绪有积极积极和和消极消极之分。积极的情之分。积极的情具有具有促进促进作用，消极情绪起作用，消极情绪起阻碍阻碍作用。作用。正确解释情绪正确解释情绪情绪是怎样产生的？情绪是怎样产生的？(三步三步）（结合课
2、本第结合课本第7页思想驿站来理解）页思想驿站来理解） 情绪不是无缘无故产生的，情绪不是无缘无故产生的，而是由一定的事件引发的。但而是由一定的事件引发的。但是，事件本身并不决定产生怎是，事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何样的情绪，关键在于我们如何看待这件事。看待这件事。同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？ 由于我们的生活经验不同，对由于我们的生活经验不同，对事件的看法会不同，所引发的情绪事件的看法会不同，所引发的情绪也会不一样。也会不一样。唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的
3、伞呀！买我大儿子的伞呀！ 路人相劝说：路人相劝说：“你可以这样想，下雨了，伞店生意一定好！你可以这样想，下雨了，伞店生意一定好！天晴时，鞋店的生意也应该好。所以，无论是天晴还是下雨，天晴时，鞋店的生意也应该好。所以，无论是天晴还是下雨，总是有钱赚，你都可以高高兴兴的了。总是有钱赚，你都可以高高兴兴的了。”老太太听后喜笑颜开，老太太听后喜笑颜开，心病全无。心病全无。 同样一件事情，由于不同人对同样一件事情，由于不同人对事件的解释、评价观念体系（眼镜）事件的解释、评价观念体系（眼镜）不同，引发的情绪也会截然不同。不同，引发的情绪也会截然不同。合理解释事件合理解释事件是消除消极情绪的是消除消极情绪的
4、关键。关键。情绪不是无缘无故产生的，而是由一定的事件引发的，由于我们情绪不是无缘无故产生的，而是由一定的事件引发的，由于我们对事件的看法不同，所引发的情绪也会有积极和消极之分。对事件的看法不同，所引发的情绪也会有积极和消极之分。请仿照课本第请仿照课本第9 9页的情景剧，说说下列情况下不同的想法可能导页的情景剧，说说下列情况下不同的想法可能导致的不同情绪：致的不同情绪：1 1、期中考试考砸了、期中考试考砸了想法想法1 1：产生的情绪：产生的情绪：想法想法2 2：产生的情绪：产生的情绪：2 2、班干部竞选中，好朋友小芳没有投我一票、班干部竞选中，好朋友小芳没有投我一票想法想法1 1：产生的情绪：产
5、生的情绪：想法想法2 2：产生的情绪：产生的情绪： 怎样消除消极情绪怎样消除消极情绪? 据记载，苏格拉底的妻子是一位性据记载，苏格拉底的妻子是一位性情非常急躁的人，往往当众给这位著名情非常急躁的人，往往当众给这位著名的哲学家以难堪。有一次，苏格拉底在的哲学家以难堪。有一次，苏格拉底在同几位学生讨论某个学术问题时，他的同几位学生讨论某个学术问题时，他的妻子不知何故，忽然叫骂起来，震撼了妻子不知何故，忽然叫骂起来，震撼了整个课堂。继而，他的妻子又提起一桶整个课堂。继而，他的妻子又提起一桶凉水冲着苏格拉底泼了出去，致使苏格凉水冲着苏格拉底泼了出去，致使苏格拉底全身湿透。当学生们感到十分尴尬拉底全身湿
6、透。当学生们感到十分尴尬而又不知所措的时候，只见苏格拉底诙而又不知所措的时候，只见苏格拉底诙谐地笑了起来，并且谐地笑了起来，并且幽默幽默地说：地说：“我我早知道打雷之后一定要跟着下雨的早知道打雷之后一定要跟着下雨的”。 看问题不过于绝对看问题不过于绝对换个想法换个想法换位思考换位思考对自己不苛求对自己不苛求转移注意力转移注意力合理宣泄合理宣泄理性升华理性升华对亲人期望不要过高对亲人期望不要过高幽默幽默消除消极情绪消除消极情绪 正确正确解释解释情绪情绪情绪的产生情绪的产生事件的发生事件的发生结合经历对事件进行解释结合经历对事件进行解释心理上的变化，相应的行为表现心理上的变化，相应的行为表现看事情
7、不要过于绝对看事情不要过于绝对换个想法换个想法其它方法其它方法读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。-歌德书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。-莎士比亚书籍是巨大的力量。-列宁好的书籍是最贵重的珍宝。-别林斯基任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。-马克思书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。-雨果 喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。-孟德斯鸠如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。-霍伯斯英国作家读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所
8、没有的东西。-克尼雅日宁俄国剧作家诗人要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。-法奇(法国科学家)了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。-麦考利英国作家读书而不回想，犹如食物而不消化。-伯克美国想思家读书而不能运用，则所读书等于废纸。-华盛顿(美国政治家)书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。-彼特拉克意大利诗人生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。-高尔基读书越多，越感到腹中空虚。-雪莱(英国诗人)读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。-富兰克林书读的越多而不
9、加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。-伏尔泰(法国哲学家、文学家)读书破万卷，下笔如有神。-杜甫读万卷书，行万里路。-顾炎武读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。-朱熹读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。-鲁迅读书之法，在循序渐进，熟读而精思。-朱煮读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。-胡居仁明读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。-吴晗看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。-顾颉刚书犹药也，善读之可以医愚。-刘向读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。-郑板桥知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。-王充举一纲而万目张，解一卷而众篇明。-郑玄
