1、珞珈山麓，东湖之滨，山水相宜，古今合谐，承传统中华园林之精妙； 武测水院，咸归于斯，省府市府，治理整顿，创国立武汉大学之新风2001 http:/b0 11639270cdad7b7a2001 http:/b1163927053fe0692厦厦 门门 大大 学学温州大学温州大学 2001 http:/b0 11639270cdad7b7a2001 http:/b1163927053fe0692北京交通大学北京交通大学我不是你的影子，但我与你亲密无间。我不是你的影子，但我与你亲密无间。我不是机器，但我全心全意听命于你。我不是机器，但我全心全意听命于你。对成功的人来说，我是功臣；对成功的人来说，我
2、是功臣；对失败的人来说，我是罪人。对失败的人来说，我是罪人。培训我，我会为你赢得整个人生；培训我，我会为你赢得整个人生；放纵我，我会毁掉你的终身。放纵我，我会毁掉你的终身。我到底是谁？我平凡得让你惊奇。我到底是谁？我平凡得让你惊奇。 习惯习惯 什什 么么 是是 习习 惯惯习惯是人们长期养习惯是人们长期养成后不易改变的态成后不易改变的态度和行为。度和行为。1978年，年，75位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。位诺贝尔奖获得者在巴黎聚会。有人问其中一位：有人问其中一位：“你在哪所大学哪所实你在哪所大学哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢验室里学到了你认为最重要的东西呢?“出出人意料，这位白发苍苍的学者
3、回答说：人意料，这位白发苍苍的学者回答说：“是在幼儿园。是在幼儿园。”又问：又问：”在幼儿园里学在幼儿园里学到了什么呢到了什么呢? 学者答：学者答：“把自己的东西分一把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿； 东西要放整齐，饭前要洗手，午饭后要休东西要放整齐，饭前要洗手，午饭后要休息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，息；做了错事要表示歉意；学习要多思考，要仔细观察大自然。从根本上说，我学到要仔细观察大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。的全部东西就是这些。“这位学者的回答，这位学者的回答，代表了到会科学家的普遍看法。代表了到会科学家的普遍
4、看法。老师给他们培养的良好习老师给他们培养的良好习惯。惯。提问：诺贝尔奖获得者认为自己终生所学中提问：诺贝尔奖获得者认为自己终生所学中最重要的东西是什么？是在哪里学到的最重要的东西是什么？是在哪里学到的?周峰，周峰，13岁考取中国科技大学少年班，岁考取中国科技大学少年班，20岁时以托福和岁时以托福和GRE的优异成绩得到的优异成绩得到了美国多所大学的全额奖学金而赴美了美国多所大学的全额奖学金而赴美攻读博士。他认为自己成功的秘诀就攻读博士。他认为自己成功的秘诀就是从小养成了良好的学习习惯。周峰是从小养成了良好的学习习惯。周峰认识汉字，记忆英语单词，都是每天认识汉字，记忆英语单词，都是每天10个，即
5、使走亲访友时也从不间断。个，即使走亲访友时也从不间断。就这样，一年下来，便记住了就这样，一年下来，便记住了3 000多个汉字和多个汉字和3 000多个英语单词。这多个英语单词。这是他量化的学习习惯。是他量化的学习习惯。周峰该学习的时候就一心一意学习，该玩儿周峰该学习的时候就一心一意学习，该玩儿的时候就轻轻松松地玩儿，自觉性极强，的时候就轻轻松松地玩儿，自觉性极强，从不需要别人提醒，更不需要别人强制。从不需要别人提醒，更不需要别人强制。他听英语广播学英语，一到点便准时打他听英语广播学英语，一到点便准时打开收音机。这是他定时的学习习惯。周开收音机。这是他定时的学习习惯。周峰学习时总是全神贯注，思想
6、从不开小峰学习时总是全神贯注，思想从不开小差，精神略有溜号便立即做出调整。这差，精神略有溜号便立即做出调整。这是他专心致志的学习习惯。是他专心致志的学习习惯。 正视自己，改变自己，走向成功正视自己，改变自己，走向成功 班里的一些现象总结班里的一些现象总结 : 在班级吃东西在班级吃东西,随意扔随意扔,随意吐。随意吐。 废纸乱扔！废纸乱扔！ 上课有少数同学瞌睡。上课有少数同学瞌睡。 值日不认真，不及时值日不认真，不及时,有时生怕自己多干了。有时生怕自己多干了。 有少数同学时间抓得不紧，没有课前准备，有少数同学时间抓得不紧，没有课前准备，以上课铃声响来看自己是否该学习了，甚以上课铃声响来看自己是否该
7、学习了，甚至老师到了还在打闹，有少数同学经常有至老师到了还在打闹，有少数同学经常有迟到迟到现象。现象。总评：（没有长远的目光，对自己的人总评：（没有长远的目光，对自己的人生没有计划性）生没有计划性）（点评：习惯差，随意挥霍时间）（点评：习惯差，随意挥霍时间）班里的一些现象总结班里的一些现象总结 : （1）作业不会做，把别人的作业或参考书上）作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思索地搬到作业本上以便交差；的答案不加思索地搬到作业本上以便交差； （点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人）（点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人） （2）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所
8、以我不交作业；以我不交作业； （点评：诚实的学生，遇到问题为什么不想办（点评：诚实的学生，遇到问题为什么不想办法解决）法解决） 这两种都属于遇到问题这两种都属于遇到问题逃避问题逃避问题，缺乏知难而，缺乏知难而进的精神。进的精神。 （3）自习课以讨论问题开始，闲聊告终。）自习课以讨论问题开始，闲聊告终。 （点评：（点评：自制能力差，受不了诱惑自制能力差，受不了诱惑） 班里的一些现象总结班里的一些现象总结 : （4）上课时）上课时“身在曹营心在汉身在曹营心在汉”，开小差！，开小差！ （点评：缺乏专注）（目前，这是制约我班同（点评：缺乏专注）（目前，这是制约我班同学们学习成绩停滞不前的主要原因！）学
9、们学习成绩停滞不前的主要原因！）（5）自习课去问老师问题或上厕所时顺便到外）自习课去问老师问题或上厕所时顺便到外面散散步（有，但不多。）面散散步（有，但不多。） （6）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份 （点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）（点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）这些现象都是很平常细小的事情，每天都发生在这些现象都是很平常细小的事情，每天都发生在我们身边或身上。为什么会出现这些现象，我们我们身边或身上。为什么会出现这些现象，我们从自己身上找找原因，就像病人生病了总得先找从自己身上找找原因，就像病人生病了总得先找出症状才能对症下药，否则他吃再多的药
10、，他也出症状才能对症下药，否则他吃再多的药，他也不一定能治好病；一个学生如果不知道造成成绩不一定能治好病；一个学生如果不知道造成成绩差的真正原因是什么，即使他再怎样用功，他也差的真正原因是什么，即使他再怎样用功，他也不一定能提高成绩。不一定能提高成绩。点评点评像这样的小事或许还有很多，像这样的小事或许还有很多，日子一天天地过，事情一件件地做，不知日子一天天地过，事情一件件地做，不知不觉地就变成了你的一种习惯。坏习惯的不觉地就变成了你的一种习惯。坏习惯的力量是可怕的。力量是可怕的。改变自己改变自己1、坏习惯会让自己自食恶果。、坏习惯会让自己自食恶果。 故事一：故事一：有个年轻人向理发师学理发，师
11、父要有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后为顾客没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。理发时绝对不会这样做。”结果，当徒弟为第结果，当徒弟为第一个顾客
12、理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。一插。 我们一定要趁早改变坏习惯。我们一定要趁早改变坏习惯。 启示启示要让事情改变，先改变自己；要让事情要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。如果变得更好，先让自己变得更好。如果你的成绩提不高，你不去改变学习方你的成绩提不高，你不去改变学习方法和学习态度，即使换了班级换了老法和学习态度，即使换了班级换了老师也没用。只要你一改变，生活也会师也没用。只要你一改变，生活也会随之变动。美国成功哲学家金随之变动。美国成功哲学家金洛恩说洛恩说过这么一句话：过这么一句话：“成功不是追求得来成功不是追求得来的
13、，而是被改变后的自己主动吸引而的，而是被改变后的自己主动吸引而来的。来的。” 小结小结介绍习惯形成的三个阶段：介绍习惯形成的三个阶段：行为心理学研究表明：行为心理学研究表明：21天以上的重复会天以上的重复会形成习惯；形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复即同一个动作，重复21天就会变成习惯性天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证天，或者重复验证21次，就会变成习惯次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了自己验证了21次以上
14、，它一定已经变成了次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。” 第一阶段第一阶段 17天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“刻意，刻意，不自然不自然”。你需要十分刻意提醒自己你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。舒服。 第二阶段： 721天左右。不要放弃第一阶段天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：此阶段的特征是：“刻意，自然刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意
15、，你还会回复到从前。但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。因此，你还需要刻意提醒自己改变。 第三阶段：第三阶段： 2190天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“不经意，自然不经意，自然”，其实这就是习，其实这就是习惯。这一阶段被称为惯。这一阶段被称为“习惯性的稳习惯性的稳定期定期”。一旦跨入此阶段，一个人。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人部分，它会自然而然地不停地为人们们“效劳效劳”。了解了习惯形成的三个阶段之后，了解了习
16、惯形成的三个阶段之后，同学们商量看看有什么好办法来改同学们商量看看有什么好办法来改变自己的坏习惯，形成好习惯变自己的坏习惯，形成好习惯 ? 写名言名句贴在桌上警惕自己写名言名句贴在桌上警惕自己 可以请老师同学督促自己可以请老师同学督促自己 可以每天定下一个目标，时刻检查可以每天定下一个目标，时刻检查自己自己 总总 结结 法国作家罗曼法国作家罗曼罗兰有句名言：罗兰有句名言：性性格即命运格即命运。假如我们的本性中有一。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要变，岂不是注定要失败？失败？其实，每其实，每天克服自己一点点毛病，每天坚持天克服自己一点点毛病，每天坚持进步一点点，我们就会离成功越来进步一点点，我们就会离成功越来越近越近 讨讨 论论? 晨读前时间怎样安排？晨读前时间怎样安排？ 晚休后躺在床上睡不着的时间怎么晚休后躺在床上睡不着的时间怎么安排？安排？
