1、成长成长 人的一生按年龄可人的一生按年龄可分为哪几个阶段？分为哪几个阶段？你知道吗？你知道吗？婴儿婴儿时期时期出生出生1岁岁幼儿幼儿时期时期13岁岁儿童儿童时期时期312岁岁青少青少年期年期1218岁岁成年成年早期早期1845岁岁中年中年期期4565岁岁老年老年期期65岁以岁以上上你正处于人生的哪个阶段呢？你正处于人生的哪个阶段呢？第一课第一课 第一框第一框 青春悄悄来青春悄悄来 与一年前相比，你的身体发生了与一年前相比，你的身体发生了哪些变化？（身高、体重、声音）哪些变化？（身高、体重、声音）（1 1）青春期的身体（生理方面）有哪些变化？）青春期的身体（生理方面）有哪些变化？（2 2）什么是
2、青春期？）什么是青春期？P3+P3+及相关链接及相关链接身体变化的主要身体变化的主要表现（生理变化）表现（生理变化）身体外形的变化身体外形的变化内部器官的完善内部器官的完善性机能的成熟性机能的成熟身体外形的变化身体外形的变化 这个时期身高、体重、胸围、头围、这个时期身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速增长，身高平均每肩宽、骨盆等都在加速增长，身高平均每年增加年增加七至十公分七至十公分，体重平均每年增加，体重平均每年增加三三至五公斤至五公斤。性别差别性别差别男男女女外表外表体魄健壮体魄健壮体态丰满体态丰满颈部颈部喉结突出喉结突出颈部圆平颈部圆平肩部肩部宽宽窄窄胸部胸部胸肌粗壮胸肌粗壮皮下
3、脂肪增皮下脂肪增多多心脏心脏：重量增加至出生时的：重量增加至出生时的1010倍，心肌增倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。厚，张力增强，心搏出量明显增加。肺脏肺脏：肺活量明显增加，：肺活量明显增加，10101313岁为岁为14001400毫升，毫升，14141515岁为岁为2000200025002500毫升，到毫升，到2020岁时可达岁时可达28002800毫升。毫升。脑脑：思维活跃，对事物的反应能力提高，：思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。分析能力、记忆能力增强。身体内部器官趋向成熟身体内部器官趋向成熟（3 3）性机能的成熟）性机能的成熟 性腺机能开始成熟和发生
4、作用，第一、性腺机能开始成熟和发生作用，第一、第二性征第二性征开始出现。第一性征主要指生殖器开始出现。第一性征主要指生殖器官的发育特征，官的发育特征，女性女性主要是卵巢，主要是卵巢，男性男性主要主要是睾丸。第二性征主要指男女在发育时期从是睾丸。第二性征主要指男女在发育时期从体态方面表现出来的一些变化。例如，体态方面表现出来的一些变化。例如，男孩男孩的声音变粗，出现腋毛、胡须；的声音变粗，出现腋毛、胡须；女孩女孩的声音的声音变高，开始有月经，皮下脂肪增多，等等。变高，开始有月经，皮下脂肪增多，等等。青春期的生理青春期的生理变化带给我们变化带给我们什么影响？什么影响？青春期带给我们旺盛的生命力青春
5、期带给我们旺盛的生命力 生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈的渴望，感觉生活拥有无限可能。成长充满强烈的渴望，感觉生活拥有无限可能。思考：思考： 以上图片中的同学是为什么而烦恼？以上图片中的同学是为什么而烦恼？ 处于青春期的我们，往往更加关注自己的外处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。一些正常的生理现象可能给我们带来烦恼。表。一些正常的生理现象可能给我们带来烦恼。 如：我的个子怎么没有别人高。如：我的个子怎么没有别人高。 我不想出门了，脸上长
6、了痘痘，难看死了。我不想出门了，脸上长了痘痘，难看死了。 体重又涨了，我不能再吃饭了，我要减肥。体重又涨了，我不能再吃饭了，我要减肥。 我不敢在公共场所说话了，我的声音可难听了。我不敢在公共场所说话了，我的声音可难听了。群策群力：群策群力：青春期青春期de生理健康生理健康排忧排忧1 1：长痘痘：长痘痘原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。就形成青春痘。对策：如何预防青春痘对策：如何预防青春痘? ?（1 1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁）常用温水洗脸，保持皮肤
7、清洁（2 2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等炸食品、奶油、巧克力等（3 3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗（4 4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。）尽量不要熬夜，睡眠要充足。（5 5）保持情绪稳定，心情开朗。）保持情绪稳定，心情开朗。排忧排忧2：变声期：变声期原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。容易造成声带的永久性损伤。对策：在变声期如何保护
8、嗓子对策：在变声期如何保护嗓子? ?（1 1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子吊嗓子”。（2 2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。（3 3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。淡茶水或泡（煎）菊花茶。排忧排忧3：个子矮：个子矮原因：进入青春期，同学们身体发育的速度原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。是不一样的。对策：长高与哪些因素有关？对策：长高与哪些因素有关？（1 1）遗传遗传因素（先天）因素（先天）（2 2）积极进行
9、体育）积极进行体育锻炼锻炼（如打篮球、跳（如打篮球、跳远、游泳等）远、游泳等）（3 3）体育锻炼后注意休息，保证充足的）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠睡眠。（4 4）饮食饮食多样化，多吃富含维生素和矿物多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。质的食品，对长个关系极大。（5 5）心情心情开朗。精神状态良好能通过开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。内分泌系统对身高发生积极影响。青春期心理充满青春期心理充满矛盾矛盾 青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，这是一个自然过程。慢趋于成熟的，这是一个自然过程。青春期油画
10、青春期矛盾青春期矛盾心理的表现心理的表现反抗与依赖反抗与依赖闭锁与开放闭锁与开放勇敢与怯懦勇敢与怯懦 如何正视青春期心如何正视青春期心理的矛盾？理的矛盾？解决心理矛盾的方法有哪些呢？解决心理矛盾的方法有哪些呢？ 青春期矛盾心理会给我们带来青春期矛盾心理会给我们带来烦恼烦恼，但也为我，但也为我们的成长提供了们的成长提供了契机契机。积极面对和正确处理积极面对和正确处理，才能，才能让我们健康成长。让我们健康成长。情景一：情景一：我每天把自己一天的快乐和烦恼，记录到自我每天把自己一天的快乐和烦恼，记录到自己的日记本里。己的日记本里。情景二：情景二：今天和小明闹得不愉快，心里很烦。放学后，今天和小明闹得
11、不愉快，心里很烦。放学后，我去操场和别人打球，这让我忘记了烦恼。我去操场和别人打球，这让我忘记了烦恼。情景三：情景三：我个子矮，大家都嘲笑我，所以整天闷闷不我个子矮，大家都嘲笑我，所以整天闷闷不乐失去进取心，耽误了学习。有一天，我看潘长江的乐失去进取心，耽误了学习。有一天，我看潘长江的专访，听他讲自己的经历，他也曾被别人嘲笑矮，但专访，听他讲自己的经历，他也曾被别人嘲笑矮，但是他却说是他却说“浓缩的都是精华浓缩的都是精华”。从此以后，当别人再。从此以后，当别人再嘲笑我，我也用嘲笑我，我也用“浓缩的都是精华浓缩的都是精华”来反驳他们。我来反驳他们。我再也不为个子矮而烦恼了。再也不为个子矮而烦恼了
12、。情景四：情景四：同桌把我心爱的铅笔盒碰到地上，摔坏了。同桌把我心爱的铅笔盒碰到地上，摔坏了。我暗示自己不要着急，同桌也不是故意的，避免了与我暗示自己不要着急，同桌也不是故意的，避免了与同桌发生矛盾。同桌发生矛盾。 1 1、参加集体活动；、参加集体活动； 2 2、求助他人；、求助他人； 3 3、培养兴趣爱好，转移注意力；、培养兴趣爱好，转移注意力； 4 4、自我调节，成为自己的、自我调节，成为自己的“心理保健医心理保健医生生”。悄悄变化的我悄悄变化的我一、悦纳生理变化：一、悦纳生理变化：表现表现影响影响正视正视二、直面矛盾心理：二、直面矛盾心理：原因原因正视正视方法方法随堂训练随堂训练1.青春
13、期一般指1020岁，它是人生发展的一个重要 阶段。这一时期我们的身体变化主要表现在( ) 自我意识的增强性机能的成熟 身体外形 的变化内部器官的完善 A. B. C. D.B2.进入青春期，我们面临各种各样的烦恼，首先就是 来自学习上的烦恼，617%的同学感到学习压力大， 很多同学感到“在学习上我已经尽最大努力了，可 是爸爸和老师总说我学习不用心，我难道就不想考 大学?我难道不求上进?我认为我不是那样的人，为 此，很苦闷、心烦。”摆脱这些烦恼，我们应该 （ ） 搞好自己的学习，让父母放心 与同学和朋友 交往沟通 学会当自己的“心理医生” 相信 自己，排斥他人 A. B. C. D.A读一本好书
14、，就是和许多高尚的人谈话。-歌德书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。-莎士比亚书籍是巨大的力量。-列宁好的书籍是最贵重的珍宝。-别林斯基任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。-马克思书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。-雨果 喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。-孟德斯鸠如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。-霍伯斯英国作家读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。-克尼雅日宁俄国剧作家诗人要学会读书，必须首先读的非常慢，直
15、到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。-法奇(法国科学家)了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。-麦考利英国作家读书而不回想，犹如食物而不消化。-伯克美国想思家读书而不能运用，则所读书等于废纸。-华盛顿(美国政治家)书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。-彼特拉克意大利诗人生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。-高尔基读书越多，越感到腹中空虚。-雪莱(英国诗人)读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。-富兰克林书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地
16、看到你知道得很少。-伏尔泰(法国哲学家、文学家)读书破万卷，下笔如有神。-杜甫读万卷书，行万里路。-顾炎武读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。-朱熹读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。-鲁迅读书之法，在循序渐进，熟读而精思。-朱煮读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。-胡居仁明读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。-吴晗看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。-顾颉刚书犹药也，善读之可以医愚。-刘向读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。-郑板桥知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。-王充举一纲而万目张，解一卷而众篇明。-郑玄
