调节学习压力ppt优秀课件2(2份)-粤教版.ppt

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1、学习成绩的好坏一般受哪些因素的影响?学习成绩的好坏一般受哪些因素的影响?一样的吃饭,一样一样的吃饭,一样的学习,隔壁的某的学习,隔壁的某某怎么那么好?某怎么那么好? 养成良好的学习习惯,就是为自己的终身学习养成良好的学习习惯,就是为自己的终身学习铺一条能长期行走并且熟悉的路。科学的方法可铺一条能长期行走并且熟悉的路。科学的方法可以使学习之路平坦易行。以使学习之路平坦易行。3.2 好方法,好习惯好方法,好习惯老师要我做什老师要我做什么就做什么,么就做什么,其实我不知道其实我不知道我要做什么我要做什么上课、做作业、上课、做作业、吃饭、睡觉,哪吃饭、睡觉,哪有多余时间供自有多余时间供自己安排?己安排

2、?上课时我经常上课时我经常不知道自己要不知道自己要做什么,听着做什么,听着听着就呆了。听着就呆了。明明已经把知明明已经把知识点都背出来识点都背出来了,怎么还是了,怎么还是考不好?考不好?我好烦!好烦!一、探索学习好方法一、探索学习好方法漫画赏析漫画赏析如果把如果把“鱼鱼”看作是知识,那么看作是知识,那么“渔渔”是什么呢?是什么呢?5“授人以鱼,不如授之以渔,授人以鱼只救一时授人以鱼,不如授之以渔,授人以鱼只救一时之及,授人以渔则可解一生之需。之及,授人以渔则可解一生之需。”老子老子这组漫画说明了什么问题?这组漫画说明了什么问题?在学习上在学习上“渔渔”比比“鱼鱼”更重要更重要“授人以鱼授人以鱼

3、”和和“授人以渔授人以渔”,哪个更重要?,哪个更重要? 为什么为什么? ?知识知识指老师传授给学生的知指老师传授给学生的知识是有限的,只可满足一时识是有限的,只可满足一时的需要。的需要。指老师教给学生学习的方法指老师教给学生学习的方法和本领,这样,学生可自主获得和本领,这样,学生可自主获得无穷的新知识,终身受用。无穷的新知识,终身受用。方法、本领、工具方法、本领、工具被动被动主动主动本质区别本质区别授人以渔授人以鱼 有了正确的方法,你就能在茫茫的书海中有了正确的方法,你就能在茫茫的书海中采撷到斑斓多姿的贝壳。否则,就常会像瞎子采撷到斑斓多姿的贝壳。否则,就常会像瞎子一样在黑暗中摸索一番之后仍然

4、空手而回。一样在黑暗中摸索一番之后仍然空手而回。2 2、学习方法的重要性、学习方法的重要性1、什么是学习方法?、什么是学习方法?学习方法是指为了有效地进行学习而学习方法是指为了有效地进行学习而采用的采用的方式和手段方式和手段。动动笔,动动脑 将1至100的所有偶数相加,和是多少?2)(项数末项首项nS250)1002(2550思考:通过计算你得了什么启示?思考:通过计算你得了什么启示?掌握学习方法掌握学习方法, ,可以节省学习时可以节省学习时间和提高学习效率间和提高学习效率方法方法 事倍功半事倍功半事半功倍事半功倍掌握学习方法掌握学习方法, ,可以提升自信心可以提升自信心 进入初中以来,各个方

5、面都发生了进入初中以来,各个方面都发生了变化。小文仍然沿用了小学的变化。小文仍然沿用了小学的“好方法好方法”:上课认真听讲,但不作笔记;回家认真完上课认真听讲,但不作笔记;回家认真完成老师布置的作业,有不会的马上问妈妈;成老师布置的作业,有不会的马上问妈妈;晚上晚上9点准时睡觉。可这套点准时睡觉。可这套“行之有效行之有效”的方法越来越难以适应中学的学习。与此的方法越来越难以适应中学的学习。与此同时,她的同位小亮不断调整和改进自己同时,她的同位小亮不断调整和改进自己的学习方法,还乐于向老师同学请教学习的学习方法,还乐于向老师同学请教学习方法,学习使他乐在其中。方法,学习使他乐在其中。如果你是小亮

6、,你会对小文说些什么?如果你是小亮,你会对小文说些什么?3 3、初中学习更需要掌握科学的学习方法、初中学习更需要掌握科学的学习方法 初中相对于小学,课程增加了很多,学初中相对于小学,课程增加了很多,学习内容更加深入和丰富,老师的管理和指习内容更加深入和丰富,老师的管理和指导也不像小学般无微不至,这对初中生的导也不像小学般无微不至,这对初中生的学习自觉性、有效性提出了更高要求。因学习自觉性、有效性提出了更高要求。因此,初中生有必要重新审视、及时调整自此,初中生有必要重新审视、及时调整自己的学习方法。己的学习方法。名人谈学习方法名人谈学习方法 伟大的教育家孔子,在学习伟大的教育家孔子,在学习方法上

7、他主张方法上他主张“学而时习之学而时习之”,“温故而知新温故而知新”。他要求学生。他要求学生学习时,要学、思结合,提出学习时,要学、思结合,提出“学而不思则罔,思而不学则学而不思则罔,思而不学则殆殆”。要通过独立思考,学思。要通过独立思考,学思结合,才能在接受前人知识的结合,才能在接受前人知识的基础上,有所创造,有所发展。基础上,有所创造,有所发展。名人谈学习方法名人谈学习方法 “ “不动笔墨不读书不动笔墨不读书”,毛主席,毛主席读书时总是离不开笔墨,边读边写。读书时总是离不开笔墨,边读边写。在延安是读在延安是读共产党共产党资本论资本论等马列经典著作,在不少段落都做等马列经典著作,在不少段落都

8、做了圈点勾画。读了圈点勾画。读伦理学原理伦理学原理原原书十万字,他的批注就有一万三千书十万字,他的批注就有一万三千字。从五十年代开始,一套线装二字。从五十年代开始,一套线装二十四史一直陪伴毛主席,八百五十十四史一直陪伴毛主席,八百五十册书,册册都有他的圈点和批注。册书,册册都有他的圈点和批注。此外,毛主席为培养自己专心读书此外,毛主席为培养自己专心读书的习惯,还常常到热闹的地方看书。的习惯,还常常到热闹的地方看书。 学习方法多种多样,许多好方法是学习方法多种多样,许多好方法是前人智慧的结晶,具有一定的前人智慧的结晶,具有一定的普遍适普遍适用性用性。是可以学习和借用的。是可以学习和借用的。你有哪

9、些好的学习你有哪些好的学习方法,能和大家方法,能和大家共享吗?共享吗?4 4、中学阶段一般适用的学习方法、中学阶段一般适用的学习方法(1)制订学习计划,合理安排好学习时间)制订学习计划,合理安排好学习时间凡事预则立,不预则废。凡事预则立,不预则废。 计划是实现目标的蓝图,目标不是什计划是实现目标的蓝图,目标不是什么花瓶,你需要制定计划,脚踏实地、有么花瓶,你需要制定计划,脚踏实地、有步骤地去实现它。通过计划合理安排时间步骤地去实现它。通过计划合理安排时间和任务,使自己达到目标,也使自己明确和任务,使自己达到目标,也使自己明确每一个任务的目的。每一个任务的目的。 如何制定学习计划?如何制定学习计

10、划?2对重点突出学习对重点突出学习长远计划和短期安排长远计划和短期安排13从实际出发来制定计划从实际出发来制定计划4注意效果,及时调整注意效果,及时调整5 5计划要留有余地计划要留有余地提高学习时间的利用率提高学习时间的利用率6 自习课上,李莉翻开自习课上,李莉翻开语文语文课本看了起来。看课本看了起来。看着看着,着看着, 突然想到突然想到下节课下节课就要上就要上数学数学了,老师了,老师要求提前要求提前预习预习,熟悉一下数学公式,于是她翻开,熟悉一下数学公式,于是她翻开了数学课本。这时,她听到同桌正在读外语,马了数学课本。这时,她听到同桌正在读外语,马上想到上想到外语作业中午放学要交外语作业中午

11、放学要交,于是又急急忙忙,于是又急急忙忙地翻开了外语课本。她头脑里乱糟糟的,想法很地翻开了外语课本。她头脑里乱糟糟的,想法很多。下课铃响了,李莉多。下课铃响了,李莉 还在冥思苦想。还在冥思苦想。 (1)为什么李莉会出现这种情况呢?)为什么李莉会出现这种情况呢? (2)如果你遇到这种情况,你会怎么安排?为什么?)如果你遇到这种情况,你会怎么安排?为什么?没有合理安排时间没有合理安排时间分出轻重缓急、排好先后顺序分出轻重缓急、排好先后顺序紧急紧急不紧急不紧急重要重要不重要不重要 紧急且重要紧急且重要(第一)(第一)紧急紧急但不重要但不重要(第二)(第二)不紧急且不重要不紧急且不重要 (第四)(第四

12、)重要重要但不紧急但不紧急(第三)(第三)鲁迅:鲁迅:“ 时间就像海绵里的水,时间就像海绵里的水, 只要你愿意挤,总是会有的。只要你愿意挤,总是会有的。”(1 1)我们都有哪些零星时间是可以有效利用)我们都有哪些零星时间是可以有效利用的呢?的呢?(2)你准备怎样有效利用这些零星时间呢?)你准备怎样有效利用这些零星时间呢?1 1、每天、每天6 6:1010起床。打开收音机边听英语,边洗漱吃饭。起床。打开收音机边听英语,边洗漱吃饭。 2 2、到校后利用课前时间多看看今天要讲什么,回顾昨天的东西。、到校后利用课前时间多看看今天要讲什么,回顾昨天的东西。3 3、充分利用每堂课,认真听讲,不懂就问,多和

13、周围同学交流学、充分利用每堂课,认真听讲,不懂就问,多和周围同学交流学习经验和解题方法。习经验和解题方法。4 4、中午要有午睡习惯,大约在、中午要有午睡习惯,大约在20-4020-40分钟左右。剩下的时间用于分钟左右。剩下的时间用于背语文的古诗和历史。每天中午背背语文的古诗和历史。每天中午背3-53-5首古诗。同学,贵在坚持不首古诗。同学,贵在坚持不懈!懈!5 5、在校、在校1010分钟的课间里,最好不要再想着出去玩,要在这分钟的课间里,最好不要再想着出去玩,要在这1010分钟分钟里好好理顺一下刚才老师所讲的自己懂了多少,有问题及时解决。里好好理顺一下刚才老师所讲的自己懂了多少,有问题及时解决

14、。6 6、放学不在外逗留,抓紧时间回家,、放学不在外逗留,抓紧时间回家,1010分钟内吃完饭,然后就一分钟内吃完饭,然后就一心学习。心学习。 7 7、初三前几个月重点放在物理,数学,化学和语文背诵上。、初三前几个月重点放在物理,数学,化学和语文背诵上。8 8、到后期重点放在文科,理科方面也要适当做些经典题。、到后期重点放在文科,理科方面也要适当做些经典题。一位中考状元的初三学习计划一位中考状元的初三学习计划 (2)培养学习专注力,努力做到学习时不分)培养学习专注力,努力做到学习时不分心,不想别的事情,排除与学习无关的干扰。心,不想别的事情,排除与学习无关的干扰。专注力,又称注意力,指一个人专心

15、于某专注力,又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。一事物、或活动时的心理状态。 人的注意力,受多方面因素的影响,人的注意力,受多方面因素的影响,注意力缺陷,常常是许多学习成绩不理想注意力缺陷,常常是许多学习成绩不理想的学生的共同特点。的学生的共同特点。 你看一眼就能你看一眼就能记住下面这串数记住下面这串数字吗?字吗?18161412108642规律记忆法规律记忆法(3)培养记忆力,通过及时复习,保持较长)培养记忆力,通过及时复习,保持较长时间的记忆,通过归纳整理材料,记忆学习过时间的记忆,通过归纳整理材料,记忆学习过的内容,通过练习自我追忆,强化记忆。的内容,通过练习自我追忆

16、,强化记忆。记忆力是一种重要的学习能力,没有记忆记忆力是一种重要的学习能力,没有记忆力就没有知识面。力就没有知识面。记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。所反映的内容和经验的能力。 你还有什么好方法? 多种感官并用法多种感官并用法 联想记忆法联想记忆法 目标记忆法目标记忆法 归类记忆法归类记忆法 歌诀记忆法歌诀记忆法 回忆记忆法回忆记忆法 记忆良方记忆良方20406080保保持持量量123456天数天数58.244.235.827.825.4遗忘曲线示意图遗忘曲线示意图遗忘的进程不是均衡的,遗忘的进程不是均衡的,在识记的初期遗

17、忘较快,在识记的初期遗忘较快,后来遗忘速度放慢,几乎很后来遗忘速度放慢,几乎很少遗忘,呈现少遗忘,呈现“先快后慢先快后慢”的趋势。的趋势。(4 4)上课认真听课,做好笔记,课后完成作业)上课认真听课,做好笔记,课后完成作业预习预习听课听课复习复习作业作业总结总结探索查阅资料、提出问题等预习方法,培探索查阅资料、提出问题等预习方法,培养自主学习的意识和分析理解的能力。养自主学习的意识和分析理解的能力。带着问题认真听课,积极思考,主动提带着问题认真听课,积极思考,主动提问,认真记笔记,把重要的知识和不完问,认真记笔记,把重要的知识和不完全懂的问题都画出来,向老师请教。全懂的问题都画出来,向老师请教

18、。先用半小时对照笔记和书上画出的重点先用半小时对照笔记和书上画出的重点内容复习一遍,然后再做作业。内容复习一遍,然后再做作业。如果遇到难题,先放一下,等做完作业如果遇到难题,先放一下,等做完作业再来攻克它。把难题当做一次考验,看再来攻克它。把难题当做一次考验,看自己能不能独立去攻克它。自己能不能独立去攻克它。每周总结分析一次学习上的得失,以便扬每周总结分析一次学习上的得失,以便扬长补短。长补短。(5 5)寻找不同学科的学习规律,找到打开这门)寻找不同学科的学习规律,找到打开这门学科的钥匙学科的钥匙语文:重抓基础,学与运用语文:重抓基础,学与运用 英语:精通语法、句型、单词,重在积累英语:精通语

19、法、句型、单词,重在积累 历史:结合实际,有主见,有关联历史:结合实际,有主见,有关联地理:重抓图表,了解记忆地理:重抓图表,了解记忆数学:自主创新、数形结合、有效练习、巧记法数学:自主创新、数形结合、有效练习、巧记法物理:理解联系记忆,灵活运用物理:理解联系记忆,灵活运用(6)学会收集、整理和运用信息,提高运用)学会收集、整理和运用信息,提高运用信息解决问题的能力信息解决问题的能力我们获得信息的渠道有哪些?我们获得信息的渠道有哪些?课堂、互联网、报刊、影视、博物馆、社会课堂、互联网、报刊、影视、博物馆、社会实践、旅游等实践、旅游等 浩瀚的信息森林良莠并蓄,要采摘浩瀚的信息森林良莠并蓄,要采摘

20、什么,抛弃什么,采摘什么,什么,抛弃什么,采摘什么,学会选择学会选择是最重要的。是最重要的。(7)善于利用网络进行学习)善于利用网络进行学习 在信息科技突飞猛进的今天,利用互联网学在信息科技突飞猛进的今天,利用互联网学习是我们必须掌握的一种全新的学习方法。习是我们必须掌握的一种全新的学习方法。互联网的学习资源丰富多互联网的学习资源丰富多彩,远程教育已成为许多彩,远程教育已成为许多人学习的有机构成部分。人学习的有机构成部分。我们要培养网上学习的能我们要培养网上学习的能力,提高学习的效率。力,提高学习的效率。听课和记笔记抓不住要领,效率不高。听课和记笔记抓不住要领,效率不高。死记硬背,不消化理解。

21、死记硬背,不消化理解。不懂不爱问,有问题不及时请教老师或同学。不懂不爱问,有问题不及时请教老师或同学。不看课本,不复习就做作业。不看课本,不复习就做作业。忽视基础知识和基本技能训练,偏重钻难题。忽视基础知识和基本技能训练,偏重钻难题。不重视理论联系实际,不能活学活用。不重视理论联系实际,不能活学活用。自学方法比较差自学方法比较差5、不正确的学习方法:、不正确的学习方法:我用这些状元的学习我用这些状元的学习方法就一定能取得好方法就一定能取得好成绩。你认为呢?成绩。你认为呢?思考:你对这个故事有何感想?思考:你对这个故事有何感想? 传说战国时期,赵国京城传说战国时期,赵国京城邯郸的人很会走路,其步

22、法的邯郸的人很会走路,其步法的美妙是天下闻名的。于是有些美妙是天下闻名的。于是有些人就特地赶到邯郸来学走路了。人就特地赶到邯郸来学走路了。燕国寿陵地方的一位少年也赶燕国寿陵地方的一位少年也赶来学习。他全力模仿邯郸人走来学习。他全力模仿邯郸人走路的样子,结果没有学好,但路的样子,结果没有学好,但又忘却了自己原来的步法,于又忘却了自己原来的步法,于是只好狼狈地爬回去,闹了一是只好狼狈地爬回去,闹了一个大笑话。个大笑话。6、探索适合自己的学习方法、探索适合自己的学习方法 在学习的过程中,每一个人都有适合自己在学习的过程中,每一个人都有适合自己的方法。不同的学习阶段和学习内容,不同的的方法。不同的学习

23、阶段和学习内容,不同的性格和思维特点,适合的学习方法各不相同。性格和思维特点,适合的学习方法各不相同。我们需要借鉴别人的学习方法,又不能照搬照我们需要借鉴别人的学习方法,又不能照搬照抄,而应抄,而应根据自己的学习基础、性格特征、思根据自己的学习基础、性格特征、思维特点维特点去探索适合自己的学习方法。去探索适合自己的学习方法。寻找开启自己学习之门的钥匙寻找开启自己学习之门的钥匙早起型早起型太阳高高挂型太阳高高挂型夜猫子型夜猫子型 每个人都有自己独特的生物钟,在一天中,有些人每个人都有自己独特的生物钟,在一天中,有些人属于百灵鸟型,早上精神好、效率高,例如诗人艾青常属于百灵鸟型,早上精神好、效率高

24、,例如诗人艾青常常早上诗兴大发。有些人属于猫头鹰型,晚上精神集中,常早上诗兴大发。有些人属于猫头鹰型,晚上精神集中,思维活跃,学习效果好,例如作家巴金常常晚上挑灯夜思维活跃,学习效果好,例如作家巴金常常晚上挑灯夜战。还有些人是混合型,他们早上十点前后、下午五点战。还有些人是混合型,他们早上十点前后、下午五点前后学习效率最高,这种人一般占前后学习效率最高,这种人一般占50%。独自学习?独自学习?合作学习?合作学习?阅读学习?阅读学习?听他人讲解?听他人讲解?自己动手自己动手 学习方法不是先天固有的,而是在学学习方法不是先天固有的,而是在学习实践中逐渐形成的,习实践中逐渐形成的,学习方法也不是一学

25、习方法也不是一成不变的成不变的。我们需要不断我们需要不断调整和改进调整和改进自己自己的学习方法。的学习方法。最好的学习方法就是适合自己的方法。最好的学习方法就是适合自己的方法。学习有法,学无定法,贵在得法。学习有法,学无定法,贵在得法。1有了坚定的意志,就等于给双脚添了一对翅膀。有了坚定的意志,就等于给双脚添了一对翅膀。2一个人的价值在于他的才华,而不在他的衣饰。一个人的价值在于他的才华,而不在他的衣饰。3生活就像海洋,只有意志坚强的人,才能到达彼岸。生活就像海洋,只有意志坚强的人,才能到达彼岸。4读一切好的书,就是和许多高尚的人说话。读一切好的书,就是和许多高尚的人说话。5最聪明的人是最不愿浪费时间的人。最聪明的人是最不愿浪费时间的人。6不要因为怕被玫瑰的刺伤到你,就不敢去摘玫瑰。不要因为怕被玫瑰的刺伤到你,就不敢去摘玫瑰。7大多数人想要改造这个世界,但却罕有人想改造自己。大多数人想要改造这个世界,但却罕有人想改造自己。8命运把人抛入最低谷时,往往是人生转折的最佳期。谁命运把人抛入最低谷时,往往是人生转折的最佳期。谁若自怨自艾,必会坐失良机!若自怨自艾,必会坐失良机!

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